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栗子Liz2336月前
蝶泳腿邪修？ #游泳 #学游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #邪修
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Leah9月前
收纳盒爆改“泳池”手工教程#教程分享 #泳池 #废物利用 #水波纹 #微缩场景
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杨可达5天前
岸上的欲望太多，水里的欲望只有呼吸
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WEYOUNG游泳教练黄教练11月前
初学游泳漂浮练习#恒温泳池 #学游泳 #如何学习游泳 #学游泳入门教程
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是郭老湿啊7月前
无论你是谁，这个动作你一定会用到，后面更有惊喜！#游泳 #简单易学 #游泳技巧 #强烈推荐 #根本停不下来
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民宿敬先生6月前
想要做个沙滩泳池吗？#网红民宿 #私家花园 #庭院生活
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Rigel2周前
🙋如何在泳池练背教程分享 if 想练背但健身房strong哥太多？ or 不想排队等器械 再或者 想再现一下古代水牢？ that's for u！！！ （🤣我没招了太抽象了 #内卷 #健身 #水牢
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Bomsea宝浪母婴（泳池季）7月前
Bomsea圆形泳池安装教程 #泳池 #夏日必备 #戏水玩具
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星动游泳健身官方号7月前
不请教练，6个动作学会自由泳#学游泳 #游泳培训 #恒温泳池 #临沂游泳 #星动中考体育
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泳池水质魔术师9月前
#游泳馆 #泳池水处理 #泳池 #水处理 #水处理药剂 泳池砂缸反冲洗教程
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水箱练习生1周前
不敢翻跟斗没关系，水中翻滚新手教程#翻滚转身#游泳#自由泳
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蝶仰蛙自都不行5天前
游泳蹬壁出发和转身速成小教程~ 出发和转身做得好，可以唬住泳池里绝大部分人 #游泳蹬壁出发 #开放式转身 #翻滚转身
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鱼丸快点游3周前
是谁还不会鸭式下潜❗细节满满速速进来学❗ 零基础小白也可以学的鸭式下潜详细教程来咯～ 4步带你解锁美美鸭式下潜 再也不担心东西掉泳池捡不到了嘿嘿 学会了评论区交作业！ #游泳 #游泳教练 #游泳教学 #游泳技巧 #鸭式下潜
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Benbenben自由潜2年前
丝滑转身教程，第一集。 #潜泳 #自由潜 #潜水 #游泳 #泳池
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游泳老默8月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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云南鸿奥文化传播有限公司2年前
蛙泳教程第一课来啦！！！ 教学内容是我觉得比较容易上手且适应的，慢慢来，坚持练，有问题我们评论区见，后期持续更新喔，加油！铁汁们😁😁 注意做所有的动作都需要放松，不能绷着肌肉去做喔#游泳 #零基础蛙泳教学
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运动小白肖恩8月前
第一次冲浪怎么准备｜新手保姆级教程 不会游泳的我 0 基础学会冲浪，只花了 4 天。给大家安排一套保姆级冲浪小白行前准备教程。 将此视频转发给你的冲浪搭子吧🏄‍♀️ 我是肖恩，从 0 开始动起来，和你一起从运动小白变厉害！ #冲浪 #保持热爱奔赴山海 #零点五倍速过假期 #带你一起去看海 #冲浪教学
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懒熊阿1年前
心动小镇🌲森林秘语教程1。大家久等了～第一部分的教程来啦 期待大家的作业～#心动小镇 #心动小镇创作计划 #小镇筑梦师 #森系小屋
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浦江驷海游泳馆6月前
泳池手滋水枪教程 夏天玩水的快乐密码被我扒透了！快 @你的玩水搭子，明天泳池见分晓～ 💦 #夏日玩水 #泳池教程 #手滋水枪
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浦江驷海游泳馆7月前
新手必看！解锁泳池跳水神技能 💦 还在羡慕别人帅气入水？零基础也能轻松学会的跳水教程来啦！ 📌 收藏起来慢慢练，下次去泳池直接秀操作～ #跳水教程 #游泳跳发 #健身干货 #夏日玩水攻略 #零基础入门
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挽清风9月前
#0基础游泳教学 #恒温泳池 #游泳入门基础教学 #游泳 #正确的游泳姿势教程
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wzfcat6月前
一节课教会你游泳！零基础新手入门完整指南 本视频是一部专为游泳初学者设计的保姆级教程，旨在引导毫无经验的“旱鸭子”系统地掌握游泳技能，最终蜕变为自信的“水中蛟龙”。 教程开篇强调了最重要的核心原则：安全第一。学习游泳必须在有教练、朋友或救生员陪伴下进行，切勿单独行动，泳池是最佳的初始学习场所。一副清晰的泳镜被誉为“水下之眼”，是帮助初学者克服恐惧、保持专注的必备工具。 教学内容遵循循序渐进的原则，将复杂的游泳技能拆解为多个简单易学的步骤。首先是适应水性与呼吸控制。教程指导初学者缓慢入水，利用池边扶手感受水的浮力与压力。接着，通过用手捧水拍脸并用鼻子呼气（发出“嗯”声）的方式，练习在水中吹泡泡。这一步至关重要，它帮助学习者建立与陆地相反的“鼻呼口吸”的游泳呼吸模式。 在掌握水下呼气后，进入漂浮与打水阶段。学习者需扶住池壁，将脸浸入水中持续吹气，然后尝试逐一抬起双腿，感受身体在水中水平漂浮。为增加稳定性，教程引入了基础的打水动作：双腿伸直，脚尖绷紧，交替踢水。熟练后，便可练习蹬壁出发，利用冲力与持续打水进行短距离滑行，期间始终保持低头看池底并均匀呼气。同时，视频还演示了漂浮后如何通过收腿划臂来轻松站立。 接下来是核心的划臂与换气技术。教程强调自由泳划水应动用从指尖到腋下的整条手臂，而非仅靠手掌。初学者先在池边进行单臂划水练习，体会手臂入水、后划、出水前移的完整动作。随后，教程引入了最关键的换气技巧：在划臂的同时，将头转向一侧，做到“一侧眼耳在水中，一侧口鼻出水面”进行呼吸。这个动作需要反复练习，直至协调自然。 最后，教程将所有分步技能整合为完整的游泳动作。学习者离开池壁，将蹬壁、打水、划臂和换气连贯起来。视频再次强调：务必低头看池底，否则身体会下沉。通过指尖先入水、手臂前伸、强力划水至大腿侧、空中移臂回原位的循环，配合侧向转头换气，即可实现持续前游。 视频结尾，教程鼓励学习者，游泳技能的掌握并非一蹴而就，唯有通过持续不断的练习，才能真正熟练。这份旅程不仅能带来一项终身受益的技能，更能磨炼人的意志与毅力。 #游泳 #游泳教学 #零基础 #学游泳 #自由泳 #旱鸭子 #运动 #技能get
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炸薯饼5月前
点进来学！超有氛围感的夏日泳池拍视频教程！#拍照教程 #拍照姿势 #拍视频教程 #眼神教学 #氛围感
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朗德森＆水质管理—姬鉴圃7月前
泳池尿素超标？别慌！三步拯救浑浊水质 附：保姆级操作指南+原理大白话 使用冲击处理来解决水中尿素（视频里面使用的是速溶片，大家也可以选择使用缓溶快速溶解方法，或者使用次氯酸钙）#泳池维护 #泳池水质 #水质管理师小圃 #泳池水处理
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南宁游泳鹏教练7月前
在这样的泳池游自由泳二次腿绝了#361度鲨鱼辣椒泳帽#游泳鹏教练 #自由泳教学教程 #游泳技巧@361°服饰配件旗舰店
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大力桨板SUP2年前
大力桨板视频教学：绝对干货，顾涌！浆板教学 #桨板 #浆板
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🍊橙子运动空间-刚子6月前
仰泳好简单！看看这四步，你是不是都掌握啦！#游泳健身#干货科普 #学游泳 #仰泳 #橙子运动空间 @橙子运动空间官方号
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鹿鹿（倩女手游搭建）1周前
