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依然在自律8月前
5.1假期后清肠食谱❗️3天快速恢复体重 3日轻断食恢复体重，大小基数通用❗️放纵餐后快速补救#减肥 #恢复体重 #vlog十亿流量扶持计划 #五一假期 #放纵餐
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减重甲状腺医生刘阳1月前
4+3轻断食 #轻断食#减肥#科学减重#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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内科朱医生3月前
秋天搞一波轻断食，三天就能掉10斤，就按这个法子吃！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #轻断食 #减肥
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王凯芳5月前
轻断食的副作用有哪些？#轻断食 #轻断食危害
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刚哥享瘦7月前
断食一天的感受，体重明显下降 空腹的神奇自愈力 2，提倡少吃，一天吃两顿饭六分饱，饥饿能激发身体的自愈力，举例子动物不吃不动让身体痊愈，断食能改善体质，使头脑变得清醒，增强免疫力、排毒，抗衰，后续尝试三天断食再分享。 #减肥 #减重 #断食 #断食的好处 #断食三天
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董洋汐PTD2年前
4天断食，我的身体发生了什么改变？和上一次3天断食不同，这一次有了更多的感受。视频仅分享经验，但不提倡跟风，如想尝试断食，务必在专业人员指导下进行！ #断食 #轻断食 #轻断食减肥 #减肥
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布衣读书11月前
#轻断食 #断食
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生活智库6月前
三伏天王炸，轻断食三天，轻轻松松10斤！#涨知识 #生活小妙招 #食养 #穿搭 注意！这是AI生成的视频，没有真实人物！@DOU+小助手 (内容由AI生成技术，请谨慎甄别，3D动画科普，无不良引导，审核注意甄别)
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138斤的小林9月前
隔日断食法，轻断食，不小心一天吃了1000大卡，还能掉秤的一天#轻断食 #减脂小白必看经验 #隔日轻断食 #体重管理 #减肥管住嘴
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西安减重普医生6月前
节食VS 断食 #减重#节食#断食#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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H-nestor-Z9月前
瞎叭叭 之 三日断食经验分享 #三日断食 #断食 #断食三天 #断食法 #轻断食
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不自律小子5月前
加油#断食96个小时 #断食的好处 #断食挑战 #日常分享
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老雷不爱减6月前
千万不要轻易尝试，断食！#减肥 #减肥逆袭 #减肥知识科普
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鸡侠的营养实验室2周前
只要补对这个，长时间断食可以更安全 🔥 断食干货警告！不是吓你，但断食出事基本都因为忽略这一点。 想知道382天断食挑战成功的关键是什么？ 想知道为什么很多“辟谷”回来的人会虚脱浮肿？ #断食 #电解质#健康科普 #辟谷 #轻断食
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@陪你自律减肥3月前
30天轻断食身体有哪些变化#减肥 #减脂 #轻断食 #健身
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营养师王竞茺5月前
三天轻断食，想瘦的朋友们可以试一试#减脂 #减肥 #轻断食
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一只开心鬼9月前
春断食三天完整版 虽然没有掉那么多，但可以尝试#我的减肥日记 #体重管理 #减脂 #一起减肥打卡 #轻断食
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北京云丹文化有限公司6月前
#健康减脂 #健康 #断食三天 #断食的好处
