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茉莉有食1年前
10分钟懒人鳗鱼饭🍚酱汁浓郁！一口销魂！ 今天教大家复刻日料店同款的滑蛋鳗鱼饭！🔥酱汁鲜甜浓郁，一口嫩滑，巨好吃！懒人10分钟自制，0难度，不知道吃啥的时候来一碗准没错！😍被馋到的宝子们速速安排起来！#滑蛋鳗鱼饭 #日料店同款 #懒人盖饭 #美食教程 #美食分享
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静味厨房10月前
软嫩多汁的鳗鱼饭🍚酱汁浓郁 一口销魂‼️ 做法： 鳗鱼切段 准备料汁： 1勺生抽 半勺老抽 1勺蚝油 适量蜂蜜 搅拌均匀备用 三颗鸡蛋 两勺牛奶打散 油热倒入鸡蛋液 稍微凝固轻轻推动 煎至半熟 盖在米饭上 切好的鳗鱼摆入锅中 倒入料汁 煮至汤汁浓稠即可#抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #懒人快手菜 #拌饭 #抖音美食
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吖吖有好吃的4月前
干净饮食｜🍱酱汁浓郁的蒲烧鳗鱼饭 🍚碳水：大米，杂粮，玉米 🥬维生素：西兰花 🥩蛋白质：鳗鱼，鸡蛋 #省饭课代表#好好吃饭大赛#沉浸式#低脂低卡#一口清凉过夏天
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小鱼饱饱4月前
没有鱼的蒲烧鳗鱼饭，也太太好吃啦~ #抖音美食创作者 #美食教程 #一人食记 #低卡低脂餐 #抖音趣胃计划
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米坦3年前
超级简单又美味的料理，鳗鱼蛋盖饭，好吃到没烦恼#好吃到爆 #鳗鱼饭 #日式料理 #可生食鸡蛋
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3妹5月前
🍱 有手就会‼️ 10分钟复刻日料店的鳗鱼饭 打工人の深夜食堂天花板登场！🍚✨ 肥厚鳗鱼裹满琥珀色酱汁🐟，铺在热乎米饭上滋滋渗油💦～ 即食鳗鱼+秘调酱汁=10分钟开饭！💨 懒癌晚期也能吃出《孤独美食家》同款幸福感！#在家做美食 #抖音美食推荐官 #鳗鱼饭 #山姆鳗鱼 #快手菜
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小汤圆日记本6月前
超快手懒人芝士滑蛋鳗鱼饭#好吃到停不下来 #美食 #强烈推荐 #跟着抖音做美食 #抖音美食创作者
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半糖西柚4月前
吃得超满足的鳗鱼饭！#懒人必备 #强烈推荐 #下饭菜 #在家做美食#鳗鱼饭
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一贰叶4月前
‼️十分钟超快手滑蛋鳗鱼饭🤤香香软软巨好吃 hihi朋友们 我来更新晚饭啦 最近有点累 晚上随便做了鳗鱼饭 简单好吃超满足 之所以自己调酱汁是因为它附带的太甜啦！ 大家快来试试看吧～ #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #下饭菜 #太好吃了
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小池下班啦5月前
出租屋一人食🥣超简单的海苔鳗鱼饭 在外面吃个鳗鱼饭要三四十，今天下班了做个简单的鳗鱼饭，成本只要十几块。 鳗鱼是盒马的，因为一个人吃，我把鳗鱼分成了三份，其他的放进冰箱冷冻。 配菜就随便整整，想吃什么放什么。 如果想要更好吃可以做个照烧汁，拌饭肯定很香。 不过我着急吃完，收拾收拾打游戏，就没有做那么复杂。 一个人吃饭就是收拾卫生麻烦，但是能吃到自己做的美食，感觉还是很幸福滴～ 最近金铲铲更新啦，昨天晚上猛猛开铲，打上了铂金。 好玩好玩好玩，吃完饭以后打游戏，好幸福的出租屋生活～ #在家做美食 #vlog日常 #一人食 #出租屋的生活 #美食
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我是依依妈妈❤8月前
餐厅卖你58.68一份鳗鱼饭，用自制的料汁花一半的价钱就可以在家轻松复刻。#我的厨房日记 #鳗鱼饭 #山姆好物#一人食记懒人饭 #好好吃饭大赛
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一颗小橘子3月前
干净饮食也能很香｜10分钟🐟鳗鱼滑蛋饭🍳 #二人食 #鳗鱼饭 #下班吃什么 #晚餐吃什么 #干净饮食
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口袋里的糖7月前
滑蛋鳗鱼饭 滑蛋和鳗鱼，一口超满足！#即食鳗鱼 #可生食无菌鸡蛋 #不粘锅 #预制菜品#美食vlog
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小彤吃不胖8月前
