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西安·体态·康复（志文6月前
左侧肩膀肩胛骨脖子有疑问 #运动康复 #肩颈 #肩胛骨缝痛
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奈晚推拿·亦乐写字楼店3月前
上斜方肌放松解压#养生 #按摩 #肩颈 #保护颈部 #奈晚
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Lin🦋7月前
那些觉得自己“斜方肌大”、特别是脖子肩膀连接处“鼓”的女孩子，真把体脂刷低，从背面看，那个“鼓”根本不是斜方肌向上“长高了”，而是整个肩部的形态问题——溜肩！#斜方肌#圆肩驼背#知识分享 @抖音小助手 #健康
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向衡1月前
每天认识一块肌肉-肩胛提肌，按摩放松肩胛提肌，缓解肩颈压力#健康科普 #开店日常
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简单减脂8月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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答案2周前
斜方肌太厚？拼命拉伸没什么用？ 请注意：问题可能不在肌肉本身，而在它下方的“地基”塌陷了！ 所谓的“斜方肌显大”，很多时候是“溜肩” 体态造成的视觉错觉。因为锁骨下垂，导致脖子到肩膀的过渡区域变短、变陡，才让上斜方肌看起来格外凸出。 ✅ 这期视频带你搞懂： 1. 如何自测 2. 纠正的根本思路是什么？ 学会从整体结构看问题，才能精准改善。点开视频，告别无效努力。 #体态纠正 #体态 #口袋教练 #健身 #溜肩
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疼痛科小蔡2月前
颈肩腰腿痛别瞎猜！不同部位疼代表的问题不一样！#颈肩腰腿疼 #健康科普不基础 #肩周炎 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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小乔本地生活抖音号1周前
脖子跟肩膀‘焊’一块儿？刮出天鹅颈线条！来吧，一起玩起来，再不疯狂就老了#天鹅颈 #这是个真实的事情 #白龙马 #养生 #永康小乔养生@抖音生活服务热点宝 @DOU+小助手
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鲍亮2月前
#医学科普 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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砭艾师姐·法意1月前
别让你的肩膀、脖子总是受到🌬️！分享给身边有需要的家人朋友们吧！#健康 #养生 #调理身体 #刮痧 #传递健康
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悦心阁养生馆(玖鱼公寓店)8月前
脖子总有拉扯感 很有可能是曲肌链紧的原因 #颈椎问题#肩膀牵拉 #头晕头沉
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泰标聊中医康复2周前
#颈肩部酸痛#偏头痛#前额痛#后脑勺痛#针刀康复
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梁瑜丹👨‍⚕️1周前
情绪与肩颈不适，压力藏在肩颈里 你有没有发现：工作压力大的时候，脖子和肩膀像被水泥浇住一样僵硬？ 明明没干重活，却总觉得颈肩酸痛、脑袋发沉？ 小心，这可能不是劳累，而是你的情绪，正在用身体“呐喊”。
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99mama1周前
“有没有感觉，每天下班后，肩膀和脖子那块儿特别僵硬，像背了块石头，别硬扛啦！试试咱们这款老黑膏肩颈贴吧。贴上之后温温热热的，感觉那股僵紧感慢慢就松开了。像给紧绷的地方做个热敷放松，特别舒服。#老黑膏多种中草药手工熬制 #一般人我不告诉他 #肩颈酸痛 #爸妈健康就是好年
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力线教练张文敏（培训）1周前
肩颈僵硬，低头后仰受限不适！松解这块肌肉！ 长期低头刷手机、单侧背包、久坐含胸，颈肩这块肌肉绷到僵硬结块，不仅拽着脖子酸到发痲，还会让你越累越想耸肩，影响体态！ #斜方肌高耸 #肌肉筋膜松解 #肌肉筋膜培训 #肌肉放松 #线下教学
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看书讲去痛的阿牛2月前
腰痛没头绪，看看这个扳机点的影响 #腰痛 #要脱 #颈肩腰腿痛
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向衡1月前
每天一分钟，认识一位身体里“闹情绪”的伙伴 第一天-“头号劳模”肩胛提肌#日常分享 #颈椎按摩 #向衡肌体调理
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上杉医生3周前
颈这块 “大肌肉” 酸到不行？别硬扛，这样做马上缓解！ #颈痛 #疼痛 #腰痛 #止痛 #抖出健康知识宝藏
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椰奶小子2周前
斜方大真不是坏事#椰奶小子#斜方肌
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健身老郭10月前
#肩颈 #脖子酸痛 脖子肩膀感觉扯着根筋，特别紧绷难受，试试放松这两个肌肉。
