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心内科杭燕雯医生3月前
长期久坐会伤心脏吗 现在不管是上班办公，还是在家追剧，很多人都习惯久坐，一坐就是四五个小时，却不知道这悄悄伤害着心脏。 长期久坐会让血液流速变慢，容易在血管里形成血栓，大大增加心梗的风险。其实保护心脏很简单，建议大家每坐 1 小时就起身活动 5 分钟，在办公室走几圈、伸伸胳膊，或者做几个扩胸运动，都能促进血液循环，让心脏放松。 要是工作太忙没时间起身，也可以在座位上活动脚踝，顺时针、逆时针各转 10 圈，同样能帮身体 “动起来”。别让久坐成为伤心脏的 “隐形杀手”，每天多花几分钟动一动，心脏才能更健康～#久坐危害 #燕雯谈心 #抖出健康新知识 #健康科普不基础 #心脏健康
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南阳市中医院心血管科乔医生5月前
久坐后心慌？这 2 个小动作帮心脏 “回血”。#心内科乔松彦医生#心脑血管病 #冠心病 #心肌梗死 #医疗科普
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心内科段婷医生2月前
久坐不动，也会让心脏受伤#久坐不动#健康生活#久坐#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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燃烧的博哥Bingo💦2周前
久坐，就是在虐待你的第二心脏 经常性的小腿发胀，腿酸腿沉，别不当回事！你身体堪比心脏的器官，正在向你“求助”#健康科普 #久坐危害 #小腿肌肉 #保护心脏 #居家健身有新招
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河南广播电视台民生频道5月前
8月28日河南郑州（发布），久坐的人身体内部什么样？研究发现：坐3小时后心脏泵血就会变少#久坐 #危害 #健康
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钟冬梅健康咨询1周前
久坐伤身人尽皆知，但你可能不知道它伤害身体的“时间表”。坐下1分钟肌肉耗能即骤降；30分钟代谢减缓90%；2小时下肢血流受阻，血栓风险增加；坐满3小时，动脉可能收缩50%，导致心脏泵血减少；超过4小时，肥胖风险激增。长期每天久坐6小时，连骨密度和大脑功能都会衰退。建议所有“坐班族”和学生：每隔30-60分钟必须设置闹钟起身活动5-10分钟，喝杯水或拉伸一下，别让身体在椅子上悄悄“报废”。
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中医耿涛医生3周前
这6个最容易伤害心脏的习惯，可能很多人天天都在做 #久坐 #心梗 #脑胀 #中医 #抖出健康知识宝藏
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心内科张小雷医生3周前
久坐 1 小时寿命少 22 分钟！你瘫着的每分，心脏都在生锈 宝子们，别再瘫着了！久坐 1 小时 = 寿命砍 22 分钟，心脏还会 “生锈”： 久坐让血管堵、血脂高，心脏泵血越来越费劲，心梗风险直接翻倍； 救急招：每坐 30 分钟，站起来走 2 分钟（接杯水、伸个懒腰都算）； 现在就站起来动一动！别让屁股 “偷” 走你的寿命～转发给办公室久坐党！ #久坐危害 #健康科普 #抖出健康知识这部 #寿命减少 #健康科普破圈计划
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运动复健师小明明10月前
康复师建议｜预防心脏压力的办公室微运动动作 #久坐危害 #久坐族 #健身 #抖音体育 #拉伸
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心内科魏医生👩‍⚕️7月前
打工人久坐办公如何拯救岌岌可危的心脏
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燃烧的博哥Bingo💦2周前
每个人都有个“备用心脏” 久坐之后，是不是小腿发胀？脚很沉，肿胀难受？这可能不是你累了，而是你身体里最敬业的“劳模”在抗议。#小腿 #久坐危害 #肌肉男养成中 #运动健康 #动作展示
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心内科专家井西波医生5月前
久蹲久坐后眩晕是心脏出现问题了吗 #低血压 #眩晕 #心脏 #心内科专家井西波
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中医科索庆芳医生1月前
长期久站或久坐，记住这一个动作 #血液循环 #久坐 #胸闷 #气短
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CELIFE by Celine琇鸿8月前
🚨上班族，每天坐8小时，正在慢慢毁掉你的心脏！ 你知道吗？每天坐8小时以上， 你不是在上班——你是在「慢性自杀」！ 根据世界卫生组织， 每天久坐超过8小时，心脏病风险上升20%！ 久坐，不只是让你腰酸背痛， 更会让血液循环变差、免疫力下降， 连心血管都会开始出问题！ 你想要活得有体力、有精神，还能陪家人出游、追梦， 但如果你只是等生病了才来救， 太慢了！ 健康要「未病先防」， 用对方法，才能在忙碌中守住健康！ 💧1. 摄取免疫系统所需的3大营养素与膳食纤维：帮助清理血管垃圾，减少发炎源 🍄2. 摄取完整植物蛋白质：养出强壮免疫细胞，修复能力更好 🚶3. 每坐1小时起来动一动：促进血液循环，启动身体自愈力！ 💤4. 晚上休息好，避免熬夜 这些方法可以帮助你保养健康哦～ 你也是久坐的上班族吗？现在就站起来动一洞吧！ 记得按赞、分享，让更多上班族远离慢性病危机！
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1⃣️🌭3月前
5分钟办公室心肺急救指南，告别久坐疲惫！#久坐危害#全民科普向新接力 @广东科普 @广东科技报
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心内科黄大夫2周前
久坐会议，心脏的无声警报——给冠心病、心衰和高血压患者的提醒！#心肾守护
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朝颜如是2周前
深静脉血栓危险⚠️小腿竟是第二心脏！肌肉一收一缩泵血回心，久坐踮踮脚，告别酸胀水肿，血管通畅人更轻松！#跟着顶刊学抗衰#有用内容创作计划