今天吃的是鳗鱼滑蛋饭 5分钟就能搞定的鳗鱼滑蛋饭做法简单！ 在家就能复刻日料店的味道，蛋液鳗鱼米饭一口下去真的太满足了！ 快去试试吧！#我的厨房日记 #美食 #一人食记 #一起学做菜 #美食教程
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是艾琳呀5天前
在家几分钟就能复刻的蒲烧鳗鱼饭，酱汁浓郁肉质鲜美太好吃了 #鳗鱼 #蒲烧鳗鱼饭 #照烧鳗鱼 #懒人美食
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康妮的小日子4天前
带饭vlog｜这顿鳗鱼炒饭太香了✨ #vlog #美食vlog #便当 #我的厨房日记 #上班带饭
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喵小姗的日常3周前
今天吃蒲烧鳗鱼饭，又嫩又香，比外卖餐厅的还要好吃#美食 #午餐 #晚餐 #鳗鱼 #健康饮食
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喵小姗的日常2周前
又来吃蒲烧鳗鱼饭啦，谁懂这一口的好吃的程度#美食 #鳗鱼饭 #鳗鱼 #健康饮食 #午餐
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小米爱做饭1年前
在家10分钟做出比饭店还好吃的鳗鱼饭，太满足啦！ #鳗鱼饭 #萝卜丝鸡蛋汤 #简简单单又一餐 #一日三餐人间烟火 #宝宝爱吃
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超·生活6月前
这道鳗鱼滑蛋饭，征服了小朋友的味蕾，家里小孩不爱吃饭的家人们 快来学吧#美食 #美食教程 #美食趣胃计划
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皓妈的小食光1周前
蒲烧鳗鱼饭 复刻日料店同款蒲烧鳗鱼饭，不到1/4的成本10分钟就可以搞定，超级无敌的好吃～ #蒲烧鳗鱼饭#日料店同款蒲烧鳗鱼饭
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筱鱼3月前
适合小朋友吃的鳗鱼饭#美食分享
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香椰奈奈🥥6月前
在英国也能爽吃鳗鱼饭🍱巨巨巨简单！ #鳗鱼饭 #一人食记 #美食教程 #英国留学 #留学生做饭
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长治飨乐轻食教学-张丽2周前
是谁点的炙烤鳗鱼滑蛋谷物饭，教程已为您送达，赶快做起来吧！ #上热门话题6000亿流量同城热点 #美食 #同城美食 #宝妈创业#轻食创业
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小燕子生活美食记4月前
10分钟就能搞定的鳗鱼饭，色香味俱全，米道老灵额 #鳗鱼饭#vlog日常 #家常菜 #家常美食 #记录我的生活
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远洲星厨房6月前
秘制鳗鱼饭🔥鲜嫩的鳗鱼搭配秘制酱汁，在家也能轻松复刻 #跟着大厨学做菜 #美食教程 #简单美食 #美食制作 #美食
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-肥猪猪的日常7月前
欢迎收看给娃做的不凑合晚餐，晚餐食谱：滑蛋鳗鱼饭、海蜇汤、凉拌西葫芦。#鳗鱼 #海蜇 #西葫芦 #油桃 #饭渣宝宝逆袭
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田小田6月前
复刻餐厅的鳗鱼饭，自己做也很香，省了大几十！ #懒人美食 #鳗鱼饭#抖加小助手 #厚皮橙 #一人食记懒人饭
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梅酱没跑2周前
浓郁香甜滑蛋鳗鱼饭+酸辣腌萝卜，绝妙搭配～ #抖音美食创作者 #治愈系vlog #滑蛋鳗鱼饭 #鳗鱼饭 #动手自己做美食
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迷人的老阿姨10月前
vlog｜10分钟浅做一个鳗鱼饭吧🥣 #今天吃什么 #我的厨房日记 #美食vlog #简简单单又一餐 #鳗鱼饭
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圆滚滚8月前
10分钟懒人#鳗鱼饭 🍚酱汁浓郁，一口销魂，巨好吃😋#我的厨房日记 #爱生活爱美食 #爱在一日三餐里记录平凡生活
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素果7月前
复刻厚皮橙同款鳗鱼饭，外面餐厅卖48一份，在家做只需要一半价格，做法超简单！！！#厚皮橙#厚皮橙同款 #复刻厚皮橙的水油焖菜#好好吃饭大赛 #在家做美食 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
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祭酒子歌1月前
蜡笔小新中的鳗鱼饭#鳗鱼饭 #美食教程 #美食volg #热血漫漫
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开心瓜瓜乐_1月前
跨年一人食晚饭🍽️十分钟快手鳗鱼饭#真实生活分享计划
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小飞锅不吃饭5月前
乞丐版鳗鱼盖饭，茄子做好吃了就跟鳗鱼一样一样的 今天我们就来试试，蒲烧茄子蟹柳滑蛋盖饭 #在家做美食 #一人食记 #晚饭吃什么 #好好吃饭大赛 #鳗鱼饭
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梦紫在厨房4周前
在家实现了鳗鱼！ 10分钟就能做好的滑蛋鳗鱼饭 #抖音美食创作者 #一人食记 #鳗鱼饭 #蒲烧鳗鱼 #美食vlog
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王哆啦A梦3月前
#把锦绣江山搬上餐桌了 #鳗鱼饭 #鳗鱼饭真好吃 #学会快去试试吧🔥 #一人食记懒人饭 外面餐厅卖你大几十鳗鱼饭在家可以做多份，最主要还特别好吃，十分钟就可以搞定的懒人快手饭@抖音小助手
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🌰艺澄的vlog2周前
#宅家美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 减脂版鳗鱼滑蛋饭，一口沦陷的低卡美味
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鰻魚工坊2月前
鳗鱼炒饭 教你如何在家制作这碗与众不同的炒饭！鳗鱼炒饭！#烤鳗鱼 #炒饭 #美食 #日常做饭 #一人食记
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阿阿阿阿花2月前
小学生早餐#鳗鱼饭 #vlog日常 #抖音美食创作者
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石饭饭11月前
一口沦陷❗️鳗鱼滑蛋藜麦盖饭｜肥而不腻巨好吃！ #我的厨房日记 #鳗鱼饭 #盖饭 #今天吃什么 #鳗鱼
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君君吃不饱1月前
1分钟吃完🐟蒲烧鳗鱼饭🥚酱卤溏心蛋 #懒人美食 #一人食记 #在家做美食 #快手菜 #鳗鱼饭
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洋洋要得意呀☀️5月前
最近很爱吃的鳗鱼饭，十五分钟解决一顿晚餐。#一人食记 #抖音美食创作者 #好好吃饭
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家有仙妻5月前
在家就能给孩子做蒲氏鳗鱼饭！好吃又简单～#美食 #vlog日常
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胖球妈妈@美食2月前
#美食 #日常分享 #鳗鱼饭 我感觉做的也挺好的呀🤔
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橙橙Wu的餐桌1周前
10分钟销魂蒲烧鳗鱼饭🍚酱汁浓郁😋 晚餐菜单🥗：蒲烧鳗鱼滑蛋饭、水焖西兰花🥦🥕、毛根甘蔗马蹄水。#鳗鱼饭 #晚餐 #热门 #二人食 #给孩子做饭
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KK姐姐8月前
5分钟快手菜，在家也可以吃出日料店的味道😌 #创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #鳗鱼 #滑蛋
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大食懒2月前
#热门话题#美食制作分享 日式鳗鱼滑蛋饭
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欢喜就好1周前
这一口诱人烧鳗鱼饭谁能拒绝！ #鳗鱼#蒲烧鳗鱼美食制作分享 #鳗鱼饭 #美食的诱惑
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知食分子是姜姜1年前
家庭版鳗鱼炒饭，上手就会哦！ 食材：米饭、蒜、葱、蒲烧鳗鱼、鸡蛋2个、酱油、白胡椒粉 1. 热油炒熟鸡蛋 2. 油热煸炒鳗鱼至滋啦出油，入蒜爆锅 3. 鳗鱼锅里加1大碗米饭炒松散，加酱油1勺、老抽少许、盐少许、香葱调味 4. 炒熟的鸡蛋入锅和米饭搅拌均匀根据个人口味加入适量白胡椒粉#好好吃饭好好生活 #我的厨房日记 #一起学做菜 #一日三餐人间烟火 #抖音美食推荐官
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吉味尚日式料理官方号2月前
新品来袭~厚蛋烧鳗鱼饭~视频只是冰山一角~#美食 #美食推荐 #同城好店推荐 #鳗鱼饭
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小唐轻食厨房8月前
夏日清爽饮食|午餐来一碗简单易做的鳗鱼茶泡饭 🔥入夏天气渐热，午餐没胃口？这碗茶香鳗鱼饭+蟹柳滑蛋，清爽低油低盐还能瘦！ 吃干净的食物，养干净的磁场💥 快@你的闺蜜家人一起做！评.论区等你交作业～ --- 🔍为什么这篇笔记必须收藏？ ✅ 昆布+木鱼花+龙井茶的神.仙汤底！茶香浸透每粒米，一口唤醒食欲 ✅ 蒲烧鳗鱼+梅子+海苔的组合，在家复刻料理店同款！手残党也能当料理大师 ✅ 配菜蟹柳滑蛋+海草沙拉，高蛋白低脂！减脂期也能炫两碗～ ✅ 划重点！茶泡饭起源于中国🇨🇳六朝古都的雅食，贾宝玉同款吃法！ --- 🥢食材清单｜0失败公式 茶泡饭核心： ▫️ 汤底：昆布1片｜木鱼花1把｜龙井茶5g ▫️ 主食：蒲烧鳗鱼1/4条｜米饭1碗｜海苔碎｜梅子2颗 配菜套餐： ▫️ 蟹柳滑蛋：蟹柳3根｜鸡蛋2个｜牛奶10毫升 ▫️ 海草沙拉：市售海草丝｜白芝麻 --- 📜文化冷知识｜茶泡饭是中国老祖宗的智慧 ❶ 六朝时期南京人董小宛“以茶淘饭”，《红楼梦》贾宝玉同款吃法 ❷ 日式茶渍源于中国！战国武士行军改良成“速食餐” ❸ 茶多酚+鳗鱼Omega-3=抗氧抗衰王炸组合！比奶茶健康100倍 --- 💡新手必看！翻车补救指南 ⚠️ 汤底太淡？加1勺日式酱油+半勺味淋！ ⚠️ 鳗鱼腥味重？微波前撒柠檬汁去腥！ #鳗鱼茶泡饭#我的厨房日记 #减肥食谱 #漂亮饭 #今天吃什么
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阿曦2月前
鳗鱼饭怎么做？一个人的懒人饭，两个人也行 。用的是山姆的蒲烧鳗鱼 #鳗鱼饭 #懒人饭 #懒人美食 #简单家常菜 #美食
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香香厨娘教做菜5天前
这样做的蒲烧鳗鱼饭呀，孩子们特别喜欢#美食#鳗鱼饭
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若若9月前
安利这碗10分钟懒人版鳗鱼饭#美食vlog #日常做饭
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Doris.2月前
好吃的鳗鱼饭#鳗鱼饭 #下饭 #抖音美食创作人
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喜辣辣在多伦多1月前
鳗鱼饭、煎牛仔骨 #鸡蛋的神仙吃法 #家常菜 #美食
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皓妈的小食光1周前
日料店同款蒲烧鳗鱼饭 复刻日料店同款蒲烧鳗鱼饭，就在家不到1/4成本10分钟就可以搞定～ #蒲烧鳗鱼饭#复刻日料店同款蒲烧鳗鱼饭
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妈妈的厨房3月前
谁能拒绝这一口超好吃的鳗鱼饭，配上超嫩的滑蛋,拌着大米饭连汤汁都不想剩下!#鳗鱼饭 #快手菜 #超好吃 #美食vlog #拌饭
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晓辣辣2月前
简简单单又是一餐～#在家做美食 #vlog日常 #抖音美食创作者 #跟着抖音做美食 #快手菜
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画画的甜蛋1周前
大几十一碗只有几筷子的鳗鱼盖饭不如自己在家做，简单又便宜，剩下的钱多买点别的吃不香嘛#创作者中心 #创作灵感 #趴地菠菜 #纯手工制作美食 #抖音美食推荐官
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琪的小厨房2月前
好吃的鳗鱼饭~ #分享你的美味晚餐 #创作者中心 #创作灵感 #鳗鱼饭
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乐乐的小食光1月前
爱你老己 | 10分钟复刻日料店同款蒲烧鳗鱼饭 #一人食记 #美食分享 #抖音美食教程 #好好吃饭 #2026你好出色
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有请苏女士1月前
新年第一顿🍱从这碗蒲烧鳗鱼饭开始✅2026 一个人也要好好吃饭呀！#美食 #一人食记 #新年第一餐 #健康饮食 #美食vlog
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金姐的轻食日记💥3周前
鳗鱼滑蛋饭天花板！这滑蛋嫩到心尖尖🔥 今天做道蒲烧鳗鱼滑蛋丼！ ✅ 滑蛋秘籍：蛋液里加勺牛奶，小火推着炒，嫩得像布丁！ ✅ 灵魂酱汁：教你调出比买来还鲜的蒲烧汁。 ✅ 颜值组装：配上蒜香油麦菜和粉嫩姜片番茄沙沙，好吃又好看！ 在家搞定餐厅级定食，一口治愈！ #轻食餐 #健康餐 #滑蛋 #美食教程 #金家轻食角
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