您是不是在找：

脊柱疗愈郭靖7月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马马有点饿8月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
猫柠💜7月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动养身李李4月前
巨有效🔥骨盆回正了！4min跟练版4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，还能平坦小腹！睡前2~3组，坚持14天，效果非常明显#好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2543
脊然有序李老师4月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2075
丹Dan母乳哺育顾问6月前
产后骨盆回正跟练版来啦#产后#南京产后恢复 #健康养生 #南京轻塑女性空间 #产后运动康复
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2129
猛哥养生记3周前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5111
飞飞耳在运动6月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
居家养生王冰暖1月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，！ 坚持两个星期试试 看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨岔矫正修有#骨岔
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
胡小雅5月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鹿鹿要自律！（产后恢复）2周前
欧阳春晓骨盆回正8分钟跟练版来啦！#产后恢复身材 #欧阳春晓骨盆回正 #体态纠正 #产后妈妈肚子大 #产后骨盆前倾的矫正训练
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8824
彭彭恋瑜伽3周前
不愧是人民日报🔥 骨盆回正啦❗小腹也平坦啦❗ 4分钟躺练版来啦😄睡前2-3组 很快就会感到明显效果哦✅#体态纠正 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
悦·圆圆老师产后恢复3月前
改善假胯宽，回正骨盆，就坚持练习这个动作。 #产后恢复 #瑜伽 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
魔鱼9月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记2月前
回正骨盆 改善大腿前侧突出 瘦下腹！ #变瘦 #減肥 #瘦腿逆袭 #矫正腿型 #懒人减肥
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1903
小党老师聊养生1周前
不愧是人民且报骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
运动养身陈师兄1周前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 3 分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得 很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
嘉齐运动养生5月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7953
7小姐🪸10月前
❗️产后三个动作回正骨盆 每天十分钟躺着就能做！#骨盆修复 #产后妈妈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一直打嗝的喵小姐ෆ8月前
万能青蛙趴‼️每天3分钟，重回孕前紧致骨盆～#练到就是赚到 #骨盆修复 #假胯宽 #体态纠正 #一起练瑜伽
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3199
申申带你瘦5天前
5个动作，每天12分钟，让你骨盆前倾回正。回正后你会发现👀，腰不疼了，能埃床了，小腹突出明显改善了，体态体型都变好了#骨盆前倾 #小腹凸出 #纠正体态 #回正骨盆 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李梦教塑形（二胎孕中期）7月前
骨盆回正居然这么简单❗️小肚子平了 体态变好#骨盆回正#产后修复#小肚子突出#产后骨盆回正#产后腰痛
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
周才愉（运动康复）7月前
一招解决你的骨盆歪斜 改善长短腿 骨盆立马回正，收获灵活骨盆@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #骨盆歪斜 #骨盆侧倾 #长短腿
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5684
脊祥如意超老师6月前
不管你生了几个娃 三招回正#骨盆 平坦小腹，再懒也要做#产后恢复 #骨盆修复
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周周的马甲线7月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题，最主要的是可以瘦小腹 睡前2-3组，坚持两个星期试试看，真的很管用！ #骨盆回正 #骨盆前倾瘦肚子 #居家锻炼 #骨盆矫正
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
运动养生小琪老师1周前
产后小腹突出的姐妹，要先回正骨盆，小腹就平坦了#产后修复 #小肚子突出 #骨盆闭合 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
