我以前在说话或者公开表达的时候,经常会卡壳,或者说得很混乱。 我曾经一度以为,这是因为我表达能力不足。 但最近我慢慢意识到, 表达卡壳、说不清楚, 可能并不是单纯的能力问题, 而是由两个关键因素造成的。 第一个原因是: 在说话之前,我根本没有想清楚自己要说的是什么。 有时候大脑是空的, 有时候是乱的, 但在完全没有确认内容的情况下,就已经开始说了。 所以说出来的东西就会显得很乱,像是在瞎说。 第二个原因是: 脑子里其实是有东西的, 而且有很多东西,比如 A、B、C、D。 在说的时候,想要把这些内容一次性全部倾倒出来, 而不是先挑一个重点去说。 所以讲话会显得没有层次、没有逻辑,也很难被记住。 以前我在表达时之所以会乱, 可能是这两个原因中的一个, 也可能是两个同时存在。 而现在,我已经意识到了这个问题, 也在慢慢地进行调整。 我的方法很简单。 在说话之前,我会先在大脑中确认两件事。 第一,我要说的到底是什么内容。 这是针对第一个问题的。 第二,我只允许自己说一个点。 这是针对第二个问题的。 也就是说,在表达之前, 我会先和自己的大脑确认好一件事: 我要说什么,并且我只说一个点。 所以现在我说话会比较慢。 因为我是大脑一边整理,一边确认,一边输出。 我认为这是一个非常真实的过程。 我允许这种慢的发生, 也在慢慢感受大脑在整理和输出表达的过程。 和以前的卡壳、表达混乱相比, 我认为现在这种慢慢说的状态, 是一种巨大的进步。 而且我很认可这种进步。 #表达 #思考 #自我觉察 #真实成长 #说话练习
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
我其实不太会说话 好多心里话都憋在心里说不出来我犹豫了很久 还是想把想说的都告诉你 你慢慢看好不好 我一直觉得自己挺奇怪的 性格拧巴 还特别情绪化 心里明明很在乎 嘴上却硬得很 想抱抱你 又不好意思主动 我还讨厌自己的泪失禁一点小事就忍不住掉眼泪 爱胡思乱想 别人随便说句玩笑话 我都能在心里琢磨半天 总怕自己做得不好 你会嫌弃我但自从遇到你 我发现原来这样的我 也能被人好好爱着 也能天天这么开心能在最好的时光里遇见你 真的特别幸运 每次想到你 我都会忍不住傻笑 每次的时候突然想起你逗我的样子 和你在一起的每一刻都特别珍贵 我们不用做什么特别的事 哪怕就安安静静待着不说话 我都觉得特别安心 我特别喜欢和你打电话 听着你的声音就特别安心 今天我们冷战的时候 我心里其实特别难受 工作也没心思做 满脑子都是你实在忍不住给你打电话 接通后看到你一脸委屈一句话都不说 我的心里也很难受 我不知道该怎么去安慰你 其实我不是故意要发脾气的 有时候没什么事也一肚子火 忍不住想冲你抱怨 还要过来迁就我的坏脾气包容我的小任性 以后我再也不跟你冷战了 再也不让你为我哭了 我们有问题就及时沟通 你别跟我计较好不好 这段时间看着你一点点变稳重 我真的特别骄傲 看到你认真踏实做事的样子 你一定要记得别给自己太大压力 累了就歇一歇 我永远是你最靠谱的后盾 会一直陪着你 支持你 你开心比什么都重要 我们现在是异地恋一个月只能见几次面 每次分开的时候我都特别舍不得 我总是心里空落落的 但一想到下次见面能一起吃想吃的小吃 我又充满期待 每次跟你出去玩我都会精心打扮 哪怕只是散散步 买杯奶茶我都觉得特别开心 我知道我总是骂你凶你 但这些不是我的本意 你还从来都不生气 总顺着我 我心里其实特别感动 我总说你幼稚 可我心里清楚 你只有在我面前才会这样 才会毫无保留地展现最真实的自己这种被你偏爱的感觉 让我觉得自己是全世界最幸福的人 其实我想跟你说清楚 我跟你在一起 从来都不是图你有钱 我知道我们现在都在挣辛苦钱 手里都不宽裕 我不在乎你能给我买多贵的礼物 也不在乎以后会不会大富大贵 我就图你对我好 图你心里有我能一直像现在这样包容我 爱护我就行 现在这个世界上太多人把感情看得太浅 但我想要的爱情很简单 就是你对我好 我也对你好 我们互相陪着 彼此珍惜一起慢慢变好 #h3r3
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞40