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布露布瑞7月前
这几天摸索出来的宝宝快速哄睡方式，当妈妈已经很累了，有时候确实需要一些“捷径”加持，如果我的一点点小经验能够帮助到你的话也是我的荣幸，宝妈们加油！#宝宝哄睡 #小月龄宝宝 #带娃经验分享 #睡着以后怎么看都可爱
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哆妈1月前
不需要奶嘴，不需要抱起来，40秒睡着😳哄睡迅速的关键是卡好时间。提早哄睡宝宝还不困，推迟哄睡宝宝过度疲劳更难哄睡。但很多人是看宝宝打哈欠揉眼睛才哄睡，那时候可能已经晚了。还是要结合每个宝宝的清醒时间极限去哄睡。#哄睡 #宝宝睡觉 #哄睡的一百种方法 #哄睡系列#自主入睡
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小龚当妈啦（南南五月龄）1月前
好运来～那个好运来～ 宝宝连续两天晚上九点半左右自主入睡啦✌️极速五分钟自主入睡，希望继续保持👏 #宝宝 #自主入睡的宝宝 #宝宝日常
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许老师睡眠咨询1年前
国际公认深度睡眠频率，听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频，超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声，闭上眼睛，深呼吸，配合着一吸一呼，好像置身于雨夜之中，轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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Omni催眠培训师聂飞5月前
快来闭眼睛学习快速入睡的方法吧！助眠视频 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞 #催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #学习催眠
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北镜哥测评读写台100台（无近书房）9月前
近视度数五年未涨，左眼退了50度数，每天晚上按摩缓解眼疲劳必可少！防控的家长要知道，当眼睛疲劳入睡，会带进睡眠 3到 4小时，这样必涨周，所以我们必须让孩子晚上放松之后在入睡！#近视#儿童近视#低龄近视#睡前眼睛放松 #低龄近视
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催眠师Mark4月前
催眠视频.催眠课程.催眠术学习.催眠术教程.催眠术培训班 催眠视频.催眠课程.催眠术学习.催眠术教程.催眠术培训班#解压 #失眠 #助眠 #asmr
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一颗亦可Eko💦3月前
今日份自主入睡只需要三分钟 有进步了我的宝贝#宝宝睡觉 #自主入睡的宝宝 #在爱里长大的孩子 #创作者中心 #创作灵感
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謝謝～1月前
#人类幼崽 #3分钟自主入睡#宝宝睡觉 #自主入睡 #睡着的宝宝都是天使 不用哄睡啦，你们的娃多久入睡呢？
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Omni催眠培训师聂飞6月前
【收藏】催眠助眠视频｜挑战10分钟快速入睡 1.闭眼 2.什么也不想 3.跟随催眠大师指引 4.学会放松身体和精神 5.快速入睡 Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠助眠视频音频！ 把你的问题写下来，帮你分析！#催眠 #催眠培训 #催眠课程 #催眠师培训 #助眠
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催眠心理漫飞老师7月前
3分钟入睡法。 #睡眠 #失眠 #冥想 #催眠 #心理学
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枕头博物馆10月前
超深度睡眠 / 5分钟入睡 30分钟强效催眠曲 别慌，关掉灯让薰衣草香裹住你～毛绒熊陪着你蜷在枕头边，窗帘上的光斑像小鱼在游，海浪声轻飘飘的…闭上眼睛，梦会悄悄来抱你睡觉哦～#冥想 #助眠 #自然放松 #催眠曲 #放松
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眠 Sleep & Science1周前
40分钟神经调节深度助眠| 本视频是一个旨在直接干预自主神经系统、引导大脑进入深度休息状态的40分钟冥想引导。 ≠ 普通白噪音或放松音乐。 这是一次结构化、有明确生理目标的神经调节练习。其原理是通过有序的呼吸引导、渐进式肌肉放松及意象引导，系统性地降低交感神经兴奋，激活副交感神经主导的“休息与消化”状态，为自然入睡创造最佳的神经与生理条件。#助眠 #冥想 #非药物助眠 #失眠 #神经科学冥想
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哆妈4月前
上一篇是上午哄睡的，再来一个下午的哄睡过程。没想到曾经因为哄睡崩溃的我，也能体验这么快就睡着的快乐（6分钟虽然不算特别快，但几天时间宝宝进步已经非常大了） 为什么训练能起效果？关键在于坚持，并且是全家人的配合。如果你在这边声音安抚哄睡，奶奶在那边抱着走来走去，效果肯定不行的。#哄睡 #哄睡的一百种方法 #哄睡降级
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毕加索宝宝早教8月前
✨【小星星摇篮曲】✨ 睡前10分钟拯救失眠宝宝💤 🌙 闭上眼睛 让星星带你入梦 🎵轻柔钢琴版《小星星》循环播放 #专治翻来覆去#夜醒哭闹#入睡困难 小贴士： 调低音量至30% 搭配轻拍背部效果翻倍 建议收藏当睡前BGM
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n宝记4天前
期待宝宝自主入睡。 0-3个月：新生儿期 - 建立安全感，无需刻意训练 · 特点：睡眠周期短（约45分钟），深浅睡眠交替频繁，需要频繁进食。他们几乎没有自我安抚的能力，需要父母的完全帮助（喂奶、抱哄、摇晃）来入睡。 · 重点：响应式照料，及时满足需求。此阶段是建立亲子信任和安全感的关键期，所谓的“坏习惯”不必担心。 · 可以开始的铺垫： · 建立昼夜节律：白天保持光亮和正常声响，晚上保持黑暗和安静。 · 抓住睡眠信号：发现宝宝打哈欠、揉眼睛、眼神发直时，及时安排入睡。 · 尝试“放得早一点”：在宝宝迷糊但还没完全睡着时，尝试放入婴儿床，让他感受最后一点“自己睡着”的过程。 4-6个月：黄金准备期 - 引入睡眠仪式，建立规律 · 特点：睡眠模式开始向成人靠拢，夜间连续睡眠时间可能延长。大多数宝宝在6个月左右，从生理上具备了睡整觉（连续6-8小时）的能力。 · 重点：建立固定、舒缓的睡前程序（睡眠仪式），这是引导自主入睡最关键的一步。 · 具体做法： · 固定流程：例如“洗澡→抚触→换睡衣→喂奶→讲故事/听轻柔音乐→关灯放入小床”。 · “吃-玩-睡”模式：尽量避免让宝宝吃着奶睡着，将喂奶安排在睡前程序的前半段。 · 尝试自主入睡：完成所有睡前程序后，在宝宝清醒或昏昏欲睡时放入婴儿床，家长可以坐在床边陪伴、轻拍，但尽量减少抱起来。允许他哼哼唧唧、扭动身体，尝试自己寻找入睡姿势。 6-12个月：最佳引导期 - 巩固习惯，逐步放手 · 特点：分离焦虑开始出现，大运动发展（翻身、坐、爬）可能影响睡眠。但这也是宝宝学习自我安抚能力（如吃手、摸安抚巾、摇头）的时期。 · 重点：坚持睡眠仪式，处理分离焦虑，逐步减少陪伴干预。 · 具体做法： · 引入安抚物：提供一个安全的安抚巾或小玩偶。 · 渐进式分离：如果宝宝哭闹，可以采取“渐进式等待”或“间隔安抚法”（如法伯法）。但核心是让孩子知道你在，但入睡需要他自己完成。家长需要根据自己和宝宝的接受度选择温和的方式。 · 保持一致：夜间醒来，如果不是饥饿或不适，尽量用同样的方式（轻拍、声音安抚）帮助接觉，而不是直接喂奶或抱起来。#自主入睡 #自主入睡的小妙招get #人类幼崽越养越上头 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
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蒋蒋道理好吗7月前
宝宝1岁终于能自主入睡了。。总算熬出来了，老母亲一把辛酸泪😭#自主入睡 #我的女孩👧🏻 #母婴育儿
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Omni催眠培训师聂飞1周前
教你一个10分钟内睡着的方法，收藏学习起来！ 不用害怕，没人叫你起来的话，能自然醒！#催眠 #催眠培训 #失眠 #睡不着怎么办 #催眠课程 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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Omni催眠培训师聂飞5月前
【收藏】10分钟快速入睡，催眠大师教你睡个好觉！ 3分钟的催眠太短了，快来听10分钟的催眠助眠视频音频吧！Omni催眠培训师聂飞劝大家在睡不着的时候不知道如何快速入睡怎么办的时候最好提前听改善睡眠质量提高睡眠速度的催眠助眠音频视频。第一是要信任催眠师，第二是要听话照做，第三是要反复收听#催眠 #催眠培训 #助眠 #助眠视频 #催眠课程