轻冉瑜伽3天前
骨盆回正计划懒人版‼️巨有用🔥🔥🔥 每天睡前躺练2-3遍掰正骨盆前倾💓 #改善骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #体态改善
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
溪倩练瑜伽Yoga1周前
骨盆收正🔥真的能瘦大腿‼️ #见人不如健身 #瑜伽 #骨盆回正 #拉伸 #运动万粉助力计划
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
运动养生小琪老师1月前
产后小腹突出的姐妹，先回正骨盆，小腹平坦了#产后修复 #小肚子突出 #骨盆闭合 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1481
叶子爱瑜伽🍃2周前
牛掰‼️这个回正骨盆的方法太有效了#零基础学瑜伽 #产后恢复 #骨盆修复 #居家锻炼 #睡前瑜伽
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1319
李李在减肥5月前
第43集| 邪修一个月 骨盆回正了 每组20个 每天8组 一个月让你骨盆回正#邪修 #骨盆前倾纠正 #骨盆恢复 #骨盆前倾
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
婵娟·瑜伽普拉提7月前
如果你也有骨盆前倾 小腹突出的问题，那一定要跟练这期，回正骨盆，平坦小腹的训练，5分钟沉浸式跟练开始了！#骨盆回正训练 #解决小腹突出
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
周周练瑜伽1周前
骨盆收正🔥真的能瘦大腿‼️||#见人不如健身 #健身跟我练 #一起来瑜伽瑜伽日常 #拉伸#骨盆回正
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1周前
骨盆一正，整个人都“高”了！💃 每天10分钟，躺着练出好体态👇 动作1⃣️：仰卧抱膝 仰卧，双膝弯曲抱向胸口 保持30秒，感受骨盆向后旋转 （缓解腰部紧张） 动作2⃣️：仰卧束角式 拉伸大腿内侧 保持1分钟 （放松髋关节） 动作3⃣️：核心激活 仰卧屈膝，双脚交替点地 15次×3组 （强化核心稳定） 动作4⃣️：静态臀桥 感受骨盆发力 保持1分钟 （增强骨盆稳定性） ✨坚持一周感受变化： ▫️腰酸背痛减轻 ▫️小腹不再突出 ▫️双腿走路更轻盈 ⚠️全程放松呼吸，动作要慢 经期/腰部不适请暂停练习 #瑜伽#体态矫正#居家锻炼#骨盆前倾#懒人健身 躺平也能练出好体态👌 今天就从第一个动作开始吧！
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
小菊子Yoga1周前
不愧是人民日报认证❗️每天睡前4分钟，14天骨盆回正，堪比正骨。我试过了，你也试试吧。改善骨盆前倾、改善小腹突出，纠正假胯宽。#骨盆前倾 #假胯宽 #居家瑜伽 #瘦小腹 #体态纠正
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七分饱（变瘦变美版）4月前
挑战15天改善骨盆前倾计划成功！今天是欧阳春晓的8分钟回正骨盆跟练，整体难度不大，新手小白很友好，相对轻松好坚持#骨盆前倾 #瘦肚子 #好身材练起来 #改善体态 #减脂塑形
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小苹果爱健身7月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出的问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2～3组，坚持两个星期试试看，真的很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复#骨盆前倾瘦肚子 #居家锻炼 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
小涵流瑜伽2月前
一个简单的拉伸帮助你骨盆回正，小肚子也平了 #健身 #瑜珈 #变美变瘦变好看 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1478
冉冉师姐运动养生2周前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
腹肌大叔会康复5月前
巨有效 骨盆回正了!!4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出， 还能平坦小腹!睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1541
阳阳没有马甲线8月前
不愧是人民日报骨盆回正了，小腹平坦了!4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹! 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用! #骨盆回正 #骨盆矫正修复#骨盆前倾瘦肚子#练瑜伽可以改善骨盆前倾吗#居家锻炼
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3681
运动养生唐伯虎2周前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
我是蒹葭5月前
2个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #马甲线 #有瘦同享有胖同当#背肌如何进行有效训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
申申带你瘦5月前
5个动作，每天12分钟，让你骨盆前倾回正。回正后你会发现👀，腰不疼了，能埃床了，小腹突出明显改善了，体态体型都变好了#骨盆前倾 #小腹凸出 #纠正体态 #回正骨盆 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
蜗牛妈妈🌻8月前
