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恩恩妈妈1月前
泰拳训练（初学者友好） #泰拳#自主训练 #基本功 今天不知道练啥？练这个！！初学者友好的一组训练，没有复杂的组合，全是基本功！想进步，就得多练基本功…
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YUANPENG7月前
沙袋热身#踢拳 #热身 #防身术 #少儿搏击运动 #弘扬中华武术
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壮壮半月板很OK6月前
巧用沙袋把肌肉练回来 肌肉训练必须抗阻！沙袋如何训练才高效#居家锻炼 #一起来锻炼 #膝盖保护 #肌肉萎缩 #沙袋训练
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Lay了躺一下咯3周前
做完张哥这一连套动作，我得一个月缓不过来😂 #张艺兴 你这身体的爆发力和控制力以及体力真不是一般人能做到的！不愧是未出道就绑沙袋练舞的！！#舞台现场 #音乐现场感染力太强了
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化妆师爱健身（彬彬有氧）1周前
#跟着节奏嗨起来活动一下筋骨 #跳的不好大家不要笑我哟 姐妹们回归了，休息了两天差不多，今天精神满满，继续锻炼#彬彬有氧塑形运动 #全身燃脂
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九虎科学软开1月前
8分钟拯救一字马！ 关于竖叉，总是下不去？，那么我们针对竖叉出一个跟练视频，大家可以跟着试试，练习中需要用到的道具有滚轴、弹力带、沙袋、把杆。
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一颗蛋挞树5天前
旮旯给木枫丹篇，启动！【千星奇域】#原神千星奇域 #马上一起玩原神 #原神千星游记 #原神奇域安利 #原神
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千鸟3周前
【战术小队】好家伙 这哪是龟壳，整个射击堡垒！ #战术小队#squad#射击游戏#steam游戏
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举重妖精琦琦4年前
#fyp #舞蹈#零基础学舞蹈 跳舞绑沙袋真的有用吗？能让我飞起来哈哈@抖音小助手 @DOU+小助手
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狗头军师小哆啦5天前
【三角洲行动】s8pv解析，哈德森为什么忌惮老太？ #三角洲行动 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红 #三角洲S8新赛季33任务攻略 #蝶变时刻pv解析
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一拳浩浩1周前
假期居家锻炼，按照这个步骤 ，大人小孩一起练#居家锻炼 #假期锻炼 #速度球 #打沙袋 #解压
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枭长6天前
隐士修所猎枭 A点防拆包秒杀箭 #抖音acg新春会 #温暖新春 #讷贝尔瓦学奖 #无畏巡回广州站 #和我一起看acg新春会
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咕噜兵3月前
平时可以通过连续扫踢沙袋不断修正细节。 过程不用加力，但每一腿都要尝试去找到最佳的连贯性、距离感、稳定性、动作标准度～#生活服务热点中心 #泰拳 #格斗 #沙袋训练 #上热搜
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刘畊宏健身1年前
刘教练跳操戴的小沙袋，增加负重更好雕塑手臂肌肉 这个沙袋跳操用，不但可以练手臂，还能练肩膀，一起动起来#沙袋 #跳操 #负重训练 #居家锻炼 #好身材练起来
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玉米粒🌮1月前
学完叫你朋友一起拍！ #55摇 #接力摇 yc @w55 #舞蹈教程 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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HYROX健身跑1月前
深圳站接力区规则太复杂？一条视频就看懂！ 如何使用交接棒？ 连做两个ROXZONE项目怎么跑？ 怎么和最后一棒队友一起冲线？ 看这条视频就对了！ #HYROX#我是hyrox运动员#hyrox大神支个招
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九虎科学软开1月前
舞蹈生膝盖跟练！【软开跟练】 跳舞过程中膝盖蹬不直，基本功大膝盖的情况可以跟着我五分钟练习试试，视频中只练习了一条腿，另外一边动作一致。（课前需要准备道具：滚轴、弹力带、瑜伽球、沙袋）#有氧运动 #舞蹈生 #软开跟练 #舞蹈艺考 #好身材练起来
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Bboy猫老师1月前
托马斯真的不难#breaking教学 #托马斯 #蚌埠街舞 #简单易学
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查查三4天前
【街霸6 新手】练习场——连段练习方法和注意事项分解
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五个光4天前
咒术回战modulo第20话完整解说：孤独 #咒术回战 #虎杖悠仁 #咒术回战modulo
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七0大叔爱种地2周前
#原创 #搞笑 #7080后的回忆 @☀️前方☀️
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葡小淘5月前
一个视频教会你适用于所有抖音的，胯部合集跟练版！！还不会的快来学！！#扭胯合集#基础扭胯#学起来 #新手学舞蹈
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AK华少1年前
嘎嘎猛的连扫踢，简单大白话就两步 #菜就多练 #扫踢#打沙袋
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恩恩妈妈1月前
拳击基本防守组合 #拳击 小王教练说，掉手就踢脸！这套组合是油管上扒来的^_^很适合新手入门，团课私教都可以用，自己训练打沙袋或者空击也会很漂亮！试一试吧！
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63岁泓姐有马甲线1周前
负重沙袋有氧，燃脂效果非常非常好!手腕选0.5kg，脚踝选0.75kg，一起练起来!彬彬有氧运动有回放。#负重沙袋#沙袋#沙袋绑腿#高效燃脂#真实生活分享计划
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小小一只寻6天前
直拳不同距离进攻方式#拳击教学 #打沙袋 #打拳 #抖音体育 #杭州拳馆
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棉花糖的减肥日记🌸2周前
#热门 第28集 无负重不紧致！背薄了，穿吊带才好看！吉尼瘦背操，一起冲！#居家锻炼 #健身 #运动 #吉尼瘦背
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“奇”肌世周（接线上线下）3月前
早起练完这一套，唤醒身体，还是非常爽的 #健身 #运动表现 #减脂 #功能训练 #日常训练
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刘畊宏健身1年前
跳操强度不够？那就买上这个小沙袋试试#跳操 #沙袋 #练出好身材 #居家锻炼 #高效燃脂
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姜胜男（七妈）10月前
跟跳力克体育30分钟！真的好上瘾！动作简单！干净利落！太爱这个燃脂舞了！要瘦的姐妹一定要跟！今天每只手增加了一斤的手握沙袋！爆汗效果太猛了！姐妹们快跟我一起来打卡！#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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环球知识局3月前
子弹连钢板都能打穿，为何会被麻沙袋轻松挡下，这是什么原理？ #知识前沿派对
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健美健身孙瑞芬教练本人3周前
腿无力一瘸一拐一组动作教你改善 #腿部训练 #一起来锻炼 #沙袋 #养生 #养生运动
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国家队健美养生-孙教练1周前
和我一起锻炼 #抗阻力训练#沙袋#锻炼
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不说话装高shou-CS21周前
学会这两颗职业天梯热门B包闪，轻松拿捏防守方！ 组排上分叫上你的朋友一起学！#cs2 #炙热沙城2 #沙二道具 #cs2道具教学
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小琴爱聊八卦1周前
酒吧蹦迪丝滑小连招，女生版，谁不会跳的快来学#酒吧 #蹦迪 #舞蹈教学
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察言观影1周前
一口气看完韩国生化惊悚片《寂静计划》李善均遗作 #寂静计划 #丧尸 #灾难 #一剪到底 #精选计划
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诺诺好物1年前
沙袋负重练习，安全适舒，大人小孩都能练，让你的训练效果加倍，努力成为自己想要的样子，赶紧练起来吧！ #一起来锻炼 #负重沙袋腿部锻炼#释放压力
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健美健身孙瑞芬教练本人1月前
腿脚无力打软就来连这个动作 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #腿部训练
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孙瑞芬-健身健美教练1周前
80岁想健步如飞就练这五个动作 #腿部锻炼 #养生 #沙袋 #一起来锻炼 #养生运动
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刘畊宏健身1年前
刘畊宏推荐小沙袋，跳操跑步戴上它，手臂线条不知不觉越来越好，开肩美背也能练，颜值高质感好，不易掉，耐脏好用#瘦手臂 #拜拜肉 #沙袋 #软哑铃 #刘畊宏
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娇娇户外好物精选1月前
世锐健身通用绑腿负重跑步舞蹈训练学生脚踝腿部手腕运动男女沙包 #健身运动 #居家健身有新招 #锻炼 #运动装备 #一起来锻炼
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健身养生国家队孙教练3月前
三个动作锻炼大腿肌肉 #锻炼 #运动 #养生 #沙袋 #一起来锻炼
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凤姐7771年前
负重沙袋绑腿跑步舞蹈沙袋跳舞专用训练，手腕脚踝都可以绑上训让训练效果翻倍#沙袋负重#运动健身 #一起来锻炼 #沙袋负重训练
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依然心动11月前
普力沙袋绑腿负重训练隐形运动舞蹈负重踢腿绑手沙袋# #一起来锻炼
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孙瑞芬-健身健美教练1周前
盖盖疼痛腿没劲孙老师带你练 #一起来锻炼 #养生 #沙袋 #膝盖保护 #腿部锻炼
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娟儿正品优选3月前
绑腿负重沙袋绑腿跑步舞蹈沙袋跳舞专用训练学生手腕脚踝运动男女#好物推荐 #爆款热卖中 #好东西一起分享
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健身健美国家队教练孙老师2周前
抗阻力训练怎么做孙老师教你3招 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #腿部训练
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阿超撩影6天前
日本催泪神作！在纯爱面前，撒谎的人要吞一千根针哦~ #催泪#治愈#抖音精选
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雨柳好物精选1月前
沙袋绑腿男女跑步绑手负重瑜伽健身运动舞蹈训练儿童学生跑步沙袋 #运动健身 #让健身成为快乐 #健身好物 #好东西一起分享 #好物推荐🔥
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一航解密所10月前
#科普#历史
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含梦梦精选2月前
锻炼大腿肌小腿一起负重训练 #负重训练 #腿部锻炼 #沙袋 #养生 #一起来锻炼
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创步官方旗舰店11月前
每天打个十分钟，三五个人都不敢近你的身！#沙袋 #居家锻炼 #运动
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超级猩猩健身专营店1月前
“家庭健身房”唯一装备：沙袋！#沙袋 #居家锻炼 #运动
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健身健美国家队教练孙老师1周前
肌肉流失不可怕正确方式锻炼它 #腿部锻炼 #一起来锻炼 #养生 #沙袋 #居家运动
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健身养生国家队孙教练1月前
增强骨骼和肌肉快来和我练起来 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #腿部训练
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William Cowper4天前
豆包：彩礼？？？我婚礼都可以不要。 被豆包埋伏了一波大的。#豆包 #ai #相亲#彩钻 #珠宝首饰
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小城.运动11月前
品健负重沙袋绑腿跑步舞蹈沙袋跳舞专用训练学生手腕脚踝运动男女#沙袋手脚通用 #沙袋负重 #手脚负重沙袋 #手腕负重沙袋 @DOU+小助手
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布知道哇1周前
表面是夜店实际却是猎场#影视解说 #韩剧
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✨小歌（彬彬同学）🍀2月前
燃脂效率低？心率上不去？源力运动，负重沙袋帮你解决，我的有氧搭子，抬腿提膝动作绑负重沙袋，心率飙升。燃脂翻倍！我脚上是单只1kg的，腿部力气小的姐妹，0.5kg就够用，一起燃起来吧！！#种草激励计划#负重沙袋#负重锻炼#沙袋 #彬彬有氧塑形运动 @DOU+小助手
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孤独在想什么1周前
#看完不笑算我输
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健身养生国家队孙教练5天前
腿无力没有劲就练腿部抗阻力 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #腿部训练
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谈古论今说说1月前
名校精英班乱象频发，企业撤资后何去何从？ 京城名校育慧中学与IT业巨头英凯公司共同合办初三理科班，为了能把孩子送进名校这两个班，学生家长们各显神通。 复试的当天，育慧中学门外发生一起车祸，学生林磊被撞倒在路边。开学后，一些靠关系挤进来的学生不是刁难老师，就是欺负贫困生，典型的高分低能，十三岁了还花钱请服务员帮着洗澡。 班主任张一白想进行整改，学校却迫于家长的压力给了他一个处分。英凯人力资源总监沃伦发现了理科班的种种问题，痛心地解除合同放弃了出资合作建立人才库的目标，失去了赞助的理科班将如何生存下去？
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