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生发院长春天2月前
要保证 7 小时睡眠，是很多人从小听到大的一句话。 不知不觉地，它成为很多人衡量自己有没有睡好的最直接标准，甚至变成了一个健康枷锁。 睡不到 7 小时，会感到焦虑，担心自己是不是没睡够，甚至#失眠 了； 睡 8 小时还困，会担心自己是不是有问题，怎么睡 8 小时还不够？ #睡眠 #健康 #科普
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keyman 身体性能优化2天前
3 步逆天改命，晚上10点就睡。如果你每天早睡一小时，人生真的会不一样吗？#早睡#养生 #高能量 #元念魔戒 #睡眠质量
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小刀早睡会发达1周前
只有晚上 10 点睡觉这一个办法才能解决问题！ 晚上 10 点睡觉是一切梦想的开始！ #早睡 #熬夜 #女生必看 #独居女孩的生活 #变美
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都市报道5天前
到底几点睡觉算熬夜？医生提醒：这个时段一定要睡觉！晚起弥补不了晚睡的伤害#健康 #睡眠 #熬夜
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精神科娜娜医生9月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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谢凯和你谈睡眠2天前
解决失眠先了解我们的睡眠生理（睡眠周期）#真实生活分享计划 #失眠 #睡眠周期 #睡眠障碍 #医学科普
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辽蒙顾家家居睡眠中心5天前
【卧室干货小课堂】 早睡早起真的好吗？
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睡眠心理专家洪霞8月前
青少年经常晚睡对身体发育有影响吗 #健康科普 #青少年睡眠 #睡眠健康
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01周前
#睡得越早 死的越早
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顾三步3月前
中医认为熬夜指的是几点入睡？为什么中医提倡11点前入睡？ #智慧人生 #健康 #涨知识 #知识分享 #科普
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糖医聊睡眠佘丽燕7月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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约见名医4天前
看看你的标准#睡眠 时长，重#时长 也要重质量#荔枝健康课 #健康
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健管师 阿Ci1周前
#国家睡眠令#推迟学生早上到校时间
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中国城市报4天前
建议优先睡好这4个小时 到底几点睡觉是熬夜？ #冷知识科普 #知识科普
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央广网3年前
#专家建议晚上10点到11点睡觉 睡7到8个小时最好
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黄立坤教授3天前
晚上几点睡觉好？ #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #几点睡觉最健康 #健康
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睡眠管理专家·刘可智5月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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美好生活1周前
早睡早起#生活小窍门 #健身 #养生 #减肥 #跑步
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春雨4天前
4个小时的黄金睡眠时间一定要重视起来，让我们大家都拥有一个好身体！#睡眠时间有讲究#老百姓关心的话题
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长春发布4天前
睡得好不好？有3个很重要的指标，入睡时间、睡眠连续性、睡眠时长#长春就是长春#健康长春#点赞长春#实施体重管理年3年行动
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睡眠师郭木龙3天前
睡眠时间过长有什么影响？#郭木龍睡眠专家 #睡眠时长 #冬天睡懒觉 #睡眠科普#健康科普
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老罗医生3年前
几点睡觉最健康？早睡早起就健康吗？医生告诉你答案#科普 #涨知识 #冷知识 @DOU+小助手
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随遇而o6天前
#睡眠与健康成长 #知识科普 #健康生活方式 #普及知识 #生活知识科普
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师9月前
晚睡必须9点前睡着？ 不提倡晚上，但是早点睡不是最重要的#哄睡 #宝宝睡眠 #抱睡 #晚睡 #正面睡眠
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育儿老周19983天前
不同年龄儿童的睡眠时间，熬夜可能长不高哦！#小荷健康问专家 医学科普仅供参考
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新华每日电讯3年前
调查显示仅35%国人睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉#抖音好眠夜
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老王聊青少年心理2天前
你能同意你孩子不去上早自习吗？ #家庭教育 #育儿经验分享 #儿童睡眠时间 #家长必读 #孩子睡眠时间
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闫.富兰克林3天前
癫痫1000问-睡多久借鉴健康人#科普 #医学科普 #涨知识 睡眠#儿童动画
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杜欣本人4天前
睡眠对每个人都很重要 #商业#智慧
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
入睡的时间决定了入睡的质量#睡眠 #健康科普 #失眠
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老张的膳食2天前
10点前，11点后睡都有风险 这份研究是英国生物银行的队列研究，靠腕戴加速度计客观记录 8.8 万多人的睡眠起始时间，随访约 5.7 年后，探究其与心血管疾病的关联。 结果发现，10:00-10:59 睡觉的人得心血管病的风险最低；睡得太早（晚于 10 点前）或太晚（11 点后，尤其午夜后）风险都更高，呈 U 型关系。调整睡眠时长、不规律程度及高血压、糖尿病等传统风险因素后，这种关联仍成立。 性别差异很明显：女性早睡、晚睡都会显著增加风险，而男性只有早睡有轻微影响。研究还证明，用可穿戴设备客观测睡眠参数，比问卷更靠谱，能作为心血管病风险的新指标。 总之，睡眠起始时间是心血管病的独立风险因素，尤其对女性影响更大，10:00-10:59 是较优入睡时段，这为心血管病预防提供了新的健康参考。#又来喊你好好睡觉了 #睡眠 #入睡困难 @抖音健康使用计划 @健康中国
