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华坤讲健身（基础）11月前
无论你是圆肩驼背，脖子前倾，还是斜方肌僵硬！必须要放松的肌肉就是胸小肌！简单易懂的放松胸小肌的方式来了#斜方肌 #体态纠正 #驼背 #开肩美背 #改善体态
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
这里骨头突出不是因为瘦是体态问题 这里骨头突出不是因为瘦#体态纠正 #驼背矫正 #胸扩压缩 @抖音小助手
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义乌腰精火火酱2周前
肥胖和体态是肌肉筋膜骨骼的多重问题#骨骼闭合 #筋膜松解 #收肋骨角#小蛮腰#女性变美
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CM科普3月前
我是肩胛骨，别圆肩驼背 #肩胛骨 #圆肩驼背
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vivier健身版6月前
你根本不是驼背，这是蝴蝶骨，也就是翼状肩胛！睡眠不好，胸闷气短都是因为这种体态！ #dou上热门 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #健身 #开肩美背
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老张很懂膝1周前
#直腿 #体态纠正 #运动康复 X型腿O型腿是骨头弯了🤔🤔🤔 下肢不同的发力习惯会有不一样的腿型🤩🤩🤩 改变腿型先从骨盆位置开始💪💪💪 第三步增加髋外旋的能力[加油][加油][加油]
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拿铁霞子（太原）5月前
很多人误以为是胖或骨头问题导致的腿型不好看，盲目练腿反而加重腿部变形。其实问题大多出在肌肉发力错误和日常不良习惯上。#腿型改善 #小腿外翻 #体态矫正 #太原私教 #一对一
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
这种体态千万不要挺胸，这不是驼背，是肩胛骨外翻 越挺胸越严重，这种体态千万不要挺胸，这不是驼背，是肩胛骨外翻，今天一个动作就教你改善肩胛骨外翻#体态纠正 #青少年体态矫正 #肩胛骨外翻 #驼背 @抖音小助手
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老王不一样5月前
鸡肉是练的，体态是外力 #纠正 只有通过外力。@蚌埠润泰谦成中医诊所
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胡旭民医生那儿5月前
肱骨前移还是驼背，饱饱们分得清吗？ #肱骨前移 #体态 #抖出健康知识宝藏 #体型 #背部训练
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王教功能训练3天前
如果你认识到含胸驼背并不是只是因为肌肉张力不平衡造成的，这个视频可以帮助到你#含胸驼背 #胸椎曲度变直 #脊柱排列 #体态纠正 #天津超燃健身
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吴废话变帅（颜值进阶）8月前
男生变帅小技巧-体态第二季 基础纠正动作#体态纠正 #金铲铲之战 #脸歪 #上班 #地铁
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啊啊啊阿俊。6天前
肱骨前移自我纠正详解#体态纠正 #肱骨前移 #禁止废话 #健身 @抖音创作小助手
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郑辉医生专业脊柱修复4天前
驼背不是骨头歪？90%的人都搞错了！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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哈尔滨臻好运动康复中心6月前
#体态评估 #运动康复#评估 #体态矫正 #功能训练
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
这种体态问题，原因不是背部 这种体态问题原因不在背部，你让他怎么挺胸他也做不到#体态纠正 #运动康复 #驼背矫正 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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Sun的体态矫正日记5月前
开局获得，鸡胸体态，翼状肩胛，圆肩驼背，高低肩。#鸡胸体态 #翼状肩胛#圆肩驼背#高低肩#我要上热门🔥
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以琳形体【富贵包】1月前
骨性富贵包【体态评估私信】 肌肉也有堆积，僵硬，脖子变短变粗#富贵包#线上课程 #课堂随拍
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胡老师讲体态1月前
健身改善不了体态 #健身教练 #私教工作室 #私人教练 #瑜伽馆经营管理 #健身行业
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丽莎Lisau6月前
这或许是全世界最有效的恢复体态的方法#生物力学 #神经肌肉控制 #体态矫正
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体态大师（3月28日上海站）5月前
这不是肱骨前移，这是资本做局 #肱骨前移 #圆肩驼背 #体态纠正
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老张很懂膝2周前
#直腿 #体态纠正 #运动康复 X型腿O型腿是骨头弯了🤔🤔🤔 下肢不同的发力习惯会有不一样的腿型🤩🤩🤩 改变腿型先从骨盆位置开始💪💪💪
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宁姐健身教学3周前
先体态，还是先练肌肉，用身体科学，告诉你答案。#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
高效改善体态的核心训练#体态纠正 #青少年 #骨盆前倾 @抖音小助手
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吉良健身5天前
