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张黎1年前
今天教大家————摇头摆尾去心火#一见爱上传统文化 #八段锦 #武术 #非遗之火燃奥运之光 #当奥运遇上传统文化
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洛阳李天利八段锦➕抗🔥11月前
摇头摆尾去心火🔥能调理睡眠？ 为什么摇头摆尾去心火，这一势能调理睡眠？这是有依据的😃
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兴趣岛养生太极李在峰1年前
八段锦第五段：摇头摆尾去心火常见错误讲解 在整个八段锦里面，摇头摆尾去心火是最难的一段！要掌握的要点也非常多，不是像网上随便看看做一下动作就可以了。 这个视频给大家做详细讲解，还有任何问题不懂的，可以评论区留言 #八段锦 #道家养生 #八段锦养生功教学 #太极养生动起来 #中老年锻炼
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八段锦小高老师2年前
八段锦超细节动作讲解-摇头摆尾去心火#八段锦
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孙姐八段锦1月前
摇头摆尾去心火 🔥 肝火旺盛？失眠烦躁？这个动作练完超舒服！ 晚上在家随手练的八段锦「摇头摆尾去心火」 跟着节奏晃一晃 浊气全排出 整个人都通透了～ 💡 划重点：摇头时脖颈放松，摆尾要带动腰椎转动 新手也能轻松拿捏！ #八段锦 #养生日常 #去火小妙招 下期预告：教你用八段锦「两手攀足固肾腰」缓解腰酸背痛！
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功夫延真3月前
熬夜上火？一组「摇头摆尾」去心火#八段锦 #养生 #功夫 #去心火汤
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 #摇头摆尾去心火 背面、侧面教学，我真的尽力了家人们，再学不会，评论区发地址，我飞过去教你！！#八段锦教学
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武当十三7月前
夏练三伏 天气躁热，每天练习10分钟摇头摆尾，别提多得劲了，你学会吗？#古法养生 #八段锦 #拉伸 #小动作大作用
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大海学养生6月前
阳虚，升阳蹲，阴虚，摇头摆尾去心火，血虚，平桩功，气虚，垫脚走路。你是哪种虚？#古法健身 #养生 #自律改变生活
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美丽八段锦7月前
为什么八段锦摇头摆尾能去心火？动作虽难作用大，每天记得多练习 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #居家锻炼
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福州教传武的小曾5月前
晚上睡不着，早上精神不振可多多练习#养生#福州#八段锦#武术
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嘉豫瑜伽八段锦8月前
50秒看懂摇头摆尾
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星宝小序的日常生活1周前
今天晚上学习八段锦第五式#健身八段锦#记录我的日常生活
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吴蔓教八段锦7月前
八段锦-第五式 摇头摆尾-1分钟教你摇头摆尾 适合初学者 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #摇头摆尾去心火
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进心肾相交】今天教您八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，调理脏腑机能。动作要点：①尾闾上翘，头上扬；②尾闾摆正，头摆正。一左一右为一遍，6遍一组，每天坚持2~3组。
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飞扬年华8月前
摇头摆尾去心火慢动作教学#贵阳同城 #八段锦 #八段锦养生操 #飞扬年华
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正向心念的力量6天前
八段锦第5段：摇头摆尾去心火
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嘉豫瑜伽八段锦8月前
5分钟学会摇头摆尾去心火#体重管理 #养生
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标标教练✨1年前
1分钟掌握1个八段锦动作要点！摇头摆尾去心火 #记录真实生活#八段锦 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #养生八段锦
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中视八段锦涵涵.9月前
一分钟教会你八段锦第五式—摇头摆尾去心火 #八段锦 #居家锻炼 #摇头摆尾去心火 #豫记
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海涛教八段锦1年前
练八段锦左倾右旋就错了#八段锦#摇头摆尾去心火#学八段锦#海涛教八段锦#暄朗太极
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玥玥康体养身运动11年前
八段锦第五式，摇头摆尾去心火。#八段锦 #健身 #养生 #八段锦第五式 #传统文化
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陵城刘姐的养生研习3月前