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儿保医生刘兆秋3天前
宝宝的睡眠和抵抗力有关 睡眠的时间和方式也很重要哦 #宝宝 #科普 #睡眠
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李琳2天前
教育部睡觉令来了！8点到校成历史，家长却犯了难 #教育部睡觉令 #睡眠 李老师金榜AI自习室
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儿科医生李伟华3天前
宝宝应该几点睡 #医学科普 #宝宝睡觉 #宝宝 #新手妈妈 #抖出健康知识宝藏
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心脏科吴主任3月前
每天睡几小时，对心脏比较健康？ #心脏科吴主任 #睡几个小时才算睡眠充足 #医学科普#医疗健康创作训练营
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明星看点11月前
正常人能睡多久#成年人保持多久睡眠 #正常人每天睡眠多久合适 #正常人的睡眠时间是多少 #正常人深度睡眠的时间 #每天睡眠几个小时最合理
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老有所乐4天前
睡觉，你睡对了吗？睡觉是天下第一补#分享生活小技巧 #创作者中心 #创作灵感
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敖玉药食3天前
早睡就是养你的美貌，真的没有开玩笑#睡眠 #养生 #养生就是养健康 #中医养生 #美貌
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李医生说睡眠7月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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茶余饭后10月前
睡眠时间决定寿命，调节好睡眠，才能更好的保护好健康#上热门 #提高睡眠质量 #养生 #养生就是养健康 。
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春天的日常素材库3月前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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纯纯老师（三孩宝妈）3周前
小学生睡觉优先，其他靠边！ 小学生在生在阶段，最最最重要的是睡眠。它影响了心情、身高、精神状态。各位家长不可以牺牲孩子的睡眠时间来做其他事情。这是得不偿失的做法。#睡眠 #学生睡眠不足 #小学生身高 #睡眠影响
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乐米能力发展中心2天前
教育部睡觉令来了！8点到校成历史，家长却犯了难 #教育部睡觉令 #睡眠 #双职工家长 #热门
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徐慧连医生抗衰1月前
中医说：冬天提倡“睡懒觉”#冬天#睡懒觉#中医#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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生长发育儿科马医生3天前
避开这些，孩子睡得香长得快。#睡觉 #长高 #山西盈康一生总医院 #盈康一生
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都匀文华苑Ai学能提升动漫记忆乐园2天前
教育部睡觉令来了！8点到校成历史，家长却犯了难 #教育部睡觉令 #睡眠 #双职工家长 #热门
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彭彭师姐说情感4天前
最佳睡眠时长并非8小时
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中医刘丽军6月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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草原的孩子3年前
教育部公布规定，小学生睡眠时间每天应达到10小时，21：20前睡觉#儿童睡眠 #家长课堂 #儿童教育
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我在努力中2天前
教育部睡觉令来了！8点到校成历史，家长却犯了难 #教育部睡觉令 #睡眠 #双职工家长 #热门#上热搜🔥
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黄潇潇3天前
熬夜失眠减脂难？早睡早起7小时睡眠法重塑易瘦体质 #熬夜自救指南 #易瘦体质养成 #代谢提升 #健康睡眠 #减脂干货
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回忘足迹-20243天前
#热门话题 此视频为转发，希望大家相信医学，调整睡眠时间，有利于身体健康。
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睡眠管理专家·刘可智5月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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秦岭红2天前
委员谈提案-关于“规范中小学作息时间、维护师生身心健康的建议”
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凡音睡眠健康管理师成长营4天前
快来早睡一周试试 #早睡 #睡眠 #睡觉 #熬夜 #睡眠健康管理师
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中医胡子毅1周前
每天睡几个小时好？#抖出健康知识宝藏#医学科普#睡眠
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好品山东3天前
睡得少和睡得晚，到底哪个伤害更大？其实两者都有不可逆危害，只是伤害点不同！睡得少指每天睡眠＜6小时，短期会记忆力下降、免疫力降低，长期会让脑细胞加速退化，增加肥胖、心脏病风险；睡得晚指凌晨后入睡，短期会生物钟、胃肠功能紊乱，长期会升高患癌、糖尿病风险，还易引发抑郁焦虑。#睡觉 #熬夜
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韬爸养娃补给站3天前
孩子8点睡会长得特别高？ #母婴育儿 #养育方法 #带娃 #发育 #睡眠长高
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南阳晚报3年前
《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间要达到7~8小时，看看你的最佳睡眠时长应该是多久！#知识分享欢迎大家讨论😂 #科普知识 #睡眠
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可可小棠1月前
关注护士睡眠质量，关爱护士身心健康，提倡“护士睡眠日(Nurse Sleep Day)”#护士懂护士
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广州邱妈宝贝家政创始人3天前
孩子几点睡更有利于生长发育#广州家政 #育儿经验分享 #流量推广#串门 #保姆
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儿保科梁德懿医生1年前
为什么医生一直都要强调要早睡？ #育儿经验分享 #父母必看系列 #儿保科梁德懿
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