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科学旅行号1周前
古人从不失眠的秘密：原来他们晚上要睡两觉！ #科普 #冷知识 #分段式睡眠
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大明白李淑芬3年前
谁规定的每天必须睡8小时？古代人都是咋睡的？#奇葩 #冷知识 #历史 #欧洲 #涨知识 #轻漫计划
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杨阳羊医生9月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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精神科娜娜医生9月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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行者道荣8月前
人类为什么会演化出这么长的睡眠时间？ #科普 #进化论
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王叔和飞哥4天前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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都市报道4天前
到底几点睡觉算熬夜？医生提醒：这个时段一定要睡觉！晚起弥补不了晚睡的伤害#健康 #睡眠 #熬夜
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小刀早睡会发达1周前
只有晚上 10 点睡觉这一个办法才能解决问题！ 晚上 10 点睡觉是一切梦想的开始！ #早睡 #熬夜 #女生必看 #独居女孩的生活 #变美
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大川（厂多多人力）1月前
人的最佳睡眠时间是七个小时！！！#打工人的心酸 #睡眠 #进厂打工
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一哲悦读1月前
人的一生有1/3的时间在睡眠中渡过，但是大多数人不了解睡眠😴，今天我们来拆解睡眠的重要性和怎样科学的睡眠，对于睡眠你有没有想说的，评论区告诉我？
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失眠调理专家金明兰主任2月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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小辉探秘社3天前
为什么古人从不失眠？原来他们晚上竟然要睡两觉！ #科普 #涨知识 #科普一下 #睡眠
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清读修心养性4周前
如何让你的睡眠更高效，你以为的每天必须睡够8小时，根本就是一个彻头彻尾的谎言，这个谎言不仅让你变得焦虑，还让你的睡眠质量变得更差。#好书分享#睡眠革命#好书解读#教育反思
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LittleKK小金金3月前
早睡简直就是人类的无敌作弊器 #好好睡觉 #睡好觉 #好好睡觉比什么都重要 #睡眠
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科学骚话6天前
每天必须睡8小时？可能是最大的健康骗局！#科学骚话 #睡眠 #冷知识 #健康 #熬夜 别再为睡不够8小时焦虑了！这条视频用基因科学和历史证据告诉你，有人天生是“短睡眠精英”，强迫自己遵循“8小时暴政”，可能比熬夜更伤身！
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keyman 身体性能优化2周前
早睡真的可以解决一切问题，看完你就不会熬夜。重建生活秩序，早睡早睡还是早睡。关注我，持续更新睡眠科学系列内容 #早睡 #熬夜 #焦虑 #早睡早起 #自律
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中国新闻社10月前
每天必须睡满8小时？医生：错误观念！ 不是睡得越久越好 #睡眠 #失眠
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肿瘤科西西医生10月前
八小时睡眠真的是必须的吗？科学认识睡眠时长 每天睡够八小时真的很重要吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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用户城镇19951周前
睡眠的奥秘:为何我们需要三分之一的时光在黑暗中度过？#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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明鲁王的冷知识馆1周前
什么！我们遵循的8小时睡眠理论是错误的？ 古人从不失眠的原因找到了#历史 #古人 #分段式睡眠 #冷知识 #失眠 @抖音小助手
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AI养生手记1月前
不同时间睡觉的后果，你知道吗，长期熬夜对身体很不好#AI #论睡眠的重要性 #别熬夜 #充足的睡眠 #涨知识
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瞭望东方周刊8月前
成年人要睡足这个时间！生物学博士尹烨： 养生最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉 就没有身体不好的。#睡眠 #养生 #健康科普 （剪辑：实习编辑李雪琳）
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卢氏精神科刘彦林1周前
每天晚上必须睡眠八小时吗？ 这个倒不一定。#医学科普 #健康科普 #精神科刘彦林主任 #抖出健康知识宝藏
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老蟹睡好觉6月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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艳子谈睡眠1周前
刷手机的青少年、加班的大人、早醒的长辈，请查收你们的专属睡眠建议。好好睡觉，就是最低成本的“续电”与“保养”。 #好好睡觉 #优质睡眠 #睡眠习惯#睡眠建议 #别熬夜
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梦3月前
睡个八小时是错的？人类天生该“分段睡”！
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华西医院孙元锋1月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律睡眠很重要，还有就是白天尽量不要睡觉。 #睡眠 #门诊日常 #规律作息 #华西医院孙元锋 #成都
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凈水青蓮4天前
人体真正休息时间是深度睡眠阶段，通常在晚上11点至凌晨3点，此时身体修复、记忆巩固效率最高。#养生之道 #日常养生小常识 #为自己的健康负责 #健康不是第一而是唯一 #内容仅供参考如有不适请及时就医 @DOU+小助手
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会火梦想家1周前
原来每天必须睡满八个小时是错误的 L #睡觉 #两段式睡眠 #万万没想到 #古代
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峰悟2周前
睡觉也有最佳《黄金时间
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浙江大学沈岳良教授2月前
对于睡眠，做好这三点就够了！ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠 #沈岳良教授
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柚子的读书小屋1周前
别再觉得“少睡会儿没关系，白天补回来就行"了! #科学睡觉 #我们为什么要睡觉 #规律作息 #休息时间
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这里是1124酱6月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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洪贤明说营养4天前
好好睡觉，比啥都重要！ #营养 #健康 #睡眠 #情绪 #认知
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观自在【元元】6天前
#科普#养生
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失眠调理专家金明兰主任2月前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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兵哥9月前
每个人都要保持充足的睡眠##保持睡眠充足的好处 #睡觉的好处和作用 #每天睡眠几个小时最合理 #标准睡眠时间是几个小时
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栖息在时光里🚩记录美好🎈☘️1周前
人类1/3的时间都在睡觉，睡眠非常重要是人体的重启，而不只是休息，好好睡觉，回报率很高，只要睡的好，基本上慢性病都没事儿
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扇子养自然眠2月前
必须要睡够8小时吗？
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睡眠心理门诊郑文柳4周前
中医时辰与健康睡眠的智慧！ #睡眠障碍#失眠#中医睡眠#睡眠科普#新年快乐
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成为更好的自己：周7月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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小羊薏米Immy6月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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突破自我的桃子1月前
要想学习好必须多睡觉 #学生时代 #高中作息 #睡眠学习 #干货分享 #认知提升
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齐女早睡日记1月前
最佳充电时间表：古人为什么强调“子时”和“午时”必须睡？#早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量
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浙江大学沈岳良教授2月前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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大罗福西10月前
最佳睡眠不是8小时候？ #睡眠 #熬夜危害 #时间管理 #改善睡眠质量 #睡觉的重要性
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清波AI智习室9月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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尹说4天前
我们想要得到健康，最核心的事情就是睡觉。一切影响你睡觉的人都不要交往，一切不利于你睡觉的事情都要拒绝，一切让你不能够及时入睡的因素都要排除和解决。当你随时可以美美睡觉的时候，就是你的健康状态最好的时候。
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主持人 闫东2月前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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认知突围5天前
状态好会赚钱，外在形象和睡眠质量对状态有很大影响。外在形象包括头发、皮肤、身材和眼神，睡眠质量的标准是深度睡眠120分钟，无汗、无梦、不累。睡觉时间因人而异，应在舒服的时间段睡觉，避免心理压力。#女性认知觉醒 #创作者中心 #创作灵感 #状态好#赚钱
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观闻知天下3天前
 别瞎早睡！这个点睡觉才最健康
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春天的日常素材库3月前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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王欣文医生8月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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来自深空的光3月前
永久清醒计划：人类真的需要睡觉吗？ 我们每个人，生命中有三分之一的时间都在睡觉。从生物学上讲，睡眠是生命最浪费的行为。当我们沉睡时，什么都做不了——不能工作、不能思考、甚至不能防御危险。没有人能逃过它。问题是——睡眠真的是必须的吗？如果我们能破解睡眠机制，保持永久清醒，人类会变成什么样？#睡眠 #知识前沿派对 #科普一下
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主持人亚亚7月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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西安精神科刘剑锋8月前
与其追求失眠时间，不如追求睡眠质量！ 睡眠真相：不是每个人都必须睡满8小时。#失眠 #睡眠真相
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第1健康4周前
一旦染上早睡就戒不掉，22点-23点是最佳入睡时间！#早睡 #第1健康 #睡眠
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乐一精读2月前
《我们为什么要睡觉》 你以为少睡一小时无所谓？长期缺觉正在偷走你的健康、效率和情绪稳定！《我们为什么要睡觉》精读来了，带你揭开睡眠的惊人力量。别再硬扛了，了解睡眠的秘密，才能真正掌控人生。#读书 #我们为什么要睡觉 #睡眠质量 #睡眠健康 #睡眠
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苏十乂（yì）5天前
“睡得少”和“睡得晚”哪个对身体危害更大？ #科普 #知识分享 #抖音精选 #睡眠 #热点
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硅谷学霸Jolin6天前
睡眠哲学 分享我曾经听到的一种睡眠哲学。 #睡觉 #健康 #硅谷学霸Jolin
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简介:

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