您是不是在找：

靠谱百科菌3年前
熬夜导致作息紊乱？一招快速倒回正常生物钟#熬夜必备 #生物钟 #睡眠
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
24K纯鑫6月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞826
田老师美签专家指导｜各类拒签疑难解决2月前
我的独家小窍门 给需要调时差的朋友们 #旅行 #时差 #出入境 #长途旅行 #倒时差
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
卷尔2年前
#熬夜 过后怎么调整作息#怎么调整作息时间 #如何养成良好的作息习惯
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
元宝爸带娃记7月前
宝宝昼夜颠倒，究竟该如何调整！？ #新手爸妈必看 #宝宝睡整觉 #宝宝睡眠 #婴儿的睡眠规律 #科学育儿
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1228
乐乐叫你买包了1年前
雄鹰般的女人都是一天之内调整作息到正常的！轻轻松松！包稳的！#作息规律 #熬夜必备 #生物钟 #生物钟紊乱 #通宵
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞929
池池9995月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
黄立医生讲失眠8月前
控制睡眠节律 调整睡眠作息 #失眠 #睡眠节律
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
现场起个网名7月前
燃烧生命值的作息调整方法#校园 #大学生 #期末考试 #生活 #睡眠
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
弘威老师6月前
#生物钟 #作息时间 #生物钟如何恢复正常 #生物钟紊乱 #知识分享 ，生物钟可不可以自己调控，半夜2点睡中午11点起来，长期这样是否可以。
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
OntoHer5月前
5天作息调整:从熬到爆，到沾床睡#作息规律 #打开美好生活 #女性成长
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
句桑4月前
一个早睡早起方法，无痛自律的开始#句桑
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
圣特拉慕羊奶粉5年前
你知道如何让小宝宝正常作息吗？#圣特拉慕 #羊奶粉 #母婴 #育儿 @抖音小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2003
158椰子6月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小乐的道听途说1周前
#如何调作息#如何正确的调作息
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
崔玉涛3周前
新生儿昼夜颠倒？3招帮宝宝调过来！ #育儿 #崔玉涛 #宝宝作息 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3994
爱运动的小妮子9月前
想把自己的作息调节正常，想让自己精神充沛地投入工作，不能强行补眠，而是要按照作息时间有规律地入睡与起床，保证睡眠质量。让身心得以良好的休息，以最好的身体和精神状态迎接每一天#Simmons®席梦思#席梦思#睡眠#北京#独立筒袋装弹簧
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
太阳花l6天前
熬夜党必睡指南！3步修复生物钟自然少吃一碗饭 熬夜党必睡指南！3步修复生物钟自然少吃一碗饭#健康作息 #减脂干货 #瘦素饥饿素 #熬夜发胖 #睡眠减脂法
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
金刚夹4月前
到底怎么才能拥有符合中国时区的睡眠啊😅 调作息越调越晚都快倒了一整个昼夜 啥意思啊？啊？啊啊？救救我的睡眠🥹 #如何早睡 #作息调整 #夜话 #明天再睡不着原地引爆我的床 #生活小妙招
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
曾哥聊生活11月前
正常作息规律#正确的作息时间 #规范的作息时间 #如何调整作息生物钟 #睡眠作息紊乱怎么调整
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
开心市民小莉6天前
#真实生活分享官 你们正常的作息时间是怎么安排的呢 我看谁起的早 向谁学习#每天学习一点点#每天进步一点点
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
何斐8月前
#医学科普#减脂小知识#睡眠障碍#如何改变晚睡习惯#早睡早起
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
笔博2周前
放假就没有正常作息，强制扭转一下，两点睡七点起，起来就先炖只鸡#做饭 #vlog日常 #做菜教程 #做饭vlog #厨房 @抖音小助手
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
氧生睡眠社3月前
熬夜后睡到大中午=白补？！ 90% 的人都踩过这个坑！ 救命！原来补觉≠补救 越睡越累竟是因为搞错重点… 熬夜党速来抄作业！ 3招把紊乱作息拉回正轨，亲测有效！ #睡眠 #健康 #养生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
龙华亲子疗愈师三宝媽7月前
暑假要来了，不报班要怎么规划、抓重点，一些可以参考的方法。 #暑假 #暑期规划 #小学 #教育规划 #亲子教育的正确方法
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
野猪啾一1年前
香港游玩日记来咯～ （这个月阿萍生日给自己大放假 而且想把日夜颠倒的作息时间调回正常 所以更新比较慢 大家见谅！！！）#河马啊嘛
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
治学老师7月前
临近中考该如何调生物钟？#考前注意事项 #考前生物钟 #2025中考 #初升高
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
旺财的冷知识1年前
通宵熬夜怎样恢复生物钟#冷知识 #有趣的知识又增长了 #生物钟如何恢复正常 #生物钟 #熬夜的人一定要看完
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
𝙆𝙖𝙬𝙖𝙞𝙞.^4天前
死作息我不是记得我调过来了嘛 怎么又不正常了
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
玲姐回来啦2周前
如何给宝宝正确建立睡眠规律#育婴知识 #新生儿 #育儿知识 #新手爸妈必看 #宝宝睡眠
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
哈尔滨心理1月前
保持规律作息，四点帮你改善睡眠卫生 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #哈尔滨 #心理
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
璇姐母婴育儿3周前
宝宝昼夜颠倒怎么纠正呢？看完抓紧行动起来吧！#育儿经验分享 #育儿 #育婴知识 #母婴 #婴儿睡眠
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小虫子妈妈4月前
