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淋巴康复找丘琳（淋巴水肿）6月前
今天丘老师带大家锻炼——上肢淋巴水肿消肿运动训练#居家锻炼 #运动康复 #淋巴水肿症状 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿患者上肢功能锻炼 居家管理时选用1KG的小哑铃训练，通过“肌肉泵”促使淋巴液流动，排出多余水分代谢废物。
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象释运动康复10月前
上肢训练的黄金动作.m #肌张力 #运动康复
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康瑞康复10月前
上肢功能训练 激活三角肌，提高抬胳膊功能#康复运动 #居家锻炼 #三角肌训练
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淋巴康复找丘琳（淋巴水肿）2月前
上肢淋巴水肿—抗阻训练锻炼方法和动作，稳定期抗阻锻炼，有利于激活“肌肉泵”，恢复肢体功能和促进淋巴循环代谢。#上肢淋巴水肿 #适合中老年人的健身操推荐 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿康复训练操 #淋巴水肿康复师丘琳
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业余治疗师8月前
偏瘫上肢训练方法#偏瘫 #偏瘫上肢训练 #康复
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我是纯儿4月前
对抗淋巴上肢水肿 居家抗阻训练，每天坚持✊一个动作3组，每组10～15个；缓解肿胀，提高肌肉泵功能#抗癌日记 #淋巴水肿 #手臂水肿 #居家锻炼
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北体田径邵老师8月前
动态核心抗阻训练 #北京体育大学 #日常训练 #北体田径邵老师 #田径训练#田径
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灰灰大叔（康复训练）5月前
肘关节康复下角度为什么会反弹？#肘关节#康复训练#抗阻训练#肘关节僵硬
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酸菜1月前
上肢淋巴水肿抗阻力训练之弹力绳跟练版。乳腺癌腋窝清扫后康复训练完成，别急着上哑铃。先用弹力带做小力量训练，恢复肌肉功能，预防水肿。#乳腺癌 #抗阻力训练 #日常分享 #真实生活分享计划 #抗癌日记
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淋巴康复找丘琳（淋巴水肿）3月前
一起来做上肢淋巴水肿功能锻炼操，用一个小哑铃来锻炼上肢淋巴水肿肌肉群功能，建立肌肉泵功能，促使机体有一个良好的淋巴循环机制。#上肢淋巴水肿 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿居家防护 #淋巴水肿康复师丘琳 #淋巴水肿症状
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抗癌中的福娃2天前
#抗阻训练 #术后康复#乳腺术后 #淋巴水肿患者日常锻炼 #乳腺健康 姐妹们，练起来吧，效果明显，循序渐进，加油！
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康复医生王骏1年前
#腕关节抗阻力量训练
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姓杨的詹老师2月前
上肢拉类抗阻训练 #体育课 #体育老师 #体考#力量训练#功能训练
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康复师周双5月前
带你一起学习手臂淋巴的自我牵伸训练，继续跟练起来 柔韧性训练提生关节活动度，关节疼痛，预防短缩有重要的作用。 淋巴功能性训练包括: 抗阻训练 柔韧训练 有氧训练 平衡训练 而柔韧性训练通常在早期就应该运动起来，对早期缓解疼痛等都有非常好的作用。#开肩美背 #居家锻炼 #淋巴排毒#淋巴水肿术后
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中老年锻炼超老师6月前
上肢无力 肌肉流失 上肢肩膀肌肉训练起来 #正能量 #居家锻炼 #老年生活欢乐多 #小动作大作用
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欢乐帕友队11月前
全套上肢康复锻炼操，一起练起来！ #上热门话题🔥🔥🔥 全套上肢康复锻炼操，一起练起来！#帕金森 #锻炼#康复运动
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阿远健身（沈阳约课）7月前
上肢训练强度大肩膀总不舒服？试试这套肩膀的养护训练！#健身 #健身干货 #肩膀训练 #健身康复
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彭兆祥-骨关节博士2年前
肩袖损伤术后两个月在家也能做的抗阻锻炼，2个动作坚持做，增强肌肉力量#肩袖损伤术后康复 #抗阻锻炼 #健康守护计划 #健康 #肩膀疼
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牛老师6月前
前臂僵硬，旋转无力，1个抗阻训练帮助旋转 #运动 #手臂旋转 #手臂力量 #上肢训练 #慢慢来
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酸菜1月前
跟着康复师一起做的抗阻力训练。上肢淋巴水肿运动训练。以上每个动作每周练习3次，每次3组。循序渐进。要根据自身情况安排。通过肌肉泵促使淋巴液流动，排出多余水分，代谢废物。#居家锻炼 #抗阻力训练 #乳腺癌 #大数据推荐给有需要的人 #真实生活分享计划
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解码康复11月前
偏瘫上肢康复训练临床带教操作（一）#康复训练 #偏瘫 #日常训练 #偏瘫患者的康复训练
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张翔炜运动康复5月前
为何中老年人一定要练抗阻力量训练？ #健康 #健身 #正能量 #运动健身
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带着老妈控糖2天前
零基础抗阻跟练视频第一篇：上肢训练 #跟练版 #抗阻力训练 #上肢力量训练 #控糖运动 #居家健身新姿势
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业余治疗师7月前
brunnstrom运动分期评定——上肢和手#运动康复 #偏瘫 #康复
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龙行健-神康王子龙9月前
#体态纠正 #上肢训练 #康复训练中
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励志筱筱3天前
实证：抗阻力训练改善了我的上肢淋巴水肿 面对上肢淋巴水肿，我选择了科学对抗。 核心武器：弹力绳渐进负荷 + 哑铃复合训练。 经过严谨的七八个月周期，从量变积累到质变显现。视频记录的不只是形态变化，更是功能与生活质量的飞跃。 注意事项：个体有差异，训练前请务必咨询医生或治疗师，并在专业指导下进行。 #淋巴水肿管理 #康复训练 #弹力绳训练 #哑铃健身 #循证康复
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康复师Lee8月前
康复锻炼，在家卧床也能做！ 学起来#上肢康复训练器材#手指精细化#偏瘫康复训练#康复运动#运动康复
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崔继昆-运动康复教练6天前
这五个抗阻力运动，你一定要学会，每天跟练！ #抗阻运动 #肌肉增长 #增肌运动 #一起来锻炼#居家锻炼
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村里姑娘&肱骨远端粉碎性骨折康复中4月前
肘关节粉碎性骨折手术后第 49 天康复训练 这是伸直的抗阻训练方法，练完伸直的被动下角度后，抗阻训练一定要练起来！伸直的主动发力才会越来越好！反弹也会越来越小，大家加油💪💪💪#肘关节僵硬 #肘关节伸不直 #肘关节骨折术后康复视频 #肘关节疼痛 #肘关节粉碎性骨折康复训练
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神经外科黄贤键医生8月前
偏瘫患者必看！3 个居家动作激活上肢力量，告别僵硬！#偏瘫 #偏瘫康复 #上肢功能恢复训练 #居家康复 #偏瘫上肢康复
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血管医生熊小蔚2月前
上肢淋巴水肿抗阻训练，简单易学 #医学科普 #健康 #淋巴水肿 #运动健身 #抖出健康知识宝藏
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乐观朱朱记忆守护者1月前
阿尔茨海默老爸 2瓶矿泉水跟练上肢力量训练 想要抗阻却不知从何开始？ 每天4分钟2瓶矿泉水就可以练到肩膀 后背和臂力啦 8个动作 碎片时间 小重量抗阻 随时开练 我是朱朱 从商务总监到全职女儿 主页里有更多照护心得 和带老爸做运动、认知训练的记录 陪你一起 把难走的路 走出希望的🌹路 #居家锻炼 #认知症 #老年痴呆#阿尔茨海默病 #抗阻力训练
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偏瘫康复君7月前
#偏瘫 #康复训练 偏瘫患者手臂伸直训练
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半杰灯塔Vlog9月前
上肢六步功能操，帮助改善异常张力（下）
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华西康复刘岩7月前
#肩关节功能锻炼 #肩关节康复
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淋巴康复找丘琳（淋巴水肿）6月前
十个淋巴水肿上肢功能锻炼练起来#居家锻炼 #运动康复 #淋巴水肿症状 #淋巴水肿患者日常锻炼
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黄老师-运动康复3月前
抗住训练80岁健步如飞秘密 #康复运动 #抗阻训练 #小动作大作用 #居家锻炼
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骨关节康复朱医生6月前
肩袖损伤怎么样恢复更快？后期四个抗阻训练不能少！ #肩袖损伤 #肩膀疼 #抗阻训练 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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业余治疗师5月前
偏瘫上肢三期，该怎么办？#康复#偏瘫
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吕和金2周前
打卡弹力带抗阻力训练｜ 这条弹力带是我的老伙计了，长时间没有出镜，今天用它做一套上肢训练完整版：练肩，练背，练手臂💪🏻 #淋巴水肿患者运动日常 #弹力带训练 #上肢训练 #抗阻运动 #吕和金
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小倩康复日记6月前
偏瘫患侧上肢三个黄金动作#偏瘫康复 #偏瘫居家锻炼 #偏瘫 #心肌病兼脑血栓
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酸菜2月前
对抗淋巴上肢水肿居家抗阻训练，每天坚持一个动作3组-4组，每组10~12个，缓解肿胀，提高肌肉泵功能 #抗癌日记 #淋巴水肿 #手臂水肿 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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中医骨伤党芙蓉5月前
