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北京安贞医院李刚医生1年前
先心病孩子中考体育怎么选择#中考体育 #先天性心脏病 #医学科普 #体育锻炼
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先心病女刀手-Dr.孟10月前
有先心病的孩子，中考体育怎么办？#先心病患儿 #医学知识科普
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上海升学转学择校落地阿甘老师10月前
如果生病了不能参加上海体育中考，怎么办？成绩怎么算？ #上海体育中考 #上海中考 #上海中考志愿 #上海升学规划 #上海择校
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心外老张10月前
先心病治愈后，高考可报体育类 #抖出健康知识宝藏 #先心病 #心脏手术 #医学科普 #心外老张
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宜昌升学规划刘老师10月前
#同城热门 体育中考很重要，但学生确实考不了，解决办法在这里#宜昌中考 #体育中考 #初升高 #家长必读
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体育余老师10月前
万一遇到体考成绩有误，该怎么处理。#中考体育 #初三 #2025中考 #细节决定成败
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焱火体育招商运营中心姚老师1年前
中考体育：心肺复苏 #中考体育#焱火体育
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娜姐说体育1年前
天津中考体育800、1000米如何解决心率飙升问题#天津中考体育＃体能训练＃田径训练＃跑步心率
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小儿心脏科范祥明7月前
孩子患有先天性心脏病，体育课就永远不能上了吗？家长们注意了 #家长必读 #小儿心脏科范祥明 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #先天性心脏病
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阿金聊心事1年前
心率低于60如何调养？心跳过缓的应对方法！#硬核健康科普行动 #关注老年人健康
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中考体育考老张2周前
怎么选专项容易拿满分#中考体育#游泳#排球#篮球#羽毛球
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营8月前
中长跑如何降低心率提升心肺功能 中长跑如何降低心率 提升心肺#体育生 #马拉松 #田径 #中长跑 #马拉松训练
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友发1年前
可能这就是训练的奇妙之处吧，机体感知到变化并做出相应的改变#体育生 #日常训练#窦性心动过缓
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先心医生沈群山7月前
先心病封堵术后 这5件事一定要注意！ #先天性心脏病 #心脏病术后 #封堵术 #抖出健康知识宝藏 #心脏
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元元姐姐40+8月前
40+单亲妈妈｜谁说普娃不努力？ #单亲妈妈 #中考体育 #初三家长 #初中生日常 #青春期教育
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太仓升学10月前
初三家长必看，中考体育相关问题及注意事项#太仓#家长必读#中高考提分#升学规划#苏州中考
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大连中考体育训练营6月前
提升1000米的5个专项训练 中考体育1000米一块练起来吧#中考体育 #中考体育训练 #1000米 #1000米跑 #大连中考体育
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@灵石中考体育小武老师8月前
中考题考前注意事项，一定得知道#中考体育
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体育升学孙老师(招生)1年前
800/1000米想拿满分，千万不要忽略这6个细节！#中考体育 #体考 #体育升学孙老师真靠谱 #体育高考 #800米
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！1年前
初三实心球没满分的同学不要着急，看完这个视频会让你重新找到自信！以上动作发力的顺序一定要快，要有爆发力效果才是最好的！相信自己一定可以满分的！ #南宁中考体育 #实心球
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虎门超能张校10月前
第二个中考体育必考项目训练技巧来啦#中考体育#如何备战体育中考 #初三体育中考 #体考加油 #虎门
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营8月前
什么是运动员心脏？ 长期运动训练对心脏的影响，心脏可能会增大，特别是左心室，因为运动时心脏需要泵更多的血液。这属于生理性肥大，静息心率低，常低于60次/分钟（甚至40-50次），因心脏泵血效率提升。#体育生 #马拉松 #田径 #马拉松训练 #中长跑
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心衰医生卿平6月前
心衰在家之——“运动”能改善心衰吗？ #心力衰竭#心衰卿平#运动 #心衰知识 #抖出健康知识宝藏
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向心而立张向立医生6月前
后续！河南首例儿童人工心 #心衰解决方案 #心脏移植 #人工心脏手术 #张向立主任 #抖出健康知识宝藏
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武威中考体育王老师7月前
孩子成绩不理想，可能考不上高中的家长注意啦，如果想走体育特长生，一定要尽早规划。#体育生#中考体育#武威中考体育
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初中体育-骆老师2月前
“跑步”在家练四个黄金动作值得收藏！#长跑#中考体育
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四十分体育官方号健身3天前
2026中考体育考前注意事项 2026年中考体育考前注意事项 #曙光中学#余隘人家#海志府#惊驾名庭#中考体育
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樊老师体育4天前
中考体育 #热身 训练或者考试前要做好充分热身
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邵阳飞飞老师教体能2天前
1000米辅助训练#中考体育 #体育精神 #邵阳 #邵阳学院 #邵阳体育 @抖音小助手 @DOU+小助手
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刘老师教体育3天前
中考体育提升跑步能力#中考体育 #居家锻炼 #跑步技巧
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武汉小太阳上门体育4天前
点赞关注免费领：武汉中考体育满分训练计划（电子版） #中考体育 #武汉中考 #体育培训 #家长必看
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中考体育李教练1年前
跑完步心率升高，呼吸变的急促，一个姿态可以让你迅速恢复#中考体育 #跑步 #恢复 #体考加油 #心率
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刘老师教体育2天前
中考体育居家练习体育针对动作#中考体育 #居家锻炼 #记录美好生活抖音
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洋葱大课堂11月前
今天带大家学习第四章第三节——心脏！ #初中生 #中考 #学习资料 #考神护体逢考必过 #网课
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太原中考体育黄教练3天前
中考体测当天需要准备哪些东西？#中考体育 #vlog十亿流量扶持计划 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #太原中考体育 #立定跳远
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天津中考体育 王教练4天前
中考体育每天10分钟拉伸训练 #中考 #中考体育 #天津中考体育 #拉伸 #800米
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长春中考体育罗教练4天前
初三中考体育同学开练啦#知识分享 #干货分享 #中考体育 #长春中考体育
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诚明健康4天前
耳垂若有4种变化,或可能在提示心脏问题,应重视!