规律生活 规律饮食 说起来容易 做起来难 怎么才算是规律生活了，给大家推荐一份作息表 像小学生一样作息，养好肠胃养好身体指日可待#每日分享 #内容太过真实 #肠胃不好 #养生
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
北纬六十渡2月前
恢复正常生活，调整作息状态#青年创作者成长计划 #vlog日常 #留学生精神状态belike #海外生活
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
打工的喆喆11月前
中医有自己的“修仙”生物钟 #中医 #养生 #生物钟 #生物钟如何恢复正常
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
许天刚1年前
#上热门 #，生活常识 ，亲爱的朋友，你一定要把正常的作息规律时间安排 好，无论再忙也要保证良好的睡眠质量，为身体充足电， 加足马力赚大钱，阖家团圆过大年。
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
电子榨菜10月前
oi cafe 开始恢复正常作息啦～ #vlog日常 #独居日记#内容启发搜索
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
儿保刘医生1周前
1岁后宝宝规律作息参考 #母婴 #育儿 #宝宝作息 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1037
阿亮 祛痘/淡化痘印2周前
现在刷到视频的你，答应我不要焦虑哦，只要把白天做好生物钟很快就会正常适应的，接纳每一个当下状态的自己#失眠 #睡眠 #调整作息 #痘痘 #皮肤
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
安恩宝月子中心珊珊1周前
如何调整宝宝黑白颠倒作息 #育儿经验分享 #母婴 #宝宝作息#月子中心干货
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
阿姗ya（有娃了）7月前
如何帮宝宝培养规律作息，拒绝昼夜颠倒 1、首先要帮助宝宝分清昼夜情况，白天宝宝睡觉可以正常活动，晚上一定要保持安静 2、每天固定时间起床睡觉，培养规律作息 3、睡前活动不能太兴奋，会影响宝宝睡眠 4、每次看到宝宝揉眼睛、打哈欠、目光呆滞就赶紧哄宝宝睡觉了，错过了这个时间可就来不及了 #生孩子的那些事儿 #育儿经验分享 #宝宝作息规律 #如何培养宝宝好习惯 #宝宝昼夜颠倒
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
心语母婴2周前
宝宝出生一周，昼夜颠倒东莞心语月嫂教您三步调作息#请月嫂#月嫂服务#月嫂推选#东莞月嫂#东莞同城
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
PanBrain般意智能设备旗舰店6月前
熬夜后的救赎，如何恢复正常作息 #额叶 #脑科学 #认知 #熬夜 #tdcs
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
巴明玉医生2月前
如果实在做不到正常作息 就做到这一点 #中医 #减肥 #肥胖 ##健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
快乐张不圆5天前
到底怎么才能调整作息😱#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #碱水球 #应届生 #偷拍玩抖音的你
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
陈歪歪2周前
寒假vlog｜作息规律的一天#日常vlog #女大学生#假期生活
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
西安正唐医馆5月前
男同胞有困扰？想让夜晚舒坦些～试试调调作息！ 晚上总醒来回跑？别烦啦！想让夜晚舒服点～试试调调作息、弄个舒服枕头，说不定就能让夜晚舒坦不少 #养生 #男人对自己好一点 #滋补养生#中药材 #男性的快乐 @抖音小助手 @李大白
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
老龚@6月前
早睡早起，改变自己（7月17日） 人体是一台精密的仪器，输入正确指令才能正常运转/生物钟/保持微笑 #健康 #减肥 #早睡早起 #知识分享 #正能量
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
洛宝爸日记🥜6月前
宝宝不睡整夜觉不用焦虑，这是正常的，慢慢的给宝宝养成固定的作息就可以，随着宝宝越来越大夜醒的频率会越来越少或直接消失，咱都不焦虑奥#人类幼崽 #睡整觉#育儿经验分享
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
生殖科孙玲教授1周前
如何从饮食作息方面，改善精子质量？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #试管移植 #怀孕 #备孕
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
蜡蜡蜡笔小雪4周前
怎么才能调回正常的作息时间呀！#vlog日常 #猫咪 #学习打卡
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
河南妇科李艳青1周前
备孕，你的问题不大，调整作息即可#河南妇科李艳青#备孕#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#怀孕
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
中医特色小针刀任清峰医生8月前
肥胖人群从饮食和作息调整代谢 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #任清峰医生 #减重
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7606
山西晋商赵晋彪5月前
经常熬夜，如何养肝？立秋时节喝什么简单又养生？听山西晋商赵晋彪为你支招 #立秋怎么养生 #养肝 #立秋吃什么 #养生 #寿阳
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
口口王王山山而而10月前
我现在的作息太正常了#治愈世界治愈你 #细节里的温柔 #遇见即是上上签 #好好生活慢慢相遇
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
范妈妈讲育儿3月前
让孩子从小作息有规律，按时起床，睡觉之培养孩子午休的习惯#育儿 #宝爸宝妈 #小孩 #午休好习惯
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
我是庄小周🐳1周前
被迫连续100小时正常作息，只吃健康食材后身体发生了什么？ 只吃健康食物按作息表生活，看看身体会有多大变化？#美的餐边柜冰箱 #美的冰箱
00:00 / 29:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老莫讲知识8月前
#冷知识 #涨知识 #dou是知识点 #有趣的知识又增长了 #涨见识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞120

简介:

您在查找“怎么把作息调调正常”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-29 06:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: