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程医生聊心理3月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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廖博士讲强迫焦虑4月前
改掉这三个不好的习惯，我们一定能摆脱焦虑、强迫和抑郁，治愈所有心理问题。#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症#焦虑抑郁
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中医精神科胡医生2周前
焦虑抑郁容易胡思乱想，记住这一招帮你缓解 #科普 #精神科 #精神状态belike #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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先觉1月前
比上班更累人的，是过度思考。只要不想太多，能量永远够用 #干货分享 #认知思维 #内耗 #过度思考 #心理 @抖音小助手
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金夜好眠5月前
焦虑、抑郁，一招停止胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医学科普 #健康科普
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易阳在此2月前
高敏感人停止大脑内耗，最有用的方法！ #高敏感#内耗#提高执行力#拖延#自我提升
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熙柔在成长4周前
如果你也总被一件小事反复消耗，陷入"思维空转"，明明很累却停不下来。 这可能不是思考，而是内耗。分享一个对我超有用的"思维翻译法"，帮你把模糊的情绪焦虑，快速转化为清晰的现实问题。 亲测，它能有效节省心理电量。试试看。 如果觉得有用，请点赞告诉我，这对我很重要。 关注"熙柔在成长"，一起练习更省心的活法。 #情绪 #内耗 #焦虑 #心理学 #自我成长 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小叨的治愈说1月前
总是因为同一件事反复伤害自己，3招摆脱反刍思维。#心理 #情绪共鸣 #治愈 #反刍思维 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+上热门
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疯狂洁癖王11月前
教你一招停止胡思乱想#胡思乱想#焦虑#焦虑症#灾难化思维#强迫症
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哈尔滨精神科郭主任5月前
焦虑抑郁神经衰弱一招停止胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #神经衰弱 #精神科 #健康科普
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北京土著東哥1周前
你焦虑过吗#解决焦虑 #办法
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北京精神科张喜梅2月前
北京精神科张喜梅：焦虑抑郁一招停止胡思乱想。#北京精神科 #缓解焦虑 #对抗抑郁症 #精神科医生张喜梅
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九月的心理糖果屋🍬1月前
1个小方法解决“思维反刍” 不要反复咀嚼 那些本该只承受一次的痛苦 #心理学 #思维反刍 #思维反刍怎么治愈 #情绪内耗解决方法 #情感心理
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汤米3月前
想太多只会害了你，一个视频学会如何停止胡思乱想 #独立思考 #胡思乱想 #过度思考是不快乐的最大原因
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山高人为锋1月前
#生活服务热点中心 #认知成长 总反复回想那件破事？3个方法让你马上停。真正厉害的人，不是没有糟糕回忆，而是不再被回忆管理#反刍思维 #精神内耗 #个人成长
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精神科杨医生3月前
强迫症该如何治疗？ #医学科普 #健康科普 #强迫症 #精神科杨医生
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进击的李李8月前
彻底摆脱工作完不成的焦虑感的唯一秘诀#工作 #焦虑 #职场 #痛苦 #内耗
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翁进谈心-家庭3月前
睡前总想工作，别怕！“焦虑”可能是你的神助攻 睡前反复想工作，担心出错？精神科医生建议：别急着消灭焦虑！适度的焦虑其实是“助攻”的动力。 #职场焦虑 #心理健康 #自我成长 #抗压
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郑bingo1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情，如果一直想很多很内耗，来看看这本书吧 #书籍分享 #读书 #内耗 #治愈 #心理
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光洲愈心1周前
一招停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #内耗#正能量 #抑郁
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心理师端木3月前
强迫焦虑：总是担心无意义小事？记住3个调整方法 2048 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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廖博士讲强迫焦虑7月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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程医生聊心理6月前
与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ 与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #程医生聊心理