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眼科医生黎彦宏3天前
#知识科普 #近视
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心理博主朱世勇【日照】2月前
三分钟入睡法。 三分钟入睡法。#催眠
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北京时间六点整2周前
催眠视频整理，自用
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助眠音库 Pro3天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠音乐， 自然释放褪黑激素。 这段音乐帮助您放松身心，缓解失眠，并在静谧中找到喜悦。闭上双眼，聆听音乐，让音乐引领您进入梦乡。 我希望通过这些舒缓的旋律，帮助您放松身心，放下一天的烦恼，享受纯粹的宁静。 睡前放松、冥想、学习、阅读，或在漫长的一天后休息时，都可以使用这段音乐。它旨在缓解压力、改善失眠，并带给您深度疗愈的放松体验。 #提高睡眠质量 #睡眠不好 #催眠 #睡觉需要仪式感 #失眠症
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠音乐，疗愈你的潜意识和身体， 这段音乐帮助你放松身心，缓解失眠，并在静谧中找到喜悦。闭上双眼，聆听，让音乐引领你。 我相信音乐不仅仅是声音——它是滋养我们灵魂的礼物。我希望通过这些舒缓的旋律，帮助你放松身心，放下日常的烦恼，享受纯粹的宁静。 睡前放松、冥想、学习、阅读，或在漫长的一天后休息时，都可以使用这段音乐。它旨在缓解压力、改善失眠，并带给你深度疗愈的放松。#提高睡眠质量 #失眠症 #睡不着 #催眠 #睡眠不好
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精神心理宋煜青7月前
一招教你快速入睡。#睡眠障碍 #失眠 #精神科 #医学科普
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水镜禅心1月前
39分钟助眠 睡前故事 听书入睡 听故事入睡 催眠很快入睡 闭上眼睛放松倾听就可以了#助眠 #催眠 #睡前故事 #放松身心 #疗愈
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潇洒剧场2周前
#亲子教育 #宝宝早教知识 #幼儿教育 #幼儿儿歌 #早教中心
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齐绿狮3月前
律师的世界没有失眠——3秒入睡术💤 #ASMR #哄睡 #碎碎念 #涨知识 #齐绿狮
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禾妈妈讲故事2周前
10分钟超长哄睡童话｜小兔乖乖，宝贝听了秒入睡✨#睡前故事儿童 #童话故事#哄睡 #绘本故事 #育儿早教 @抖音小助手 @抖音精选小助手
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七月日记2月前
练习自主入睡的宝宝 今天玩了下安抚玩具，入睡还是需要安抚奶嘴，闭上眼睛之后安抚奶嘴被妈妈拿掉了，入睡成功用时10分钟。但是有什么完全自主入睡不需要安抚奶嘴的小妙招啊 进步瓶颈期了🤱🏻#幼崽成长记 #宝宝睡觉 #人类的小幼崽 #自主入睡 #可爱的萌娃宝宝
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এོFeelingsོ༊1月前
睡前5分钟望远跟练！给孩子眼睛松绑！ 家人们！娃写作业到深夜直接睡？小心眼疲劳“过夜”加速近视❗️ 评论区打卡“已跟练”，一起守护娃的清澈视力呀✨#护眼爱眼#小孩眼睛近视怎么防控 #睡前小运动 #亲子护眼#摘掉眼镜
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马可菠萝派🍍2月前
晚上睡了十二小时，白天还要睡吗？！当然要，宝宝每天需要15-16小时睡眠，不会自主入睡他们，需要我们大人助力！自从全家搞懂清醒间隔后，宝宝每天多睡2h…#哄睡 #新手妈妈 #哄睡 #昔又baby灯#lovetodream防惊跳睡袋
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企鹅故事屋6天前
孩子睡前闹觉不配合？试试这个“守护者” 故事🛌10 分钟 #亲子共读#晚安童话#亲子教育 #育儿经验 #儿童心理 孩子睡前闹觉不配合？试试这个 “守护者” 故事🛌，10 分钟收获一枚安睡小天使🌟
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星眠岛儿童冥想MelloSnooze4天前
10分钟入睡，从此哄睡不再是难事 儿童睡前冥想，简直是”睡渣“家庭的福音 和星眠岛一起，关注儿童睡眠健康管理。 #睡前黄金一小时 #睡前冥想 #儿童冥想
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催眠师Mark1周前
催眠视频.催眠助眠.催眠曲.催眠术教程.催眠术培训班 催眠视频.催眠助眠.催眠曲.催眠术教程.催眠术培训班#解压 #催眠 #科普 #助眠 #asmr
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心理博主朱世勇【日照】3月前
三分钟科学引导入睡法 三分钟科学引导入睡法#催眠
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催眠师Mark睡前催眠6天前
催眠体验，直接入睡 催眠视频、催眠助眠、催眠曲、催眠术教程、催眠术培训班 #催眠 #心理学 #潜意识 #助眠 #催眠培训
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亲子淘儿童云梯厂家商务—木子8月前
如何快速入睡呢#科普一下 #知识分享 #dou是知识点
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水镜禅心1月前
蛙声助眠 哄睡 最近在听的助眠白噪音 助眠 哄睡60分钟 闭上眼睛放松，保持稳定的呼吸 ，感受空气伴随呼吸在身体中的流动。#助眠 #催眠 #哄睡 #听书入睡 #高质量哄睡长篇
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许星星成长记8月前
无剪辑1分钟哄睡大法 要有耐心，快给你家宝宝试试吧 #人类幼崽 #哄睡的一百种方法
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠音乐， 深度睡眠音乐• 缓解情绪痛苦，舒缓压力 • 探索深度放松疗愈 这段音乐是我与您分享光明与宁静的方式——帮助您放松身心，缓解失眠，并在静谧中找到喜悦。闭上双眼，聆听音乐，让音乐引领您进入梦乡。 我相信音乐不仅仅是声音——它是滋养我们灵魂的礼物。我希望通过这些舒缓的旋律，帮助您放松身心，放下日常的烦恼，享受纯粹的宁静。 睡前放松、冥想、学习、阅读，或在漫长的一天后休息时，都可以使用这段音乐。它旨在缓解压力，改善失眠，并带给您深度疗愈的放松体验。#提高睡眠质量 #改善睡眠 #失眠症 #催眠 #睡眠不好
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心理博主朱世勇【日照】2月前
催眠三分钟入睡。 催眠三分钟入睡。#催眠
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催眠师Mark睡前催眠4天前
催眠视频，催眠睡眠 催眠视频、催眠助眠、催眠曲、催眠术教程、催眠术培训班 #催眠#心理学 #催眠课程#催眠培训班 #助眠
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催眠师Mark1月前
催眠疗愈.催眠治疗.催眠助眠.心理咨询.催眠课程培训 催眠疗愈.催眠治疗.催眠助眠.心理咨询.催眠课程培训#催眠 #解压 #助眠 #asmr #催眠课程
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催眠师Mark睡前催眠1月前
催眠视频、直接睡着 催眠视频、催眠助眠、催眠曲、催眠术教程、催眠术培训班 #催眠 #心理学 #潜意识
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声声慢电台1月前
睡前故事 | 《月亮公主》 听我可以讲故事叭~#睡前故事 #哄睡 #声控助眠 #故事 #催眠
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催眠师Mark1周前
催眠术教学.催眠教学.催眠术培训.催眠培训.催眠术学习.催眠 催眠术教学.催眠教学.催眠术培训.催眠培训.催眠术学习.催眠学习#解压 #失眠 #asmr #睡眠 #催眠
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宝宝睡前小故事3周前
第107个：🦜季风鸟与时间种子🦜｜🌙给宝宝的晚安话：“宝宝闭上眼睛，感受今天的时光在你心里沉淀成了什么形状？是圆的满足，长的好奇，还是星星点点的惊喜？它们都是时间的种子，会在梦的土壤里安静生长。晚安，愿你的季节更替，总是从容而丰盈。”#睡前故事 #儿童睡前故事 #儿童故事 #童话故事 #故事
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轻松睡眠2周前