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杜老师～御见食养家1周前
三天轻断食，健康好身体！#上热门🔥 #就想说点大实话 #强烈推荐 #每天跟我涨知识
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kiki的减脂日记5月前
Day91:210.4｜放纵餐后的断食日🌳 断食对于人体来说是有益的（不能盲目断食） 建议可以一个月两次来清一下肠胃 但是大部分时间我还是狠不下心这么来对自己🥹 其实没有很难熬，因为我也没有出门，就在家里不吃饭还好。 晚上还是吃了一根玉米，意料之外 （但确实断食的时候，吃口啥都觉得好吃） #250斤 #减脂人的精神状态 #减肥 #放纵餐后的悔恨 #减肥vlog #
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一天一餐断食保健之道1月前
[233]什么成就了健康人和病人的区别 总的来说，断食对减重和身体健康有相当积极的影响，配合均衡饮食、充足的水分摄入、适度的锻炼、充足的睡眠、有效地缓解精神压力和定期的健康检查，效果会更好。 不过，尽管断食有很多潜在的益处，但开始断食前，要持谨慎态度，特别是有慢性疾病、严重疾病或其他健康问题的朋友。在考虑断食之前，应咨询医生，并且采取循序渐进的方式，慢慢增加空腹时间，让身体适应。 重要提醒 虽然断食有诸多潜在好处，但效果因人而异，需要注意： • 循序渐进：从较短时间开始，逐渐延长 • 营养充足：进食窗口要摄入足够营养 • 补充水分：断食期间保持充足饮水 • 个体差异：孕妇、哺乳期、有特定疾病者应咨询医生 • 长期坚持：外观变化通常需要数周到数月才明显 如果您通过断食，健康有得到改善的话，欢迎您留言分享您的经验，您的分享必定能够帮助到很多对断食有兴趣的朋友们。
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刘大碗餐饮总部2周前
断食三天的体感分亨！ #记录日常思绪#断食的好处
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小熙养瘦1月前
#中医减肥#中式养生#减肥#轻断食
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青澄纪ChicGreen Era减脂版9月前
三天轻断食，不是单纯的迅速减重，而是通过轻断食对身体代谢的调理，使身体获得焕然一新的面貌，不仅变得苗条，更有美颜美肤，消除疲劳的功效，同时获得巨大的健康回报❗️#健康生活#果蔬汁安排起来 #轻断食 @DOU+小助手 @抖音小助手
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燕子要自律7月前
打卡！更严谨版央妈推荐的一日轻断食，放纵三天涨了3.7斤，看看明天能不能把债还完了#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #坚持就是胜利 #努力成为更好的自己
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孟勇医生1月前
饿了三天还不瘦？因为你顺序搞反了！医生揭秘减肥真相。 很多人减肥搞得坑其实这在医学上叫“代谢对抗”，在《孙子兵法》里，这叫“攻城为下”——全是笨功夫！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减肥 #断食 #健康养生
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@胖哥陪你瘦4月前
三天轻断食最后一天 状态非常不错 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #三天轻断食 #vlog日常
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丘山乖瘦2月前
每三个月进行一次，第11次，这个不是为了减肥#辟谷 #72小时断食 #减肥
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开心在开心减肥😊4月前
不用饿肚子！3天轻断食掉秤4斤，比液断更舒服的懒人瘦法✨ #减肥打卡 #小基数减肥 #平台期 #大餐后如何补救 #轻断食
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知止书苑3月前
#健康 #觉醒 #女性成长 #断食
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小糖🌟6月前
夏季三天轻断食，最后一天坚持住了！期待明天的体重！#我的减肥日记 #记录饮食 #夏季轻断食
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爱姐聊减肥2月前
#正能量 #健康 #断食的好处 #减肥逆袭
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禅者觉也2周前