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吴寿全医生9月前
有9种行为，对心脏有一定的损伤，一定要避免，比如睡眠不足6个小时，久坐着不动，抽烟喝酒，七八分钟以上，腰围超标，工作太努力，暴饮暴食以及开灯睡觉，对心脏都有一定的损伤。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #吸烟有害健康 #心脏骤停 #心脏病
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广西医科大学二附院心内科徐戈7月前
想要血管好，可不要久坐 #血管 #久坐 #心脏 #科普
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名扬医生4月前
心脏最怕 “不动”！久坐可能让血管变 “泥浆” #心脏 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #医学科普
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血管外科鲁猛医生7月前
久坐久站的工作者警惕静脉曲张#胸闷 #静脉曲张 #心脏
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江苏省人民医院重庆医院心内科3周前
心脏“受伤”久坐不动 #心脏 #江苏省人民医院重庆医院
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王磊医生10月前
久坐10小时，心脏老10岁！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门@DOU+小助手@抖音小助手
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日常剪影3天前
#日常剪影 #心脏 #久坐 #日常生活小常识 #养生之道
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老王聊心事2周前
心脏最怕这10件事 天冷了，心脏最怕这10件事！久坐、起床猛、冷热交替…哪怕一个小动作都可能要命！还有4类人是高危，快看看有没有你？ 记好这些，护住心脏少遭罪#心脏猝死 #心血管健康#高危人群 #冬季护心 #医学科普
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心内科 史悦医生5天前
保护心脏 每日快走vs持续久坐 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #快走快走 #久坐
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Starlink1周前
⚠️ 久坐=慢性自杀！你的身体正在被脂肪吞噬 ⚠️ 紧急警示：每天坐超8小时，心脏功能下降30%，脂肪疯狂堆积，能量耗尽，身体正在一步步“石化”！ ⚠️ 真相扎心：不是你懒，是久坐正在悄悄偷走你的健康，站起来走3分钟，就能打断脂肪的“吞噬节奏”！ ⚠️ 救命提醒：别等肚子发光、骨头发脆才后悔！现在就站起来，给身体“重启”一下！ #久坐危害 #健康警示 #站起来动一动 #慢性杀手
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骨筋中外孙医生7月前
#胸闷憋气 #久坐 #抖出健康知识宝藏
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德昭“心”语2周前
#久坐 的危害有多大？这些隐藏危害一定要警惕！#心脏病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨筋中外孙医生1年前
#胸闷憋气#久坐#硬核健康科普行动
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血压异常吴俊医生4周前
久坐的上班族要注意了 #医学科普 #健康 #心内科 #心内科吴俊医生
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百姓3151周前
久坐真的会诱发猝死！ 坐两小时血栓风险就会增加 赶紧站起来动一动吧！
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知心祝博士6天前
#血栓 #久坐危害 #心梗 #脑梗 #科普
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王磊医生7月前
经常久坐容易患糖尿病！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医院趣事 #心血管 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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张超医生在路上5月前
这不是心脏在疼，压根不用过度治疗！#神经痛 #心脏疼 #上班族 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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心脏大血管外科医生贺焱4月前
运动少的职场人的几个保健小妙招 #久坐 #营养 #锻炼 #医学科普
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皮皮虾人3月前
一名女子乘坐16小时火车出游途中突发心脏骤停，令人震惊。长时间久坐真的如此危险吗？#创作者中心 #创作灵感 #医学科普 #种草激励计划
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呼吸程哲医生3月前
久坐/躺后胸痛气短？警惕肺里堵血栓了 #肺栓塞 #血栓 #胸痛 #程哲主任讲科普 #肺栓塞为啥如此凶险
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心内科赵虹医生1周前
心脏病最爱的5个坏姿势，久坐、二郎腿都排不上第一 #心脏病 #避雷 #医学科普
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今视频长天新闻1周前
久坐的危害远超想象 久坐对身体的危害会随时长加重 刷到的你赶紧起身动一动吧#久坐 #久坐危害 #健康
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崔崔的廊坊智能家1周前
现在就站起来动一动！久坐的危险远超想象#久坐#危害
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新加坡安美信AMC Medical6天前
久坐真的会导致猝死，坐2两小时血栓风险就会增加 #健康科普 #久坐 #健康管理 #血栓 #安美信
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心血管内科孟祥恩1周前
最伤害心脏的十大行为 #心肾守护 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营#保护心脏
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阿徐自媒体1周前
年轻别硬扛，这些日常坏习惯，正在偷走你的命#年轻人猝死预警 #拒绝熬夜透支 #久坐危害警示 #职场健康防线 #心脏求救信号
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心心医生6月前
三个常见动作，可能会损伤自己的心脏瓣膜 喜欢健身和久坐办公室的人一定要保护好自己的心脏瓣膜。这两类人日常不的经意动作，都会对瓣膜这道心脏内部的门造成一定损伤。 第一个避免动作，搬重物时憋气用力，比如举重撸铁。憋气发力瞬间胸腔压力骤升，心脏需要对抗高压泵血，如同“被外力捏紧后强行工作”。长此以往会导致瓣膜胶原纤维损伤，加速钙化、纤维化，中老年人群更易诱发心肌缺血。正确做法是在搬重物时张嘴呼吸，先下蹲稳住核心，缓慢起身，减少胸腔压力波动。 第二种，运动中反复屏息，比如仰卧起坐。《欧洲心脏杂志》研究显示，屏息无氧运动会使主动脉瓣、二尖瓣钙化风险升高42%。屏气时心脏压力负荷骤增，瓣膜长期受牵拉易致关闭不全。正确做法是运动时遵循“发力呼气、放松吸气” 原则，优先选择快走、游泳等有氧运动，避免高强度屏息动作。 第三种，久坐超过6小时。《心血管研究杂志》证实，久坐者瓣膜老化风险较活跃人群高60%。血流缓慢会迫使心脏超负荷泵血，主动脉瓣长期高压运转易致弹性退化。正确做法是每坐 1 小时起身活动 5 分钟，通过拉伸、步行促进血液循环，降低瓣膜负荷。 #心脏瓣膜 #久坐危害 #主动脉瓣 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏
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颖姐姐医生4月前
心脏疼？不，你不是心脏在疼。#心脏疼 #抖出健康知识宝藏 #心肾守护 #世界心脏日循证科普
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肺凡医者张治6月前
心脏疼 真的是“心脏”在疼吗？#心脏病 #心梗 #焦虑 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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北京阜外医院心血管孔博2周前
久坐腿肿的隐形杀手#医学科普 #腿肿 #肺栓塞 #心脏 #抖出健康知识宝藏
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心内科赵虹医生5天前
身体这3处“疼”，可能是心脏在求救 #心脏病 #疼痛 #急救 #医学科普
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山东省立医院心外科董明亮医生2周前
你以为的心脏疼，其实不一定是心脏疼#心脏 #心脏疼 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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中医内科程医生8月前
5件危害心脏的事，劝你一件也不要碰 #心脏 #心脏健康 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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庆林谈心8月前
心脏疼懂一定要注意#医学科普 #抖出健康知识宝藏#心脏病 #心脏
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医本正经王医生8月前
心源性背痛 VS 普通背痛，教您区分两者区别。 #抖出健康知识宝藏 #背痛 #心脏 #疼痛 #呼吸困难
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心肺康复刘医生6月前
心脏偶尔刺痛，快来听听医生怎么说 #健康 #心脏 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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开封155（主院区）1周前
#医学科普 #知识科普 #医学常识
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潮新闻1周前
现在就站起来动一动！久坐的危险远超想象
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陈贝健医生1月前
这些做法正在悄悄伤害你的心脏，你可能天天在做#抖出健康知识宝藏#我的年度健康计划#心肾守护#心梗救治日循证科普#知识前沿派对
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肺结节邹建军主任7月前
深呼吸的时候心脏痛的话，一定要注意了 #医疗科普 #心脏 #深呼吸
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宁波关节狄正林3周前
很多老年朋友因为心态年轻，所以时常会做一些不符合该年龄段身体情况的事情，从而导致自己身体过劳损伤。在此要提醒大家量力而行#医学科普 #抖音创作者大会 #中老年人 #健康
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东直门医院赵鹏程1月前
戒掉平常生活中的伤心小行为，保护好自己的玻璃心！#伤心 #涨知识 #玻璃心 #伤心行为
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爱跑步的康康3月前
北大医学院博士后徐博士谈千万别高心率跑 高心率跑就是心脏坏掉了#科学运动 #跑步#高心率的危害 #健身知识 #健康运动
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