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俐俐Yoga2周前
别再瞎按斜方肌了！这块骨头一松，脖子和呼吸都通了！ 你是不是这样？ 低头刷手机，久坐办公，肩颈硬得像石头！斜方肌越来越大，感觉呼吸都变短，动不动就好累…按摩按到麻木都没用？ 💡问题可能根本不在肩膀，而在被忽略的【锁骨】！ 它可不是摆设！是连接胸骨和肩膀的“小桥梁”，更是呼吸的隐藏开关！ ❌为什么你总好不了？ 因为低头、驼背、耸肩，让锁骨“卡住”了！它一提、一僵，胸廓就像被捆住，心肺挤着，呼吸变浅，氧气不够，人当然累！肩颈力线全乱，斜方肌只能拼命干活，越代偿越壮，越壮越痛！ 🔥 教你一招【5分钟锁骨松解术】！ 从松解到激活，一步到位。把这座“小桥”理顺，释放胸廓，呼吸立马变深，肩膀瞬间轻松！ 跟着视频跟练坚持一周，你会回来谢我！肩颈松了，斜方肌视觉上都会变薄，整个人挺拔又轻盈！ #肩颈放松 #肩颈酸痛 #瑜伽 #消除斜方肌 #体态纠正
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脊准点【人体骨骼结构与功能矫正中心】1周前
转头脖子疼？肩膀酸到僵？ 别瞎按了！来脊准点用冈士德手法+卸力床，精准解决颈肩力线问题 当场缓解，打工人必备！ #脊准点[话题]# #肩颈疼痛[话题]# #颈椎侧弯[话题]# #美式整脊[话题]# #颈椎[话题]#
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疼痛科苗羽2月前
警惕肩颈富贵包，一分钟自测健康状况#肩颈酸痛 #疼痛科 #健康科普
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壶关县人民医院1周前
万病之源，起于颈椎。肩颈堵塞会引起气血不通畅，导致手麻手木，头痛头晕等症状，肩颈亚健康一定要尽早重视起来。@和平疼痛科张医生
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邹讲伤寒1月前
脖子肩膀僵硬 #伤寒论学习 #经方妙方 #知识分享
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肌骨疼痛-陈涛2周前
肩背部筋膜炎：你的肩颈部还好吗？#肩颈酸痛#肩膀疼#肩周炎#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #肩周炎
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鲍亮1周前
肩膀疼别再怪脖子了！医生1分钟讲清颈椎病和肩袖损伤核心区别#肩膀疼痛 #颈椎病 #肩袖损伤 #肩关节
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吴老师讲解剖1月前
彩绘解剖-上斜方肌#体态管理 #斜方肌 #高低肩
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重庆佳颜徒手美学1周前
给肩膀和脖子一点温柔关注，这个坐着就能做的放松方式 很轻柔#每日小舒展 #肩颈关怀 #身体感知#唛吉可翰#唛吉可翰陈世铭 不妨试着感受一下
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肩膝襄守周医生1月前
小心颈部富贵包，是斜方肌在喊救命 小心颈部富贵包，是斜方肌在喊救命#骨科 #襄阳市第一人民医院#关节健康 #富贵包
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放筋松唤醒空间店官方号1月前
【你是否也这样？】 · 每天下班，肩膀脖子僵硬到转头都费劲 · 总想捶打那块“铁板”般的斜方肌，却越按越酸 · 体态越来越厚，像背着无形的包袱… 这不是简单的疲劳，而是筋膜在“抗议”！ 长期维持单一姿势，导致斜方肌表层筋膜粘连、僵硬，形成疼痛结节。普通按摩只能暂时缓解，无法深层松解。 「肌筋膜刀」精准松解术：给斜方肌做一次深度“大扫除” 适合人群： ✅ 长期伏案、肩颈僵硬的上班族 ✅ 健身爱好者（尤其是练肩背前后） ✅ 经常头疼、头晕，源于颈肩紧张的人 ✅ 追求优雅直角肩、改善体态者 一次专业松解，胜过百次盲目捶打。 告别僵硬，重获轻盈肩颈！#肩颈按摩 #天津肌膜刀 #同城好店推荐 #肩颈僵硬 #斜方肌紧张
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恬心淡雅1周前
赵宗瑞老师传统文化
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一步运动康复学院💕贝贝9月前
这样学解剖，真轻松 脖子变轻松，肩膀变轻松，瘦脸，瘦手臂，瘦肚子，怎么处理第一肋#肩颈 #肩胛骨 #瘦脸 #一步贝贝 #肩颈不舒服 这样学解剖，真轻松
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骨筋杂谈4月前
#每天跟我涨知识 #知识科普 #关注健康
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莲儿1周前
#健身 #健康生活方式#健康养生
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邹老师讲体态1周前
三个动作改善，肩膀内扣，脖子前倾 #居家锻炼 #体态矫正 #青少年体态
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肩颈脊柱保养 阿泽1周前
这个SKLZ的按摩棒真的好用！ S形的设计特别贴合后背、肩膀和脖子的曲线，两端的小球点按精准，自己就能轻松够到斜方肌和肩胛骨缝，不用再求人啦！#好物分享🔥 #筋膜放松 #按摩放松 #谁还没个隐藏技能 #筋膜棒的作用
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疼痛科舒雅主任4周前
患者脖子肩膀以及上臂麻木疼痛，是什么原因？ #疼痛科舒雅主任 #脖子疼 #肩膀疼 #疼痛科 #麻木
