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团子亲子时光3天前
活在当下#创作者中心 #创作灵感
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疯批姐讲心理4天前
总是莫名其妙紧张兮兮的 #焦虑情绪 #认知提升 #情绪管理 #问题解决
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小叮当4天前
别再为没发生的事焦虑了！#拒绝焦虑 #停止内耗 #个人成长 #事缓则圆 #情绪管理
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林子大了的鸟1月前
#人生感悟 #小事情大道理 未知并不可怕，无需提前焦虑，哪怕是伤害。当以意外的形式发生时，可能没啥感觉，但提前焦虑害怕，伤害就会扩大一百倍！#日常分享 #内容太过真实
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走读僧3天前
不要为还没发生的事焦虑，不要把自己活活吓瘫 #精神状态belike #心理学 #人生感悟 #哲学
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魏一招1周前
那些没发生的事，那些已经发生的破事，焦虑消耗自己太不值得了#心大了事就小了 #健康养生 #养生知识 #小事多芙年年得福
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一堂心理课5月前
事情没发生就开始紧张恐慌，其实是"预期性焦虑"惹的祸 #心理学 #心理 #抖音精选
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Alice说强迫焦虑3月前
面对强迫焦虑，怀疑即是“没发生” #强迫症 #强迫焦虑 #焦虑症 #神经症 #强迫思维
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没有鸟的脚1周前
不要为没发生的事情焦虑哦#太真实了 #焦虑 #内容太过真实 #一人分饰多角
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哲学浅析1月前
焦虑的本质 #心理疗愈 #热点 #思考
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郭律连线精选4天前
很多人的痛苦均来自于，提前预想尚未发生的问题。#人生领悟道理 #就想说点大实话 #女生成长智慧
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了无尘1周前
未来的事还没发生，别提前透支焦虑，从容点，该来的来该走的走。 莫让本不该有的痛苦占据了你本该快乐的心#禅学智慧 #佛教文化 #不要焦虑一切都是最好的安排
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觉醒的军号4天前
#不要提前焦虑 #不要提前焦虑生活就是见招拆招 #百亿流量扶持
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北大博士谷晓广7月前
总觉得大事要发生？千万别轻视，警惕焦虑症！#抖出健康知识宝藏 #焦虑症 #焦虑 #紧张 #焦虑情绪
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思语5天前
这是我听过对焦虑最狠的解读 来自《超越焦虑》：焦虑不是你的敌人，是你被错误使用的感知力在报警。你是否也这样：一点小事反复琢磨，没发生的事提前担心，身体明明在休息，大脑却像在跑马拉松。《超越焦虑》点破了真相：焦虑的本质，是你在用未来的不确定性，惩罚现在的自己。 那根绷紧的弦，从来不是生活拉的，是我们自己不肯松手。书里最有用的一句话是：“你不能阻止鸟儿飞过头顶，但你能阻止它在头上筑巢。” 真正的解决之道，不是对抗情绪，而是重新训练你的注意力——从虚拟的恐惧，移回真实的当下。下次焦虑袭来时，记住：呼吸不是打断思考，是思考的另一种形式。 你不需要战胜什么，你只需要醒来，回到这个唯一真实存在的此刻。#情绪管理 #超越焦虑 #自我成长 #治愈系 #好书推荐
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张博士说焦虑6月前
有一种焦虑 叫还没有发生就开始崩溃 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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卓玛与书3天前
你有没有这样的感觉：明明一天没做什么大事，却觉得特别累。脑子里像有两个小人在吵架，一个说“你应该更努力”，另一个说“我好想休息”；为还没发生的事焦虑，为已经过去的事后悔；别人的一句话，能在心里反复琢磨好几天……这种自己和自己较劲、不断消耗心力的状态，就是我们常说的 “内耗” 。它不声不响，却最是耗人。 【内耗，常常始于“想得太多，做得太少”】 很多疲惫，不是身体跑了多远，而是心在原地打转。一个项目还没开始，已经预设了重重困难；一次发言还没上台，已经想象了种种尴尬。我们把巨大的能量，浪费在脑海里的反复排演、自我怀疑和灾难化想象中。行动是打破内耗最有效的钥匙。 当你意识到自己又开始空转时，不妨立刻去做一件最小、最简单的事：起身倒杯水，整理五分钟桌面，写下第一个步骤。一旦身体动起来，思绪的漩涡就会慢慢平息。 【内耗，是对他人目光的过度背负】 我们常常活得像一个“探测器”，敏感地接收并放大他人的每一个表情、每一句评价。“他刚才是不是对我不满？”“我那样说会不会显得很蠢？”……仿佛自己是舞台中心的演员，所有人都拿着放大镜在审视。真相是，每个人最关注的都是自己。 你所以为的“焦点时刻”，在别人的世界里，可能连插曲都算不上。学会把注意力从“别人怎么看我”收回到“我怎么看待自己”，是卸下精神重担的开始。 【内耗，是完美主义对现实的持续鞭打】 对自己要求高不是坏事，但当“追求更好”变成“不能接受任何瑕疵”，内耗就产生了。我们会因为一点小失误就全盘否定自己，会因为达不到预设的完美标准而陷入沮丧。生活本身，就是一件在不断修改中的作品。 允许自己偶有败笔，允许事情不如预期，允许今天就是能量不高。真正的强大不是从不失误，而是失误之后，能对自己说“没关系”，然后继续向前。 内耗就像心里的暗房，自己关上了门，却埋怨没有光。我们需要做的，往往不是去寻找新的光源，而是鼓起勇气，亲手把那扇虚掩的门推开。当你停止自我征战，把心力从无尽的内心戏中收回，专注于真实的生活和当下能做的事时，你会发现，能量自然而然地回来了，前路也清晰了许多。 愿你今日，多一分行动，少一分空想；多一分自我接纳，少一分自我苛责。把宝贵的能量，用在滋养自己、关爱生活和创造价值上。#只有干活才有饭吃 #年度live总结
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兔妈4天前
80%的焦虑都是瞎想，放过自己真的很快乐#拒绝内耗 #情绪内耗 #生活感悟 #人间清醒 #女性成长
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搬砖老板娘芸姐3天前
男人一旦不焦虑，会发生什么#焦虑症治愈系 #坦然面对人生 #情感故事
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莎莎姐是金牛座3天前
#女性学习成长 #情绪 #管理情绪#生活感悟#自媒体创业 解读情绪，认识自己的情绪。
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诗言诗语4月前
《焦虑致死》 这个故事告诉我们，别被没发生的危险压垮。就像关在笼子里的狼没伤羊，却让羊因整天害怕丧命，生活里我们往往不是被实际困难打败，而是被对未来的过度焦虑耗垮。#寓言故事#小故事大道理 #儿童睡前故事 #民间故事#故事
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皮特喵呜🍧5天前
人焦虑跟牛反刍一样，反刍吸收营养，焦虑是反复痴💩#一般人不告诉他 #鉴定完毕 #一般人不知道是什么 #焦虑 #女性智慧
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观境3天前
#别再焦虑 #提前焦虑就是自我内耗 #船到桥头自然直
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知味飒阿姨2周前
提前灾难化的焦虑真没啥用 #提前焦虑就是自我内耗 #灾难化思维 生活当中，90%的担心都是不会发生的，剩下的10%即便是真的发生了，起来也远远比我们想象的要简单很多。
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新华每日电讯7月前
#每日分享 | 外国网友生动演绎“什么是焦虑”，不要为还未发生的事情过分焦虑！网友：也许真实问题并没有很可怕，作祟的是焦虑 #新华每日电讯
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你好知予5月前
你的焦虑是因为一直在预支痛苦 #心理学#个人成长 #焦虑 #抑郁 #拒绝精神内耗
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金金不精4天前
医生也没招了，不然咋会开抗焦虑的药哇。#婆婆住院 #离谱剧情
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刘佳导师解焦虑7月前
反复刺激一个焦虑的人，会发生什么？ #焦虑 虑#关爱焦虑的人 #情绪认知
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蒋奎荣讲胰腺1周前
别让焦虑成“心病”！过度检查反而添烦恼 #胰腺 #胰腺囊肿 #胰腺检查 #如有不适请及时线下就医
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叨叨的成长日记5天前
当我学会爱自己，我和钱的关系彻底变了。 我不再为焦虑和虚荣买单，我开始为我的未来和丰盛投资。 👇 **你最近一笔“为自己投资”的消费是什么？在评论区晒出来，互相种草！** #金钱观 #爱自己 #女性成长 #财务自由 #理性消费
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方仪是我1月前
你的焦虑是从小被比较出来的 #个人成长 #焦虑 #个人感悟 #日常唠嗑 #认知提升
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唐长老不念经3天前
别让明天的烦恼，偷走今天的快乐。#科普冷知识 #拒绝焦虑 #快乐就这么简单 #每日分享 #拒绝内耗
