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金燕子腰突锻炼2月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰椎间盘突出 #康复运动
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康复锻炼文教练9月前
每天3分钟，腰舒服了很多#腰 #腰椎间盘突出 #腰痛
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慧慧医生说健康7月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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腰部康复潘教练（晚课）5月前
腰最喜欢的六个动作 突友经常腰背酸胀，臀腿不舒服，练习这六个动作，每天十分钟，换你腰背轻松#运动康复 #腰 #腰部拉伸
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景腾学说8889月前
经常腰不舒服，教大家一个王牌动作#腰不舒服 #腰椎 #健身 #居家锻炼 #景腾筋膜
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脊柱康养钰师6月前
腰部锻炼操 中老年朋友每天早起练习这四个动作，腰臀腿都锻炼的很舒服#腰部锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中老年锻炼 #内容启发搜索
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脊养康复董老师2月前
早上起来就练这套动作 腰不舒服的坚持每天锻炼#腰椎#腰间盘突出#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动健身
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小马姐姐奇迹养腰2月前
长期腰疼的真相 每天仅需6min 效果巨牛#体态矫正 #骨盆前倾纠正 #腰疼康复训练 #腰疼缓解 #运动康复
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大森没腹肌7月前
腰椎自愈之路，腰背不舒服的时候做这些训练#内容启发搜索 #居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#自律
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张老师说康复8月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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阿龙古法锻炼7月前
腰不舒服，教你一招缓解，每天坚持100下 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用
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国际健美健身孙教练7月前
腰部不舒服怎么练，每天五分钟通透一整天#居家锻炼#完美身材#腰部不舒服#腰部锻炼
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徒手摘星星11月前
麦肯基疗法：腰自愈之路，腰背不舒服的时候这样做#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰痛 #体态纠正
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运动老胡8月前
腰不舒服的时候，腰喜欢这个动作！#腰部拉伸 #腰部疼痛#居家锻炼 #居家训练
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景腾筋膜睡眠5月前
还是单人动作😊#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #景腾筋膜 #
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小雨伞Yoga2周前
睡前5分钟体态改善，缓解腰痛解压助眠 如果你每天睡前做完这 5 个动作， 久坐腰酸、骨盆前倾带来的体态不良， 都会慢慢改善。 很多人以为腰痛是白天坐久了、累到了。 但问题也可能出在晚上。 腰本来就有一个向前的自然弧度。 如果床太硬，弯下面是空的； 太软，人一塌，弯度被拉平。 金橡树泰享Pura能连续承托 颈、背、腰、骨盆都能被均匀接住， 深层肌肉才能放松， 退出这种“保护性的硬撑模式”。 适合： 久坐腰酸｜睡醒更痛｜骨盆前倾｜抠肩驼背@抖音创作小助手 #抖音生活观察计划 #瑜伽带给我的变化 #睡前瑜伽 #体态改善 #骨盆前倾
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冬梅轻徒手-杏元体育6月前
腰部不舒服两个动作轻松缓解 #运动 #养生 #健康
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景腾睡眠筋膜9月前
腰不适这样做，每天做这个小妙招 #景腾筋膜 #腰 #腰痛 #锻炼
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禅医膝关节专家李朝晖6月前
腰椎疼痛不舒服，跟李医生每天这样练！ #腰椎疼痛 #腰椎间盘突出 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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仙仙不闲6月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
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骨科专家杜春林4周前
每天按揉3分钟 腰椎舒服一整天 自己在家就能做 #养生 #医学科普 #腰腿痛
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柴大大健身小屋6月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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潘老师专注运动养身7月前
老腰腰不舒服就这么练#运动 #锻炼 #中老年
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全国健美健身冠军-孙瑞芬5月前
腰部不舒服的，孙老师分享一个好方法，每天坚持在家练一练#养生 #健康 #腰部拉伸
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陈老师讲康复运动2月前
不管你腰肌还是劳损，还是狭窄，僵硬每天做完，腰部太舒服了#运动康复 #腰椎锻炼动作
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景腾-1周前
腰不舒服，坚持练这个动作#腰不舒服 #训练
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运动老胡8月前
你是不是经常腰痛不舒服？试试这个腰部拉伸动作！#居家训练 #腰部疼痛 #腰部拉伸
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运动养生葛老师1月前
长期久坐腰肌劳损，还在不停的拉拉拉，难怪不舒服，来跟着邪修练起来！#居家锻炼 #健康锻炼 #体态邪修 #体态纠正 #葛老师
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武当小九.古法运动1月前
大家总问腰背不得劲儿怎么办？每天五分钟拉伸操，灵活你的腰背#养生操 #腰背 #居家健身有新招 #小动作大作用
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潘老师（专注中老年运动）云生6月前
腰不好的朋友，每天睡前躺个5分钟，立马舒服一大半#腰部放松
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景腾教你睡眠065月前
办公室也可以练腰的小妙招 #腰 #办公室 #白领 #居家锻炼 #景腾筋膜
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运动爱好者6天前
腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎舒服了 #居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器
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景腾讲筋膜4天前
腰不舒服就每天这样吊着 #腰不舒服 #腰酸背痛 #运动康复 #锻炼
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骨科医生高军胜6月前
每天坚持锻炼，腰突一天比一天好#医学科普 #健康 #腰突 #锻炼 #腰椎间盘突出
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王老师居家康养1月前
@王老师居家康养 腰不舒服你就在家跟我这么练#健身#居家锻炼 #腰部拉伸 #翘臀不粗腿 #健身小白必看经验 做完评论区说说你的感受
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国家队专注健美-潘教练7月前
腰不得劲，跟着潘老师练这三个动作#运动 #健身 #锻炼
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黑教·中老年人锻炼1年前
千万不要以为腰疼是腰不舒服#中老年锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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一个大惊喜吖4天前
腰部拉伸牵引锻炼，久坐久站，腰颈肩背不舒服，每天吊一吊单杠，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身 #居家锻炼 #腰椎 腰椎锻炼了 #腰部拉伸
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景腾睡眠筋膜3周前
腰不舒服的，每天只有绕圈圈 #景腾筋膜 #腰 #手 #居家锻炼 #坚持
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运动养身创始人—孙瑞芬9月前
腰不舒服三个动作帮到你 #每天坚持锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #运动健身
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白昀是个教练3周前
每天五分钟，缓解腰部不适#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #腰疼 #锻炼 #养生
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景腾-1月前
腰不舒服这个动作简单 有效#腰部舒服
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健身养生国家队孙教练5天前
腰部不得劲的常练两个动作 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腰部训练 #练腰
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景腾专注睡眠1月前
腰不舒服的，每天跟我练习这个动作#景腾筋膜 #腰 #拉伸动作 #居家锻炼 #坚持
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毅风健身器材6天前
腰不舒服，每天牵引吊带五分钟试试！ #腰部不适 #全民健身 #腰部锻炼 #在抖音入手的好东西
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燕姐助力中老年运动9月前
妈妈腰不舒服就让她跟我这样练#中老年锻炼 #腰部锻炼
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潘敬辉-专注健身康复7月前
你的老腰不舒服，就练这几个动作#腰 #健身 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼
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景腾-2周前
腰不舒服，一个动作就搞定#腰不舒服 #训练
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50+艳姐爱瑜伽4天前
5个动作，缓解久坐腰痛，腰椎不舒服 久坐腰痛，腰椎不舒服，久坐的人都给我狠狠去练这五个简单动作!真的巨有用，每次练完，都感觉我的腰又年轻了，又可以继续加班码字了 腰痛久坐腰不舒服的姐妹一定要收藏点赞练起来 有任何问题可以随时问我的哦!评论区留言问题会及时回复的 #瑜伽 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
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景腾讲筋膜3月前
腰不舒服每天趴着练一练 #腰不舒服 #陆地游泳 #运动康复 #景腾
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景腾讲睡眠111月前
腰痛得直不起来？这个30秒动作立刻松！每天2次，腰轻松一半，别划走试试！#腰疼 #腰不舒服 #解决疼痛 #景腾 #景腾筋膜
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椰子-Jane4天前
坚持每天左右各30次，走路轻松了，腰舒服了。 #小动作大作用 #缓解腰部疲劳 #缓解腰部压力 #拉伸 #居家锻炼
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王老师谈脊柱养生4月前
如果你经常久坐不运动、腰部不舒服！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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景腾睡眠3周前
腰不舒服的，每天坚持跟我练这个动作#景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰椎 #坚持
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景腾专注睡眠3月前
腰不舒服的，练习这一个动作就够了#景腾筋膜 #腰 #手 #坚持 #锻炼
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小双5天前
这三个动作，对腰椎颈椎肩周都好，每天坚持10分钟，轻松一整天！#居家锻炼 #腰椎 #肩颈#抖出健康知识宝藏 #运动
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运动健美-孙瑞芬1周前
腰不舒服的跟着孙老师练起来#运动 #锻炼 #腰部锻炼
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景腾专注睡眠3周前
腰不太舒服的，每天这样绕手#景腾筋膜 #腰 #腰部放松 #坚持 #居家锻炼
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杨老师动养健康4月前
腰背不舒服跟着这样练#运动康复 #运动锻炼#健身
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运动养生浩哥8月前
腰不舒服，试一试这个动作#腰 #腰肌劳损 #低骼关节 #小动作大作用 #居家锻炼
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居家健康管理盼盼老师4天前
#养生操 #瘦肚子 #居家锻炼 #健康 #腰疼 日常久坐的人容易腰不舒服，时间久了会膨出，突出，每天练习这三个动作，早晚各一次腰不舒服会消失。日常健康还得靠自己！
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