「10天八段锦跟练·Day 6️」 第五式：摇头摆尾去心火 💤养生重点：清心降火，安神助眠，平衡阴阳 🔄适用人群：失眠多梦、心烦气躁、口腔溃疡者 💡刘姐心得：这是我的“睡前安心操”，做完感觉浑身燥热都消散了，特别舒服。 【刘姐特别提醒】 1. 重心要稳：马步是基础，重心放在两腿之间，保持身体稳定不摇晃。 2. 用腰发力：整个动作的力源于腰部，而不是头或脖子，想象用腰在画一个横着的“8”字。 3. 速度宜慢：越是复杂的动作越要慢，用心体会腰部的旋转和身体的协调。 4. 量力而行：腰部有旧伤或严重不适者，幅度可减小，以舒适为度，切勿强求。 #八段锦习练#家庭养生省心计#陵城刘姐的养生研习
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莉莉八段锦2月前
八段锦第五式摇头摆尾去心火动作教学#八段锦教学视频完整版 点关注➕收藏！每天晚上八点半直播教学八段锦
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小李健康八段锦10月前
第五式：摇头摆尾去心火 🌪️扭腰甩胯超解压！晚上失眠的姐妹，练完秒睡！ ⚠️警告：幅度别太大，小心闪到老腰！ #养生操 #八段锦 #强身健体 #贵在坚持
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书画用品甄选艺术1年前
八段锦第五式：摇头摆尾去心火，动作完整版讲解，跟着老师一起练！#太极 #八段锦养生操 #一起来锻炼#修身养性 #强身健体增强免疫力
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小暄养生plus1年前
八段锦|摇头摆尾去心火，坚持练习，好处自然来！ #八段锦 #养生 #养生操 #运动 #每天坚持运动
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武当太极八段锦3天前
摇头摆尾去心火动作+呼吸核心要领纠错讲解 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
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中视八段锦涵涵.10月前
摇头摆尾去心火背面详细动作讲解教学 #八段锦 #摇头摆尾去心火 #详细讲解 #居家锻炼
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中视八段锦涵涵.11月前
摇头摆尾还不会？这样练 #八段锦 #养生操 #摇头摆尾去心火 #八段锦养生功教学 #豫记
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小群八段锦1周前
八段锦直播打卡第69天，每晚8点来直播间，练出好气色。八段锦第五式，摇头摆尾去心火#八段锦 #居家锻炼 #养生 #摇头摆尾去心火
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雪融融生活日常1年前
国体八段锦刘晓蕾老师第五式 “摇头摆尾去心火”详细讲解
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海涛教八段锦7月前
八段锦“摇头摆尾去心火”动作示范，这么简单我看谁还不会#太极八段锦文式 #居家锻炼 #八段锦完整版 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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标标教练✨1年前
八段锦·摇头摆尾去心火，俯视更好理解 #记录真实生活#日常练功 #古法健身 #八段锦 #练出好身材
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锦和喜静6月前
#养生 八段锦第五式-摇头摆尾去心火 动作详解补充 🤗熟能生巧 一起来锻炼吧🤓#居家健身 #八段锦 #健康生活 #锻炼
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小雅养生运动8月前
八段锦摇头摆尾去心火动作讲解+正背面演示🔥 很多人留言和评论说摇头摆尾去心火这个动作做不好，想要讲解的视频，现在它来喽！#八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦跟练 #八段锦教程 #养生
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江海太极杜老师8月前
摇头摆尾！练起来#太极拳健康养生 #太极内功 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版 #太极1：从零开始
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乔星火8月前
健身气功八段锦第五式：摇头摆尾祛心火，背向动作分解教学 #八段锦 背向动作讲解，摇头摆尾祛心火可以放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠质量和精神状态。同时还可以增强腰部腿部的肌肉力量，提高身体的平衡性和稳定性。这个动作是八段锦中难度较大的动作之一，练习时注意控制幅度。 #一见爱上传统文化 #百young非遗计划 #非遗守护人 #八段锦教学
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豫记太极·徐烁1年前
摇头摆尾还不会？这样练 #养生操 #八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦养生功教学 #豫记
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太极杨景媛6月前
摇头摆尾，头尾怎么配合 9步教会你，一起学习起来#八段锦 #摇头摆尾去心火 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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胡教官八段锦8月前
八段锦第五式摇头摆尾去心火，真的不难，你觉得呢？（视频末尾有教学）#中老年锻炼 #八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦第五式摇头摆尾去心火 #八段锦第五式
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季风776天前
八段锦第五式，摇头摆尾去心火。号称最难的一式，慢动作，细分解，分享给大家。睡眠不佳，容易动怒的可以长期练习。#八段锦#嘉定远香湖晨练
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吴蔓教八段锦7月前
八段锦第五式 摇头摆尾去心火-30秒教会你摇头摆尾 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #摇头摆尾去心火
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太极雅韵.楸8月前
摇头摆尾，你做对了吗？快来跟我练吧。 八段锦第五式—摇头摆尾去心火的正确做法 摇头摆尾背面教学视频#八段锦#摇头摆尾去心火 #百young非遗计划 #非遗守护人 #太极养生
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五味子姐姐4天前
八段锦，摇头摆尾去心火。适合心烦急躁，腰酸乏力的小宝们，快练起来吧！#八段锦#养生 #热点
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武当八段锦lao韩1周前
#八段锦养生功教学
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力威传统武术（太极养生）9月前
八段锦—全网最详细教程 第六课（上）摇头摆尾去心火#八段锦 #八段锦养生操 #摇头摆尾去心火 #养身 #内功
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钰千1月前
🌿 晚饭后练八段锦，舒缓身心，助消化！ ✅ 调理脾胃、活络筋骨，轻松养生~ 💪 坚持3个月，气血通畅，睡眠更香！ 👉 你也一起来吗？ #八段锦 #养生日常 #健康生活 （温馨提醒：饭后建议0.5-1小时再练习哦~）
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近山堂太极拳八段锦4月前
这才是摇头摆尾去心火的正确练习方法#海涛教八段锦#练八段锦膝盖疼痛#海涛教太极拳#近山堂太极拳
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八段锦老王7月前
跟着杨老师做热身二 #八段锦 #健身气功 #摇头摆尾去心火 #养生 #站桩
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金穗小仓5天前
六步学会摇头摆尾去心火#八段锦#晨练日常
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运动新知学院6月前
#健康养生 #八段锦 摇头摆尾去心火
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金穗小仓1月前
摇头摆尾去心火边讲边练练#八段锦#晨练
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山水太极文化5月前
八段锦 第五式 摇头摆尾去心火 #强身健体增强免疫力 #每天坚持锻炼 #八段锦 #一起来锻炼
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儒雅师傅2天前
一个视频教你八段锦难点-摇头摆尾去心火 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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☯～无名居士～☯1周前
八段锦养生功完整版：摇头摆尾去心火！ 道家养生八段锦完整版演练跟练！。个人习练非是统一版。 每天一遍，用古老智慧唤醒身体。动作舒缓，呼吸顺畅。适合清晨舒展或睡前放松#八段锦养生#道家养生#中医养生#居家锻炼#创作灵感上热门
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蔡树欣教传统养生功1年前
摇头摆尾正面➕背面细讲，3分钟一定能把你教会！#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #小动作大作用 #养生
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全民八段锦9月前
三部教会你摇头摆尾 #摇头摆尾去心火 #八段锦 #居家锻炼 赶紧收藏起来吧
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太极杨振宇3月前
八段锦百问百答｜帮您答疑解惑 本期回答这几个问题： 1.八段锦什么时候练习更好 2.八段锦手掌作用是什么 3.摇头摆尾去心火膝盖怎样运动 4.八段锦呼吸原则是什么 #八段锦 #八段锦百问百答 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦呼吸 #八段锦打卡
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小月在养生3周前
“心烦气躁睡不着？摇一摇，把‘火气’甩出去！🔥” 现代人压力大，容易心火旺。 这一式要“摇头摆尾”，把淤积在体内的燥热和压力释放掉。 练完感觉整个人都通透了，晚上睡得更香！ #解压 #失眠 #去心火
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道法自然—静剑师兄5月前
侯老师教大家八段锦第五式摇头摆尾去心火，练习这个可以对咱们身体有一个很好的作用 #八段锦 #八段锦第五式 #道家养生 #禅修养心
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