颈椎抗阻训练，坚持锻炼增强颈部力量！#颈椎 #运动康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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康康萌医生1年前
偏瘫患者上肢功能恢复顺序，顺应规律，找准节奏，事半功倍。#脑出血患者的康复之路 #康复训练 #偏瘫 #康复运动 #偏瘫上肢训练
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运城康复李志刚6月前
偏瘫早期上肢主动运动 早期上肢主动运动，学习对自己有用的方法，多关节充分活动，尽早激活上肢肌肉主动收缩，预防废用性萎缩。#山西盈康一生总医院 #盈康一生 #抖出健康知识宝藏 #科普 #盈康一生总医院
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）6月前
世界公认最好的增肌训练就是抗阻训练，骨折后肌肉锻炼必不可少，用弹力带每天做几组针对性训练，有效防止肌肉萎缩#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练 #骨折康复
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老肇的下半场1年前
上肢锻炼 上肢锻炼方式，适当增加阻力做力量锻炼#上肢力量 #上肢功能训练 #偏瘫康复训练
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打不倒的宁同学（享福版）4月前
上肢淋巴水肿抗阻训练跟练版，姐妹们一起动起来吧#淋巴水肿 #抗阻训练 #抗癌日记 #哑铃训练
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中老年锻炼超老师1月前
上肢无力 肩颈不稳 上肢抗阻肌肉训练 预防肌肉流失 #正能量 #居家锻炼 #中老年锻炼 #热门
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大海运动表现1年前
上肢单侧抗阻训练，强化动力链，提升运动表现，赶紧学起来！#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #力量训练 #爆发力训练
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小淋课堂—淋巴水肿4月前
上肢淋巴水肿别慌！五个科学抗阻训练，在家就能练 #淋巴水肿#乳腺癌术后 #淋巴水肿康复训练操
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万川Van.C7月前
想要早日告别伤痛，回归运动场，必做的四个弹力带抗阻训练动作！拒绝肌肉萎缩！！！#足踝康复 #运动表现 #运动康复
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康复师周双4月前
带大家做一套淋巴抗阻训练运动操，躺在床上玩手机也能练习的动作，主要是训练手臂淋巴，一起跟练起来#淋巴运动操 #淋巴水肿 #淋巴抗阻训练
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肺愈专家 董晓荣教授1月前
邀请了张瑞光教授和李雨霜护士，给大家演示 8 个抗阻训练动作 后续还有完整版跟练发布，感兴趣患友可以关注#康复训练 #肺癌 #董晓荣 #武汉协和
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北京运动康复洪教练2月前
肌肉縮下去容易，恢复却很难，不去健身房，在家也能练#居家锻炼 #居家训练 #康复训练 #康复锻炼 #抗阻训练
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上海九院康复科 徐丽丽5月前
💥医生认证的「上肢之王」！俯卧撑这样做不伤腰 手臂没力❓拜拜肉顽固❓核心总发抖❓#核心训练 俯卧撑才是隐藏的「上肢训练天花板」！ 👑 闭链训练全身联动发力，比哑铃更高效安全！但错误姿势直接伤腰⚠️ 跟我学正确姿势⬇️：#上肢训练 ✅ 黄金动作细节： ➜ 手在肩正下方→虎口朝前杜绝手腕代偿 ➜ 全程核心锁死！想象腹部夹一张纸（塌腰＝腰椎杀手❗️） ➜ 下降吸气→上升呼气，速度控制为3秒下/2秒上 🦵 新手急救方案：#跟练 膝盖支撑版阻力直降50%！双脚相勾更稳定 从5个/组开始→进阶后再挑战标准版 🚫 致命雷区警告： ▸ 手肘外翻90°＝肩关节毁灭者！ ▸ 翘臀or塌腰→腰椎代偿警告！ 📌 跟练计划： 早/晚各2组，标准版8个组｜膝盖版15个组 刷牙前/工间休息都能练⏱️#医学科普 #拜拜肉 👇评论区打卡晒战绩！坚持7天感受手臂线条觉醒👇
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老张的膝关节8月前
肌肉萎缩练抗阻 3分钟跟练#半月板撕裂 #肌肉萎缩 #膝关节康复 #下肢力量训练
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王寒明-康复6月前
软瘫期健侧抗阻训练 在软瘫期的时候，患侧无主动运动，也可以通过健侧的抗阻运动来恢复患侧的张力。#偏瘫康复 #脑梗死康复#脑出血康复@北京康复医院 @薛亚峰
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中老年锻炼超老师4月前
抗阻肌肉训练 预防肌肉流失 肩膀无力 不得劲 上肢抗阻肌肉训练 #正能量 #居家锻炼 #中老年锻炼 #老年生活欢乐多
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太阳镜11月前
抗阻练肌肉，一起打卡吧#骨折康复训练 #抗阻力训练 #肌肉萎缩康复训练 #骨折恢复训练方法视频 #骨折走路康复训练
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小磊带你回归生活6月前
评论区粉丝答疑，您有什么问题，可以评论区留言，我帮您解决！#功能训练#偏瘫患者的康复训练 #偏瘫#偏瘫上肢训练 #居家锻炼
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谈脊论筋杨主任7月前
肩周炎3个康复动作！收藏起来不求人！ #肩周炎 #肩周炎康复操 #肩周炎颈椎病 #肩周炎康复锻炼 #医疗健康科普创作训练营
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