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赤点灵芝1年前
素食主义者减脂吃这些 #减脂 #减脂期 #健康减脂
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泽桥科普3年前
你知道素食主义者分哪几类吗#涨知识 #健康 #科普
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烟云释意1年前
星云大师讲：食素的人可以吃鸡蛋吗？可以吃牛奶乳酪吗？可以吃葱蒜韭菜吗？为什么可以或者不可以吃
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珍妮的营养新视界11月前
健康饮食不是吃素的！3️⃣点说清平衡关键 #营养 #合理饮食营养均衡 #合理饮食 #荤素搭配 #荤素搭配营养均衡
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秋锦好物4月前
素友们，这六类食物清单，你们可一定要收藏好啦！#素食 #素食者 #素食美食 #素食文化 #吃素
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孔宁的圆融生活8月前
请把这条视频推给吃素食的人。#吃素是福 #素食 #素食者 #素食文化
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敏盾超哥（敏宝陪伴）9月前
忌口不耐受食物 忌口以后会不会造成营养不够影响生长发育问题？#消化酶 #食物不耐受 #过敏体质宝宝 #喂养
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和润康来2年前
#一张图告诉你 吃素的进阶级别#小知识大健康
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遥遥抗老实践10月前
素食主义者的补剂清单 #方大同 #素食
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杜院长健康说2天前
素食者不吃肉该如何补蛋白养发？#头发 #养发 #护发 #补蛋白 #头皮
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门普老师的学生3周前
在家人能不能吃鸡蛋续集 #修行修心 #寺院祈福 #孝道文化 #养老敬老 #禅修
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文静说营养1月前
最好不要吃这四种灵性动物#营养 #吃素 #保护动物 #环境
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庄记滋补局6月前
素食者应该多吃点什么食物呢？#素食主义者 #素食营养 #滋补养生#香菇营养价值
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沐雪爱生活5月前
很多人认为吃素就是不吃肉，其实素食者也有以下四种：1、纯净素（不吃动物成分，不吃五辛、不吃蛋奶、蜂蜜也不吃），2、蛋奶素（不吃动物成分，吃蛋奶），3、碗边素（和家人一起吃饭，只吃碗里的青菜，不吃肉），4、花素（初一、十五和特殊的日子吃素），你是哪一种的茹素的家人呢？评论区留言！#素食#素食餐厅#素食主义者#纯净素
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小艺8月前
素食者怎么保证营养？ #热点 #素食主义 #知识科普 #营养 #健康
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九院生殖科林嘉盈5月前
素食主义者备孕建议饮用蛋奶素饮食来摄入蛋白质补充营养 #素食主义备孕 #备孕饮食 #蛋奶素 #备孕 #备孕营养
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杜教授科学养发2天前
素食者不吃肉该如何补蛋白养发？#头发 #养发 #护发 #补蛋白 #头皮
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素食小吕2周前
素食者到底能不能吃鸡蛋#素食#健康饮食
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心灵汁汤2月前
素食和纯素 #素食和纯素#牛奶
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Sussi小瑜10月前
三餐建议｜不吃肉，蛋白质够吗？素食者怎么吃？ 健康的素食饮食结构里，植物蛋白也有特别多的选择。 以下是不同食物里排名靠前的高蛋白植物饮食分类，供大家参考： ㅤ 1️⃣豆类及豆制品 大豆类：黄豆、黑豆、鹰嘴豆等→ 可做豆浆、豆腐、纳豆 豆制品：豆腐、干豆腐/千张、腐竹 发酵豆类：天贝、味噌→ 提升吸收率 ㅤ 2️⃣谷物杂粮 藜麦（含9种必需氨基酸）、燕麦（早餐优选）、全麦面包/糙米（搭配豆类更完整） ㅤ 3️⃣坚果种子（高热量，适量吃） 种子类：奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽 坚果：巴旦木、花生、开心果、腰果 ㅤ 4️⃣植物蛋白替代品 面筋/小麦蛋白、豌豆蛋白粉、有机植物蛋白粉 ㅤ 5️⃣蔬菜里高蛋白质的还有：芦笋、花椰菜、菠菜、西兰花而且一般成人一天需要的蛋白质， 可以参考这个公式👇 【大概 0.8-1g蛋白质/kg体重（60kg约需48-60g）】 ㅤ 🌈所以一日三餐，你也可以将不同的食材搭配起来，丰富自己的餐盘~#素食#素食补充蛋白质#素食科普#美食教程
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菜菜小度8月前
素食者误食到肉真的很烦#一天吃什么 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #素食 #素食主义
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秋锦好物1月前
今天给各位素友们分享一下素食者必吃的六类食物 #素食 #素食者 #素食美食 #素食文化 #吃素
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星母书院纯净素5月前
素食者经常被问植物，动物都是生命，为什么吃植物不吃肉？#星母书院 #星母书院纯净素 #素食西餐 #健康 #慈悲
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郭大侠的读书日记1年前
细思极恐的《素食者》#素食者 #读书 #好书推荐 #书单
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孔宁的圆融生活7月前
有时候，真的不得不说，太玄妙了。真是素碗千斤重，无福端不动。#素食者 #吃素 #吃素是福 #素食文化 #素食美食
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秋锦好物1月前
素食者就这么吃：简单又有营养！#素食 #素食者 #素食美食 #素食文化 #吃素
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元欢2年前
35+4不吃肉、蛋、奶及五荤菜的素食者，跟练打卡至少30分钟K糖K体重…#孕晚期 #抖音记录孕期生活 #居家锻炼 @小鱼孕期运动（月子中） 希望接上小鱼老师刚足月就超快顺产女宝的好孕
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曾姐食养记2天前
这款亚麻籽腰果植物奶富含Omega-3和优质植物蛋白，非常适合素食者和平时爱健康的家人们喝！尤其是平时不喜欢吃鱼和虾的人群，推荐你试试。#随时随地标记一下 #亚麻籽 #食尚农场 #植物奶 #素食 @曾姐食养记