断食不是饿肚子，是把能量留给身体自愈 预防和逆转疾病的营养科学革命《断食》详见橱窗 #断食 #自愈 #英语
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刘可可(干饭日常版)7月前
轻断食一日三餐就这样安排，该有的热量缺口都有，同时身体不会垮掉，每一餐保证在正常热量的一半#每日减脂餐 #越吃越瘦 #掉秤汤 #减脂期
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悦尚瑜伽治愈生活3天前
进入断食第三天，净化正在深入发生。 身体启动着精微的排毒机制，疗愈在更深处进行。你可能会感受到前所未有的轻盈与清明。 请全然信任这个过程，每一次呼吸都在代谢，每一刻安宁都在修复。我们与你一起，迎接身心的焕新。#致每一位认真生活的人们
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爱撸铁的普拉提教练云云～3月前
断食会让我们的代谢变低吗？真的没有真的没有 断食并不是什么都不吃，维生素，电解质这些都是必须补充，还可以补充一点营养得液体，从16+8 20+4过度到断食三天这种都不错#断食的好处 #断食养生 #怎么提高代谢养成易瘦体质
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家庭健康CEO-子乔11月前
一定要定期断食 #断食 #断食的好处 #断食养生 #健康科普 #营养
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营养师陈元媛4月前
长期挨饿有没有好处？#营养师 #节食 #减肥 #健康科普 #轻断食
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四季辟谷养生3月前
每天少吃一顿饭，身体会发生什么惊人变化？ #辟谷 #轻断食 #身材管理 #饿瘦 #变瘦变美变好看
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开心在开心减肥😊4月前
比液断💦更牛的“轻断食”｜三天瘦6斤❗️❗️ 卡平台、怎么少吃都不掉秤，大餐恢复，暴食补救，赶紧码住！ 这个食谱营养均衡，健康，很好坚持，直接跟吃🍽️ #一起减肥打卡 #平台期 #快速减肥 #液断 #减肥经验分享
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辟谷行者光浩3天前
如果你身体不好适当饿一饿好处多。 #饮食 #健康 #养生 #人生智慧
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Chanbao101月前
节食代谢下降？高蛋白轻断食轻松燃脂 一减肥就节食，三天后代谢下降体重还反弹？别急，今天揭秘高蛋白轻断食方案，帮你轻松消耗更多热量。科学显示，节食超三天，身体为节省能量，基础代谢就会降低。增加蛋白质摄入是关键，消化蛋白需更多热量，提升食物热效应。具体安排：早餐两个水煮蛋加无糖豆浆，午餐200克蔬菜、一个鸡腿和半个玉米，晚餐一根黄瓜和100克豆腐。同时实施16加8轻断食法，8小时内进食，如中午12点到晚8点，其余16小时禁食，可喝黑咖啡或苹果醋。这个方案基于营养科学，简单易行，能维持代谢活力，促进脂肪燃烧，避免肌肉流失，实现可持续健康改变。#营养学 #节食反弹 #轻断食 #健康饮食 #减脂
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小胡很自律（嘴替版）8月前
应粉丝姐妹要求，实测3天瘦10斤春断食的第一天，期待明天体重……#减肥 #身材管理 #春断食
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Ariel的运动和饮食2周前
Day15：362千卡 162心率 禁食后整个人换新 虽然今天消耗不多，但是真的觉得今天身体是最轻松的一天，昨天做了禁食所以没有运动，适当性禁食真的可以让身体焕然一新，当然你得喝大量的水和电解质不要脱水，而且不能经常断食，更不要剧烈运动和断食一起做，本人在低碳水简芷，所以身体很习惯长时间不进食而且身体里也有酮体在供能，不建议大家随便盲目的突然不吃饭，如果想瘦可以做16+8再配上偶尔的禁食，一切要以身体健康为准，运动也不要停，这样瘦下来身体的皮肤才不会干煸下垂，今天是白领上班族下班后居家有氧健身操的第15天！家人们坚持运动几天了？你的目标是几斤？ #变瘦变美变好看 #减肥 #瘦身 #运动 #开拍即新年
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幸运吖🧚6天前
#上热搜 #强烈推荐 三天轻断食果蔬饮你喝对了吗??！轻断食果蔬饮3天为一组，一组18瓶，6个口味，一天喝6瓶每瓶350ml。 轻断食果蔬饮，3天里面只喝 果蔬汁，不能摄入其它食品，可 以喝温开水 √保存方式：收到货全部放冰箱冷冻，喝的前一天晚上把1~6号放冰箱冷藏进行解冻即可。不能喝冰的，可以稍微用温水浸泡一下再饮用!要喝对哦#分享生活小技巧
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禅谷师东北企鹅4天前
和上古善真禅友一起参加清断食！
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大力能行派（已-75斤）1月前
顿顿少吃 #干货分享 #内容过于真实 #瘦 #减肥 #自律遇见更好的自己
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佛山禅医招院长9月前
别再盲目断食！如何科学轻断食？ #健康养生 #肠道健康 #轻断食减肥 #减肥瘦身 #辟谷
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中医减脂张艳玲3月前
#健康减肥 #中医减肥 #热点知多少
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吉米重生十年10月前
酵素轻断食 三天断食的好转反应#酵素轻断食#好转反应#道地食养
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耀说智慧1周前
轻断食≠挨饿 学会这招吃饱也能瘦#轻断食 #养生 #饮食 #胡耀中
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小花要好好吃饭5月前
主食法轻断食 3天⬇️3.1斤 主食法轻断食是可以吃够平常主食量的80%，不要像液断那样挨饿受罪，一旦恢复正常饮食就有反弹回来了，之前的罪就白受了还毁身体，这么大口吃饭满足感强 就特别好坚持，早餐推荐燕麦鸡蛋用微波炉中高火三分钟，撒些坚果和花生酱，优质脂肪对管理身材的我们来说特别友好，这也是减脂人饮食小技巧#减脂人的饮食小技巧 #带妈妈实现减肥逆袭#轻断食 #麻辣烫适合减肥的时候吃吗 #减肥时早睡比跑步更有用
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安在1周前
每天醒来时告诉自己又是美好的一天开启，享受阳光享受自由享受生命的每一个体验，今天又是坚持断食的一天，好心态好习惯才能有一个好身体，加油💪💪💪遇见更好的自己
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甜野·Cake5月前
#上热门 三天轻断食果蔬汁，不是单纯的迅速减重，而是通过轻断食对身体代谢的调理，使身体获得焕然一新的面貌，不仅变得苗条，更有美颜美肤，消除疲劳的功效，同时获得巨大的健康回报@DOU+小助手
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莲姐狠自律6月前
昨天出门聚餐，今天成绩虽然很理想，但是轻断食是对大餐最基本的尊重#vlog日常 #自律 #体重打卡 #减肥逆袭
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有点东西🎁3天前
别再饿肚子了，#丸妃一日轻断食 ，吃饱也能把代谢重启，过年想要惊艳所有人的赶紧备上，三天有变化#丸妃 #代餐 #过年冲刺 #小仙女都在喝什么
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仙米女老总1月前
冬季吃牛羊肉的同时也别忘了身材管理呀！ #三天轻断食 #果蔬汁 #轻食简餐 #冬季暖胃美食 #低卡低脂餐
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小五减肥日记（维持130斤版）1月前
#我的减肥日记 #168轻断食 三餐时间控制在一天内8小时完成✅剩下16个小时不吃其他食物，在这个时间段身体开始燃烧脂肪。拉长空腹时间，减少血糖分泌！
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我是小刘（自律版）3月前
“秋天轻断食，正如古人云：‘不时不食’，顺应时节，方得健康之道。今日起，轻断食三天，为身体减负。💪秊之将至，以轻盈之姿迎接新季。#健康生活 #轻断食挑战”#我要上热门 #vlog日常 #创作者扶持计划
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大醫傳承刘杰1月前
辟谷三天，减重10斤年轻5岁？你是在“消化”自己的胃！#养生#体质#辟谷#减肥#中医
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寿生缘1月前
#健康养生#轻断食#瘦身
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姨的大观园1周前
#减脂 #轻断食
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胖姐在减肥3月前
暴食后两天轻断食减重了3.5斤，轻断食果然可以快速恢复体重！不过不要长期用，不容易坚持！#减肥 #轻断食 #轻断食食谱
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