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睡眠导师曾博士7月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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驻马店睡眠科医生马彦利1月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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谢教授的科研游记3月前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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可可袋1周前
午睡多久最科学，看看你午睡睡对了吗#失眠#失眠治疗#科普#涨知识#五月天 @
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衣瑾好睡眠6月前
午睡越睡越累？晚上死活睡不着？真相是… #午睡 #午觉 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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朱永锋谈睡眠9月前
午睡到底会不会引起失眠呢 #医生科普 #失眠
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睡眠顾问张新波1月前
3 类人少睡午觉 失眠，低血压，肥胖老人建议少睡午觉 #睡眠 #健康 #黄河古中医书院
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元認知林博士 (中國香港)1月前
坚持不多于30分钟午睡，夜间睡觉会更深更甜。#失眠 #生活小妙招 #午睡 #睡觉 #睡觉
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精神科邓广1周前
你有没有这种感觉？午睡越睡越累#抖出健康知识宝藏 #午睡 #精神科 #科普 #好睡眠
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心眠屿-睡眠养心3月前
关于睡觉，你一定要知道的事 #睡眠 #失眠 #养生 #焦虑
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博文心坊4周前
午睡越睡越累？3招告别困倦！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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阜外心外科仲肇基3月前
午睡别超半小时，心脏和你都舒坦。 #冠心病 #抖出健康知识宝藏 #瓣膜病 #心外科 #阜外仲肇基
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忘年忧8月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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治未病主任吴节5月前
为什么要讲睡午觉，特别是醒的早的人 #失眠#早醒#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡午觉
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infuture 茵未来健康研选1月前
终于知道了！难怪午觉睡得越久，醒来反而像被“打”了一顿？[抓狂] 原来30分钟是个坎，睡错了真的比没睡还累！ 亲测有效的“20分钟+咖啡小睡法”分享给大家，下午想回血的赶紧存下！[点赞] #午睡 #为什么午睡30分钟是个坎 #infuture茵未来 #午睡的好处 #高效工作
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主持人于小华6月前
经常睡午觉的朋友注意了 #午睡 #休息 #养生
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湖南省财贸医院4月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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刘江红医生1月前
每天应不应该午睡？如果睡睡多久？#午睡 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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自贡市三医院神经外科张诚医生4周前
睡眠障碍系列：午睡到底应该睡好久？关注我，您的神经疾病健康专家，如果您有睡眠障碍，可以在左下角预约挂号，还您一个健康的睡眠#失眠 #睡眠障碍 #睡不着#自贡市第三人民医院神经外科张诚
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老李聊睡眠1月前
明明午睡了，却越睡越累，越睡越困！问题出在这！#午睡 #睡眠 #养生 #失眠 #午觉
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中医张军主任1月前
午睡的学问：别让白天睡太多，透支晚上的觉 #失眠#睡眠#科普#中医
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麻醉疼痛罗博士7月前
午睡能够降低心脑血管意外风险，但不正确不科学的午睡，反而适得其反，研究发现，午睡时间超过1小时，痴呆风险增加40%，中风风险增加1.88……#医学科普 #失眠#焦虑#抑郁# 睡眠治疗
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中医刘丽军6月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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治未病主任吴节5月前
为什么要讲睡午觉，特别是醒的早的人 #失眠#早醒#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养生
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脑血管医生姬令山7月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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潘敬辉动养创始人-健琨9月前
睡午觉大有讲究 你真的睡对了吗 #睡觉 #养生 #健康
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失眠治疗张新建主任8月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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心理医生郭馨文主任4月前
午觉越睡越累？那是你踩了这几个坑！ #午觉 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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张景明书社4天前
经常睡不着，失眠，睡着了也容易醒，有的人多梦，该怎么解决#失眠 #失眠的夜 #睡不着 #睡不着怎么办
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自学养生小伙计2月前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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龙华叶青1年前
为什么中老年人，午睡不宜过久 #失眠 #中医 #失眠专家叶青 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步
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营养师阿宅7月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’？ #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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神经内科睡眠中心梅医生1月前
如何正确午睡，你知道吗？#武汉市第一医院睡眠医学中心 #午睡 #cbti #失眠
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黄立医生讲失眠1月前
睡太久会让人变笨吗？ #睡太久 #失眠
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锦荣带你睡好觉1月前
7个睡眠真相你知道吗？ #失眠#睡眠#睡不着怎么办 #心理学 #失眠怎么办
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564342867924天前
关于睡觉，你踩过这些坑吗？#睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #熬夜
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卫民·李医昇3月前
#午觉#失眠#同城
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紫垣小院-志鹏老师3天前
#创作者中心 #创作灵感 “睡眠时间是否决定了失眠状态？” #就想说点大实话 #失眠 #情绪
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杨凯博士1月前
这 3 类男人别乱午睡！小心越睡越虚！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 为啥有的男人午睡后反而头晕、失眠，身体更不舒服？门诊遇到一失眠患者，为了补精神中午睡 1 小时，结果晚上彻底睡不着。很多男性不知道，不是所有人都适合随便午睡。中医讲 “作息顺时养正气”，午睡虽好，但需契合体质。长期失眠者午睡会打乱生物钟，耗损心神；低血压者午睡时气血循环变慢，加重脑部供血不足；肥胖老人本身气血瘀滞，久睡会增加脏腑负担，诱发心脑血管风险。分享 3 类人群午睡注意事项：1长期失眠者：尽量少午睡，若需休息控制在 20 分钟内，且别晚于下午 1 点。2低血压患者：避开高温环境午睡，时长 15-20 分钟即可，醒后慢慢起身防头晕。3肥胖中老年人：午睡不超过 30 分钟，采用半卧位，避免平躺久睡导致血液瘀滞。午睡是养生加分项，而非必选项。根据自身身体状况调整午睡方式，才是科学养护。今天就对照看看自己是否在这三类人群中，合理安排午休，才能越睡越健康～#健康科普 #男性健康
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谢凯和你谈睡眠4天前
解决失眠先了解我们的睡眠生理（睡眠周期）#真实生活分享计划 #失眠 #睡眠周期 #睡眠障碍 #医学科普
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摸鱼聊营养🐟2月前
别再乱睡午觉了，这么睡才真的养生😴午睡是养生还是伤身？#知识分享 #睡眠习惯 #睡眠质量 #午睡#打工人
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钟声为你而鸣4天前
20-30分钟=大脑年轻6年！#午睡正悄悄拉开大脑年龄差 #养生小知识#睡眠健康#老百姓关心的话题
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专注失眠的老邓1周前
#医学科普 希望帮助到更多的失眠患者朋友
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神经内科徐炎医生7月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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中医于正7月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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神内医生阿丹10月前
【睡眠误区系列1】睡觉很重要，那睡得越久越健康吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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道林·养老神探2月前
中老年人午睡不是越久越好，很多人都睡错了！ #中老年人 #健康养生 #道林养老神探 #养老
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北京书虫老王文化传媒有限公司4天前
正确睡午觉，记住三要三不要！#午睡 #个人健康管理 #科学睡眠 #人性化管理 #吃得好睡得好 @抖音创作者大会 @抖音创作灵感 @抖音创作者中心
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营养方博士4天前
为什么会失眠？到底是什么原因？ #健康#肠道#知识分享#失眠#肠道菌群
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Vincent文老师4月前
长期睡眠不好会变笨、变丑、变穷！ 别再把失眠不当回事儿了，它毁掉的不只是你的皮肤和发际线，还有你的记忆力、你的工作效率，最终，是你的钱包。#失眠 #睡眠
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心血管杨医生6月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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神经通路守护者1周前
睡好觉就是养命，小心碎片化睡眠伤害你#睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #助眠 #我的年度健康盘点
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麻醉疼痛罗博士4月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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陈，睡吧！😴💤3月前
放弃睡眠，才能真正拥有睡眠，著名的睡眠悖论。#失眠 #睡不着 #焦虑 #伙伴计划 #睡眠
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肿瘤科医生张力2月前
碎片化睡眠，您有过这种经历吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠质量 #失眠 #医学科普
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郭教授解忧安睡坊9月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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和润•修心3月前
练功失眠也有可能是假失眠，特别是练长寿功，长寿功失眠多半是神满不思睡，金刚功失眠，失眠多梦更多是用意念和肾虚#张至顺 #金刚功 #修心养性 #女性成长
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中医张军主任1月前
睡眠久仍疲惫？竟是湿气重在搞鬼 #失眠#睡眠#中医#科普
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与康同行4月前
你以为能睡是福？ 没想到睡得越久反而越虚啊！#改善睡眠 #睡眠时长 #睡个好觉 #睡眠质量 #提高睡眠质量 @DOU+小助手
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老崔说药6天前
#睡眠健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠不好
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和美大~小温4天前
睡对时辰，比多睡更重要 #睡眠 #养生 #失眠 #大健康
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可乐瓶2周前
#中医传承 #健康科普 #失眠
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倩妮3天前
你有这样的表现吗？#科普一下 #分享
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