您是不是在找：

赵安迪Andy3年前
晨跑减脂早餐怎么做？5分钟搞定，让你跑完10公里 #跑步 #早餐 #减脂早餐 #晨跑 #vlog日常 #致敬平凡的你 #慢跑
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
松风跑步9月前
跑完步需要好好吃早餐 松风喜欢跑步后吃番薯##强烈推荐 #抖音美食推荐官
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
70后跑步狂5年前
我以前晨跑完 回家就吃早餐 所以吸收特别好 就瘦不了 原来跑步还有这六不要 你做对了吗 @抖音小助手
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑燃6天前
晨跑是空腹还是吃完早饭跑哪个更健康#跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
老王的双重快乐6月前
早晨跑步消耗量大了之后，能量需求就比较多，吃的也会更多！减肥还是尽量选择晚上或傍晚跑吧！#你的坚持终将美好 #跑步减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3435
严料坊营养说3月前
早餐的搭配奥秘， 晨跑过后该如何吃早餐 #早餐 #晨跑 #严料坊
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
夏小资聊健康1年前
晨跑后的营养早餐#健康科普 #营养早餐 #坚持晨跑
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
营养师之乎者也7月前
吃早餐，晨跑前还是晨跑后？ #健康科普 #更好潍坊 #潍坊网络推荐官 吃早餐，晨跑前还是晨跑后？
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
境由心生6月前
73的牛聊跑步十多年来的感悟-19，晨跑要不要吃早餐，吃多少。#健康跑步#科学训练#预防伤病
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
萍萍爱运动（彬彬同学已瘦20）4天前
晨跑结束➕营养早餐#跑步治愈一切 #早上要吃好
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
跑步天地·小明3年前
空腹晨跑还是吃完早餐后跑，你怎么选？#跑步 #晨跑
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1479
卢少卿与《跑向大山》1月前
先吃早餐还是先跑步#卢少卿#《跑向大山》#跑步#马拉松#厦门马拉松#晨跑
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
哈墨4年前
你晨跑后早餐吃什么？#运动 #锻炼 #心率 #跑步 #记得吃早餐 #活力满满 #特色小吃 @热点小助理
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
赵安迪Andy4年前
晨跑到底好不好？跑前吃不吃早餐？#doudream创作者计划 #跑步 #晨跑 #跑步治愈一切 #跑步减肥
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1814
李李的小食光7月前
171/94小基数维持体重晨跑后的早餐吃什么？碳蛋脂维膳拉满，能量满满一整天！#碳蛋脂维膳 #五大元素吃饭法 #给我一次热门 #生活化减脂 #练后餐
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
快乐贝贝🐉3天前
5点起床5点50起跑，跑完慌慌张张的赶紧做早餐😂，晨跑14公里，配速607.心率152#晨跑打卡#十公里打卡#营养早餐 #味道好极了你们想吃吗 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
明一4天前
晨跑回来，给自己的早餐不将就#健康餐 #明一烟火气
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
东北益生菌4天前
晨跑后自律早餐Vlog #自律早餐 #恰巴塔面包 #憨憨男友 #自律Vlog #记录真实生活
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1325
川 页3天前
原来晨跑后不饿是被跑搭子偷偷喂饱的幸福，每天清晨的辣味早餐，是跑友间最贴心的陪伴，这份温暖太治愈啦#自由自在简简单单
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
体型管理扇子8月前
卖豆浆的姐姐以为我是跑步瘦下来的, 其实她错了 #跑步不减肥 #生活化减脂 #体型管理 #跑步能减肥吗
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1205
小笼包姐姐4天前
晨跑回来，就有早餐吃，幸福美满#温馨小家 #日常分享 #闺蜜在一起的样子 #旅游攻略 #治愈系笑容
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
李丽霞3周前
晨跑结束不敷衍，这份早餐把营养拉满！蛋白饮补充运动后流失的蛋白质，鸡蛋、玉米提供碳水与优质蛋白，搭配果蔬和坚果补全维生素、矿物质，元气满满的一天从这桌开始✨
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Lucky（减脂版1周前
早起运动Day4｜早起的动力！跑完步，苹果燕麦牛奶+双菜包+红糖馒头+蛋羹全安排，这顿必须吃尽兴才过瘾 #晨跑打卡 #早起运动vlog #早餐吃什么 #自律 #早起打卡
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
健康管理王子2周前
🌹早餐分享1740天！ 晨跑锻炼后先喝一杯乳清蛋白再吃营养早餐，为身体搭建健康防线，活力充沛每一天！
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