不愧是人民日报🔥骨盆真的回正了‼️小腹平了✅ 4个动作收小腹，帮你回正骨盆，告别骨盆前倾，产后妈妈快来练 每天三组，每组每个动作保持一分钟，顺剖通用✅#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #抖音精选
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5245
鹿鹿彤塑型记1年前
这组骨盆回正的动作真的巨有用❗小肚子突出的，大腿前侧粗壮的，快试试这组睡前4分钟骨盆回正训练！#居家锻炼 #体态纠正 #瘦肚子 #骨盆前倾
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
七月运动记录2周前
产后妈妈必练骨盆回正，改善骨盆前倾!! 产后悬垂腹，小腹凸，大腿粗?凯格尔运动安排上!!不管生了多久都能练，改善盆底肌松弛+骨盆前倾，腿紧致了!每天10分钟，跟我一起打卡变紧致!#凯格尔运动#产后妈妈#骨盆回正#产后修复#盆底肌松弛
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
偷窥别人幸福的猪8月前
产后骨盆终于回正了！！人民日报推荐（跟练版） 4分钟躺着练习 14 天骨盆回正 有效改善骨盆前倾、每天睡前 2-3次！ 很快就可以看到效果啦 #改善骨盆旋转 #改善体型体态 #骨盆#正确的运动方式 #产后恢复
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞904
冉冉师姐运动养生3周前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
铛铛老师聊养生2周前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
小羊讲产后8月前
产后想要回正骨盆？居然还有人这样锻炼？ #产后妈妈 #骨盆回正 #矫正骨盆 #假胯宽 #产后恢复
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@鱼儿瑜伽蜕变5月前
不愧是人民日报推荐 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前醒来2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！#居家锻炼 #骨盆回正 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #瘦肚子
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
夏季陪你瘦ing11月前
5个动作🧘每天12分钟，让你骨盆前倾回正。回正后你会发现👀，腰不疼了，能埃床了，小腹突出明显改善了，体态体型都变好了#骨盆前倾#小腹凸出#纠正体态#回正骨盆 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7518
小音-宅家练出型4月前
邪修7天 骨盆回正了 吃了饭不要立马坐下，去靠墙站！每天10分钟～坚持一周你会回来感谢我#骨盆前倾 #骨盆修复 #居家健身有新招 #体态矫正 #膝超伸
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5169
文雅爱瑜伽1月前
不愧是人民日报!!骨盆真的回正了，小腹平了 姐妹们，睡前练一练，有助于改善骨盆前倾，大腿前侧突出和平坦小腹噢!坚持2周，就能看见身体变化噢，亲测有效! #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态调整 #睡前拉伸 #瑜伽
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
啊静爱运动7月前
不愧是人民日报，四个动作骨盆回正了，每个动作一分钟，坚持14天，骨盆回正了，小腹平坦了#骨盆修复 #居家锻炼 #好身材练起来 #坚持自律
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
蛋蛋大王🦕3月前
回正骨盆✅可以结合置顶🔝骨盆训练一起#骨盆前倾 #体态纠正 #改善体态 #拉伸
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞885
小慧居家｜Yoga记7月前
人民日报推荐4个动作🔥骨盆回正了（4min跟练版） #骨盆前倾 #骨盆回正 #零基础线上瑜伽 #居家锻炼 #见人不如健身 @抖音创作小助手
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1544
懂运动的凯6月前
‼️8分钟骨盆回正跟练版，针对不同人群分初级和中级两个版本，骨盆前倾导致小肚子突出，大腿前侧粗，还会伴有腰疼！姐妹们，跟练起来！#骨盆前倾 #产后妈妈 #产后修复 #小肚子突出 #调整体态
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小艳恋瑜伽7月前
骨盆回正巨有效🔥骨盆回正了！小腹平了！4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！每天2-3次，坚持14天，效果非常明显，一起来打卡吧#瑜伽 #居家锻炼 #改善体型体态#骨盆前倾#产后骨盆恢复
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
园子练瑜伽10月前
4个动作 让骨盆回正 #好身材练起来 #改善体态 #变美变瘦变好看 #改善假胯宽 #产后修复
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1497
就是珊娣噢10月前
5个动作每天十几分钟，坚持半个月，让你骨盆前倾回正。回正后你会发现，腰不疼了，平躺腰能埃床了，小腹突出明显改善了，体态体型都变好了#骨盆前倾 #纠正体态#回正骨盆 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3280

简介:

您在查找“骨盆回正的好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-31 20:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: