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人睡醒了回笼觉还能睡多久
饭到底要不要空腹吃
晚上不吃饭好吗央视
没有咖啡因的茶不影响睡眠
什么蔬菜吃完了再吃柠檬是甜的
睡眠导师曾博士
7月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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驻马店睡眠科医生马彦利
1月前
午觉別超过半小时,影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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谢教授的科研游记
3月前
别再乱午睡了!很多人不知道,错误午睡反而会拖垮状态:睡太久醒了头晕,睡太短等于白睡,甚至有人直接跳过午睡硬扛!其实超简单,今天就按这个方法来,下午再也不困了! #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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可可袋
1周前
午睡多久最科学,看看你午睡睡对了吗#失眠#失眠治疗#科普#涨知识#五月天 @
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衣瑾好睡眠
6月前
午睡越睡越累?晚上死活睡不着?真相是… #午睡 #午觉 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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朱永锋谈睡眠
9月前
午睡到底会不会引起失眠呢 #医生科普 #失眠
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睡眠顾问张新波
1月前
3 类人少睡午觉 失眠,低血压,肥胖老人建议少睡午觉 #睡眠 #健康 #黄河古中医书院
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元認知林博士 (中國香港)
1月前
坚持不多于30分钟午睡,夜间睡觉会更深更甜。#失眠 #生活小妙招 #午睡 #睡觉 #睡觉
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精神科邓广
1周前
你有没有这种感觉?午睡越睡越累#抖出健康知识宝藏 #午睡 #精神科 #科普 #好睡眠
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心眠屿-睡眠养心
3月前
关于睡觉,你一定要知道的事 #睡眠 #失眠 #养生 #焦虑
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博文心坊
4周前
午睡越睡越累?3招告别困倦! #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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阜外心外科仲肇基
3月前
午睡别超半小时,心脏和你都舒坦。 #冠心病 #抖出健康知识宝藏 #瓣膜病 #心外科 #阜外仲肇基
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忘年忧
8月前
午睡多久时间合适,为什么午觉醒来还困的飞起?#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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治未病主任吴节
5月前
为什么要讲睡午觉,特别是醒的早的人 #失眠#早醒#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡午觉
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infuture 茵未来健康研选
1月前
终于知道了!难怪午觉睡得越久,醒来反而像被“打”了一顿?[抓狂] 原来30分钟是个坎,睡错了真的比没睡还累! 亲测有效的“20分钟+咖啡小睡法”分享给大家,下午想回血的赶紧存下![点赞] #午睡 #为什么午睡30分钟是个坎 #infuture茵未来 #午睡的好处 #高效工作
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主持人于小华
6月前
经常睡午觉的朋友注意了 #午睡 #休息 #养生
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湖南省财贸医院
4月前
午睡时间不对,可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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刘江红医生
1月前
每天应不应该午睡?如果睡睡多久?#午睡 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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自贡市三医院神经外科张诚医生
4周前
睡眠障碍系列:午睡到底应该睡好久?关注我,您的神经疾病健康专家,如果您有睡眠障碍,可以在左下角预约挂号,还您一个健康的睡眠#失眠 #睡眠障碍 #睡不着#自贡市第三人民医院神经外科张诚
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老李聊睡眠
1月前
明明午睡了,却越睡越累,越睡越困!问题出在这!#午睡 #睡眠 #养生 #失眠 #午觉
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中医张军主任
1月前
午睡的学问:别让白天睡太多,透支晚上的觉 #失眠#睡眠#科普#中医
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麻醉疼痛罗博士
7月前
午睡能够降低心脑血管意外风险,但不正确不科学的午睡,反而适得其反,研究发现,午睡时间超过1小时,痴呆风险增加40%,中风风险增加1.88……#医学科普 #失眠#焦虑#抑郁# 睡眠治疗
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中医刘丽军
6月前
午休多长时间最好?30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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治未病主任吴节
5月前
为什么要讲睡午觉,特别是醒的早的人 #失眠#早醒#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养生
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脑血管医生姬令山
7月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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潘敬辉动养创始人-健琨
9月前
睡午觉大有讲究 你真的睡对了吗 #睡觉 #养生 #健康
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失眠治疗张新建主任
8月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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心理医生郭馨文主任
4月前
午觉越睡越累?那是你踩了这几个坑! #午觉 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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张景明书社
4天前
经常睡不着,失眠,睡着了也容易醒,有的人多梦,该怎么解决#失眠 #失眠的夜 #睡不着 #睡不着怎么办
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自学养生小伙计
2月前
睡眠养生:睡错=没睡! 超实用:3个小招,帮你睡个好觉! 1. 中午别睡超1小时:睡太久会进入深睡,醒了头懵,15-30分钟刚好,能扛到下午下班; 2. 睡前1小时别碰手机:蓝光会打乱生物钟,换成看几页纸质书、听点雨声白噪音; 3. 老人别“硬等睡意”:觉得眼皮沉了就坐下来眯会,不用非要躺床上等8小时,舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”,还是早起的“百灵鸟”?评论区说说你的睡眠习惯!