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妙1周前
赵宗瑞老师讲传统文化与身心健康
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reaka1周前
#知识科普 #教育问题值得深思 #传统文化与身心健康 #国学文化
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素食最吉祥生命关怀与陪伴1周前
赵宗瑞老师传统文化与身心健康教育体系
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取者行1周前
#赵宗瑞老师传统文化与身心健康 #中华文化知识讲解
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47#1周前
#胸大肌 #冈上肌
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以琳形体【富贵包】1周前
斜方肌僵硬（体态评估） 斜方肌僵硬，肌肉堆积，僵硬，脖子变短#体态矫正 #斜方肌 #课堂随拍
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
居家锻炼，脖子前倾，体态改善！ #健身 #健身锻炼#脖子前倾 #体态纠正 #拉伸
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莲儿2周前
#知识科普 #健康生活#健康养生 #锻炼
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卜博士徒手塑形1月前
按完肩颈舒展 体态回正！！ #脖子前倾 #圆肩驼背 #高低肩矫正 #腰背酸胀 #厦门同城
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健康生活，你我他1周前
脖下藏着「聚宝盆」？每天拍30下，气血畅养脑美容。 【2026年第59期】 2026年，我们的频道会为大家带来更多高质量的食疗养生视频，在这里感谢通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们非常重要！再次感谢你们！
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经方实践营1周前
#颈间腰腿疼 #脖子僵硬酸胀 #中药调理
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大连滕先生1周前
身体这处“酸”，可能是提醒你该休息了#中医文化#健康#大连
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
@国家队孙教练 ，免费送手机啦，锁定@国家队孙教练 ，直播间，本月31号晚18:30分 不见不散
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）2月前
99%的圆肩驼背是假的！可能是‘胸椎变直’ 你是不是也有这样的困扰❓ 明明不胖，但侧面看起来总像驼背？ 肩膀往前扣，脖子前倾，穿衣服没气质… 很多人拼命练背，却越练越不对劲！ ⚠️注意：这可能是 “假性驼背” —— 胸椎曲度变直 + 翼状肩胛 + 胸廓失稳 的综合体！ 肩胛骨像“翅膀”一样翘起来，贴不住胸廓，导致上背僵硬、呼吸变浅、肩颈酸痛… 💡作为产后培训导师，我接触过太多这样的学员： 产后妈妈、久坐族、健身爱好者… 根本问题不在“背不够力”，而在胸椎灵活性与肩胛稳定丧失！ #体态调整 #瘦背 #开肩美背 #产后恢复 #私教干货
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丽丽线上瑜伽yoga1月前
脖子前倾，肩膀内扣❗️你是不是这样❗️ #健身 #居家锻炼 #拉伸 #肩膀内扣 #脖子前倾
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吃不饱的大可爱3月前
肩颈专用按摩枕充插一体多功能脖子腰腿舒缓放松 #专用按摩枕 #肩颈按摩枕 #充插一体按摩枕 #脖子按摩枕 #按摩枕推荐
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小左美容1周前
肩膀酸沉，脖子僵硬，全身7个部位任你选。
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叫我瓜瓜1周前
40分钟完整的体态，背部训练来了！ 这个视频包括胸椎曲度变直和（翼状肩胛）矫正训练 圆肩驼背，脖子前倾，富贵包，肩膀内扣，瘦手臂的训练 以及肩背力量训练 #体态纠正 #背部训练 #改善体态 #圆肩驼背 #胸椎曲度变直
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陈哥健身了5月前
不管你是圆肩驼背，脖子前倾或者斜方肌僵硬，一定要放松的肌肉就是胸小肌#斜方肌#纠正体态#开肩美背#改善体态
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周伟说针刀4月前
脖子一侧筋痛 到底怎么回事#颈肩腰腿疼 #椎间盘 #疼痛 #医疗科普 #涨知识
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宜都青姐艾灸馆1周前
颈肩的酸僵疼，像被压了块石头，连呼吸都觉得沉，来青姐艾灸馆，先做精油推拿，再配上暖暖的手持灸，一套下来，颈肩的酸痛感全消，脖子能轻松转动，肩膀也卸下了千斤重。原来身体舒爽了，心里的阴霾也会跟着散。快啦试试吧#艾灸 #养生健康 #宜都养生馆 #同城优先推荐 #简艾弘康
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苏州身心同调养生馆1月前
🧊肩脖凉到发麻？按这个穴位 #肩颈凉 #穴位 #健康小知识
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