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鱼一二6月前
坏念头？“觉察” 就够了 总被反复冒出来的坏想法折磨？越压制越累？其实不用硬扛，试试 “觉察” 这招 —— 像旁观者一样看着念头来来回回，不对抗不纠缠，反而能省下大把心力。#觉察 #冥想 #念头
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橙星云6天前
越想越焦虑？心理学家都在用的“反刍思维”，4步走出内耗 有些事情你越想越焦虑，越焦虑越想，对吗？ 今天教你一招，把这个死循环变成你翻盘的武器。 这招叫反刍思维。 牛吃草，先吞下去，再反复咀嚼消化。 你的问题也一样，别急着反应，先咽下去，慢慢嚼碎它。 #焦虑 #内耗 #心理学 #橙星云
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拾光学者2月前
为什么你会在一件事情上反复的思来想去，一直过不去？#知识分享 #个人成长 #独立思考 #心理学知识 #读书分享
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谢天谢地是李哥6天前
容易焦虑的人，都有个坏习惯：穷思竭虑 你是不是总在过度思考/反复担心/停不下焦虑？ 这可能是“穷思竭虑”（心理防御）：越想越焦虑。 分享3个立刻能做的方法：拉回当下、接纳不完美、用行动替代空想。 #焦虑 #过度思考 #停止内耗 #情绪管理
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壮壮要加油⭐⭐⭐6天前
安抚自己的内心情绪！ 很多时候我会陷入到这种情绪内耗里头，就是会突然会想一个事情，然后一直在想这个事怎么解决，怎么解决，但想了很久就没有完全完美的解决方案，而且让自己一直陷入到那种内耗，那种焦虑恐惧中。最近看《关心》这本书，我在想，那是不是我应该把正念训练放上去，这样我就能逃出来的？但我发现我并没有逃出来，而且我会发现我的大部分注意力还是在那些情绪的内耗。 后来我就观察到我自己内心，自己的心对这些事情的情绪反馈是什么样的，我看到我的内心对这件事情是害怕，是恐惧，还是焦虑，还是其他什么样各种各样的感受，然后我就静静的看着这些情绪，看着内心的这些状态情绪，他突然好像就像云彩一样嘣飘走了。 立刻我发现其实这件事情有没有解决并不重要，重要的是你内心真没有、有没有真正平静，过完了以后，当你内心平静的时候，你会更好的去，我觉得是就是更加平静的能够解决这件事情，就像我现在注意力其实是在被房子里面的那个人干扰到的，声音太大了，Um，并没有专心注意力拍这个视频。 但其实当我停下脚步来停下来的时候，观察到自己内心的这种状态的时候，安抚了我自己内心的情绪的时候，我发现刚才那个也没有那么重要。 有那么重要。 我也不知道这个视频你们能不能看得懂，但是我拍出来我是想让那些跟我一样同样有情绪内耗的那些人得到解决方案。其实让你内耗的这件事情并不重要，重要的是你有没有观察到自己内心，内心的情绪，观察到你自己有没有注意到你内心的状态，有没有静静的看着他，然后让它静静地消散，消散好了，其实也没有什么。#内心#姜胡说 #Jack要加油 #自我成长
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崇丙（传统文化）1月前
反复咀嚼过去，是心里还有没化解的感受#精神内耗 #情绪 #解脱 #国学文化 #古人智慧
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心身科周雯医生4月前
总是控制不住自己的想法，什么都往坏处想 #心理疾病 #医学科普 #冷知识 #焦虑
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精神科高欢主任3周前
焦虑反复发作，需要注意些什么？ #焦虑发作#反复#深圳心理医生#精神科教授高欢#医学科普
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刘佳老师解焦虑1月前
我焦虑突然好了，分享三个走出焦虑的宝贵经验！ #焦虑 #情绪认知 #干货分享 #积极暗示
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青禾—说情绪10月前
一招让你停止胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #认知
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富贵心理记7月前
你解决完一个念头，还会有无数个念头等着你#强迫症 #焦虑症
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李爻7月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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光洲愈心6天前
去除焦虑的强大心法 #焦虑 #内耗 #忧郁 #情绪管理 #心理学
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安然拆解焦虑5月前
胡思乱想，停不下来怎么办？ #实用心理学 #心理 #焦虑 #胡思乱想
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雯悦青少年心理咨询工作室1周前
强迫从来都不是错，要调整的只是看见他想做好的那颗心❤，模式自然就会发生改变#强迫症 #偏执 #青少年心理 #青少年行为 #青少年厌学
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慢慢见晴天3月前
脑子里像在单曲循环，总是控制不住地想他？分享一个心理学亲测有效的方法，帮你从反复的内耗中“急刹车”。试试看，你会回来感谢我的。 #停止内耗 #心理暗示 #情绪管理 #分手治愈 #女性成长
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王老师的心理会客室1周前
你也会为还没发生的事反复纠结吗？🤯 越想控制未来，越容易陷入焦虑循环。 其实破解方法很简单：回到此刻，做一件最小的事。 在评论区写下你今天会做的一件小事吧， 我们一起，用行动对抗不确定。👇 #行动治焦虑 #拒绝精神内耗 #当下力量 #自我管理 #成长日记
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宣萱心伴-冥想花园6月前
如果你此刻有点烦，有点累，有些事情在脑子里转个不停，不受控地不断想、不停地问自己——那么，这段练习正是为你准备的。 #正念冥想 #停止内耗 #情绪疗愈 #当下力量
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陈华心理咨询师6天前
你的内耗只需要一个动作#冷知识科普 #每天分享科普知识 #搞笑科普 #心理健康#拖延症 #内耗会毁掉你的一生
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周师田走出强迫症指导3月前
强迫症，强迫思维如何治愈改善走出来，分享4点最本质的改变#强迫症 #强迫思维 #治愈强迫症 #强迫思维怎么办 #强迫思维怎么治愈
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喵sensei日记1月前
如何让自己保持高能量状态：戒掉过度思考 #自我提升 #认知 #成长思维
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寻光1月前
你也会因为反复纠结一件事，什么都没做却累到不行吗？试试这个方法。💡 #心理 #情绪管理 #励志
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山大王の成长笔记1周前
折磨你的不是事情本身，是停不下来的念头 #人生领悟道理 #好真实的一段话 #强迫思维 #治愈 #女性智慧
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社恐超越者安峰1周前
耿耿于怀放不下怎么办#耿耿于怀#小心眼#社恐
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Alice强迫焦虑团队2月前
亲测有效！让过度思考的大脑“关机”思考的方法#强迫症#焦虑症#恐惧症#焦虑障碍#强迫思维
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莉姐讲心理2月前
如何停止高内耗人群的“想太多” #想太多 #精神内耗的调整方法 #反刍思维 #学点心理学
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大树（说焦虑）1周前
如果你经常控制不住自己的思绪，一件小事翻来覆去琢磨，还总下意识往最坏的方向想，那今天这条视频一定要认真听，咱们把「胡思乱想」的本质和问题根源聊清楚！
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崇语思4周前
如何停止反复回想难受的事 #心理学 #独立思考 #回想过去 #难受 #思维反刍
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张小华3月前
你知道吗？不是放不下！#心理学#纠结#胡思乱想#放下
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东方学子3周前
心经切断内耗三步法 如果你经常内耗、反复想、停不下来，
其实不是你想太多，
而是你一直在跟着念头走。 心经里，其实早就给出了一套
切断内耗的方法，只是很少有人把它连起来用。 第一步，叫 不跟念头走。
这一步，对应心经里的“照见”。 念头一出现，
你不要急着分析、解释、证明，
先看见它。 你只需要在心里轻轻说一句：
“我看见念头了。” 不是压住，
不是否定，
只是看见。 第二步，叫 走深一步，看见执着的根。
这一步，对应“行深”。 你问自己一个问题：
我现在到底在执着什么？ 是害怕被否定，
还是害怕失去，
还是害怕不够好？ 当你看到这个“根”，
情绪就已经开始松动了。 第三步，叫 让感官回到原位。
这一步，对应“无眼耳鼻舌身意”。 你不再立刻相信
眼睛看到的、
耳朵听到的、
身体反应出来的信号。 你只是回到当下：
看见、听见、感觉到，
但不下结论。 当这三步连在一起，
内耗就会在中途被切断。 你会发现，
不是问题消失了，
而是你不再被拖进去。 心经真正厉害的地方就在这里——
它不是让你想通，
而是让你停下来、看清楚、再前行。 这，就是心经的实修。 #心经 #内耗 #智慧人生 #东方学子 #不要焦虑
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心灵书社2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #智慧人生 #提升自己
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阳小新IP创业说2月前
内耗是因为，你太喜欢胡思乱想了，两个方法，让你快速停止内耗 #认知觉醒 #过度思考 #停止内耗 #成长力计划 #内耗
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青亭1月前
拒绝空想内耗，用行动力解锁人生新可能 总是想太多做太少？本期视频从三个心理学维度揭秘了到底是什么阻碍了你的行动力。#行动力 #内耗 #心理 #效率 #青年创作者成长计划
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李德光主任2周前
长春看心理科，总胡思乱想你真的需要立刻行动 能感受到你正被“胡思乱想”困住——那些反复在脑海里打转的念头，像一团乱麻越扯越紧，甚至可能让你焦虑、疲惫，甚至怀疑自己“是不是想太多”。其实这种状态太常见了：我们的大脑天生爱“预演未来”“分析过去”，但过度沉浸在思维里，反而会消耗能量，让人陷入“想得多却做得少”的内耗循环。 #胡思乱想 #心理健康 #长春心理科 #李德光 #长春中西医结合医院
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甲东聊焦虑1周前
如何停止胡思乱想呢？
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婉婉疗愈2月前
总是想太多，当心陷入反刍思维#反刍#干货 #思维 #心理学
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成都聊心理的魏姐姐6月前
一直活在以前，反复纠结反复想，没有办法往前走了…#青少年心理 #家长必读 #父母必看 #情感共鸣
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辉言辉语1周前
停止思维过载，处理心事三部曲#热点话题 #个人成长#认知觉醒#停止内耗
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云上书读书3周前
别再被过度思考困住！这3个方法让你停止内耗 #过度思考 #停止内耗 #心理知识 #自我提升 #反刍思维
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屿你共读1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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