一套体态矫正训练彻底改善颈部前倾，圆肩，富贵包#健身 #健身干货
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
这里骨头突不是因为瘦，很多大人也有，它突出让你腰酸腰痛#改善体态 #腰 #青少年 @抖音小助手
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坚定健康8月前
解密体态调整的真相 骨架结构的支撑力 骨架结构的对合 骨架结构的互联 画龙画虎难画骨 脱胎换骨最难得 #体态大师 #体态矫正的真相#上交叉与下交叉综合症#旋前变形综合征 #筋骨退化规律
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夏乐1周前
今天跟大家聊聊翼状肩胛体态问题 后面会有跟练视频！#健身干货 #体态改善 #dou是知识点
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以琳形体【富贵包】5天前
骨性富贵包【体态评估私信】 骨性富贵包，肌肉也会有堆积，也会有僵硬#富贵包消除 #课堂实录 #体态矫正
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
这不是驼背，也不是因为瘦，这是一种体态问题 肩胛骨外翻，无论你胖瘦，无论你是大人还是小孩都有可能发生，这是跟你的胸椎的生理曲度肩胛骨的灵活度有关系，发生的变化，并不是胖瘦的问题#体态纠正 #肩胛骨外翻 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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Sun的体态矫正日记5月前
开局获得，鸡胸体态，翼状肩胛，圆肩驼背，高低肩。#鸡胸体态 #翼状肩胛#圆肩驼背#高低肩#我要上热门🔥
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明皙说Medici Talk2月前
体态是情绪的外在表达之一。对抗肌肉记忆只能是刻意练习。#颈椎病 #体态 #瑜伽 #腹式呼吸
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老张很懂膝1周前
#直腿 #体态纠正 #运动康复 X型腿O型腿是骨头弯了🤔🤔🤔 下肢不同的发力习惯会有不一样的腿型🤩🤩🤩 改变腿型先从骨盆位置开始💪💪💪 最后腿部力量训练少不了[加油][加油][加油]
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）1月前
耻骨突出不是骨头奇怪！是肌肉问题#耻骨突出#小腹突出#体态纠正#骨盆#产后康复
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美玲健身（线上指导）3天前
只在肌肉上思考，是出不来最终想要的结果的#内容过于真实 #说真话 #体态纠正 #瘦肚子 #苹果型 身材
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医学焊武帝1周前
体态评估，下肢背面的体态评估#创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #体态评估 #骨盆前倾
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乔公子2月前
体态只是一个名字，其根本就是肌力的平衡和功能性，我们在各种生活习惯和运动习惯造成的肌肉记忆力，骨骼本身不会自己动，是肌力松紧发生变化就会牵动关节。老祖宗讲的就是筋顺则骨正，骨正则筋柔，心顺则气通，气通则血通，身体是一个整体，覆巢之下无有完卵，唯有好习惯好意识，正确客观的解决问题的方式方法不断的往好的方向靠拢。#体态#气血#湿气# #气血
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老张很懂膝3周前
#直腿 #体态纠正 #运动康复 X型腿O型腿是骨头弯了🤔🤔🤔 给大家表演个魔术😎😎😎 下肢不同的发力习惯会有不一样的腿型🤩🤩🤩
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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杜婉冬3天前
走路、站立都要核心肌群收紧不要腰部代偿哦 应要求说一下骨盆前倾，强调一下正确的走路站立姿势。 邓超以前发过一个微博，说自己屁股特别翘，以至于平躺的话后腰要垫一个垫子才行，结果被大家告知那是不正常体态，叫骨盆前倾。骨盆前倾就会有假翘臀的感觉，其实核心没有收紧，侧面看肚子是腆出去的，腰部代偿，肌肉很累的。 我以前就是这样😂所以我特别懂，其实就是核心没有收紧的习惯，走路姿势和站立姿势是错的，肚脐在下面是不对的，核心收紧的时候肚脐上提的。 所以大家一定要对着镜子观察一下自己，半蹲着找找骨盆的感觉，走路的时候千万不要骨盆前倾，否则很容易腰肌劳损，大腿肌肉不用力，腿型也不会美的，养成习惯了就容易伴随膝超伸、小腹突出、假性小肚腩啥的，唯独就是有个假翘臀😂 骨盆前倾状态下，竖脊肌（下背部）和股直肌（大腿前侧）都是紧张的，然后腹直肌（核心肌群）、臀大肌、腘绳肌（大腿后侧）反而是放松的，完全反了！这是不对的，走路如果这么走，就错啦，一定要感受核心收紧、臀大肌、大腿后侧都发力哦，把骨盆收回来。 站立时习惯性挺肚子、撅屁股放松核心的结果……站桩，很重要的就是把胯收回来，不能把屁股撅出去。时间长了，核心总松弛，全都腰部代偿，腰椎压力太大，就会有椎间盘突出风险，也容易膝盖疼等等。 我以前太喜欢跷二郎腿了，所以一个提醒，不要习惯跷二郎腿坐着……要有觉察保持脊柱正直，走路、站立都要有意识的收紧核心（咳嗽一下就知道什么是收紧核心啦），否则脊椎容易歪，体态不好看。 肌肉失衡是长期形成的，改善时间要挺久的，要带着觉察，可能几个月的时间才能慢慢缓解腰部疼痛啥的，但很重要，因为错误的姿势反而加重问题。因为我总喊大家要晒太阳走路，但大家如果每天走路的时候都是核心不收紧、腰部代偿、懒懒散散的走，那反而失去南辕北辙啦。 所以，走路的时候一定要拉伸开腹股沟，就感觉核心收紧的同时腹股沟腆出去、拉伸开、臀肌发力、足下发力去走。 如果有明显腰部疼痛或严重体态问题的话，建议找康复科医生、物理治疗师或专业教练来帮助修复体态，不是为了美，是为了健康。 #骨盆前倾
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蹦蹦财7月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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骨盆美学大师 豆豆3月前
