您是不是在找：

小雅养生运动8月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓岚心理学5月前
心理操八段锦，第一段“静心呼吸”#内容过于真实#烦躁的心情 #焦虑症治愈系 #恐惧医院 #心情不好
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
蔡树欣教传统养生功8月前
🔥1分钟教会你，摇头摆尾去心火｜古法健身 八段锦“摇头摆尾去心火”势功法动作，背面超详细教学，拆分细讲动作要领，还练不好这势动作的朋友，收藏反复练习，越来越熟练，加油！#八段锦 #古法健身 #百young非遗计划 #居家锻炼 #传统文化
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6279
武当十三7月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雅养生运动9月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
你若幸福，便是终点☞3天前
初练八段锦，感觉挺好！
00:00 / 11:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
小雅中式运动5月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3857
九悦8月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6014
君伍10月前
先练形，在会“神”；静心去做，“神”自然来 。—— 【八段锦完整领练＋呼吸】#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #养生就是养健康 #太极
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
武当艺峰7月前
八段锦，第二段左右开弓式的气息动作要领分享！初学者，气息不明显，知道明确路线后，主要是靠动作的导引，配合呼吸。用意念去走气，长时间练习气息就会很明显，要点，一定要身正体松，静心放松！！！！ #养生功法 #八段锦养生功教学#养生知识分享
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
甘草慧养青阳子八段锦站桩2月前
睡不好，焦虑，熬夜党，都去练这个动作 #失眠 #焦虑 #熬夜 #八段锦 #清心火
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
近山堂太极拳八段锦1月前
练八段锦心静不下来？一招教你“锁住意念！ 意守丹田”非玄学，实为养气安神之本。掌握了“意守丹田”才真正体会到什么叫“练完一次，神清气爽一整天”。 #八段锦 #技巧 #教程 #太极拳 #刘海涛
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
峰哥养生运动4月前
手部八段锦，简单易学，每天练一练，提神醒脑，放松身心。#居家锻炼 #道家养生 #手指操 #手指穴位按摩 #八段锦
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
运动健康营——八段锦9月前
神奇！ 慢版八段锦&舒缓拍八虚， 如何“驯服”烦躁心 #八段锦 #国学智慧 #古法养生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
是鉴霖呀2月前
八段锦全套完整版｜镜面示范➕呼吸➕口令引导 一招一式，都是生命力的瞬间✨ 不急不躁，跟着落叶的节奏一起松沉🍁 活动筋骨，感觉把天地的能量都吸进身体里了🌳 做完手脚暖了，心也静了，全身气血通畅，特别舒服🔥 天冷了，更要动起来，把身体里的元气充满！一起打卡练健康吧～#八段锦 #枫叶🍁 #立冬安康 #养生操##我的电子健身教练
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5694
凤凰-正念冥想疗愈师5月前
爱生气就练八段锦 八段锦修炼身心，平心气和！ #修心养性 #泰极#八段锦#静心#我锻炼我健康我快乐
00:00 / 11:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小雅养生运动5月前
手部八段锦，每天练一练，提神醒脑、放松身心~ #手指操 #手部穴位按摩 #养生操 #八段锦 #小动作大作用
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4495
洋洋yoga🙏4月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蔡树欣教传统养生功7月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5797
Mr.王2周前
静心八段锦，告别焦虑和浮躁，在简单的招式里，安放自己的情绪 #健身打卡 #我的日常生活
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
尹约·康卓10月前
气练版八段锦 把心放在当下 每个动作都充分运用身体 气息安稳 吸气、屏气、呼气 配合身体的拉伸、安住、放松 如此一来 八段锦也能成为禅修的一种 #东方美学 #八段锦#气练版八段锦 #静心看世界 #禅悟人生
00:00 / 10:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
新颖4135月前
八段锦三遍打卡，养生先养神，排除杂念，起势即静心，打通任督二脉！！#调理身体 #八段锦完整版
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
洋洋yoga🙏1年前
八段锦12分钟完整跟练版｜详细口令，呼吸引导#八段锦 #瑜伽 #禅修养心 #禅意生活
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当致峰1月前
无极而生，静心调息；八段锦第一式，伸展上肢，帮助放松身体，唤醒活力，请点赞收藏，一起练起来吧！[抱拳][玫瑰]#养生#八段锦#健身气功#两手托天#健康生活
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
吴名八段锦7月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6537
龙教练八段锦8月前
八段锦完整领练和呼吸搭配，简单易学，每天两遍强身健体 #养生操 #八段锦 #因为热爱所以坚持 #运动的人先享受春天 #运动带来亿点多巴胺
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞977
康玺太极—王小鲜1月前
从“两手托天”到“背后七颠”，每个动作都在悄悄带走紧绷和焦虑。如果你也想来一场慢节奏的自愈，不妨跟着练一遍～ #八段锦 #养生日常 #静心时刻#康玺体育 #太极马建超
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
持戒修身1周前
分享我在戒色阶段亲身实践的三种温和运动：八段锦、还阳卧、站桩。它们不追求暴汗和体能极限，而是专注于身心协调、能量收摄与内在稳定的培养，为我提供了宝贵的“静谧锚点”。内容仅为个人经验与感受分享，请根据自身情况探索。 > 你平时通过什么温和的方式来安顿身心？在评论区一起交流吧！ > #戒色 #修身养性 #八段锦 #站桩 #静心
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞913
美丽八段锦6月前
八段锦摇头摆尾去心火口令带练（含要点），快来跟着学起来！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1170
贵妃4天前
八段锦跟练第第32天！摇头摆尾还是没学会😇😇😇
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
养生功何三通5月前
八段锦练功 如何做到松静自然#八段锦 #国标八段锦
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
导引子丁丽玲（古法健身）3天前
摇头摆尾的呼吸，90%新手都做错了 大家在练#摇头摆尾去心火 的时候，很容易忽略节点处的调息，怎么呼吸自然，调息舒适？看看这个视频就明白啦 #八段锦 #古法健身 #传统养生功法
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
“鹊”实好运4天前
睡不着睡不好，多梦易醒，练练睡前八段锦#居家锻炼 #养生操#中医 #睡眠
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
修行者1月前
气沉丹田，身轻如燕，八段舒筋，一念静心#非遗传承 #运动 #这是我的非遗献礼 #青年创作者成长计划 #国风合伙人
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
彭凯平-智慧心理6月前
总是感到焦虑、迷茫、抑郁？快来学习心理学上的”八段锦" 帮你赶走不开心#抑郁#焦虑#八正法
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
柒玥养生操2月前
手部八段锦，坐着也能练，提神醒脑，放松身心#古法运动#居家锻炼#养生
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
武棠音·八段锦5月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞751
晓彤运动康养8月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
00:00 / 11:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓彤运动康养8月前
八段锦完整版带练＋呼吸#全民健身 #八段锦 #太极拳 #塑形
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6296
丽姐古法运动3周前
# #八段锦跟练完整版 1 练八段锦的好处 多多。疏通经络、调和气血，改善中老年常见的肩颈腰背酸痛。 2. 舒缓情绪、静心安神，缓解焦虑和失眠问题。 3. 动作舒缓不费力，适合日常坚持，强身健体，调理气息，增强心肺功能和身体协调性。#养生
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
武当八段锦lao韩3天前
#八段锦养生功教学
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
明京2周前
八段锦整套带练12分钟版本 八段锦的呼吸要领：动作舒展时吸气，收缩时呼气。先做好准备，调整好呼吸，不慌不忙，不急不燥，静心专注，刚练习时先跟上动作，动作流畅了，后面再慢慢跟上呼吸节奏。 舒展（开）时吸气：当手臂向上、向外、向后打开，胸腔扩张时，配合吸气。这符合人体的生理自然规律，吸气时胸腔扩大，与动作的开合相辅相成。例如“两手托天理三焦”中，双手上托时就是吸气。 收缩（合）时呼气：当手臂向下、向内、向前收拢，身体微微下沉或压缩胸腔时，配合呼气。这有助于气的下沉和动作的沉稳。例如“两手托天”后，双手从两侧落下时就是呼气。#养生操 ##八段锦
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
佰岁与八段锦的美好4月前
八段锦的三调之：调心 #调心 #八段锦教学视频完整版 #调理 #三调 #八段锦打卡
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
姚维祥（大帅）1月前
你是否也感觉，生活总是匆匆？ 思绪纷杂，身体紧绷，总寻不到一处安宁。 不如，给自己一刻钟的时间。 与我们一起，步入这场流动的静心。#八段锦#站桩#健康#运动#生活方式
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
功夫恒远（八段锦）8月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
00:00 / 16:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
平凡的一家人4月前
家庭保健（之四）八段锦静心安神篇，调理气血循环血液循环，，静心安神，收心养性，😀😀😀#抖音创作者大会 #居家锻炼 #健身 #八段锦 #创作者扶持计划
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
圆圆八段锦教学6月前
八段锦1-4式详细讲解带练！#八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
豫记八段锦冉冉1周前
心火旺 睡不着觉 更年期 跟我一起练习这个动作 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
雪红轻养录6天前
八段锦打卡｜一式一舒展，静心又调神～ 练完两遍，肩颈瞬间松快了，连口腔溃疡都悄悄缓解，自愈的安心感太舒服啦✨ #雪红手作 #轻养生活 #八段锦练习
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
长青10月前
这个视频告诉你如何有效练习八段锦，不再迷茫 #国学文化 #道家文化 #养生 #八段锦
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
全民八段锦9月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2785
雁颐养心坊2周前
站桩八段锦之后的15分钟律动静心和冥想收功，适合每一个。快快跟练起来。 #站桩#八段锦#古法养生#律动静心
00:00 / 14:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
养生有妙方4天前
焦虑思绪停不下？安神操让你气定神闲 适合晚上的几个安神动作。安神助眠 压力舒缓 睡前放松 居家调理 睡眠改善 简单动作养生操#养生操 #八段锦 #健身操#居家锻炼#古法养生
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小杨轻运动2月前
睡前八段锦 睡前八段锦，越练越轻松#居家锻炼 #瑜伽 #养生操 #静心安神操的锻炼方法
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
自律减肥的糖糖2月前
一个静不下心来就练不下去的八段锦，加油！
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大鱼推手2月前
每晚一刻钟，练的不是操，是心境。八段锦的八个动作，藏着八种人生智慧。今晚，你练习了吗？ #传统文化魅力 #养生日常 #静心
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
新一的训练日记～5月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
彦妃 东芳禅柔4月前
升阳养气坐姿禅柔八段锦 5分钟完整跟练版 坐着习练，激活全身，缓解压力，静心美形 一起习练吧，你的身心会爱上它 #彦妃东芳禅柔 #新中式柔养运动 #坐姿禅柔八段锦 #家庭柔养师 #女性成长
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
美丽八段锦5月前
八段锦第七式攒拳怒目增气力慢动作口令详细跟练，快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健康科普 #健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞667
美丽八段锦1月前
练八段锦心难以静下来怎么办？方法来了，大家快来看！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
向光而溯2周前
气息顺了，身体就顺了。跟我一起静心八段锦#八段锦 #办公室健身 #颈椎护理 #健康养生 #跟练完整版投屏电视
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
成都内功八段锦工作室3周前
八段锦这么练，三天解决睡不着的问题#内功八段锦#干货分享#成都八段锦#八段锦#成都学八段锦
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
天天向尚4月前
睡前跟练一分钟，把一天的疲惫和焦虑都“托”出去，今晚睡个好觉！#晚安八段锦##睡眠改善 #静心 #助眠 #养生
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“练八段锦如何静心”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-24 06:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: