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佳宝挖宝3周前
微胖mm平价爵士战衣分享｜4套舞蹈穿搭 #显瘦穿搭 #爵士穿搭 #舞蹈穿搭 #平价穿搭 #pdd
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一可1681月前
第149集｜随性摇摆，胯➕手协调性训练，瘦腰，瘦肚子#爵士基本功 ##舞蹈基础基本功 #一看就会 #爵士基本功组合 #一学就会系列
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馍馍夹心菜2周前
姐妹们要的遮小肚肚上衣来啦#穿搭 #跳舞穿搭 #平价穿搭 #平价 #爵士穿搭
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多肉婷酱的衣橱3月前
#汤汤编舞 #多肉婷酱的衣橱 #爵士穿搭 #跳舞穿搭 #秋季穿搭
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GIGI蛋（穷鬼穿搭版）2周前
158/54十年爵士人压箱底穿搭分享，不漏肚子有想要sex？跟着主包go！#真实生活分享计划 #创作者激励计划 #穿搭分享 #爵士穿搭 #jazz穿搭
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大脸娜娜子11月前
瘦腰腹👍瘦臀👍爵士基本功🔥燃脂舞 💓36岁全职妈妈居家运动日记（第4期） Sistar的《Shake It》现在听依旧听不腻呀💓 这支燃脂舞也是爵士基本功，胯的组合练习💃都是基础动作，不要着急哦，学会了就横着走🥰 注意❗：全程收紧核心，胯的弧度尽量做大，做饱满❗ 这支燃脂舞针对瘦腰腹，瘦侧腰，瘦臀腿，全程无跑跳，还能舞感！大基数小基数姐妹都可以放心跳💓 音乐：shake it 难度：🌟🌟🌟 燃脂程度：🌟🌟🌟🌟 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰扭起来 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身 #燃脂舞
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舞紫齐2周前
第20集-wave分解，姐妹们练功了！学会这个动作，你会发现水桶腰也能像水蛇腰！细腰细肚子四部曲，有墙就可以！舞蹈从来没有任何限制，喜欢就行动起来，人生短暂，千万不要给自己留下遗憾#宝妈在家学跳舞#零基础学跳舞#水蛇腰四部曲#身体wave#拍同款
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大脸娜娜子10月前
瘦腰腹👍基础爵士《危险派对》❤️爵士派对燃脂舞 都去跳它❗这支燃脂舞也太简单好看了吧💓 你们要的巨简单的燃脂舞来了。 属于基础爵士律动，只有2组动作循环，新手小白0基础都可以轻松GET😄 可以有效瘦腰腹，瘦侧腰哦👍 ✅大基数✅小基数✅产后减脂✅姨妈期✅膝盖友好✅饭后操 音乐：《危险派对》 跟练：卢昆 侧重燃脂部位：腰腹，侧腰 难度指数：🌟 #危险派对 #燃脂舞 #饭后操 #减脂塑形 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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程子汽水2月前
练wave 反wave真的会瘦腰瘦肚子～#零基础学舞 #爵士基本功 #基本功练习 #爵士舞基础
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Fairy跟练（已瘦20斤）5月前
16首连跳巨掉秤❗️瘦全身太快‼️新手急性子冲🔥#健身操 #瘦全身 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂
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小宁宁的大苹果10月前
谁有法子让我这圆鼓鼓的肚子变小点啊😨😱#相思瑶#镜面分解教学 #原创mm啊编舞#古风爵士零基础
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奇迹周周（穿搭版）1周前
不漏肚子的爵士穿搭来了！#爵士舞 #跳舞穿搭 #美式辣妹 #辣妹日记 #抖音二创激励计划
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元元宝2天前
韩国女明星瘦肚子训练是魔鬼吧！！一万八的貂不如一尺八的腰 #瘦肚子 #马甲线 #健身不就是为了这一刻吗 #魔鬼训练营 #核心力量训练
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柒玥～古法养身操运动6月前
姐妹们，如果你四肢不胖的，就是肚子大的，来试试这套瘦肚子的燃脂操，巨燃脂，非常高效容易坚持，新手姐妹也能做，加油姐妹们。#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #锻炼
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小雨养生日常1月前
低成本细腰就是刷腹，每天坚持刷一次就能收获小蛮腰#瘦肚子 #小蛮腰马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #怎么瘦身塑形
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灵儿学跳舞😜3月前
瘦腰瘦肚子四部曲，三贴一放。坚持每天练习，在不知不觉中身体越来越柔软了，动作越来越丝滑了，那个说四肢僵硬的宝子赶紧动起来了😁😁😁#爵士基本功#简单易学#身体波浪#零基础教学 #日常分享
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噜璐爱健身2天前
韩国女团暴瘦训练法 #抖音创作者服务中心 #马甲线 #居家锻炼 爆💥韩国女团暴瘦训练法来了，我的电子闺蜜们，我替你们试过了，很酸爽。
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GIGI蛋（穷鬼穿搭版）2周前
158/54十年爵士人快速提升舞技—穿搭！这套全黑穿搭很适配全类型歌，全场无广食用 #爵士穿搭 #真实生活分享 #创作者激励计划 #jazz穿搭 @抖音玩法合伙人 @抖音创作小助手
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李切（穿搭日更版）9月前
#小胖胖编舞 #likejennie #基础爵士 #背心 #辣妹穿搭
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豆豆吖🫧4年前
简单的4⃣步基本功，不仅能瘦腰瘦肚子#水蛇腰就是这样练出来的 #适合零基础 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #青香羽
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GIGI蛋（穷鬼穿搭版）1周前
158/54｜十年爵士老司机便宜喽嗖的衣服，今天分享一套不漏肚子的穿搭（低至13r💰）#种草激励 #真实生活分享 #创作者扶持计划 #爵士舞穿搭分享 #穿搭分享
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李切（穿搭日更版）4天前
没有小肚子的不准穿这件衣服！！ #辣妹穿搭 #跳舞穿搭 #遮肉显瘦 #跳舞上衣 #爵士舞穿搭
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然然妈学跳舞（零基础）4天前
为了塑形加油呀#瘦肚子 #爵士基本功 #小蛮腰马甲线 #基本功练习 #零基础自学舞蹈打卡
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胖会儿 减肥中4天前
打卡第二十一天 🔥全程4个动作 甩走大肚腩 拜拜肉💦每天5组#减肥健身 #种草激励计划 #真实生活记录 #居家
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阿龙爱健身1周前
这套动作真的太好了！不跑不跳瘦肚子，在家就能练#瘦肚子 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #减肥
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大贝不胖1周前
快来一起唤醒沉睡千年的老胯吧，过年来它个马甲线😎#真实生活分享计划 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #蒹葭练胯 #居家锻炼 #马甲线
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排名大美丽2天前
四个高效瘦腰瘦肚子的动作#大肚腩秒变小蛮腰 #居家锻炼 #居家运动 #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划
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Justin·老林8月前
肚子大四肢瘦怎么锻炼，练出线条，试试这套训练#减肥 #健身 #增肌减脂 #薄肌
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恩，我很好！3天前
#自学舞蹈零基础 #创作者中心 #创作灵感 谁能懂肚子比🐻大的尬尴😂基础动作练起来，肚子你倒是快下小去呀#全网都在跳这个舞 #跳舞我不是专业的 恳请互联网的富婆美女们来监督😄
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开心呀KAIXIN8月前
腿粗，肚子大，瘦不下来就跳她🔥7天肚子小一圈🔥 #跟着节奏嗨起来 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #燃脂的一百种方式 #减肥
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七七不会再胖了3天前
饭后消食操！！这样练真的没胖肚子#马甲线 #高效燃脂 #瘦肚子 #一人一个减脂小妙招
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小🐬的练舞日记📖6月前
Day 1 ｜在家自学跳舞💃🏻｜争取每天熟练掌握一组基本功动作💪#零基础爵士基本功 #零基础学爵士舞 #自学舞蹈打卡 #零基础学爵士 #跳舞使我快乐 ps：跟练课程：@再嘉舞蹈【零基础入门】
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肉美大蜜6月前
高效瘦肚子，间歇燃脂操，太好跳了❗️#居家锻炼 #居家运动 #燃脂操 #健身操 #燃脂的一百种方式
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徐徐自律版2天前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳 #瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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鹿十八 俩娃妈1周前
30分钟高效瘦肚子，经典老歌边唱边跳，轻松跟练。全程无跑跳，新手友好。 好久不运动，胖了几斤，肚子松松垮垮的，决定开始运动啦，年前必须瘦下来。有没有一起的姐妹？#简单易学 #燃脂塑型 #健身操 #瘦腰 #瘦肚子
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李想聊减脂3天前
肚子大怎么减#苹果型身材 #减脂小白必看经验
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4天前
每天早晚坚持这样练，再胖的人再大的肚子都能瘦，瘦肚子瘦腰瘦腿，瘦手臂消副乳，暴汗燃脂瘦全身，练出小蛮腰马甲线#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂 #动作简单易学
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猪九戒没腹肌3天前
韩国女团出道前都操练的，如果实在没办法，你可以试一下，看有效果没有，我也只能帮你们到这里了#健身小白必看经验 #腰腹训练
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
四肢不胖 肚子大的就跳它 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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袁袁姐幸福公益课5天前
产后肚子大，少吃，穿塑型衣减不下来，在家练这个动作，让你肚子平坦#居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #健身 #产后修复
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健身健美孙教练1月前
肚子肉肉一圈圈 坚持孙老师的这个行为 肚子肉肉一圈圈 坚持孙老师的这个行为#瘦肚子#健身 #运动 #锻炼
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潘老师的体态课堂4天前
大肚腩超怕的四个动作#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰马甲线
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婧安（自律版）1周前
瘦肚子 瘦肚子专项训练，记得做完要拉伸#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子跟练 #瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦 #瘦全身运动
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）7月前
如果你没听螚坚持做以上几个动作，相信我，无论大小基数你很快螚看到变化 #瘦肚子 #健身打卡 #自律遇见更好的自己 #创作者伙伴计划
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减减 •要努力（塑形中）7月前
如果你四肢不胖 就肚子大 就练这个核心燃脂法 我本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持#居家锻炼 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #减肥逆袭分享
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👑二井减脂塑形3天前
【有氧腹部核心训练】 哪里都不胖就是肚子大，小腹凸出❗那就练它❗全程抬腿吐气，核心收紧，2-3组，节前我们一起瘦肚子💪🏻#瘦肚子 #减脂塑形 #有氧燃脂 #核心力量 #健身运动打卡
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张佳鑫4天前
小肚子突出怎么才能快速瘦下来？小肚子突出怎么才能快速瘦下来？小肚子大鼓鼓的怎么能消除？小肚子突出最有效的锻炼方法？小肚子突出怎么减？小肚子突出怎么矫正？胖肚子鼓鼓的怎么能快速减掉？#体态纠正 #小腹凸出 #小肚子突出 #骨盆前移 #我的电子健身教练
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小麦苗有点胖5天前
#马甲线 #腹肌 #科普 #逆袭
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小李不胖4天前
年前瘦全身❗不跑不跳巨暴汗，瘦肚子动作#真实生活分享官 #瘦肚子#核心燃脂法#不跑不跳瘦肚子
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爱跳舞的伊伊1周前
#跳舞减肥 40岁身材走样，为了不让自己持续胖下去，发现学舞蹈可以改变身材气质，通过一段时间的学习，你们看我可以瘦下来吗#成人零基础学舞蹈 #舞蹈改变气质 #宝妈学舞蹈
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文学妖妖5月前
Day253【投屏版】无跑跳30分钟站立腰腹操合集 全方位瘦腰瘦肚子，十首连跳+拉伸 肚子胖，腰部有赘肉的姐妹就练这套操 动作简单、无跑跳、大基数、新手友好放心跳 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂、楠楠健身舞 阳阳形体运动、飞鱼运动塑形、禅韵健身 #简单易学 #居家锻炼 #减脂塑形 #瘦肚子 #瘦腰
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徐徐自律版6月前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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芬芬爱运动4月前
肚子大，怎么练？#健身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子
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国际健美健身孙教练5月前
肚子肉肉脂肪多记好这一个方法#健身#锻炼#运动
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蓝宝🍀（化妆版）7月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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兔兔健身日记3天前
韩国女团爆瘦训练法🔥 #核心力量 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线 #瘦全身
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禅武秘法-无忌炼气养生3天前
肚子大不是胖#肚子大 #肥胖 #瘦身 #减肥
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徐徐自律版7月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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哈皮小秋8月前
带脉不通，小腹必胖，不跑跳get小蛮腰！想瘦肚子瘦腰，5分钟刷带脉跟练版，一起练起来吧。 ps：仅个人经验分享，不作👨🏻‍⚕️建议 #刷带脉 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #通中焦 #瘦腰
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微微爱运动6月前
姐妹们我的肚子瘦了15cm，这个运动是我做的最多的！想要瘦肚子的姐妹们，赶紧码住试试这套组合，不跑不跳，每天坚持半个小时，为了衣服小两个码赶紧点赞收藏练起来！#瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身 #健身我可太有发言权了 #夏日减肥一起练 #高效燃脂
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陈教不怕胖11月前
4分钟Tabata燃脂跟练，大基数小基数 男女老少都包含了，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩変小蛮腰
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