00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5685
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
咳嗽有痰别乱喝!陈皮萝卜水这样喝才管用。 朋友们,咳嗽有痰咽不下、咳不出,一碗陈皮萝卜水就能帮着缓解!今天不光教大家做法,更把背后的循证依据讲清楚,安全又实用,老人小孩都能喝。首先明确,陈皮萝卜水针对的是风寒/痰湿型咳嗽有痰(痰白、稀黏,喉咙发紧,受凉后加重),这也是日常感冒后最常见的咳痰类型,对症喝才有效!先讲核心食材的循证作用,不是民间偏方,是有药理和临床依据的:白萝卜含芥子油、膳食纤维及多种维生素,芥子油能刺激呼吸道黏膜分泌,稀释黏稠痰液,让痰更容易咳出;同时其含有的淀粉酶能舒缓肠胃,避免咳痰时伴随的腹胀不适,且成分温和,无明显刺激性,适合各年龄段。陈皮是晒干的橘皮,《中国药典》明确其有理气健脾、燥湿化痰的功效;现代药理研究证实,陈皮中的橙皮苷、挥发油成分,能松弛支气管平滑肌,减少痰液分泌,同时增强呼吸道纤毛的摆动能力,帮助痰液排出,是临床辅助调理痰湿咳嗽的常用食材。两者搭配,一个稀释排痰、一个燥湿化痰,相辅相成,能温和缓解呼吸道黏膜的不适,从根源上改善咳痰问题,无药物副作用,适合感冒后咳痰的初期调理。超简单做法(一人份)1.白萝卜50克,切薄片,陈皮3-5克2.锅中加300m清水,放入萝卜片和陈皮,大火煮开后转小火煮10分钟;3.放温后饮用,每天1-2次,连喝2-3天,咳痰会明显减轻。要注意的是1.对症饮用:痰黄、黏稠、咽喉肿痛的风热型咳痰,别喝!会加重症状;2.特殊人群:糖尿病患者不加糖,脾胃虚寒(经常拉肚子、肚子凉)的人,煮的时候加1-2片生姜,中和寒性;3.陈皮萝卜水是食疗辅助,如果咳痰超过3天无好转,或伴随发烧、胸闷、痰中带血,一定要及时就医,排查支气管炎、肺炎等问题;4.食材选择:陈皮选正规晾晒的干陈皮,别用新鲜橘皮。#流感#咳嗽#化痰#健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17