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解决问题的第一步要敢于直面问题! 一切问题一直无法解决,就是因为你的抗拒,越是抗拒不愿意面对,这个问题就会变得越来越大。 你抗拒才证明它的存在,就像你的恐惧匮乏,越挣扎越抗拒越是不愿意面对和接受,这个痛苦恐惧就越强大,越显得很真实。 越抗拒就越是把不存在的东西强化,最应该做的就是去面对它接受它,和它产生真实的连接,只有完全的敞开自己和所有的情绪感受产生连接,你才会活的越来越真实完整! 解决痛苦的第一步:诚实面对痛苦 不能自己骗自己,表达自己真实的痛苦。 很多人明明很痛苦却假装自己很开心很幸福,明明很缺钱却又假装说钱不重要,明明很难受却假装难受不存在。 越假装痛苦它不存在,那个玻璃罩子就盖的越结实,自己就把自己缩在一个自己假装很安全的玻璃房子里,拒绝和外面真实的世界产生连接。 不能够产生真实的连接,生命就无法绽放,连接才是生命最重要的东西。 必须开始和万物万物产生真实的连接,建立真实的连接你的生命才会有活着的感觉!就算是痛苦的活着也是真实的活着的感觉,所以勇敢的敞开自己的心,直面问题才真的有机会去解决问题! 第二步:找到痛苦的原因 是什么让你一直恐惧焦虑痛苦?静下来看见触发自己的情绪感受的点到底是什么? 我为什么如此害怕恐惧不安,我当下明明很安全,为什么总是莫名其妙的感觉到不安害怕,总是担心自己会被伤害,担心自己的生命不够安全。 我看见原因是曾经小时候的经历,那种不安全感,害怕被人发现担心发现自己就会受到伤害,这种感受一直到现在终于有机会被看见被疗愈了! 我看见过去的经历生活中的给自己带来的不安全感,现在开始接纳允许自己的恐惧担忧不安,然后告诉自己,你现在已经长大了,你现在很健康很强壮很坚强很勇敢,没有什么人可以伤害到你了,你现在已经拥有保护自己的能力勇气和智慧! 愿我可以轻松自在的活着,愿我安全健康自由自在的享受生命! #橙子 #上热搜 #帽子
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