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龙华叶青
1年前
为什么中老年人,午睡不宜过久 #失眠 #中医 #失眠专家叶青 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步
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营养师阿宅
7月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’? #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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神经内科睡眠中心梅医生
1月前
如何正确午睡,你知道吗?#武汉市第一医院睡眠医学中心 #午睡 #cbti #失眠
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黄立医生讲失眠
1月前
睡太久会让人变笨吗? #睡太久 #失眠
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锦荣带你睡好觉
1月前
7个睡眠真相你知道吗? #失眠#睡眠#睡不着怎么办 #心理学 #失眠怎么办
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56434286792
4天前
关于睡觉,你踩过这些坑吗?#睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #熬夜
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卫民·李医昇
3月前
#午觉#失眠#同城
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紫垣小院-志鹏老师
3天前
#创作者中心 #创作灵感 “睡眠时间是否决定了失眠状态?” #就想说点大实话 #失眠 #情绪
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杨凯博士
1月前
这 3 类男人别乱午睡!小心越睡越虚! #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 为啥有的男人午睡后反而头晕、失眠,身体更不舒服?门诊遇到一失眠患者,为了补精神中午睡 1 小时,结果晚上彻底睡不着。很多男性不知道,不是所有人都适合随便午睡。中医讲 “作息顺时养正气”,午睡虽好,但需契合体质。长期失眠者午睡会打乱生物钟,耗损心神;低血压者午睡时气血循环变慢,加重脑部供血不足;肥胖老人本身气血瘀滞,久睡会增加脏腑负担,诱发心脑血管风险。分享 3 类人群午睡注意事项:1长期失眠者:尽量少午睡,若需休息控制在 20 分钟内,且别晚于下午 1 点。2低血压患者:避开高温环境午睡,时长 15-20 分钟即可,醒后慢慢起身防头晕。3肥胖中老年人:午睡不超过 30 分钟,采用半卧位,避免平躺久睡导致血液瘀滞。午睡是养生加分项,而非必选项。根据自身身体状况调整午睡方式,才是科学养护。今天就对照看看自己是否在这三类人群中,合理安排午休,才能越睡越健康~#健康科普 #男性健康
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谢凯和你谈睡眠
4天前
解决失眠先了解我们的睡眠生理(睡眠周期)#真实生活分享计划 #失眠 #睡眠周期 #睡眠障碍 #医学科普
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摸鱼聊营养🐟
2月前
别再乱睡午觉了,这么睡才真的养生😴午睡是养生还是伤身?#知识分享 #睡眠习惯 #睡眠质量 #午睡#打工人
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钟声为你而鸣
4天前
20-30分钟=大脑年轻6年!#午睡正悄悄拉开大脑年龄差 #养生小知识#睡眠健康#老百姓关心的话题
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专注失眠的老邓
1周前
#医学科普 希望帮助到更多的失眠患者朋友
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神经内科徐炎医生
7月前
都说午睡好,睡多久最好呢? #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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中医于正
7月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的,还越睡越困?那可能是你睡太久啦!一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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神内医生阿丹
10月前
【睡眠误区系列1】睡觉很重要,那睡得越久越健康吗?#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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道林·养老神探
2月前
中老年人午睡不是越久越好,很多人都睡错了! #中老年人 #健康养生 #道林养老神探 #养老
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北京书虫老王文化传媒有限公司
4天前
正确睡午觉,记住三要三不要!#午睡 #个人健康管理 #科学睡眠 #人性化管理 #吃得好睡得好 @抖音创作者大会 @抖音创作灵感 @抖音创作者中心
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营养方博士
4天前
为什么会失眠?到底是什么原因? #健康#肠道#知识分享#失眠#肠道菌群
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Vincent文老师
4月前
长期睡眠不好会变笨、变丑、变穷! 别再把失眠不当回事儿了,它毁掉的不只是你的皮肤和发际线,还有你的记忆力、你的工作效率,最终,是你的钱包。#失眠 #睡眠
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心血管杨医生
6月前
午睡睡多久合适?时间过长竟然也会导致心血管风险 #午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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神经通路守护者
1周前
睡好觉就是养命,小心碎片化睡眠伤害你#睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #助眠 #我的年度健康盘点
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麻醉疼痛罗博士
4月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说,7-8小时睡眠为最佳睡眠时长,长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间,也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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陈,睡吧!😴💤
3月前
放弃睡眠,才能真正拥有睡眠,著名的睡眠悖论。#失眠 #睡不着 #焦虑 #伙伴计划 #睡眠
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肿瘤科医生张力
2月前
碎片化睡眠,您有过这种经历吗?#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠质量 #失眠 #医学科普
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郭教授解忧安睡坊
9月前
睡得久就一定是睡得好吗?其实无论时间长短,不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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和润•修心
3月前
练功失眠也有可能是假失眠,特别是练长寿功,长寿功失眠多半是神满不思睡,金刚功失眠,失眠多梦更多是用意念和肾虚#张至顺 #金刚功 #修心养性 #女性成长
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中医张军主任
1月前
睡眠久仍疲惫?竟是湿气重在搞鬼 #失眠#睡眠#中医#科普
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与康同行
4月前
你以为能睡是福? 没想到睡得越久反而越虚啊!#改善睡眠 #睡眠时长 #睡个好觉 #睡眠质量 #提高睡眠质量 @DOU+小助手
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老崔说药
6天前
#睡眠健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠不好
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和美大~小温
4天前
睡对时辰,比多睡更重要 #睡眠 #养生 #失眠 #大健康
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可乐瓶
2周前
#中医传承 #健康科普 #失眠
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倩妮
3天前
你有这样的表现吗?#科普一下 #分享
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最新发布时间:2026-01-30 05:14
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