临川中阳二中胡老师9月前
来听一听同学对晨跑和早餐的感悟，为你的表达能力点赞#晨跑的好处 #记得吃早餐 #记录校园时光 #中考加油 #好口才练出来
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
多远！3天前
晨跑回来，以最简单的方式吃个早餐，热一碗豆浆，一碗豆浆泡饭！人到中年要做到少油少盐！
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
健康管理王子1周前
🌹早餐分享1743天！ 晨跑锻炼后，来份高蛋白牛奶配粗粮，加点鲜果，蔬菜和坚果，矿物质维生素齐补，活力满格！
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
严Sir运动说3年前
先问问你们有多少人能早上起来跑步，坚持下来的，评论区告诉我#晨跑 #早餐 #运动 #锻炼 #努力成为更好的自己
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1207
健康管理王子1周前
🌹早餐分享1749天！ 晨跑回来先喝一杯乳清蛋白，再来一杯牛奶蛋白饮配上蔬菜、水果、坚果、鸡蛋，营养素齐补，活力满格！
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
健康管理王子3天前
🌹早餐分享1753天！ 每天晨跑锻炼回来先喝杯乳清蛋白有助增肌，然后再吃营养早餐全面补充营养！
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
岁月静好3天前
黑夜缩短，白天渐长，跑完回来，天已晓亮，跑步人的春天越来越近了！跑完为自己做一份能量恰巴塔，开启美好的一天！早安！#晨跑打卡 #vlog日常 #日常分享 #早餐#用抖音记录人生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
健身、跑步2年前
空腹晨跑的注意事项，一起学习一下 #晨跑打卡 #早上空腹运动好不好
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1684
健康管理王子1周前
🌹早餐分享1747天！ 晨跑锻炼回来先喝一杯乳清蛋白，随后吃营养早餐，蛋白质、维生素、矿物质全都有！
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
yang7.12周前
#运动#健康#感受#正能量
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
桃子3周前
60岁阿姨的晨间仪式：跑5公里，吃彩虹早餐✨ 谁说年纪是活力的门槛？ 我的答案是：晨跑+营养早餐。 这对王炸组合，让我整天精力充沛，代谢稳稳的！ 🏃 【5公里晨练】 唤醒沉睡的身体，让一天从轻盈开始。 🌿 【今日清爽早餐】 1️⃣ 五谷暖粥：小麦、红豆、鹰嘴豆+红米，高压锅压得糯叽叽，锁住满满水分和纤维。 2️⃣ 彩虹时蔬：绿豆芽、彩椒、茼蒿叶，清油轻盐快炒，鲜灵爽口！ 3️⃣ 五黑元气馒头：黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚破壁揉进面里，越嚼越香，是补气血的“黑金”主食。 4️⃣ 营养打底：水煮蛋+核桃仁，优质蛋白和脂肪都备齐。 💡 【我的健康心得】 真正的健康，不是苦行。 是把运动变成享受，把吃饭变成疗愈。 晨动耗能，食补固本。 用全谷物和天然食物，温柔提升代谢，这才是可持续的活力密码。 好好吃早餐，就是对自己最深的爱。 你今天的早餐吃了啥？来评论区晒晒吧！👇 #健康早餐 #营养搭配 #60岁阿姨的生活 #全谷物饮食 #五黑馒头
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
爱跑步的小魏4月前
#知识分享 #跑步感悟 #大神支个招
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
清风明月.🍃3月前
带你看看凌晨5点跑步，都能看到什么…#晨跑 #运动女孩 #跑步 #跑步运动 #运动
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
福鼠3天前
运动后早餐黄豆豆浆加燕麦片，还有两个煮鸡蛋，你们都是吃什么？#坚持的意义
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
董翠娥1周前
晨跑后的早餐 吃紧嘴里的每一口营养 都给到身体活力满满🙏
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
柴嫋嫋3天前
#记录自己的点点滴滴 #晨跑 早上好各位大佬，我回来了 你起床了没，记得吃早餐呐 今日份10K已跑不欠 你爬到山顶不是为了让世界看到你， 而是能让自己看到整个世界
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
是菜菜呀3周前
Day142开始晨跑之后脸上皮肤非常的光滑！#晨跑 #跑步vlog #早餐 #早睡早起 #皮肤光滑
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
竹元随心说2周前
不好吃的不是手抓饼，而不再是记忆中，那冒着迟到，一定要去吃的，高中生涯罢了。#每天日常记录 #打法思路
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
丽丽👉（战胜）💞财运加满🧧4天前
早起的人先享受汗水，凌晨5点30的约晨跑🌹晨跑完和好闺蜜👭一起吃个早餐怎么能不幸福呢 🌹#味道好极了你们想吃吗？你吃过我们的山东大包子了吗？我们的山东大煎饼更有名🌹 今日份的快乐多巴胺充值成功！#提起你 #跑步 #运动 #运动女孩
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
苏畅Nuna1周前
新的一年，也要注意保持自己的好状态#谢添地#新年心愿#跟着各地年货回家寻年味#鸿运齐添谢添地#2026年味加码
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
CF和cf组合11月前
晨跑，餐前跑还是餐后跑？ 晨跑到底是空腹跑还是餐后跑呢？从减脂控糖的角度来说，晨起空腹跑会更有帮助，但一定是低心率有氧跑才行。#跑步#控糖#有氧跑#减脂#跑步减肥
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
五谷纪杂粮旗舰店5天前
早上起床后，建议空腹喝一碗五谷豆浆料包，免搭配豆浆包！ #五谷杂粮#破壁机食材#粗粮食材#营养又美味#早餐吃什么
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
广岛恋2周前
一杯鲜榨橘子汁 一碗面 晨跑后的快乐与轻松～#美食 #有想吃的吗 #晒美食是对平凡生活的热爱 #早餐 #运动女孩的快乐
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
南笙姑娘🎈🎊4天前
#晨跑#早餐煎饼果子#自律#女人爱自己
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
固执的狗蛋4天前
勤快的人，早餐一顿不会少😄晨跑使我快乐🎊#早餐
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
戴雪凤（戴黛）4月前
❤️ 晨跑后做的简单早餐，记得好好吃早餐哟#今日份早餐
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
跑步天地·小明4年前
其实，晨跑要不要吃早餐，就看你跑步时间长不长，长的话最好是吃点再跑！你晨跑时会吃早餐吗？#跑步
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
孙英杰马拉松世界冠军5月前
别再空腹晨跑了！科学饮食很重要，吃对一口燃脂效率翻倍!! #孙英杰 #健康运动 #科学运动 #马拉松 #中老年运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
慢跑李先生3月前
跑步和路边的早餐就是最完美的搭配。 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活 #跑步 #vlog日常
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1485
许学红4天前
要想身体好，一定要吃早饭，给自己做一顿营养早餐，很有饱腹感，一上午都不会饿，#丰盛人生一程又一程#营养早餐
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
镜子在跑步3年前
无添加糖，低脂高蛋白，和我一样晨跑之后来上一杯吧！#纯豆浆#无添加糖#快手早餐
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3092
爱跑马拉松er林黛玉2月前
晨跑5km+抗炎早餐｜自律是最好的保鲜剂 闹铃一响拒绝躺平！ 五公里晨跑唤醒内啡肽，搭配抗炎早餐补满能量～ 运动+营养双buff，让身体远离疲惫感，每天都在向上生长的路上✨#跑步#马拉松#520跑团#抗炎 #健康
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
钟于露营家(跑互)5月前
跑步后吃早餐对身体恢复和健康有诸多益处，主要体现在以下几个方面： 补充能量：跑步会消耗大量能量，尤其是空腹晨跑后，身体的糖原储备可能已消耗殆尽。早餐能迅速补充能量，帮助恢复体力，避免出现低血糖等不适症状。 促进肌肉修复与生长：跑步可能导致肌肉轻微损伤，早餐中的蛋白质（如鸡蛋、牛奶等）能帮助修复和生长受损的肌纤维，增强肌肉力量。 提高代谢水平：跑步后身体代谢活跃，此时摄入营养丰富的早餐，能进一步提升代谢率，使身体在后续时间里更高效地消耗热量，且不易囤积脂肪。 补充水分和电解质：跑步会导致水分和电解质流失，早餐中的食物和饮品（如淡盐水、水果等）可以补充水分和电解质，维持身体的水平衡和正常生理功能。 改善消化功能：适量的早餐有助于促进胃肠蠕动，恢复正常的消化功能，避免因长时间空腹导致的胃肠不适。 为了更好地发挥早餐的作用，建议在跑步后 30 分钟到 1 小时内进食，选择易消化且营养丰富的食物，如全麦面包、酸奶、水果等。#创作灵感 #晨跑打卡 #跑步治愈一切 #健康锻炼 #补充能量
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
小卷1年前
工作日晨跑后没时间吃早餐，不知道吃什么，试试这个轻食三明治，特好吃好方便，嘎嘎滴！#低卡低脂餐 #生活化减脂
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
桃米的爸爸2月前
#坚持终将美好 #跑步运动 #晨跑打卡 #不空腹 #健康跑
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小燕子（拒私聊）4天前
几天没晨跑了，今早跑了个5公里，买好菜，早餐吃完（终于吃上儿时吃的紫薯啦😊），发个视频又是牛马的一天#加油#跑步#运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
健康管理王子4天前
🌹早餐分享1752天！ 想让训练效果不流失？乳清蛋白安排上！运动后30分钟内喝，助力肌肉合成，增肌路上少走弯路。接着再吃营养早餐全面补充营养！
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
从头在来不可能兵仔2天前
#用抖音记录人生 #喝了坏牛奶怎么办 #跑步后可以吃早餐吗 #将进酒小说 #这个动作有点难
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞27

简介:

您在查找“晨跑后要不要吃早餐”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-29 06:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: