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嗨嗨平常心2月前
社交不怯场的邪修方法：跟自己玩一个侦探游戏！#社恐 #社交技巧
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翻书者说6天前
聚会尴尬如何沟通｜不做“小透明”的社交法则#成长 #沟通 #治愈 #寒假充电计划 #我就这样开启2026
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她正在发芽🌱2周前
超级简单的缓解紧张办法5 一对一交流篇 我自认为是一个不太会说话的人，大多数时间我也更享受自己一个人，所以不可避免的，我经常因为和不太熟的人聊天时，不能高情商的回应对方，而感到不自在，如果提前知道自己某天要和一个较为陌生的人相处一段时间，我也会害怕氛围比较尴尬，但是的确去学习一些高情商的沟通技巧，我又会感到很疲惫，所以我也从倾听入手，既让自己轻松一点，又可以达到拉近双方距离的目的。 #社交 #紧张 #倾听 #热点 #个人成长
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三江读书会10月前
在日常交际中，不可避免地会出现困难或尴尬的场景，这时候，幽默就成为了最好的调节剂，可以运用一些诙谐的手法，自我解脱，摆脱尴尬的境地，营造出和谐美好的气氛，从而与他人建立友好的关系。#人人学点心理学常识 #人人都有自愈力 #人人都要提升学习力 #心道疗愈 #整体身心康养
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李肥星1年前
一招解决拍照时的表情问题 拍照时表情僵硬，尴尬，笑起来不自然，到底怎么办#拍照技巧
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五万笔记2月前
告别冷场尴尬：三招让你成为聊天高手 掌握这三招轻松hold住任何场合#聊天 #社交技巧 #认知 #说话
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思维织书阁3天前
一紧张就想摸头发、抠衣服？ 一紧张就想摸头发、抠衣服？#心理学 #情绪管理 #沟通技巧 #自我提升 #演出不戒断
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_江撞奶_4月前
摄影师别再喊放松了！3招搞定自然表情✨ 如果你一拍照就假笑尴尬脸，那你一定要学会这个万能“中性脸”，适用于所有不知道摆什么表情的场合 #拍照教程 #表情管理 #摄影 #自然表情 #上镜技巧
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北语萱🌺心理1月前
焦虑的朋友外出紧张怎么办？#原创 #焦虑 #焦虑症 #躯体化#紧张
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摄影师老武【云南站摄影训练营报名中】3周前
拍照表情尴尬，身体僵硬不自然怎么办？四个拍照技巧轻松解决。 #人像摄影 #拍照姿势 #零基础学摄影 #拍照技巧 #相机入门基础教学
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黄知焱1月前
三招让你学会闲聊的社会化能力 #提升自己 #如何与人相处 #社交礼仪 #smalltalk #社会化训练
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平面模特老师三金（3🈷️9线下报名）6月前
拍照笑得太尴尬❓“捂嘴假笑”一定要学❗️ 拍照时脸都笑僵了也没能出片🫢试试假笑呀 捂住嘴巴动动眼👀也能轻松拿捏松弛感和氛围感✨ 快试试快试试 评论区交作业呀🥳#拍照技巧 #氛围感照片怎么拍 #拍照#拍照姿势#拍照如何摆pose
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刚好先生1月前
在提吗？我不信.jpg
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她正在发芽🌱3周前
克服紧张的超简单方法--应急篇（3） #紧张 #紧张时刻 #尴尬 #热点 #克服紧张
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阿秀的小希望4月前
2分钟职场轻松回血：饮水冥想～ 不用再担心休息时玩手机，拉伸被领导和同事看到尴尬啦，超自然融入工作环境！ #早起100天计划 #职场妈妈日常 #职场休息 #精力管理方法 #冥想方法
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悦大利1月前
情急时㊙️居然可以对自己说这句话…#内容过于真实 #冷知识#焦虑 #抑郁 #情绪管理
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嗅嗅2月前
每当我们感到焦虑不安时，可能都找错了解决方法——我们总想用道理说服自己“别怕”，但真正掌管安全感的，可能根本不是我们的大脑…🤚🧠#神经科学 #心理学 #放松 #迷走神经 #呼吸
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蛋糕真sing呀🎤1年前
消除紧张感，高音更轻松！今天讲一下唱歌时如何放松身体，认真学习认真观看哦。片尾是蛋糕老师一年多前翻唱的交换余生哈哈哈哈。1对1课程请私信。#声乐教学[话题]# #利兹音乐学院[话题]# #流行演唱[话题]##线上声乐课[话题]##唱歌技巧教学[话题]#
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勒乐-云间拾光7月前
别把他人当“神”，社交才能更从容，从紧张到自在，我只做对了这一件事 #社交技巧 #人际交往 #去魅 #松弛感 #社交心态
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X的训练笔记📖4周前
每次都在关键时刻掉链子？心理+生理+技巧三方面同步发力，依靠系统脱敏逻辑，摆脱失控尴尬#科普 #万万没想到 #涨知识
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鲁佳｜百万粉丝演讲教练6天前
和任何人相处都不紧张的4个方法 #说真话 #干货分享 #演讲口才 #社恐内向 #上热搜
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黄 峥医生1周前
漏尿尴尬时刻，盆底肌锻炼能解决 #医生科普 #妇科黄峥 #漏尿 #盆底肌问题 #尿失禁
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梓桐说·爱与疗愈2天前
我教会了100个焦虑的人，如何‘回到过去’给自己松绑。#回溯疗愈 #焦虑症治愈系 #催眠减压 #心理学家 #冥想放松
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Owen瑜伽艺术2周前
5分钟冥想（放松） 焦虑退散，宁静上线 #冥想 这条冥想引导，专治心浮气躁。 身体沉下去，心静下来。 能量耗尽时，随时充电。 一条视频的时间，换一夜好眠。 #Owen瑜伽艺术 脑子乱了，心情烦了，就点开它 好使！收藏，转走～
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躺好了3天前
尴尬到想钻地？其实没人在意你的小失误 聚光灯效应：你的尴尬，别人转眼就忘#聚光灯效应 #尴尬 #自我提升 #热点 #在拍一种很新的vlog
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在承德做养生的于姐1周前
第一次做spa尴尬，怎么办！#承德#按摩养生#放松解压好去处#承德按摩#spa
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阳春三月正念冥想5天前
三分钟冥想迅速放空自我，让压力释放！你可以试试把体验感受留言！#冥想#身心疲惫 #身心疗愈 #情绪管理 #心理学 #冥想放松 @
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心安香洲6月前
还在被焦虑缠上、心神不宁？中心教你3个超实用的放松技巧，帮你快速冷静、缓解紧张！无论是专注一点放空思绪，还是试试腹式呼吸调节节奏，或是通过冥想找回内心平静，简单好操作，随时随地都能练！每天几分钟，和焦虑说再见~戳进来，一起解锁轻松状态吧！#心理学知识 #心理健康 #焦虑情绪
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明明说1周前
给自己一些时间，放空自己#释压 #放松解压 #缓解压力 #提升睡眠质量#正面冥想
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巅峰体能Kyrie3天前
几个训练帮你缓解比赛前的压力、焦虑情绪 你是否有过面临重要的比赛、面试、演讲前太过于关注自己的表现而过度焦虑紧张？导致你原有的水平打折扣？如果你有以上情况，几个顶级运动员都在做的赛前管理方法，希望给你一些帮助。
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小仙认真听1周前
坦白局：有没有因为听不清特别尴尬的情况 身为一位听障人，在日常生活中经常会因为听不清闹各种笑话，或者制造各种尴尬场景。或许尴尬无法完全避免，重要的是与自己和解，积极应对，放松心态，笑对人生。 #听不清 #听障 #耳聋 #聋人 #尴尬
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流静App～梵悦3周前
当情绪控制不住的时候，收藏起来，可以试试这个练习！#正念冥想 当情绪控制不住的时候，收藏起来，可以试试这个练习！#正念冥想 #流静app #缓解情绪 #情绪#放松身心
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猫猫控1月前
麻了，第一次用尴尬了48小时… 本来只是冲着按腰买的这个按摩仪，毕竟天天在宿舍久坐赶作业，腰早就不舒坦了现在它成了我宿舍必备，写作业时开热敷，睡前调一档放松，全程安安静静，室友都没发现我天天在偷偷享受。 #按摩 #久坐 #腰疼 #按摩放松 #AMD腰部按摩仪
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粥粥和YY在西班牙1月前
第一次跟女生线下见面，可以这样聊 第一次跟女生线下见面， 紧张、怕尴尬、怕冷场， 其实都很正常。 你不用一下子聊得多好， 先让彼此放松下来就够了。 下一期， 继续讲几个真的能用上的聊天话题。 #男生必看 #聊天技巧 #追女生 #恋爱技巧 #情感
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添儿呗2月前
如何缓解脱口秀台上的尴尬…#脱口秀
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小鹿逐光2月前
一面对镜头就不自然？同款困扰的进！ 镜头尴尬党集合！3 个小方法，说话自然不僵硬！ 口播不尴尬的秘诀：忘记拍摄，记住分享 #镜头恐惧症 #镜头尴尬 #口播技巧 #拍摄技巧 #自媒体干货
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大橙不焦虑4天前
快速缓解紧张焦虑，激活迷走神经的5个方法 很多急性焦虑，并不是你想得不够清楚，而是身体一直处在高警觉状态。 从身体入手，是急性期让系统先稳住的直接方式之一。 本期从迷走神经出发，解释为什么有些“放松练习”对你没用，以及怎样在不逼自己的前提下，给身体更多安全信号。#焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #缓解焦虑 #迷走神经
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运动复健师小龙2月前
肌肉紧张怎么放松？#放松 #放松解压 #肌肉放松 #筋膜放松 #爱跑猫
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刘老师解焦虑5月前
一个释放坏情绪的好方法 #焦虑 #坏情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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终身成长的Silvain1周前
我发现和任何人相处都不紧张不尴尬的秘诀：对他人祛魅 #个人成长 #思维认知
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野生小白4月前
快速放松大脑的最强方法：做简单重复的动作#维斯塔潘 #提升自己#人文星闪耀计划#顶级思维#F1
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暖白说2天前
怎么让心情瞬间变好？分享十个好方法 #情绪健康#女性健康 #疗愈解压 #放松一下自己 #口播知识分享 #情绪健康
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应届挂壁生2周前
人多时不要相信自己可以夹住屁 你对你的屁还不够了解#放屁大神 #屁精 #放屁时怎么缓解尴尬 #搞笑 #我就这样开启2026
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阳春三月正念冥想3周前
在喧闹的人世间，你无有片刻安宁，你一定不要错过这三分钟冥想训练。能迅速让你身心进入心流放松状态！#冥想 #身心灵 #身心疲惫 #身心疗愈 #心理学
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甲东聊焦虑1月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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长玲聊心理6天前
每天忙到头晕？用3分钟找回宁静，和自己待一会儿冥想 #正念 #缓解焦虑 #自我关怀 #心灵疗愈 #自我调节
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月亮主任1月前
让你拍的视频看起来自然又放松#内容太过真实 #每日分享 #口播 #女性智慧 #自媒体
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文哥幸福花开3天前
情绪即将失控时，可用“呼吸-冷敷-放松”三步法，快速稳定身心状态，帮助恢复冷静思考能力。#认知 #商业思维 #通透文哥
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李肥星3天前
4个摆姿技巧，让普通人上镜更放松！ 面对镜头时如何更「松弛」#拍照姿势 #拍照技巧 #上镜
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张勇医学健康讲座8月前
如何应对做心电图时的紧张情绪 做心电图紧张？这些方法帮你放松。#心脏病 #医学科普 #心电图 #紧张情绪 #紧张情绪怎么缓解 @DOU+小助手
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理想王朝5月前
