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梅花术数2年前
#传统文化 #国学 #国学智慧 #学习 #抖音小助手
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郭瑞立家庭教育2年前
高考百日冲刺！如何计算孩子中高考期间的生物钟，让孩子多考几十分？一个简单公式教你搞定！更多方法技巧，3月21日中高考考前强化班毫无保留分享#中高考提分
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钱小魚~~张煜婉6天前
#生物钟调节 #作息表 #健康生活
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纪元讲时间管理3年前
应该怎么调整生物钟呢？#生物钟调整 #睡眠 #自律
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福盛隆翡翠一波1周前
你熬的不是夜，是“子时修仙局”！从周杰伦歌曲养生秘诀，到皇帝3点起床的真相；从“吉时已到”的婚俗密码，到春宵一刻的养生玄机，十二时辰里，藏着中国人真正的生物钟。本期一口气揭秘时辰背后的反认知真相，看懂时辰，才看懂了中国人的一天。#十二时辰 #传统文化 #福盛隆翡翠 #哲学 #国学智慧
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娜娜老师聊安睡2周前
你信不信，三点种以后睡觉，往后十天的生物钟都乱了
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鸭鸭日记🎶6天前
生物钟已养成，求睡着教程 #我怎么都不想睡 #熬夜 #大学生放假作息时间
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这里是1124酱6月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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嘟贴二娃MM1年前
睡整觉💤，3步骤规律作息，睡11小时整觉 #自主入睡 #睡整觉 #频繁夜醒 #抱睡 #落地醒
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David博士营养厨房4天前
#睡懒觉#补瞌睡#周末#倒时差#生物钟
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鸡侠的野兽生活1年前
这不是危言耸听！生物钟混乱很危险! #维生素d #作息不规律 #熬夜伤身 #健康生活 #生物钟如何恢复正常
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齐博士的健康日记8月前
什么是生物钟？#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#医学科普 #创作灵感
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小锐的锐1周前
楼上9点起床算扰民？凭啥要别人配合你的生物钟？ #城市邻里关系 #噪音扰民 #民生热点 #社会百态 #你怎么看
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大猫二哈2年前
如何改变猫咪的作息时间！叫他和你一起睡觉#萌宠出道计划 #猫咪的迷惑行为 #养猫人 #被迫营业的猫猫 #养猫新手
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了尘4天前
昼夜颠倒生物钟全乱了，你想调整吗#怎么睡得着#失眠#身心沟通
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了尘5天前
#昼夜颠倒生物钟乱？三天调回来
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公考茂茂老师6天前
花生十三言语复盘|背景正文结构 #花生十三行测 #言语理解与表达 #复盘教学 #出题人思维 #行测做题技巧
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钟之洲3月前
看完这一篇，让睡个好觉不再是奢望 #医学科普 #中医 #睡眠障碍 #失眠 #中医养生
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营养师顾中一8月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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许博士健康在线7月前
几点睡觉=活多久？真的是生物钟玄学？科学研究啪啪打脸！ 很多人都听过“几点睡觉决定你活多久”，说什么2点睡的人死得快，10点睡的能长命百岁！真的假的？这期我们用科学研究来拆穿这些“作息玄学”，告诉你：关键不是几点睡，而是睡得规律、节律同步才是长寿的密码。晚睡党注意了，别再自欺欺人啦！#睡觉 #熬夜 #早睡早起 #健康乘风计划 #许博士健康在线
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尘缘居士3月前
#女性独立正能量 #古人的智慧 #身心健康 #健康生活 #文化
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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ6天前
熬穿调作息大法已试，不好使 理论与实践不符，本来应该熬穿第二天八点就困了，现在是晚上比不熬还精神直接到点吃早饭了#熬夜 #熬夜冠军 #阴间作息 #半夜不睡觉 #没招了
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心内科常尚医生（常一刀）7月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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归去归来1月前
耶鲁教授：3个低成本方法，让生理年龄倒着走！身份证年龄不算数 同样 60 岁，有人健步如飞，有人慢病缠身？耶鲁顶尖生物钟专家 Morgan Levine 揭秘：决定健康的是生物学年龄，而非身份证数字！ 她通过大数据和表观遗传学研究发现，表观遗传标记可改写，8 周生活方式调整就能让生理年龄平均减少 3.23 年。核心三招超好操作：饮食多吃深绿深紫食物，动物蛋白按需补；晨起 30 分钟见光，调节生命时钟；睡前 3 小时禁食 + 全黑睡眠，帮大脑清垃圾。 告别昂贵保健品，用科学、低成本的方式掌握抗衰主动权，打破 “老了必生病” 的固有认知！跟着权威专家学真知识，让健康不迷路～ #Medicine3.0 #倒拨生理年龄 #科学抗衰 #中老年健康 #科普干货 @医学科普大 V @健康生活指南 @抗衰研究所 @中老年养生课 @科学养生达人
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泌尿外科傅医生3年前
生物钟乱了，这样做更合理#健康科普 #医学科普 #开启健康2023 #科普 #春节健康守护计划
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生活帮4月前
最佳入睡时间有标准答案了！9月25日（报道），最新研究发现，晚上22~23点入睡，心血管风险最低，再早或再晚风险最高增25%。从今天起调整生物钟吧，别让“心脏”陪你熬夜。
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兰花朵朵开(100岁)1年前
98岁奶奶神奇的生物钟 没有灵丹妙药，长寿的秘诀其实都藏在生活中 #长寿秘诀 #长寿习惯 #生物钟#老年人 #长寿奶奶
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陈晨(提升自己)1年前
《成为学霸（高效学习篇）01，根据生物钟，在最高效的时候学习最难的知识》#提升自己 #认知
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高苍亦1年前
所以，下周摸鱼喽。！！！#抖加dou上热门 #容错率很高的美女公式 #职场加分技能 #自由时差和总时差的简单计算 #新技能速成
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健康大问诊3年前
为何要养成正确的生物钟？#健康 #养生 #健康养生 #中医
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海曼教育实用记忆号3年前
健康、规律的生物钟，是高效学习和记忆的一个基本条件！#高效记忆 #高效学习方法 #知识分享 #涨知识啦
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曹老师聊中医4年前
最近睡眠规律全乱了，医生提醒，做到这5点，管理好自己的作息时间表#抖音健康小助手 #睡眠时间 #中医问答
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随漂共读6天前
《生物钟如何运转？⏰》 📌中心主题思想 ⭐️文章围绕“衰老与寿命的本质”展开，通过对比人造物品的损耗规律与生物系统的运作机制，从生物学、热力学与进化论的角度，揭示生物钟调控寿命的内在逻辑，并探讨影响寿命的关键因素。 主要内容 ⭐️对比引入 开篇以“人造物品会因磨损而报废”为参照，提出核心疑问：生物的衰老与死亡是否和物品的“磨损报废”具有可比性？ ⭐️系统差异分析 指出人造物品是“静态封闭系统”，其老化遵循热力学定律且不可逆转；而生物是“开放动态系统”，能通过物质更新维持动态平衡，理论上可以避免衰老。 ⭐️进化论视角的寿命限制 解释了生物为何仍会衰老死亡：这是进化的必然结果，永生会阻碍新物种的演化与环境适应，因此寿命限制是自然选择的产物。 ⭐️寿命的物种特异性 不同物种的寿命差异显著，但同一物种的寿命上限相对稳定，这一现象反驳了简单的“磨损理论”。 ⭐️内在调控与代谢关联 提出寿命由基因决定，并受“内部生物钟”调控；代谢率与体重呈负相关，且代谢率越低，寿命通常越长。 ⭐️能量节约与寿命延长 通过动物实验与人类性别差异的案例，说明节约能量（如冬眠、低热量饮食）可延长寿命，而高代谢消耗会缩短寿命。 📌结论 ⭐️生物衰老并非简单的“磨损”，而是开放系统动态平衡与进化选择共同作用的结果。 ⭐️ 寿命由基因和内部生物钟决定，且与代谢率密切相关：节约能量、降低代谢率是延长寿命的有效方式。 ⭐️ 保持放松、充足睡眠与平和的性格等“节能生活方式”，不仅能延长寿命，还能提升健康质量。 #创作人计划 #雅思#英语阅读#认知思维能力#jian' zu@DOU+小助手 @新东方雅思托福 @中国日报双语新闻 @中国日报 @外研社辩论赛事助手 @罗振宇 @俞敏洪 @抖音创作小助手 @抖音
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郝鹏医生6月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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程晨聊健康3年前
##科普健康知识 ##什么叫生物钟##顺应自然 ##健康生活 ##
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严Sir运动说3年前
你的作息时间要根据你自身情况去调整#作息规律 #生物钟 #科普
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小海的酒-十年6月前
奇特的生物钟 #小海的酒
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锋老板1周前
