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一份大薯9月前
跟着《卫健委减肥食谱》15天掉10斤，今天是最苦的一期 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 #自律 #华南f3
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一份大薯9月前
跟着《卫健委减肥食谱》15天掉10斤，今天吃西南地区夏季食谱 #减脂餐 #减肥 #卫健委减肥食谱 #我的减肥日记 #自律
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一份大薯10月前
挑战做遍央妈所有减肥食谱，今天吃《西南地区春季食谱》1200 卡#减脂餐 #减肥餐 #央视 #体重管理
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减肥均团8月前
抄作业！央妈推荐的一日轻断食减肥法到底怎么样？ #减肥 #vlog #一天吃什么 #大学生 #央视
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涂涂养生日记9月前
央妈出手帮你减肥啦!!真的好用!! 参考方法：一周内不连续的2天轻断食，其他5天正常吃就行!! 早餐:一杯牛奶/豆浆/拿铁+鸡蛋 午餐:200克水果 晚餐:50克瘦肉+250克蔬菜+25~50克主食 (主食男生吃50克，女生吃25克) 根据个人日程，可以把午餐和晚餐调换着吃。 央妈叮嘱：多喝水早睡觉!!就不会产生很强烈的饥饿感!! 姐妹们速速码住!! #减肥逆袭 #减肥吃什么 #减脂 #体重管理年 #减肥
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一份大薯9月前
减肥过程遇到的平台期真多啊，你们一般一个平台期是多久呢 #减肥 #减脂餐 #减肥平台期 #我的减肥日记 #卫健委食谱
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向阳越己D.6月前
什么！！！央妈帮我减了两斤称！！！#健康饮食 #5+2轻断食 #减肥
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一块二小肥肉5月前
挑战100种邪修减肥法之央妈轻断食 #央妈推荐的轻断食 吃水果饿得太快了，建议大餐后使用#吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #邪修 #减脂餐
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涂涂养生日记9月前
央妈出品的减脂食谱!!真的好用!! 7天内不连续的2天轻断食，其他5天正常吃就行!! 早餐:一杯牛奶/豆浆/拿铁+鸡蛋 午餐:200克水果 晚餐:50克瘦肉+250克蔬菜+25~50克主食 (男生吃50克 女生吃25克) 根据个人安排，可以把午餐和晚餐调换着吃。 央妈叮嘱：多喝水早睡觉!!就不会产生很强烈的饥饿感!! 姐妹们速速码住!!#我的减肥日记 #今天吃什么 #减肥餐 #减脂餐 #轻断食
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一份大薯9月前
挑战跟着央妈食谱减肥的第十天 #卫健委食谱 #央视推荐食谱 #减脂餐 #减肥 #华东地区
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嘻嘻椰🥥5月前
前一天暴饮暴食，体重上涨1.4斤，用央妈推荐的轻断食食谱，掉了1.3斤。 早餐:牛奶➕鸡蛋/豆浆➕鸡蛋 午餐:200g水果 晚餐:25g主食➕250蔬菜➕50g瘦肉 #轻断食食谱 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录 #减脂餐
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和一然好好吃饭6月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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小慧姐6月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第42天，已瘦8斤 今日跟练央妈5➕2轻断食日 #减肥 #轻断食 #减脂餐
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一份大薯9月前
跟着央妈食谱15天瘦10斤，今天是重新记录的第九天，真的会瘦 #减肥 #减脂餐 #体重管理 #央视食谱 #江浙菜
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营养科学胡一只6月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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妮小湛6月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
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一份大薯9月前
跟着《卫健委减肥食谱》15天掉秤10斤，今天开启夏季食谱啦 #卫健委食谱 #热点小助手 #减肥成功 #减脂餐 #减肥
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嘴馋小羊要自律8月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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小豪减肥日记（冲刺150）5月前
跟着央妈自律的一天#央视轻断食 #三伏天减肥 #轻断食
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一份大薯10月前
央妈推荐《西北地区春季菜谱》详细操作版来喽 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #体重管理 #央视减肥 #减肥
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燕子要自律7月前
打卡！更严谨版央妈推荐的一日轻断食，放纵三天涨了3.7斤，看看明天能不能把债还完了#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #坚持就是胜利 #努力成为更好的自己
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小徐不吃💃🏻8月前
央妈推荐的一日轻断食，果然有两下子，大餐后用来还债很不错#轻断食 #生活化减脂 #减肥一天吃什么 #食谱分享 #自律
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一份大薯10月前
跟着央妈食谱减肥，昨天又瘦了三两 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #央视减肥食谱 #记录饮食
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一份大薯9月前
跟着央妈食谱15天瘦10斤，今天是重新记录的第八天 #减肥 #减脂餐 #体重管理 #清蒸鲈鱼 #央视食谱
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墩墩（减肥搭子）8月前
央妈的一日轻断食到底有多厉害？？ @央视新闻 我替友友们试了，真的很不错！！打工人、懒人、学生党减肥都赶紧跟上吧！！ #轻断食 #减肥搭子 #减脂餐打卡 #减肥 #体重管理
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一份大薯9月前
跟着《卫健委减肥食谱》15天掉10斤，今天吃华东地区夏季食谱 #减脂餐 #减肥 #卫健委减肥食谱 #我的减肥日记 #自律
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糖宝自律日记～6月前
央妈5+2轻断食第6天 已↓ 8斤 姐妹们快跟上！#5加2轻断食 #央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央妈轻断食 #减脂食谱一日三餐
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乐乐涵涵（已减30斤）8月前
打卡第180天，143~115.4斤 被央视推荐的轻断食食谱，今天测试一下 刚好用来还债。平时用的16+8也很不错的 早餐：轻松拿捏 午餐: 很快就饿了 晚餐: 相对满足 期待明天的体重#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小黄减肥记7月前
今天试试央妈推荐的轻断食，明天看看能不能瘦#大基数减肥 #减肥打卡 #轻断食 #减肥搭子 #我要变瘦变好看
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小羊的低卡日记🐑5月前
央妈卫健委东北食谱跟练 | 全天摄入1200大卡！忙瘦了！快@ 你的减肥搭子做给你吃！#减肥 #国家喊你减肥 #减肥食谱分享
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一份大薯9月前
这下把冰箱都清空了，接下来继续《央妈减肥食谱》 #减肥 #麻辣烫 #卫健委减肥食谱 #深夜放毒 #泡面神仙吃法
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胖晴在努力（初始210）8月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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波妞妈能坚持减肥吗？6月前
经过两天的聚餐(吃大餐)后，今天尝试央妈建议的5+2减肥法，第一天轻断食，猜猜有瘦吗？#减肥日常vlog
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轻养生活9月前
wei健委太狠了！吃对肉肉不反弹！ #减肥 #食谱分享 #热点 #国家喊你减肥 #健康科普
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徐小婷（要瘦100斤）7月前
挑战1年瘦100斤第110天 已瘦41.8斤 继续加油！跟着央妈推荐的轻断食食谱吃一天 体重会有什么变化#瘦下来做最美的自己 #体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻断食食谱
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漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）5月前
跟练央妈5+2轻断食第三天，已瘦3.2斤。#变美变瘦变好看 #轻断食 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog
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主角116月前
暑期爆改计划 央妈食谱版#減肥 #减肥日常 #体重管理
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爱吃肉肉6月前
跟着央妈走果然没错👍#减肥 #减肥餐 #轻断食 #减肥日常vlog
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琪琪怪怪.5月前
央妈轻断食你有点牛啊！不愧是被央视推荐的！成功🏆下百了！！完事吃的那么饱！真的是太惊喜了！#减肥日常 #央妈轻断食 #减肥减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #合理饮食
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圆圆的圆6月前
跟着央妈的一日轻断食吃一天能瘦多少？不严谨版！#体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #一日轻断食
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Simon和Wes的控糖实验室7月前
爆🔥央妈5+2轻断食测评！到底能瘦多少斤？ #减脂餐 #减肥 #央妈 #自律 #饮食日记
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钟钟轻食6月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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爆辣玲玲（年前冲刺版）6月前
跟练央妈推荐的5➕2减肥法第一天#减脂 #我的减肥日记 #vlog日常 #一起减肥打卡 #减肥黄金期
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莱宝（已瘦32斤）7月前
央妈“5+2”轻断食食谱，1天带你下⬇️4个！##fiboo清晨咖 #央妈推荐 #自律
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💕姚炸炸8月前
今天咱试试央妈推荐的一日轻断食，看看体重会有什么变化！
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莲子 |7月前
跟着央妈来減肥📝实用不称重吃法指南： 🍚主食 50g = 半碗小碗米饭｜1 拳头红薯 / 玉米 🍗肉 100g=2 个鸡蛋大小 🥬蔬菜 150g=1 家用小碗 姐妹们！央妈都这么宠我们了 必须健康瘦下来交作业💪#变美变好看#吃瘦不饿瘦#减脂餐
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泊乐小孙6月前
央妈同款水油焖菜，妥妥⬇️称，主要简单好吃！ 央妈同款水油焖菜，妥妥⬇️称，主要简单好吃！做法还能保留更多营养素！#减脂 #低卡低脂餐 #减肥
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叫我胖大星～8月前
央妈推荐的一日#轻断食 我知道牛，但我不知道这么牛！！把我大餐后涨的体重一天干没了！#央妈推荐 #真实测评 #小基数减脂 #减脂餐
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牛姐聊孕产5月前
央妈推荐的5+2轻断食，替你们测试过了！有效~ #产后减肥 #减肥塑形 #掉秤食谱 #刷脂食谱 #秋冬减肥
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小也不野6月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
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觅紫爱浅酌9月前
一天两餐｜跟着央妈😍好好吃饭😆 #吃瘦不饿瘦食谱分享 #我的减肥日记 #低卡低脂餐 #佛系减肥 #好好吃饭好好生活
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锅锅别吃啦6月前
央妈推荐一日轻断食，一天瘦一斤👍#轻断食 #央视轻断食 #减重
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婷婷铁憨憨（已瘦35）5月前
减肥第58天，今日57.6㎏！今日继续：央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
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兜有米💫（减肥版）6月前
央妈轻断食后第二天的体重‼️ #逆袭 #减脂 #vlog日常 #轻断食的正确方法 #抖音热点宝
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爽姐林哥（自律版）6月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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干饭了米小林6月前
好多姐妹说还没看见视频！我再发一次！ 跟着央妈一吃一天！体重有什么变化#减脂#掉秤#轻断食#吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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狄大漂亮（190➡️130）8月前
第75天｜100天爆改 ～ 这个轻断食可以！ 微饿不难受 #自律遇见更好的自己 #减肥打卡
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妮妮吃饱啦6月前
央妈严选轻断食一日食谱看看体重有什么变化，比春断食还好用，一周来两天可以试试#vlog日常 #日常生活 #体重管理 #减肥吃什么 #我的减肥日记
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婷止嘴馋_6月前
挑战央妈推荐轻断食，期待掉多少#轻断食 #央妈轻断食 #一起减肥打卡 #减肥
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钟钟轻食6月前
昨天晚上吃了烤肉，今天跟着央妈打卡北京协和医院陈伟医生的5+2轻断食日菜谱吃一天，牛批！一天掉了2斤。超级简单还掉秤#轻断食 #52轻断食 #掉秤食谱#该减肥了 #瘦下来做最美的自己
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琴琴姐 减肥版5月前
记录从138.8斤瘦到120斤需要多少天，第三十二天，试一下央妈推荐的轻断食食谱，一天能掉多少，期待明天体重吧#央妈推荐 #减肥逆袭 #我的减肥日记打卡 #逆袭
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、王慧慧_8月前
听说央妈推荐的这个一日轻断食很牛，我也吃一天试试😀#轻断食 #减肥vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂餐大卡
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我是季大可呀🌞7月前
央妈推荐的轻断食太牛啦 [呲牙][呲牙][呲牙] 姐妹们我上岸啦 减了三个多月 终于从150到110啦[庆祝][庆祝][庆祝][庆祝]#轻断食 #轻断食减肥 #减肥日记 #掉秤
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