Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
#精神状态极好
喝咖啡和白酒有冲突吗
湖南冬天手冷怎么办
为什么喝酒后排便会很通畅
运动时戴眼镜好不好
大人压力大该怎么办
吃什么可以让血液循环更好
男生奶茶为啥不能喝多
倪海厦腹式呼吸训练器
黄金超吉炮的功效和作用
智兔儿
6月前
短粗脖子变天鹅颈 !原来这么简单#变美 #体态 #逆袭成功 #天鹅颈 #干货分享
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6560
Dr.钟冠鸿
5年前
一招成就天鹅颈#涨知识 ##变美变瘦变好看 @抖音小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
226
哇哇哥.改变面相
6月前
脖子短怎么办 专治脖子短#脖子 #皱纹 #养生就是养健康 #改变自己
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
357
小繁(活跃版)
1月前
3min 解锁脖颈新长度 干货分享 所以,“脖子变长”的公式是: (日常体态意识+精准颈部训练+全身力量与减脂)=脖子视觉变长 感觉是一场深度身体功能重建,好看的肩颈能够让我们重获自信哦! 好啦 让我们最后记住这句口诀:收下巴,沉肩膀,练后背,减体脂。让口诀贯彻生活细节中。 😇时间会慢慢给出答案。 #女生帅起来#颈部放松 #天鹅颈 #健身
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Tiffany
2周前
让脖子变长的手法 #让脖子变长的手法 #一点点变美 #面部回春术
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
训练师刘晓光(蜗牛健身)
10月前
让颈部变长,消除颈纹#健身工作室 #颈部
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
186
慧诊健康
7年前
@抖音小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
223
Lily 形体
3年前
#天鹅颈 #天鹅颈训练 想要脖子变长赶紧练起来!@抖音小助手
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小可
1周前
30➕姐姐亲测! 别再怪天生脖子短! 4个动作练出天鹅颈,气质直接开挂🔥 #天鹅颈#肩膀放松#颈部保养
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
爽男兄
10月前
三步教会你拥有天鹅颈! 想要脖子变得又细又长,坚持早晚三步就行!#天鹅颈 #天鹅颈养成 #变美小技巧 #怎么让脖子变细变长
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1218
esee英训时尚学院
3年前
脖子短?一招教你练出天鹅颈#天鹅颈 #模特培训 #esee英模训练营
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
奔五路哥
3周前
脖子变长的窍诀#呼吸训练#脖子短#形体气质
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
桃子教你瑜伽康复
8月前
坦白局:90%的人‘拉长脖子’都做错了!这才是长脖子秘诀! 作为体态康复师,我必须说——盲目拉伸斜方肌只会让脖子更僵硬!真正显脖子长的关键在「锁间角激活」!🔑 ✅正确步骤: 1⃣ 用手按住对侧颈间角位置(厚且僵紧) 2⃣ 头轻轻侧屈 3⃣ 想增加强度可眼睛看向对侧肩膀 每天5分钟,坚持2周 脖子视觉拉长+双下巴改善!别再无效拉伸了! #体态纠正 #天鹅颈 #肩颈疏通 #康复运动 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
宝藏小亚
5年前
脖子短粗没气质?明星同款颈部拉伸训练,3天轻松拥有迷人天鹅颈
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
PS教学简单哥
10月前
人物脖子太短怎么修图?PS教学:将短脖子变长 #ps教学 #ps教程 #ps人像后期 #人像精修 #ps技能
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
126
王小骞家居生活馆
4年前
姐妹们,你们嫌自己的脖子短吗?别急,先测下真假~~#体态纠正 #锻炼 #变美
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
鑫禾智万青老师
2天前
#面部塑形#脖子变长#鑫禾智
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
女性形象美学
4年前
学会这些,短脖子秒变长脖子。#时尚美学 #高级感穿搭 @抖音小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
190
畅畅的小馆
3天前
脖子又短又粗的原因是因为它,你了解了吗#头前引#颈椎#天鹅颈
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
89
青松健身
5月前
脖子短,有颈纹的进#居家健身有新招 #减肥邪修 #天鹅颈 #颈椎曲度变直 #颈阔肌放松
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
69
刘绥滨青城太极
1月前
想脖子好看 就练寿龟环肩 小美总嫌脖子短粗、线条显钝,还常僵硬酸痛。经青城太极传人指点,练 “寿龟环肩”:立身松沉,双肩如寿龟缩颈再缓慢环转,动作圆活舒缓。每日练 8 分钟,一月后脖子线条愈发纤细舒展,僵硬感全无 —— 原来这太极小功,竟能养颈还塑形。
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
陈教练教健身
6月前
脖子短?双下巴的小伙伴有救啦,快来试试这个动作吧,每天坚持三分钟,一个月以后看效果#健身 #健康 #塑形#减肥 #正能量
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
839
小兔妹妹是我
4年前
三招拥有女明星同款天鹅颈 同时附赠少女背直角肩#创作灵感 #减肥 #天鹅颈 #身材 #少女背 @DOU+小助手
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
弥修瑜伽慧慧
1月前
富贵包克星!2 个动作跟练,跟富贵包说拜拜!练完脖子都变长了! 赶紧 @你那低头玩手机的姐妹一起练! #富贵包改善 #肩颈放松 #抖音瑜伽 #体态逆袭 #居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
就要酱酱紫
3周前
答应我!脖子短的姐妹一定要练起来!#瘦脖子 #瘦脖子瘦脸 #天鹅颈 #跟练版
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
141
星普拉提
2周前
没脖子穿衣服不好看?体态不端正脖子短,教你一招邪修训练,秒变长脖子#普拉提 #星普拉提 #肩颈问题#脖子变长 #塑型
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
可心美肩美
2月前
快来试试一分钟让脖子变长#一分钟干货教学 #肩颈放松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
形体含含老师
2周前
一招涨长脖子 | 体态线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
向阳专注产后恢复
1年前
#产后出现锁骨上提、斜方肌变厚、脖子变短怎么办? #产后恢复 #呼吸模式
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
74
万物秀镝镝护肤研习社
1月前
美肩贴的使用方法,按照我说的方法,贴着贴着就看到肩膀薄了,脖子变长了,效果绝了#直角肩 #天鹅颈
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
胶州花房知音美容
2周前
我来交作业了,姐妹@哎呦喂爱珠宝~ 答应给你的手法视频来咯,坚持练起来吧,让脖子越来越修长~
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
华脊道刘肖☞青少年体态管理
4月前
一分钟改善脖子曲线是怎么做到的。 #天鹅颈 #体态纠正 #手法教学
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
塑形老黄的体态美学
4周前
脖子变短、呼吸不畅、脸型变夸、肋骨外翻、假性方圆脸的人,多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
dfyoga008
4年前
脖子短?脖子粗?练起来! 你也可以拥有天鹅颈! @DOU+小助手 #瑜伽 #天鹅颈 #健身打卡
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1782
形体含含老师
2月前
一招脖子涨长两公分|气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
178
可可Nicole
9月前
脖子短❓想要天鹅颈❓尝试这样调整 肩 颈 的肌 肉走向✅#居家锻炼 #天鹅颈 #斜方肌 #肩颈操 #气质提升
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
吃不饱的维维
2月前
想要脖子变长吗?想要肩颈舒服?非常简单随时随地可以做的小妙招来啦,快喊好朋友一起来试试看#肩颈 #脖子
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
璐璐总
5月前
耸肩脖子短、圆肩驼背、锁骨骨裂骨折?这期是给你的宝藏视频!一根伸展带就能帮你逆袭!它能24小时温柔提醒你挺胸抬头,不知不觉养成天鹅颈、直角肩,气质飙升!亲测有效快练起来! #耸肩 #圆肩驼背 #天鹅颈 #锁骨骨裂#体态调整
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
亚历山大觉
7月前
脖子短 斜方肌厚 习惯性耸肩 练一周消失 帮我问问是你朋友 是他发的私信吗?#运动#健身 #习惯性耸肩#体态 #斜方肌
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
699
苏苏技术教学(收徒)
4天前
体态分区第二集 体态辩证第二集(短脖子 )#短脖子 #教学 #技术分享 #体态纠正 #美业手艺人
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
华脊道刘肖☞青少年体态管理
2月前
脖子太短不要慌! 一字肩天鹅颈,手法记得跟我一起做哦,业绩增长嘎嘎滴! #手法教学 #体态纠正 #产后恢复 #女性智慧
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
朱燕君(净心瑜伽)
2月前
脖子又粗又短怎么办呢?#瑜伽理疗#居家锻炼#肩颈瑜伽。
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
瑜伽理疗利平
1年前
长时间低头,颈部酸胀痛,看过来,一步让你的脖子变长变美变轻松舒服#居家锻炼 #瑜伽 #颈椎 #好身材练起来 #低头族
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
桃子教你瑜伽康复
9月前
每天只用10分钟,轻松get天鹅颈✅ 是不是不少姐妹都有驼背的习惯 再加上平时📅低头玩手机、办公… 斜方肌变的越来越严重、脖子前倾、富贵包… 频频出现!!甚至被说脖子看起来又短又粗的 - 尤其是夏天,想穿露背的衣服👚 也变成奢望!!所以姐妹们一定要看过来 每天睡前10min,跟着视频重复练习 - ✅今日份运动内容 1️⃣颈部后侧 手放👋在后脑勺的位置,拉长颈部 每天做3-5组,每组5-10个呼吸练习 2️⃣颈部两侧 右手🫱按在左侧肩膀慢慢旋转 颈部向上看保持3-5个呼吸 然后慢慢向下看保持3-5个呼吸 左右各做3-5组 - ❌无需借助器材 而且一开始练习不要太强迫自己,避免拉伤 还有一点也很重要!坚持下去 慢慢的整个体态都会变的很美的❗ #居家锻炼 #改善体态 #提升气质 #开肩美背 #身材管理
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
120
形体模特导师一林
7月前
一招让你脖子变长,气质好看!走路也要用到胯,学会健康的行走方式。 #走路带风 #形体训练 #模特培训#提胯走秀 #气质提升
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
581
蜗牛教练
7月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #肩颈 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2301
形体含含老师
8月前
一个技巧脖子长一公分|芭蕾线上课 #芭蕾线上课 #芭蕾基本功 #芭蕾网课 #中老年跳舞 #舞蹈教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
254
洪涛(专注中式骨相驻颜)
8月前
#看手机的后果 #脖子粗 #脖子短 #双下巴 #脖子前倾
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
562
十一五千
11月前
每天5分钟,告别脖子前伸红色❗❗❗ 每个动作15个,每天5组 适合办公室党、学生党、弯腰驼背! 坚持练习,就会收获不一样的自己! #居家锻炼 #瑜伽 #脖子前伸#富贵包#拉伸
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
54
纠正训练师Kevin
1周前
一个动作治好你的“自动耸肩”|脖子立马变长 #真实生活分享计划 #体态矫正#耸肩#职场健康#消除斜方肌
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
小寇(景鑫)
1月前
脖子变长啦,快来试试吧#运动 #锻炼 #变美
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
Boom野迪
4年前
短脖子也可以秒变天鹅颈,气质美女才是yyds#天鹅颈养成 #直角肩 #女生必看 #体态调整
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
267
本源训练杜老师 线下课3月广州/长沙
2年前
脖子短怎么办#脖子短怎么办 #运动健身 #健身小白必看经验 #健身教练培训 #本源校身训练 @本源训练杜健说
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2183
运动养生周老师
4周前
脖子短这样练,三个动作坚持做#脖子前倾 #乌龟脖 #肩颈疏通 #瑜伽 #健康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
崔宸溢Travis跟国家营养师学康复
6月前
脖子粗没锁骨?3 招练出天鹅颈 肩颈不酸 头前倾让脖子变粗、锁骨藏起来?3 招轻松改善: 顶书 5 分钟找回颈部长度,拉伸肩颈露锁骨,坐姿侧屈练背。 日常碎片时间练,脖子变长、肩颈变薄,锁骨自然显~ #夏日减脂大作战 #瘦脖子 #天鹅颈 #瘦肩膀 #头前倾
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
143
景腾筋膜与睡眠-01
2月前
想要脖子变成天鹅颈,快来做这个动作 #景腾筋膜 #天鹅颈 #天鹅颈训练 #脖子变长 #居家锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
优复康复
2年前
脖子短还溜肩 好难看啊 三个简单的动作 就可以改善你的短脖子和溜肩噢 #优复门诊 #运动康复 #溜肩 #脖子短 #肩膀厚
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
康复小凡
4天前
含胸驼背,脖子短的练起来。#热门话题🔥 #这个动作有点难 #头前引 #含胸驼背 #康复小凡
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
黑皮杨仔
4年前
女生脖子短粗跟我这样练,带你练出天鹅颈#健身 #减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6193
景腾睡眠/筋膜
3天前
想要脖子变成天鹅颈,跟我这样练 #景腾筋膜 #脖子变长了 #天鹅颈 #天鹅颈养成 #居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
瑜伽老师张凤儿
3月前
有双下巴?下颌线下垂?颈部纹纹多?脖子变短变粗?教你一招练出漂亮天鹅颈!#天鹅颈 #瑜伽 #瑜伽老师张凤儿
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
67
大树运动康复
1年前
脖子越来越短,斜方肌又酸又硬,肩膀怎么都不舒服。这种情况可能和我们的呼吸有关。#运动康复 #耸肩驼背 #胸廓
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
静|幸福树瑜伽·塑形
9月前
女生就要脖子长长收获良好气质,头前伸乌龟脖真的不好看。每天练起来#头前倾 #改善体态 #头前倾矫正 #颈椎锻炼 #怎么让脖子变细变长
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
yogacare -小琛老师
6天前
这动作竟让我脖子变长,颈椎舒服了一整天! 如果你每天在萤幕上工作,这招是必须的。 当深层颈部屈曲关闭时,前抬姿势和颈部发生-这个运动会唤醒他的后退。 如何做到: 在下巴下方放置一个瑜伽块—-不是放在喉咙上,而是正在 下巴的骨尖(想往前滑的部分)。 让脖子背部保持长,肋骨放松。 向前伸手臂,不让头滑落。 慢+控制。 代表和频率: 初学者:8-10代表×2-3轮(下区块) 中级:10-12次×3轮(更高区) 好处: 减少头前伸 强化深层颈部肌肉 非常适合任何坐着、打字或大量伏案的人 如果: 你有急性颈部疼痛或新鲜的伤害 你感觉到刺痛、麻木或手臂放射疼痛 建议您避免颈部的姿势#改善头前伸 #改善富贵包 #居家锻炼 #改善乌龟颈
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
643
简介:
您在查找“
脖子短怎么变长三天
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-31 21:15
最新推荐:
正确恋爱观不要给双方压力
喜欢音乐怎么做一个潮男
德英扮演者
便宜智能机器猫
对方老是骗你怎么做
爱的太累哪个歌
0-1本菲卡,费内巴切无缘欧冠
十二生肖谁治得了谁
#snapcht教程
唯独你爱上别人我毫无办法的歌
相关推荐:
荣耀手机怎么拍猫
浙江下课铃声
终末地裂地者营哨石门怎么开
#算24点
海南小胖烤鱿鱼在哪买
什么词后面跟什么词
泡脚水可以用吗
帮什么忙啊
终末地主线做完之后怎么获得晶嵌玉
剑来伥鬼女鬼最后怎么样了
热门推荐:
小朋友能喝伯牙绝弦奶茶吗
喝口饮料声音就变这样了
身长脓包怎么办
孕检单长什么样
为什么冬天洗澡不能太“勤”
Rr第一次洗脚要注意什么
间擦疹可以用夫西地酸乳膏吗
滴滴涕Q喝是什么
黑芝麻糊补气血养头发是真的吗
舌头要多长才能伸到鼻子里