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三阴小惠（重生第十年）5天前
老想着坏事发生所以走不出焦虑，不想就是走出焦虑最快的办法！
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平凡书妍3周前
那些没发生就提前焦虑的事，相当于让你遭遇了两次坏事；事后反复回想，就是遭遇无数次。#好书分享 #读书 #焦虑 #停止内耗 #情绪自律
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天哥灭焦虑2月前
#创作灵感 焦虑个啥，99%的坏事都不会发生 #缓解焦虑 #灾难化思维 #胡思乱想 #情绪反扑
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允一2月前
事情还没发生，你就提前焦虑，等于经历了两次坏事。 事情已经过去，你还迟迟走不出来，等于经历了三次坏事。 #女性成长 #生活感悟语录 #爱自己
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小白姑娘3天前
焦虑个锤子哦！永远不要为了没发生的事焦虑不安！过分了噶
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发疯的多多4天前
#热门 坏事还没有发生，你就提前焦虑，这叫预支痛苦，别想太多，生活不过是见招拆招，允许一切事与愿违，活着就能翻盘，老天在后面给你留了王炸。#努力的小勋章
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若臣懂强迫3天前
恐艾，恐狂核心就是：没发生任何实际风险，却偏偏不相信自己的身体和直觉。#焦虑 #强迫症 #强迫思维 #恐艾 #恐狂犬
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776天前
为什么你总是为没发生的事担忧？习惯性焦虑的真相与出路#习惯性焦虑 #情绪管理 #心理自助 #焦虑应对 #自我调节
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雨诵世廷3天前
不要提前焦虑，把你自己看重一些，把其他人和事看淡一些，只要你不那么在乎，任何人都伤不到你。 #女性成长 #智慧人生 #人生感悟 #心灵疗愈 #心态
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每天象棋1周前
总是为还没发生的结果焦虑，反而搞砸了当下？ 分享第34个方法：「去结果思维：准备时尽力，上场后放手」。 核心是区分阶段：在准备时全力以赴，但当行动开始，就把注意力从“结果会怎样”转移到 “享受过程，做好当下” 。书里的作者曾在重要演讲前，因担心不被认可而心跳加速。但他随即意识到，资料和内容已无法改变，听众的反应不是他能控制的。他选择把焦点放回真正想传达的内容上，最终演讲大获好评。 原理在于：过度关注不可控的结果，只会消耗能量、扰乱心神。当你把“必须成功”的包袱放下，反而能轻装上阵，发挥出最好水平。 你最近正在为什么事的结果而焦虑？ 试着对自己说一句：“我尽力就好。” 在评论区，写下这件你想“放手”的事。 #微习惯 #压力管理 #专注当下 #心态调整 #去焦虑
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梅有故事4天前
永远别焦虑还没发生的事，这世上没有绝对的对错，所以 允许别人做别人，允许自己做自己#就想说点大实话 #内容太过真实 #上热搜 #讨论 #很真实的一句话
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心理咨询师郭佳丽3天前
焦虑是你保护自己的一种方式#终止内耗 #焦虑自救 #心理保护机制 #情绪管理 #心理咨询
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拾句4天前
不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少百分之八十。#分享人生之书 #创作者中心 #创作灵感#好书推荐
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刘佳导师解焦虑3天前
我焦虑突然好了，因为我明白了这一点。 #焦虑 #干货分享 #自我疗愈 #智慧人生
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霞姐1周前
人啊，千万别提前害怕，也别提前焦虑。 你能解决的事，你急个啥？ 你解决不了的事，你急也没用啊！ 再大的事儿，最后都会被解决。 船到桥头自然直，你真的没必要给自己那么大压力。 车灯只能照五十米，不照样能开到目的地吗？ 所以啊，不管你心里压着什么事，都别把它想得那么严重。 别焦虑，别内耗，允许一切发生。 就算现在的结果不是你想要的， 你也要相信，未来一定会慢慢变成你想要的样子。#口播知识分享 #人生领悟道理 #人生感悟#抖加热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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明心愈心坊1周前
只要全身不紧张，很多问题都不会发生#焦虑 #胡思乱想 #情绪
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你好我叫华老师3月前
坏事还没发生，你就提前焦虑，等于你遇见了两次坏事，事情过了，想不明白，走不出来，那就等于你遇见了三次坏事#情感 #正能量 #智慧女人 #一定要看到最后
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熊掌加猪蹄（爱说版）6月前
焦虑的事没一个发生的#焦虑 #焦虑症 #强迫思维
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Z 师傅1周前
事缓则圆，人缓则安#生活感悟 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划
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青龙子4天前
半夜🕛行驶的汽车🚗为什么突然停止，到底是发生了什么，本故事讲述，尽供娱乐，切莫当真，相信科学#民间故事传说 #创作者中心 #创作灵感 #二手车@玄玥
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虎妞姐4天前
我昨天晚上突然整明白一个问题：做人千万不要提前恐惧，也不要提前焦虑。 有句话说得不错，能解决的事，你急个啥？解决不了的事，你急了又有啥用？ 生活的真相是，你焦虑的那些破事，99%根本 不会发生；就算是真的发生了，99%也没你想的 那么厉害 人生的容错率 大得很，就像三次左转 最后也能变成右转！你去做那些 让你感到害怕的事，做完你就会发现：就这？不过如此！ 就算当下结果 不是你想要的，也别怕，相信未来慢慢 会变成你想要的样子！ 事缓则圆，人缓则安。#事缓则圆人缓则安 #不要提前焦虑生活就是见招拆招 #人生容错率 #口播#日常唠嗑
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王老师的心理会客室1周前
你也会为还没发生的事反复纠结吗？🤯 越想控制未来，越容易陷入焦虑循环。 其实破解方法很简单：回到此刻，做一件最小的事。 在评论区写下你今天会做的一件小事吧， 我们一起，用行动对抗不确定。👇 #行动治焦虑 #拒绝精神内耗 #当下力量 #自我管理 #成长日记
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Battery锂电显眼包 喬👾3周前
没什么好焦虑的 活着就能翻盘#内容很真实 #真人真事 #分享 #认知 #内容极度真实
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兴义老蔡怪得很3天前
太焦虑了怎么办#黔西南#兴义#人生哲理#智慧#同城
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精神科许红梅主任3天前
别小瞧身体 这些小变化藏着 焦虑的“神秘伪装” #北京精神科 #精神科医生许红梅 #抑郁 #焦虑 #抑郁焦虑
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f（3天前
许星主任说：活在当下，不必为还没发生的事焦虑，做好眼前的事就够了，共勉 #昆明心理 #如何知道自己是否抑郁 #抑郁的症状及表现 #轻度抑郁中症状 #云南中西医结合医院公众号
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星期日不上发条.3月前
“事情没发生就焦虑 等于凭空多出一件坏事” #焦虑 #理财 #存钱 #女性智慧 #励志
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虎跃先生（遇事私）（唯一账号）2周前
#知识分享 一件事没发生之前，不比担心。。
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高娜娜3天前
莫名心慌想哭？别硬扛！你的神经缺个“镇静剂”💓 为什么明明没发生什么大事，心里却总是发慌、突突跳？😖 坐立难安，手心出汗，感觉下一秒就要崩溃？😫 姐妹们，别总觉得是自己“矫情”或“心态差”！🤷‍♀️ 营养师告诉你真相：💡 这是生理性焦虑！你的身体缺乏让神经冷静下来的 【镁】 和代谢压力的 【维生素B3】！🔬 👇 抗焦指南（建议收藏）： 🔴 为什么要补这俩？ 缺镁 = 紧绷：镁是天然的 “肌肉松弛剂”💆‍♀️。 缺镁时，身体会一直处于“战斗状态”⚔️，心跳快、肌肉紧，根本松不下来。 缺B3 = 恐慌：维生素B3（烟酸）能帮助身体代谢掉过多的肾上腺素😰。 如果缺了它，肾上腺素在体内堆积，你就会莫名其妙感到恐慌、焦虑。 🥣 怎么吃才能淡定？ 🌰 没事磕点瓜子：南瓜子、葵花籽是补镁神器，下午心慌时来一把，立竿见影！ 🍗 鸡胸肉是解药：别只知道它减肥，鸡肉富含B3，专治情绪不稳！ 🥜 花生酱：两勺花生酱含有的B3，足够帮你抚平小情绪（选无糖的哦！）。 👀 艾特那个【容易紧张】的闺蜜： 快把这篇转给她，吃对了营养，天塌下来也能稳得住！🧘‍♀️💪 #焦虑 #心慌气短 #补镁 #维生素B3 #心理健康
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秋天解焦虑7月前
#创作灵感 还没发生的事，别去瞎焦虑。 #缓解焦虑 #精神内耗 #强迫思维 #疑病症
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