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花之聊（健康养生）4月前
张老师养生13点 第九点讲解 午时前吃午饭，午时午睡一小时#张玄化 #养生#古中医传承#养生13点 #自学中医
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金牛育才幼儿园陈园长4月前
静能生慧，慧能生定，定能生智！每天午睡前静坐10分钟，帮助孩子打通左右脑，培养孩子专注力！#幼儿园 #幼儿教育
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国大优唐健康4月前
午睡时间#健康 #健康生活
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JJJ猴子2天前
关于午睡前的这五分钟#宝宝睡觉 #宝宝午睡 #自己睡觉的宝宝 #天使宝宝 #人类幼崽
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笑笑很爱笑3天前
看我午睡前最后5分钟的挣扎，嘿嘿😀#你们的孩子也是这样吗😂😂😂😄 #监控的画面 #宝宝成长vlog #宝宝午睡
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朝汐映娟10月前
午睡#午睡时间 #午睡时间多久合适 ##午睡的好处 #生命的本质是一场历程
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大利出奇迹2天前
午睡别超30分钟！别趴睡，躺椅最好。下午3点前睡，醒后缓一缓再起身。午睡对了，下午才精神！#健康养生#午睡##正能量 #这话没毛病
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CCTV生活圈1年前
【美容觉应该怎么睡？秘诀在于子午觉】 子午觉，即夜里11点到凌晨1点和中午11点到下午1点。专家建议晚上11点前入睡，中午小憩不超过半小时。不过，难以入眠怎么办？试试枕头里加50~100克合欢花，或做安神操按摩耳朵穴位，助你宁心安神、改善气血。分享给朋友们，一起睡个好觉吧！
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国医少年志5月前
#午睡最多应不超过30分钟 中医大师提示，午睡最佳时长是15到30分钟哦！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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叔太3月前
别再瞎午睡了！10分钟提神，20分钟高效，超过30分钟等于白睡还累垮！#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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烧伤整形外科陶凯主任3周前
午睡多久最合适 最舒服 #午睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #冷知识
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Panmeihai7月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
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麟福养生店2月前
午觉谁多久才合适 #按摩 #中医调理 #理疗 #养生小知识
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养春阁·本草蔬宴2月前
午觉睡多久才合适 #养生就是养健康 #养生 #养生健康 #养生之道#养生小常识@DOU+小助手
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中西医结合心内科专家张家美4月前
最佳午休时常是多少？ #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #午睡
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幸运儿7月前
#科普健康知识 #干货分享 午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式
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抖动鸭6天前
‘午睡多久’最科学？#午睡 #午睡时间 #午睡醒来 #冷知识科普 #科普健康知识
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潘敬辉动养创始人-健琨9月前
睡午觉大有讲究 你真的睡对了吗 #睡觉 #养生 #健康
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可可袋1周前
午睡多久最科学，看看你午睡睡对了吗#失眠#失眠治疗#科普#涨知识#五月天 @
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北京老刘1周前
午睡，睡多久合适？要不要睡？关键看这1个数字#午睡时间 #午睡睡多久合适 #睡眠健康
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王艺洁11月前
最佳午睡时长您知道是多久吗#改善失眠 #好好休息 #睡眠不好
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养生+抗衰3天前
#每日养生小科普 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #午觉
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源龄生息2周前
午睡时长有讲究 午睡时长有讲究 #午睡时长 #老人睡多久 #醒后不昏沉 #午睡姿势对 #啥时睡最好
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鼻腔护理6天前
午睡常识#健康管理靠自己 #作息时间要规律#身体健康最重要 。
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齐博士的健康日记10月前
午睡到底多久合适？#医学科普 #睡眠 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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汉水襄阳3天前
不午睡的人亏大了，3个午睡铁律，护脑又护心，20-30分钟才是黄金时长，越睡越年轻（编辑：曾乐；审核：张文豪）
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*延祥*1周前
睡午觉的讲究。*
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以岭健康体检中心宠粉号4月前
午睡时间不对可能越睡越累？！ #以岭健康体检 #以岭健康体检中心 #体检 #体检中心 #石家庄体检
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失眠治疗张新建主任7月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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阿波罗壹生9月前
午睡多久最合适？ 最佳午睡时长来了！经常午睡的人，别超过这个时间→#医学科普 #健康科普 #科普健康知识
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亚健康科高傲2年前
中医说午睡养阳，睡多久最好？
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老张有话讲9月前
午睡多久最合适，回答我。 #健康科普 #养生 #午睡
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精神心理郑天生11月前
午睡科学打开方式——午睡怎么睡才精神百倍 #科普一下 #睡眠
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忘年忧8月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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🌈1周前
宝妈们，娃午睡多久合适？#午睡时间 #育儿 #海口幼儿园推荐#关注我每天坚持分享知识 #同城
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张志娟2月前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
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仓扁闲谈6月前
午睡多久比较好？#养生 #健康
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小蝉蟋3天前
#中医健康养生 #创作者中心 #创作灵感 #睡午觉的讲究#
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蔡老师讲健康3月前
午睡应该怎么睡，看看你做对了吗？ #养生 #营养搭配 #健康科普 #午睡
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8972199404天前
#粉丝一千万 #健康养生午休
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🌸岳园长6月前
孩子入园前，午睡习惯一定要提前改！#正能量 #培养孩子好习惯 #幼儿园园长#亲子教育 #每日分享 @DOU+小助手
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协和脑血管病赵沃华主任6月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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神经内科牛朋朋5月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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熊猫医生4天前
#午睡 #睡觉 #午觉
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禅济德养生堂2年前
夏季午睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #午睡多久才合适 #国学文化 #父母必看系列 #禅济德老师
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潘华龙说财经10月前
午睡，多长时间最好？ #午睡 #睡眠 #豆包ai
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成颐堂健康10月前
你知道吗？午睡也是有讲究的 #午睡 #养生 #知识科普
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养生老宝贝7月前
午睡多久最好？#养生 #午睡 #李时珍 #古人的智慧 #中医
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CCTV生活圈3年前
午睡过久死亡风险增加30%！最佳午睡时间在这里#健康 #午睡 #科普 #健康科普 #午休 #上班族
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肝胆赵新阳6月前
医生建议:午睡时间不要睡太久了 #午睡时间 #午睡的好处 #午睡时间多久合适 #硬核科普健康行动
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臻言东方优学9月前
11点前睡觉，背后居然藏着养生大奥秘，90%的人却都不知道！#传统文化 #养生 #睡眠 #智慧人生
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佰仕禄床垫品牌日志4月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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梦游追剧3周前
午睡#时间#健康 #科普 #长寿 #饮食
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清松说睡眠6月前
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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碳基生物研究所7月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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医学界3月前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
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一米阳光11月前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普， 中午20分钟，相当于晚上2小时，可见午睡有多重要！
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念妈讲学习规划11月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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胃肠之友1周前
睡午觉到底睡多久最好，你知道吗？ #睡午觉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗
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田宁讲堂1月前
#创作灵感 #创作者中心 #健康生活小知识 #分享健康知识 #养生知识
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肖老师说营养6天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 午休应该睡多久？一个小时吗？警惕“午睡宿醉”！你睡得越久，身体越“废”#午睡 #午休时间
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张教授谈心6月前
夏季午睡多久最健康呢#午睡#夏季#健康
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韦博说康复7月前
午休时间多长时间才合适？ #午休 #睡眠质量
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颜军聊风险3月前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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神经内科徐炎医生7月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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