倩女手游🫧缤纷泳池🫧教程 很适合拍照打卡的小景，给家里安排上吧 宝子们如果有看不懂的地方欢迎评论区提问 #倩女幽魂手游 #倩女幽魂手游家园 #倩女手游
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花枝蕾蕾~5年前
😂😂😂全网最正确的顾涌，各位抖音里的大神们，你学会了没😄😄😄
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懂水帝4年前
氯冲击不是加多少倍就完事，而是要走完整个流程直到突破氯转折点，详细的实操教程你不想学会它吗？#水质管理 #游泳
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就奶油6月前
【孤狼也能去的5A景点】星动庆典泳池派对最后一天 #光遇 #景点教程 #光遇追光计划 #光遇六周年 #光遇因你而星动
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叫兽说水3年前
游泳池沙缸反冲洗如何操作？#游泳池水处理 #泳池工程 #游泳池设备 #泳池过滤器
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爱游泳的小西瓜1月前
10s学会蛙泳触壁转身（新手友好） 有几个注意点需要get一下： 1️⃣团身，用膝盖紧贴肚子找胸，顺势侧身； 2️⃣头出水面嘴巴吸一口气，双手夹住耳朵蹬墙，注意鼻子吐气，不然可能会呛水哦～ #蛙泳触壁转身#游泳#见人不如游泳#游泳教程#游泳打卡
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房小虾🦐4天前
顾涌顾涌是啥意思，有知道的嘛？😂#真实分享生活官 #山东方言
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重庆净唐环保设备有限公司-冯明艳2周前
#润新阀 #泳池过滤阀 #参数设备 泳池砂缸自动控制阀参数设置教程，大品牌值得信赖#水处理控制阀#水处理设备专业制造商
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泳池戴小妹1月前
泳池过滤砂缸反冲洗做对顺序和时长，才能一次洗净，不浪费水 #泳池过滤系统 #泳池水处理 #反冲洗过滤器 #操作教程 #泳池设备厂家
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小鱼Ooo～5月前
超简单的水下后空翻教程！🐬🫧 #水下后空翻 #滚翻 #游泳
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睡不着就熬吧3月前
泳池bug+享乐层fun bug #逃离后室通关教程 #逃离后室 #逃离后室更新 24号更新
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我的世界小影3天前
在MC中建造泳池🏊‍ #我的世界#Minecraft#我的世界建筑教程
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梁只老虎🐅4月前
🍧自制桌面豪华双层泳池💦教程分享🏖️🌈✨🏊 又到可以玩水的季节啦🤩来做一个桌面版豪华 泳池，和鸭鸭们一起实现游泳自由吧～～ 艾特上你的好闺蜜一起来做简单又好玩桌面小手工，别忘了交作业哟‼️ #手工 #diy #折纸 #课间小手工 #简笔画
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氹沑4周前
2025年度总结 从只敢在浅水区 到去到深水区 从会游就行 到想进步了 从对游泳的喜好也就那样 到现在的一天不游好像少点啥 从啥也不会 到会蛙 会顾涌 会仰飘 能跳一下 能划拉两下自由泳 一共历时82天 希望新的一年 自由泳能对我好点儿 #游泳 #2025年度总结 #游泳总结 #蛙泳#自由泳
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游泳小跃8月前
我不允洗还有人不会抬头娃！ 抬头蛙教程来啦 三分钟学会泳池中最优雅的抬头蛙。意外落水也不怕。
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晚熟小太阳（美甲版）8月前
做建构别再流甲沟啦！调整3步！新手轻松拿下✅ #美甲分享 #建构美甲 #美甲建构教程 #新手学美甲 #美甲的意义
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💜飞鱼flyingfish💜1年前
让我看看谁的蝶泳腿还在“顾涌”不走水？ 欢迎评论区交流互相探讨 泳衣：pulassi 泳镜：swans 泳帽：swim color #蝶泳 #因为热爱所以坚持 #游泳 #蝶泳腿 #蝶泳腿练习
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钱幂幂2月前
如何下潜到池底，再拍一些美美的照片呢？ 教程来喽，点赞收藏 #游泳 #水下拍摄 #游泳技巧 #下潜#水下摄影
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几支糖浆1周前
我的世界建筑【简易泳池】 #我的世界 #minecraft #我的世界建筑 #mc房子建筑教程 #mc
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wzfcat1周前
全网最细蛙泳划手教程：掌握“高肘与前抛”，告别拖肘老毛病 本期视频重点解析蛙泳灵魂——划手动作，专治身体下沉、换气困难及游进费力。核心在于先通过“陆上模拟”建立标准，将划手拆解为四步： 1. 外划：掌心朝外，双手分开约肩宽1.5倍； 2. 抓水：关键在于“高肘”，大臂固定不动，仅前臂下沉； 3. 内划：双手向内加速合拢，尽力让手肘在胸前相触； 4. 前伸：沿抛物线将手肘向前“抛”出，而非机械前刺。 练习时需掌握“慢外划、快抱伸”的节奏。自我诊断时，注意指尖需指向池底抓水，且所有动作必须限制在身体前侧，切忌手肘后拉超过背部。呼吸配合上，外划时耐心等待，待内划抱水产生浮力时顺势挺胸换气，视线保持下方45度。陆上练好肌肉记忆，下水蛙泳水平将有质的飞跃。 #蛙泳 #游泳教学 #蛙泳划手 #高肘抱水 #蛙泳换气 #游泳技巧 #陆上训练 #蛙泳慢动作 #运动 #零基础学游泳
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晟健莱斯综合运动中心官方号10月前
海豚式顾涌@梁锐锋🏊🏂 #游泳 #0基础游泳教学 #健身 @卓异体育-户外
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乐平.主机游戏3月前
#steam游戏 #主机游戏 #逃离后室通关教程
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老罗讲游泳3月前
蛙泳详细教程 完整跟练版本，自学蛙泳一个视频就够#学游泳 #游泳 #游泳教学 #蛙泳教学 #蛙泳 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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关耳siri3月前
简单顾涌两下 #游泳 #游泳打卡 #蝶泳腿
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你梅姐1周前
#我的世界建筑教程 夏日清凉泳池建造教程
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泳腾之星官方号3周前
按以上3步循序渐近练习，游泳轻松出发 咱们南京本地的朋友有福啦！多家专业游泳馆都能帮你落地练这招 —— 不仅有适配新手的浅水环境 + 安全防护，还有教练能现场纠正动作细节，不用愁自己练不到位～”#恒温泳池 #游泳 #学游泳 #南京 #泳腾之星游泳俱乐部
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Fy5月前
展示一下我新学的顾涌#游泳 #蝶泳腿 #不可思议
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IKAE玩具8月前
泳池别墅拼搭教程 泳池别墅拼搭教程
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九个半1周前
就是顾涌（控制情绪，放平心态）#开心元元#元元大王的直播日记#控制情绪#顾涌
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自由女神4周前
自由泳二次腿——（16分钟）特里全浸自由泳进阶教程#全浸自由泳 #二次腿 #因为热爱，所以坚持
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全浸Kaoki老高4年前
#蝶泳腿 #蝶泳 #游泳 教您一招学会蝶泳腿，毛毛虫顾涌！
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五可可4天前
我要顾涌 我要顾涌 不能放弃#健身
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加拿大米妈5年前
如何反冲洗|泳池反冲洗步骤backwash |泳池过滤净化流程和原理
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