体态异常与身体中骨骼的变形的原理与纠正思路 #体态纠正 #骨盆修复 #骨骼 #线上课程 #产后恢复
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剑9月前
健身新认知：骨头也能“升级”！太空环境让宇航员骨头变脆，而我们通过跑步、硬拉等运动，刺激骨头自我强化，告别骨质疏松，让骨骼越练越强壮！#健身冷知识 #骨骼健康秘籍 #运动科学 #健身干货分享
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封华不正茂2周前
体态调整别再只盯着肌肉了！整体配平是关键 还在用以前的思路调体态？只放松肌肉可能已经落伍了！视频为你揭秘体态调整的最新思路——整体配平 。从圆肩驼背到骨盆前移，带你从全新的角度认识体态问题，找到更有效的解决方法 。快来升级你的体态调整知识库吧！#抖音合集升级计划 #体态调整 #圆肩驼背 #骨盆前移 #健康科普 #健身
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老张很懂膝2周前
#直腿 #体态纠正 #运动康复 X型腿O型腿是骨头弯了🤔🤔🤔 下肢不同的发力习惯会有不一样的腿型🤩🤩🤩 改变腿型先从骨盆位置开始💪💪💪 第一步拉伸放松
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美玲健身（线上指导）2周前
骨骼力量有支撑，肌肉才会更好#塑形肩背 #形体练习日常 #核心呼吸训练 #低强有氧运动 #体态纠正
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美玲健身（线上指导）3周前
人体是有肌肉，骨骼，神经，细胞，筋膜，淋巴等等组成，单纯只考虑肌肉，后面出不来很舒服的形体的，大部分人训练只做死动作，而不是考虑动作启动身体内在什么功能，所以练好几年效果都一般，刻意训练启动功能越多，生活中越收益#体态 #瘦肚子#力量训练 #体态纠正 #肚子大
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吴家山小路调体态3周前
一分钟讲清楚体态#体态纠正 #体态评估 #体态矫正 #运动康复 #功能性训练
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Sun的体态矫正日记6月前
开局获得，鸡胸体态，翼状肩胛，圆肩驼背，高低肩。#鸡胸体态 #翼状肩胛#圆肩驼背#高低肩#我要上热门🔥
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以琳形体【富贵包】3天前
骨性富贵包（体态评估） 骨性富贵包肌肉堆积，捏不到肉，肌肉会变硬，延伸至肩膀#体态评估 #课堂随拍 #富贵包
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雷哥讲体态1月前
骨盆系列①：为什么说骨盆决定你的体态？ #运动康复 #体态矫正 #骨盆 #骨盆前倾
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陈震讲体态6月前
女生解决小腿外翻其实非常简单!! 90%的女生都会有小腿外翻的问题,看上去以为是骨头弯了,其实你骨头一点变化也不可能有,是你肌肉歪了 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #小腿外翻 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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重庆【体态与睡眠调整】4月前
一次性总结各种体态问题 #体态纠正 #体态
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看书讲去痛的阿牛1月前
翼状肩胛，体态问题，其实就是这里的问题 #翼状肩胛 #体态问题
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杰聊体康1周前
体态评估的真相 主流的评估都是在分析“结果”，几乎没有给你找原因，原因也很简单，因为体态就是身体能力的呈现，而非肌肉的强弱#脊椎侧弯 #体态调整 #运动康复 #杰聊体康
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小Yang-体态纠正&功能性训练1月前
体态调整你先了解一下体态问题是怎么形成的#认知觉醒 #体态 #体态纠正 #运动女孩 #塑形
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超燃健身董教练4天前
高低肩并非外部肌肉的不平衡，而是从骨盆出现了旋转#健身 #体态纠正 #高低肩
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丽莎Lisau7月前
越是有效的方法越是逻辑简单，Lj视频太多了，慎重选择！#生物力学 #神经肌肉控制 #体态矫正
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一步运动康复学院💕贝贝4天前
为什么“练眼睛”能改善体态？#前庭 #大脑 #呼吸 #竖脊肌 #膈肌
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百里蜗牛健身4月前
体态丑、关节响、深蹲难？一套“关节自检操”，揪出你的问题根源 练得再狠，体态还是“猿人”？深蹲总是卡壳？ 问题可能不在肌肉，而是你的四大关节“生锈”了！ #体态纠正 #关节 #健身干货 #低头族
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美玲健身（线上指导）6天前
女生健身别光盯着肌肉，调体态只盯着肌肉调不出来的，骨骼，筋膜好了，肌肉形态自然就是好的#体态纠正 #瘦肚子#苹果型身材 #居家训练#塑形
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李叙白6天前
0基础体态调整，到底应该从哪里开始？ #健身 #减脂 #塑形 #体态纠正
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正体能6月前
极限挤压骨骼位置详解#体态#恢复训练 #关节功能
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