世界公认最强哄睡音乐·PAD模型音乐 这段30分钟的音乐，基于 PAD 情绪模型 进行设计：中等愉悦度（Pleasure）， 低唤醒度（Arousal），低支配度（Dominance）。旋律不会刺激情绪，也不强行“提振能量”， 一点点降低大脑的警觉水平，让情绪从紧绷 → 中性 → 放松，最终回到最适合休息的状态。 当情绪不再被推动、被要求，身体就会自动启动放松与修复机制。建议佩戴耳机或安静外放，舒服地躺下，不用刻意冥想，让情绪跟着雨声慢慢走低。你只需要听着，剩下的，交给音乐。 #催眠曲 #失眠 #音乐分享 #音乐疗愈 #入睡催眠音乐
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季和羲6月前
超简单实操强的入睡好方法，祝大家都能一秒入睡。#国学文化 #国学智慧 #睡眠
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中医儿科徐博士8月前
儿童睡眠三大误区，家长千万别踩雷 #中医 #儿科 #儿科医生 #儿童医学科普小知识 #育儿知识
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心理博主朱世勇【日照】4月前
科学催眠三分钟让你睡着。 科学催眠三分钟让你睡着。#催眠
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催眠师Mark睡前催眠3月前
催眠视频，快速入睡 催眠视频、催眠助眠、催眠曲、催眠术教程、催眠术培训班#催眠#心理学#助眠 #失眠
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心理陪伴-刘昭弛4天前
一个字能帮你快速入睡，男女老少都能用，睡眠好心情就会好，注意力集中做事情更高效#入睡困难 #个人成长 #心理学知识 #日常生活小常识 #热爱生活
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催眠师Mark每日催眠6天前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠 #失眠 #助眠 #潜意识 #催眠课程
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催眠师Mark1周前
催眠疗愈.催眠培训.催眠助眠.催眠课程培训.催眠入睡 催眠疗愈.催眠培训.催眠助眠.催眠课程培训.催眠入睡#催眠 #解压 #助眠 #asmr
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小鹿 🦌1月前
这是进入睡眠倒退期了？以前都是困了就闭上眼睛睡，这段时间困了都要哭一下的，看得出明明是非常困了，只要安静闭眼几秒就能立马睡着那种，但小家伙好像很困但又入睡不了，总要哭个几分钟才能睡，这是咋的啦？#人类幼崽的日常 #宝宝睡觉 #新生婴儿 #记录人类幼崽成长记
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Omni催眠培训师聂飞4天前
如何快速入睡？催眠大师教你快速入睡助眠放松的方法！ 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？#催眠 #催眠培训 #催眠课程 #催眠师 #催眠师课程
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老周不说的1周前
睡不着？美国军方2分钟入睡法，亲测有效
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心理博主朱世勇【日照】1月前
三分钟引导入睡体验。 三分钟引导入睡体验。#催眠
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景怡｜身心健康1月前
#快速入睡 #涨知识 #养生
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催眠师Mark1周前
催眠疗愈.催眠培训.催眠助眠.催眠课程培训.催眠入睡 催眠疗愈.催眠培训.催眠助眠.催眠课程培训.催眠入睡#解压 #失眠 #催眠 #asmr
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中医耳鼻喉孔喆5月前
孩子入睡困难别焦虑，中医主任分享1个实用技巧！ #入睡困难 #鼻炎 #过敏性鼻炎 #鼻窦炎 #脾虚
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然然嘎哈去2月前
记录分享培养宝宝自主入睡全过程#宝宝睡觉 #自主入睡#新手爸妈
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