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黄后read6月前
《睡眠公式：告别失眠的简单方法》 #睡眠 #失眠 #科普
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慧光漫剧1周前
睡觉就能梦到公式，一生发明4000多个公式，正确率高得离谱 就连科学家都惊叹不已，印度天才—拉马努金（上集）#抖音合集升级计划 #拉马努金 #历史人物 #历史故事 #漫说历史
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初饮健康说5月前
[机智]上回说透了：规律睡，哪怕睡得晚也不算熬，今天直接上“黄金公式”💡，简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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轩宇科普6月前
睡眠公式解决无痛起床#涨知识 #知识科普 #每天跟我涨知识
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阿司啊阿司1周前
《睡眠公式》一个公式解锁优质睡眠 #好好睡觉
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天天读书探秘1月前
睡眠公式：学会三招，轻松睡眠好觉 《睡眠公式》 #睡眠公式 #助眠
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小熏同学爱画画1周前
睡觉就能学数学的天才少年#趣味数学 #让孩子爱上思考
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#情感故事1年前
#睡眠计算公式#涨知识 #人体奥秘 #熬夜 #解说
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David博士营养厨房5天前
#高效率睡眠#熬夜党必看#治愈系#规律作息#晚安#
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我是乔2年前
睡不好会胖？教你睡眠计算公式，优质睡眠，帮你管理好身材。#健康养生 #睡眠 #睡眠效率计算
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西安安立身身高管理中心5月前
暑假多长5cm的黄金睡眠公式#身高管理 #家长必读 #长身高#科学育儿 #安立身
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中医卢国珍2周前
睡眠也要有效率，教你睡眠公式 #医学科普 #失眠 #睡不好 #抖出健康知识宝藏 #养生
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思维精进！每一天1月前
神经科医生：秒睡，是身体在求救！ 《睡眠公式》 颠覆你的睡眠认知，告别失眠困扰。#睡眠 #健康 别再秒睡了 身体在求救
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小悦妈妈（哺乳期）4月前
一学就会的这个圆头黄金睡姿公式，轻松给宝宝睡出小圆头#睡圆头 #轻松睡出小圆头 #舟状头 #睡圆头攻略#霍格定型枕
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我有一颗小苹果🍎6月前
轻松睡出完美圆头的保姆级教程来啦～#人类幼崽成长记 #萌娃日常 #家有萌娃 #宝宝头型 #90后带娃
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大飞育儿2月前
圆头黄金睡姿公式 #母婴育儿 #科学育儿 #睡圆头 #新手妈妈 #养娃
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言言子4月前
宝宝头型逆袭秘籍！抓住黄金期，睡出完美小圆头！附万能睡姿公式+头型调整法，新手爸妈也能轻松搞定，让宝宝颜值赢在起跑线#育儿经验 #睡圆头神器 #医贝诺定型枕 #养娃 #育儿经验分享
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安迪成长日记1月前
宝宝落地就醒，教你7天哄睡黄金公式，睡出天使宝宝 #育儿经验分享 #婴儿成长
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一枚小年宝2月前
一招睡出小圆头 | 万能睡姿公式快收藏#睡圆头 #睡圆头攻略 #小圆头 #圆头宝宝 #宝宝头型
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里里asmr1月前
潜意识助眠法之数水饺 #助眠 #asmr#轻语
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一枚小年宝5月前
0成本睡出完美小圆头！90%爸妈都踩雷的2大误区 【震惊】原来这样逗宝宝会毁头型！ 新手爸妈必看👉🏻上扁头+枕骨凸元凶竟是这个动作 （附万能睡圆头公式+自测模板）#宝宝头型#圆头#睡圆头攻略#睡圆头教程#hoag定型枕
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可期他爸5月前
学会这个圆头黄金睡姿公式，轻松给宝宝睡出小圆头 #睡圆头 #圆头 #轻松睡出小圆头 #舟状头 #哈卡达定型枕
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真的奇思妙想6天前
你被“8小时睡眠论”骗了多久？ 你是不是也坚信每天必须睡满8小时？睡不够就焦虑，睡多了又自责？先别急着怪自己，问题可能出在这个“金标准”本身。💡 本期视频，我们来扒一扒“8小时睡眠论”令人意外的起源——它并非源于人类本能，而是工业时代的产物。更重要的是，我们将用科学告诉你：衡量睡眠好坏的真正关键，可能根本不是时长。如果你也因睡眠问题而焦虑，这期内容或许能帮你卸下一个沉重的心理包袱。 调整认知，才能睡个好觉。记得看到最后，有简单实用的行动建议。 #失眠 #科学高光故事集 #冷知识科普 #每天持续分享科普知识 #青年创作者扶持计划
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云爸大虾1年前
12点睡觉，算熬夜吗？ 对爱熬夜的人来说，真正该注意的，竟然不是早睡，也不是晚睡，而是它！看完视频，您就会有答案！#科普 #熬夜 #人体奥秘 #睡眠 #晚睡
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小科的奇妙科普站1天前
低龄宝宝必看｜早睡=充电！小科教你睡出满满能量💪 小科身体没电动不了啦😭 原来云朵床是可爱充电宝！ 躺一躺、盖好被，滋滋滋补充能量，醒来就变身活力超人～ 把枯燥早睡变成趣味小游戏，引导宝宝乖乖睡觉，养成早睡好习惯✅ 配合萌系充电特效，低龄宝宝轻松看懂、主动模仿，家长再也不用催睡觉啦！ #儿童科普动画 #宝宝哄睡 #早睡早起 #好习惯养成 #小科的奇妙科普站
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丰先生（三丰）3天前
道家千年睡功秘传：睡觉不是休息，是你每晚的“修炼道场” 来学学怎么才能睡好觉，好好睡一觉吧 #道家智慧 #道家文化 #国学智慧 #睡觉 #睡功
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生命时报2周前
你的睡眠达标了吗？3条标准+1个公式，赶紧来自测一下 #睡眠质量 #好睡眠有3个标准 #睡了吗
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大众网•德州3月前
女生喜提“知识”四件套床品，翻个身就能学习成语和数学公式，网友：被窝自有“黄金屋” 啥时候出夜光版
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央视频7月前
午睡真的科学吗？黄金小憩公式大公开。（央视频号：医见未来）
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铁鹰昌人2天前
把睡觉玩成纳税梗👍笑到肚子痛！ 家人们谁懂啊！睡觉居然对应这么多税～跟媳妇睡=依法纳税，单位睡=企业所得税，宾馆睡=消费税，抽烟再睡=烟草税，吵架睡不着=契税！依法纳税人人有责，今晚你选哪“税”？评论区唠唠～ #趣味谐音梗 #搞笑段子 #每天一笑 #脑洞段子 #快乐源泉分享
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优优的冷知识2天前
看完这个睡觉时间口诀，你还敢熬夜吗? #涨知识 #冷知识 #睡觉
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☃︎赵™1天前
#晒出你家宝贝睡觉的样子 只要抱着，怎么睡都可以😂😂😂
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魅力武邑1天前
宝宝躺在床上不睡觉，妈妈上演"数学催眠大法"，网友：快睡吧孩子，一会儿该提问了#萌娃 #带娃日常 #邪修
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博士曼1年前
睡眠公式 学好睡眠公式帮助你好好睡觉 睡觉是每天都可以做 且最高效的抗衰方式 #抗衰老 #改善睡眠 #提高睡眠质量 #女性力量 #养生
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情感解码1天前
夫妻睡觉定律，准到你心巴上#婚姻情感语录 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #情感心理 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感
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忻纭的营养健康之路3月前
晚餐“吃睡”公式~七天不重样助眠晚餐 #肠道健康 #肠道菌群 #睡眠障碍 #失眠 #食谱
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月亮小饼干3天前
高中十点睡的秘诀，抓晚上，没有计划的直接抄#高中学习生活 #高中数学公式大全 #高中语文阅读理解答题模板 #高考
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栩月（被连赞限流中）5天前
#我会找到逆转时间的公式 看了那么多年电视剧，这一对是唯一喊卡却很自然的在一起睡觉的。
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全球商业认知9月前
商业大佬的睡眠公式，更好的睡眠才有更好的思考。 #决策 #睡眠 #睡觉 #商业 #管理
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繁花似景～7月前
#午睡刺客警告⚠️90％的人不知道的黄金小憩公式！
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Cecily（日常版）3年前
会休息才能更好的生活💪🏻 世界公认高效睡眠公式分享给大家💤 一起拥有高质量睡眠，轻松入睡👍🏻再也不会失眠，入睡难~ #热爱生活是一种能力 #变优秀和爱自己 #做一个精致女孩 #干货都在这 #大数据让我们相遇
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嘟贴二娃MM2月前
亲测有效拍睡的成功公式：拍打➕嘘嘘声➕转移注意力～赶紧试试吧😜 #自主入睡 #宝宝睡觉 #拍睡 #哄睡 #人类幼崽成长计划
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Panmeihai7月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
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闻于野书屋1年前
生活｜《睡眠公式》：90%的人对睡眠都存在这两大误解！#好书推荐 #讲书 #改善睡眠 #打鼾 #高质量睡眠
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说尽诊所事1年前
睡眠也有公式的吗? 《说尽诊所事》睡眠也有公式的吗?坚持10年诊所知识日更，今日是倒数第3290期！#医药#医疗#诊所#经营#睡眠
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知识科普-小许7月前
#知识科普#睡眠质量 #脑脊液排毒系统 #端粒加速衰老 #黄金睡眠公式 “真正的睡眠自由，是放下对完美的执念，与身体的自然节律共舞。” —— 平衡科技与本能，方得长久安眠。
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天天读书会1年前
睡眠公式:学会3招,轻松睡好觉 | 科普畅销书《睡眠公式》 #失眠 #睡眠 #睡觉 #健康
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杭州综合频道10月前
晚上睡不好？#心理医生 劝你到点再上床！记住“睡眠公式”：睡着的时间÷在床上的总时间=#睡眠效率 ，睡眠效率要达到85%以上 #睡眠 #失眠（来源：杭州市妇产科医院）
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解毅飞图书馆1月前
标题：7小时+22:10入睡=续命黄金公式 睡眠时间与质量直接影响健康，22:10入睡+7小时睡眠是续命黄金公式，科学作息可显著降低疾病风险。#抖音知识年终大赏 #雪友你好 #先跑再说 #知识前沿派对
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小小只🐇1天前
你的丑有可能是睡出来的！睡觉邪修变美大法！ #变美 #养生 #睡姿 #睡觉
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坤先生丨芯脉和鸣™2月前
大佬们的睡眠公式，更好的睡眠才有更好的思考#睡眠 #睡眠质量 #助眠 #失眠 #芯脉和鸣
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汉堡妈妈说睡眠1月前
反常识哄睡误区！3️⃣个坑别踩‼️ 🔥宝宝不是缩小版大人，别用成人睡眠习惯“套公式” 📌 你平时用什么APP记录宝宝日常呢？欢迎评论区互通有无！ 带娃不用硬扛，读懂宝宝的信号才是关键，咱们一起做不焦虑的安睡妈妈！ #育儿 #新手爸妈必看 #宝宝睡眠 #哄睡 #哄睡误区
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幸运儿7月前
#科普健康知识 #干货分享 午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式
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吴兴怡亲月嫂3月前
月嫂育婴师必知技能：宝宝几个月睡头型最合适呢？怎么给宝宝睡头型呢？黄金公式来啦！#育儿经验 #湖州月嫂培训哪家好 #怡亲月嫂 #母婴护理
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中医李万斌2年前
1个公式，算出睡眠好坏！#失眠 #睡眠 #健康科普
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