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刘加勇医生4年前
很多人都有熬夜的习惯，如果迫不得已，第二天要进行一下补救。#熬夜 #健康
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DeAi888888884年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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柒分清醒叁分醉3年前
熬夜后第二天早上还要上班/上学怎么办？#科普知识 #生活小妙招
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骨科王健医生3年前
熬夜看世界杯，第二天还要上班，怎么补救啊 #健康助力世界杯 #大晚上聊个球
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池池9995月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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羞羞小姨妈4年前
#创作灵感 熬夜后第二天怎么补救恢复？小技巧get起来#健康dou起来 #女生 #涨知识 #dou是知识
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中国日报双语新闻4年前
熬夜后，第二天还要上班该怎么办？
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有用的瓜瓜10月前
作息不规律，失眠总是忍不住刷手机，结果熬夜越来越晚怎么办？@童年终结者 #熬夜 #童年终结者 #麦冬爸爸 #童年终结者直播 #有用的瓜瓜
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戳个冷知识2年前
熬夜通宵后第二天该如何补救呢？#熬夜补救 #熬夜补救方法 #健康科普 #健康知识分享 #小知识大健康
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燕子“nan”归1月前
谁家好人通宵一整夜不睡觉，第二天还一点不困的啊。我真服了！#vlog日常 #营养早餐
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影4天前
谁教教我怎么办天天一点多两点起来通宵不睡觉怎么让他晚上睡觉白天读书#谁能看出这有什么门道
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Tyche1月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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小保馆长2月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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Codie十年失眠努力自救5月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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普外科曾医生3年前
通宵熬夜后应该如何补觉？医生用自身经历告诉你，效果真的好！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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贵州VC小霸主（刺多多）1周前
三招远离熬夜失眠#熬夜一时爽上班就想躺 #熬夜 #刺梨汁#睡眠#刺梨@抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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观察者网1周前
通宵看球、加班赶方案，第二天脸色蜡黄像 “生了病”？韩束男士面霜开启 “熬夜回血” 模式，改善暗沉提亮肤色，让千万男士睡一觉醒来，依旧容光焕发！#韩束男士面霜
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～健美～jiankangmeili3天前
30岁后，跑步不再为身材，而是“保命”的刚需 ！ 你发现没有？25岁通宵第二天照常上班，30岁熬夜一天缓三天。以前爬六楼不带喘，现在地铁站换乘都下意识找电梯。这不是错觉——科学研究显示，人体基础代谢率在25岁后每十年下降2%-5%，肌肉量从30岁开始以每年1%的速度流失。 跑步，突然就从“可选项”变成了“生存技能”。 我32岁那年体检，报告上第一次出现“轻度脂肪肝”和“临界高血压”。医生看着我微微隆起的肚腩说：“你这个年纪，该动动了。”这句话像一盆冰水——原来“中年危机”最先来的不是事业瓶颈，而是身体警报。 于是重新穿上跑鞋。第一次跑，800米就喘得像个破风箱。但你知道吗？身体的改变比想象中更快： ①三个月后，血压回到正常范围 ②半年，脂肪肝消失 ③一年，静息心率从78降到62 这些数字背后，是更深层的“保命逻辑”： 1. 跑步是最便宜的抗衰投资 有氧运动促进毛细血管新生，相当于给全身做“血管大扫除”。哈佛大学研究显示，规律跑步者比久坐人群心血管疾病风险低45%。这不是健身，这是给心脏买保险。 2. 它守护着你的“情绪免疫力” 30岁后的压力是立体式的——职场天花板、父母健康、孩子教育。跑步时分泌的内啡肽和多巴胺，是天然的抗抑郁剂。我认识的所有坚持跑步的中年人，都有个共同点：情绪稳定性明显更强。 3. 跑步在重建生活掌控感 当工作、家庭有太多不可控因素，至少这45分钟完全属于你。设定距离、完成它、突破PB（个人最好成绩）——这种简单的“付出-回报”模型，在复杂的中年世界里格外珍贵。 但30岁后的跑步，必须“换种跑法”： ①告别“咬牙硬撑”，学会倾听膝盖和脚踝的每一声抗议 ②跑前动态拉伸从可选变必须，跑后泡沫轴放松不是矫情 ③配速不再重要，重点是把心率控制在（180-年龄）的区间 ④交叉训练变得和跑步本身一样重要——每周加2次力量训练，保护关节 朋友去年心梗，抢救回来后说：“以前总觉得养生是老年人的事，现在明白了，健康是过期不候的存钱罐。” 所以，现在问我为什么跑步？我会说：为了50岁还能陪孩子爬山，为了60岁不给家人添负担，为了老友约酒时能爽快说“好”，而不是躺在床上数药片。 这双跑鞋踩过的每公里，都是在未在未来的健康账户里存款。30岁后的跑步，跑的不是步，是往后几十年高质量的生命。
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小刀早睡会发达3月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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佳丽蛋糕1周前
以前年轻的时候，在广东毛织厂，看到别人织毛衣，晚上一个通宵不睡觉，必须要学会，第二天正常去上班，现在不行了，老了🤔#手工针线活
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大傅5年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #熬夜 @抖音小助手
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狗哥要疯狂6月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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大侠说改善睡眠4年前
熬夜、失眠第二天如何保持旺盛的精力
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上海六院丁宛海主任1月前
前一晚失眠影响第二天效率，身体如何快速充电呢#医学科普 #办公室 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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营养师竹子2周前
经常熬夜的一定要学会这些回血大法 #熬夜 #内容过于真实 #涨知识 #睡觉 #失眠
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爱健康的小蒋同学2月前
熬夜之后怎么办 #熬夜带娃 #熬夜冠军 #通宵 #好困 #不想上班