听从身体的声音，该锻炼时候别偷懒，该休息时就休息！这10分钟拉伸跟练收好，不管是运动后的拉伸，还是休息日的恢复都可以帮你放松紧绷肌肉，缓解运动后酸痛。动作简单，新手也能跟着做毕竟——会休息，运动效果才更久呀～#健身 #运动 #运动恢复 #拉伸 #跟练
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大嘎daga3月前
真是要先学会树立边界才能放松舒适地社交呀 如何树立边界能不导致别人的尴尬和自己的创伤？ 我最近悟到的两个点 就是充分允许自己+ 充分理解对方 感冒了 说话没力气 家人们凑合听吧 #疗愈 #身心灵 #咨询 #社交技巧 #树立边界
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琪琪优选4天前
空时摇一摇，肩颈松软了，腰椎 脊椎的都不会僵硬了，全身得到放松#居家锻炼#腰部放松#开肩美背#腰椎拉伸器#背部放松
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大连市第二人民医院康复医学科4月前
高铁族必备: 3个在座位上就能完成 的放松动作 简单实用 #按摩放松 #医学科普 #运动康复
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阳春三月正念冥想6天前
三分钟冥想体验让你走出心灵内耗！#冥想 #身心疲惫 #身心疗愈 #心理学#情绪稳定
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主持人李猛5月前
每次站在台上，聚光灯一打，台下目光聚焦过来，紧张感就“嗖”地一下冒出来了，相信很多人都有过这种体验。其实克服紧张并不难，掌握这些小窍门，让你轻松蜕变！#上台说话紧张怎么办#演讲紧张#嘴笨怎么练好口才 #缓解紧张的小方法 #演讲主持人培训@主持人李猛
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中科博爱3月前
为什么私下沟通没问题，当众讲话就恐惧？答案和解决方法在这里 日常侃侃而谈，当众讲话大脑空白？你不是例外。告别当众讲话恐惧，这有几个让你立刻放松的实用妙招，亲测有效！#当众讲话恐惧 #演讲恐惧 #害怕当众讲话 #如何解决恐惧当众讲话 #每日一点心理学知识
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安老师来了1周前
紧张的时候，不要刻意控制 #社恐 #心理 #社交恐惧 #自我接纳
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una yoga3天前
斜方肌自救三步骤｜第一步 学会泡沫轴放松 想要让肩颈比例更好看，并且缓解紧张疼痛 这一期的斜方肌自救一定不能错过哦 我把它分成三步骤跟练版 接下来会接着出第二和第三，记得搜藏起来按顺序练习哦[红色心形R] #斜方肌放松技巧 #斜方肌
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乐享坊3天前
空时摇一摇，肩颈松软了，腰椎 脊椎的都不会僵硬了，全身得到放松#居家锻炼#腰部放松#开肩美背#腰椎拉伸器#背部放松
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TED Teacher6月前
公共演讲技巧：如何保持专注和放松在你发表演讲之前，你可能会感到紧张。在公开演讲时，你可以通过问自己两个问题来保持专注和放松： 1）我的目的是什么？ 2）我会享受这个过程吗？ 你的回答应该是： 1）我将说服/帮助/让观众相信________（你的信息）。 2）是的，我会享受这个过程。 你可能需要在演讲前重复说这句话 10 次、20 次，甚至 100 次，但如果你这样做，你就能成功地完成 TEDx 演讲。 You will be nervous before your deliver speech. When public speaking, you can be focused and relaxed by asking yourself 2 questions: 1) What is my intent? 2) Will I have fun? You will answer: 1) I will persuade/help/convince the audience ______(your message). 2) Yes, I will have fun. You will probably have to say this 10,20 or even 100 times before your speech, but if you do you will deliver a successful TEDx speech. #ted #tedx #演讲 #英语演讲 #公开演讲
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欢乐贩卖机2天前
盘点那些倒霉尴尬瞬间，快来看看放松一刻！#憋住不准笑 #搞笑 #看一遍笑一遍 #搞笑视频
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