小时候有个关于鸡的生物钟的有趣现象，不知道你还能不能想起来？ 跟着 #锋老板 一起唠唠关于鸡的生物钟，回味藏在时光里的老印象。#合肥 #合肥方言
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菲仕兰奶叔1年前
长假熬过头，生物钟紊乱怎么办?! #假期#生物钟 #轻漫计划 #充能计划
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小维在集训5月前
美术生生物钟 你是属于哪一种？#艺考生#美术生#生物钟#熬夜 #早八
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是橙子🍊呀6月前
宝宝睡眠质量不佳，影响生长发育 导致宝宝情绪烦躁、缺乏耐心 家长要培养宝宝的规律作息习惯 #育儿 #作息规律的宝宝 #新手爸妈必看 #宝妈推荐
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葡萄园的西瓜6天前
测一测你大脑的生物钟准不准，看看你是不是容易焦虑的人？#心理学#焦虑 #专注力#心理测试 #干货分享
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明叔的养生笔记4月前
凌晨2点睡，早上9点起，这算不算熬夜？#养生健康 #养生 #睡眠 #自煤体知识分享 @妙手食珍 @宜宾 猪歌
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胖胖龙6天前
#小云雀AI #生物钟 #生物钟如何恢复正常 #生物钟紊乱 #生物钟比闹钟还准时
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武汉市第五医院杨博士1月前
#上热门 #生物钟 #心血管健康 #健康 #科普
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三个老爸实验室5月前
为什么有人爱早起，有人爱晚睡？老祖宗生存演化的需要！ 了解生物钟运作机制！#生命科学
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哥爱大禹州5天前
腊月初十，老郭晨话：不用闹钟，我的人体生物钟比闹钟还靠谱，每天雷打不动五点三十几分自然醒，不管前一晚睡早睡晚从不落伍。以前八点上班，醒了还能赖到六点，半躺着玩一小时手机再慢悠悠起床，现在七点要赶去学校吃饭，七点半正式开工，六点半就得出门，因此醒了便不再磨蹭，立马穿衣起床，半躺在床上稍玩会手机，写上一篇小文章，便起床收拾准备出发上班了。总有人说冬天起床难，可于我而言，再冷的天，想起就能起，哪有那么多借口，说到底，不过是习惯使然，更是意志当家。
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北大卢同学8月前
我是北大卢同学，我来守护你的高考生物钟！#全抖音都在当高考守护者 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选
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有故事的大林5月前
揭秘人体自带的 "隐形时钟"—— 生物钟！#冷知识
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嘞个天11月前
💪《大学生狠人晨间公式：1小时=100层楼梯+200卷腹+营养早餐｜开学体能拯救计划》 #开学前的精神状态 #早八人 #生物钟调整 #大学生 #日常vlog
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愙歖6天前
我的生物钟：
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李超-养宠指南2月前
狗狗原来是这样计算时间的#养狗经验分享 #科学养宠攻略 #不养狗不知道养狗的乐趣 #养狗人 #宠物狗
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我是虎哥🐯7月前
7点起床≠健康你的生物钟应该跟着季节走 #中医 #养生 #科普 #涨知识 #杨栓虎
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金铂脑科学5天前
老是睡不好？试试白天多接触点阳光 #睡不好 #睡觉 #失眠 #生物钟 #睡
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方源不方3月前
感觉你是那种坚持在上午8:30-11:30这个时间段进行数学模拟考试，以此调整生物钟，确保大脑在考试时间处于最活跃状态的人。 感觉你是那种拿到试卷会先花几分钟快速浏览全卷，按照填空、选择、计算、证明的大致顺序作答，遇到卡壳的题目果断做上标记先跳过，确保先拿到所有应得分数的人。 感觉你是那种即使不能完全解出大题，也会把相关的公式、定理或关键步骤清晰写在答题纸上的人。 感觉你是那种在做选择题时，会熟练运用特值法、排除法等方法快速验证选项，从而节省时间给后面大题的人。 感觉你是那种每做完一套真题或模拟题，都会认真分析错误原因，并针对薄弱的知识点进行专项练习，而不是盲目刷题的人。#考研 #考研数学 #考研加油 #考研人的精神状态
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木兰在路上（行途计划创始人）3月前
🌄【解压的另一种公式】 焦虑+内耗=∞ 草原治愈方程： （草浪³ + 星空²）÷ 深呼吸 = 0 在蒙古包晨光里重启生物钟 让烤全羊的香气攻陷麻木味蕾 骑马丈量自由的半径 新疆这趟旅程，治愈的是心灵 链接的是彼此的感情❤️ #蓝蒂蔻创始人gina #行途计划 #行途计划创始人 #户外
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老许复利4月前
如何调整生物钟来改善睡眠 #改善睡眠 #倒时差 #许康助眠
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