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苏州神经内科睡眠医生熊康平6月前
总是上夜班的人往往会有这种困扰 #医学科普 #失眠 #健康 #抖出健康知识宝藏
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尤优冷知识6月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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阿彬De～阳光屋4月前
夜班与熬夜，别拿身体换可怜的工资 总有办法不熬夜，也总有办法能脱离夜班。#总有办法不熬 #熬夜 #夜班
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931040156604年前
熬夜后如何面对工作日？看看科学专家怎么说。#冷知识 #健康科普 #涨知识 #熬夜
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景德镇SKYLINE博物馆酒吧8月前
小课堂开课了 喝完酒第二天难受怎么办#酒蒙子的日常 #酒知识 #喝酒
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韩老师聊健康4年前
别错过熬夜后的正确补救方法#睡眠不好 #健康睡眠 #睡眠 @DOU+小助手 @素珀美健康睡眠
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大强不加班1月前
那一天又没睡觉，那一天是哪一天？不记得了#北漂 #设计师日常 #记录真实生活 #日常vlog
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睡眠小乖1年前
睡眠冷知识-通宵后如何快速补救？(｡ì _ í｡) #睡眠 #睡眠健康 #知识科普 #熬夜必备
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姜洪浩1月前
哥们、又刷到我了、明白应该干啥了吧#知识分享 #一分钟干货教学 #网吧 #最懂网吧的男人
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温州吴旭杰医生1月前
越想睡越睡不着怎么办？不用吃药，四个助眠小妙招管用～#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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姜洪浩1月前
无论刮风下雨、网吧正常走起#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #日常唠嗑
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慢一点先生4月前
通宵后 上班or上课 什么感觉 #通宵 #办公室 #剧情 #反转 #喜剧
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小杨英雄～💦（下广寒假工版）2周前
早上下班后，因为经过一夜肯定饿了，先吃点东西垫肚子，然后先洗漱、简单拉伸10-15分钟，就开始补觉，尽量保证6-7小时连续睡眠，不要碎片化睡觉，这样的话会扰乱我们人体的生物钟，无法进入深度睡眠，让身体各器官修复。 1.晚上不要喝咖啡 东鹏之类的功能性饮料 2.晚上可以喝点温开水和温牛奶，吃点苹果🍎香蕉，尽量不吃泡面、辣条等重口味零食。 3.最好的办法就是尽量不要熬夜😂#保安 #夜班 #vlog日常
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超超医生1周前
经常熬夜的人，离不开香蕉 #熬夜 #通宵 #朋克养生 #医学科普
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一路小萄4天前
养成早睡体质后，琢磨出来的一套丝滑经验 #调整作息 #再也不熬夜 #早睡 #助眠 #养成早睡 注意！身体劳累度不等于上班久坐了一天腰酸背痛这种
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猴哥说厂📔（进厂私信）3月前
进厂分到夜班天崩开局，这些办法教你降低夜班危害⚠️#打工 #进厂上班
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正骨推拿许医生1月前
经常熬夜熬通宵，头痛恶心颈椎痛。 #颈椎 #头痛 #熬夜 #年轻人 #许学良
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董点酒8月前
喝完酒第二天没精神咋办？ #科普 #知识分享 #喝酒 #白酒 #酒文化
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侯宇桂 汾源酒业8月前
这样做，你喝完酒第二天肯定不难受！#喝酒 #酒蒙子的日常 #酒知识 #经验分享 #喝酒
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绿叶3天前
上班像上刑？一张纸治好你的工作倦怠！ #工作倦怠 #职场自救 #意义感 #自我提升 #情绪调节
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脑病科专家马洪明3月前
失眠通宵睡不着调理后，她说：您太有名了 看病真靠谱！ #我的门诊故事 #失眠 #马洪明 #睡不着 #门诊日常
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南尘知意10月前
#中医养生 #养生 #熬夜 #养生 #反差
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雪熊小馆7月前
喝酒第二天不难受的绝招！#上热门 #喝酒第二天#解酒#每日一问#评论区
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安锦流年5年前
你们一般几点睡呀？#职场那些事 #dou知识计划 @抖音小助手
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山白先生7月前
打工人必看！ 用睡觉续命的正确姿势， 我后悔没早点知道 #中医养生 #失眠 #睡姿 #睡觉 #传统文化
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文悦姐姐3年前
熬夜后满血复活的小技巧！#涨知识 #缓释vc #51 @亲爱的文姐
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巧爸来了睡好觉了5月前
科学方法帮助降低#熬夜#通宵 工作带来的伤害
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小伊娃妈妈（在家边工作边带娃中……）8月前
边工作边带娃通宵夜班。没有夜生活，只有熬夜的生活 #记录真实生活 #一边上班一边带娃 #美那有高阶元气铁测评
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白嫖冷知识9月前
按时睡觉。#涨知识 #万万没想到 #生活常识
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张小白1周前
3个找方法，秒变通透#好心态 #女性成长 #内耗 #职场 #自我提升
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杨博导5年前
最好的健康生活方式就是规律作息#熬夜 #医学科普
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马子🐎（恩施sasa）2周前
我是暗夜使者 那我真没招了#失眠 #VLOG
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22顶呱呱的哇4周前
我有一套无痛早睡百试百灵的法子（非常有用） 分享早睡方法 #睡眠 #失眠 #睡觉 #入睡困难
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宸逸火剧2月前
不用下载在线观看，一口气看50集，根本停不下来！
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锦芯2天前
#一般人不告诉他 #睡睡醒醒 #睡觉
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