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秋锦好物1月前
素食者学会这样搭配，营养全够了#素食 #素食者 #素食美食 #素食文化 #吃素
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明媚茶蔬记2天前
Vlog | 素食者无痛邪修液断🥬瘦到85斤D6 🫐早餐： 豆乳牛奶鸡蛋羹+坚果+养发粉 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 🥪午餐： 燕麦拿铁+五红糕 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 🌽晚餐： 🈚 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 🌸断食计划开启的第6天 身高：158cm 初始体重：96.4斤 今日体重：92.2斤⬇️4.2斤 目标体重：85斤 #减肥#轻断食 #素食#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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弓宇8月前
吃素14年的经验分享 #女性 #素食 #健康 #吃素 #抗老#防衰#知识科普#养生
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我是傲雪2年前
今天来条糖醋鱼吧！中学生要多吃高蛋白低脂肪的食物，鱼虾，牛羊肉，奶，蛋，蔬菜🥬等。运动量大，尤其本来就胖的，猪肉少吃点，碳水少点，甜品不要吃了。要不长的腰肥肚子大的，体育就会受影响。他们需要的保证营养，增加肌肉，而不是让长肥肉。#糖醋鱼 #我的厨房日记 #美食vlog #抖音美食推荐官 #家常菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小杨素食说1月前
素食的分类你了解几种#纯素食#素食#吃素#蛋奶素#锅边素
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星母书院纯净素5月前
据统计，我国目前有素食者5000-6000万人左右，素食者该怎样搭配好一日三餐呢？从而让营养更全面呢？#星母书院 #星母书院纯净素 #素食西餐 #营养均衡 #素食者
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布朗尼先生慧食养2天前
亚麻籽植物奶，富含营养，素食者朋友的高蛋白饮品#饮品#植物奶#素食#健康#亚麻籽
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夏与呜7月前
23分钟讲讲韩江新书《伤口治愈中》的其中一篇《黄纹蝾螈》 那个写《素食者》的诺奖韩江，居然会写治愈…淡淡的，细细的，轻轻的。 #韩女文学 #韩江 #读书 #书单 #女性成长
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墨林深读1月前
二十分钟读一本好书今天分享的是《素食者》#读书 #女性 #阅读 #情感关系 #成长
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元気满盈4天前
第10期：Q&A｜粉丝高频问题汇总，一次解答！ #高蛋白饮食法 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #每天分享科普知识 #健康减脂 #上热门
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孔宁的圆融生活1周前
素友们，这14种食物通过合理搭配不仅补充优质蛋白质，还能让你吃出精气神#吃素#素食者#素食 #素食美食 #吃素是福
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秋锦好物2月前
今天分享十种适合素食者补充蛋白质的食物，看完可以转发给身边有需要的朋友 #素食 #素食者 #素食美食 #素食文化 #吃素
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燕燕老师懂健康5月前
我们平时摄入的优质蛋白不仅仅来自于鱼肉蛋奶这些动物性食物，也可以来自于植物。#健康 #养生健康
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做素食的明哥1月前
吃素怕缺蛋白质？这7类食物让你轻松吃够！素食者必备！优质植物蛋白来源清单#素食餐厅#素食#素素素#健康饮食
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劲者营养净素总部1周前
素食者一定要关注钙#素食者#素食养生#健康养生#钙
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致中和1年前
#素食主义 #日常饮食小知识 #健身饮食 #饮食 #蔬菜
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植物力营养师LISA4月前
素食者这样吃补钙效率翻倍！ #补钙 #素食营养师 #营养师 #素食补钙 #营养健康
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一林读书1年前
《素食者》 2024年诺贝尔文学奖获奖作品 #素食者 #韩江 #诺贝尔文学奖 #婚姻
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小晰的素慢生活4月前
素食者的超级食物！天贝是什么？怎么吃？教你选对不踩坑！ #素食 #天贝 #蛋白质 #素食者 #营养
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做素食的姜姐3周前
素食者要常吃这6种食物#素食#姜小嘴素食
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蛋白姐姐王大可4月前
深海鱼之所以富含Omega3，就是因为它们吃了海藻，所以海藻才是Omega3最初的源头，更纯净、没有腥味，素食的小伙伴可以多吃海藻哦！ #素食主义 #omega-3 #藻油 #藻油dha #健康科普
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拥金的正念素食1月前
④② 素食者冬天要多吃有阳气的食物 尤其是最后一种！#吃素 #吃素是福 #国学文化 #圣贤教育 #素食主义
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植物力营养师LISA4月前
纯素食者（不吃蛋奶），一定要补充维生素B12，因为植物性食物里，几乎没有可靠的B12的来源。 可以选择强化食品，比如添加了B12的营养酵母，或者直接服用B12补剂，药店里卖的几块钱一瓶的就够了。 #素食营养师 #维生素B12 #素食营养#维生素B #维生素
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坚持学营养4月前
素食真的健康吗？素食者应该怎么吃才能够营养均衡呢？#素食者 #营养搭配
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青松的酮食谱3天前
最佳富含胶原蛋白的食物
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马哥要好好爱爱自己2月前
鱼油的平替版 🐟🌱 #素食者 #素食者的食谱 #健康意识 #干货分享 #鱼油平替
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