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大熊中考体育（可线上指导）3天前
立定跳远是很多家长的心头bing，量变到质变，跟着我的动作去练习，一定可以的！ #济南中考体育 #济南上门私教 #中考体育 #青少年体能训练
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重庆上门体育|李老师3天前
马上体育中考了，一个悲惨的事情发生了，一个学员膝盖出现疼痛 半月板二级损伤，来聊一聊我们该如何避。#重庆#重庆中考体育#重庆中考体育训练#跳远#实心球
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礼县中考体育训练营🎯3天前
练习跟选择一样重要‼️#中考体育
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太原中考体育黄教练5天前
中考体育就这么穿#中考体育 #vlog十亿流量扶持计划 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #干货分享 #太原中考体育
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山猫运动俱乐部姚校长3天前
北京初三体育中考即将来到，想要抓住最后的时间冲刺满分的，来山猫运动学院一起考前训练#体育中考 #体育中考训练 #体育中考1000米 #体能训练 #升学规划
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天津升学规划王多鱼4天前
中考体育时你不知道的事 #中考 #中考倒计时 #天津中考 #家长必读 #初三家长
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Ot理想主义坤2天前
#初中体育 #中考体育 #居家锻炼 #懒人训练法 #体育老师的日常 🔥欢迎加居家懒人训练计划 4个动作循环练，娃每天10分钟打牢基础，中考体育不费力！ ✅开合跳 1分钟 ✅深蹲跳 25个/组 ✅侧摆腿1分钟+高抬腿1分钟 💡组间休息均1分钟，全程无道具，在家就能练
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德州中考体育训练（招生中）🥇4天前
#德州中考体育训练 科学的训练计划，针对性的训练目的，正确的激励方式！是取得好成绩的重要因素！✌🏻👍🏻👍🏻👍🏻#中考体育 这个冬天让我们一起突破自己，创造奇迹！✨✨✨#体能训练 #中考体育训练 #白斌教田径
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马老师在南京6天前
关于中考体育的底层逻辑，给孩子们真正有效的训练。#南京中考体育 #体育中考 #上门体育 #青少年体能训练
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济南上门体育-苑老师3天前
基础体能训练在中考体育备考中的重要意义 基础体能是中考体育拿高分、稳发挥、防受伤的核心前提，几乎决定所有项目的成绩上限与稳定性。 核心重要意义 1. 直接决定中考体育项目成绩 ◦ 耐力类（800/1000米）：靠心肺耐力、乳酸耐受、下肢耐力，基础体能差会导致后半程掉速、呼吸紊乱、无法达标。 ◦ 力量类（立定跳远、实心球、引体向上/仰卧起坐）：靠下肢爆发力、核心力量、上肢力量，基础力量不足会出现蹬伸不充分、核心塌腰、动作变形，成绩上不去。 ◦ 灵敏/速度类（50米跑、跳绳）：靠神经反应、动作协调、下肢快速力量，基础体能弱会导致启动慢、节奏乱、失误多。 2. 保障动作技术稳定，减少失误丢分 ◦ 基础体能好，才能在考试高强度下保持标准动作（如立定跳远蹬伸充分、实心球转体发力、跳绳连续不绊），避免因疲劳导致动作变形、犯规、失误。 ◦ 核心、关节稳定性强，能减少“代偿发力”，让技术动作更高效，成绩更稳定。 3. 降低运动损伤风险，确保正常参考 ◦ 中考体育多为高强度、高爆发力项目，基础体能（肌肉力量、关节稳定性、柔韧性）不足，易出现： ◦ 下肢：膝盖内扣、脚踝扭伤、小腿抽筋、股四头肌/腘绳肌拉伤 ◦ 核心/腰背：腰肌劳损、腰椎压力过大 ◦ 上肢：肩袖损伤、手腕扭伤 ◦ 规律基础体能训练能强化肌肉、肌腱、韧带，提升关节稳定性，大幅降低受伤概率，避免因伤缺考或发挥失常。 4. 提升考试抗压与临场发挥能力 ◦ 基础体能强，身体耐受度高，考前紧张、考场环境变化带来的生理应激更小，心率、呼吸更易控制，能以最佳状态完成所有项目。 ◦ 耐力与恢复能力好，可在多项目连考中快速调整，避免前一项透支影响后一项。 5. 为专项训练打牢“底盘”，提分更快 ◦ 专项技术（如立定跳远摆臂、实心球鞭打、跑步步频步幅）需要基础体能支撑： ◦ 无力量→技术再对也发不出力 ◦ 无耐力→技术再好也坚持不到最后 ◦ 先抓基础体能（有氧、力量、柔韧、灵敏），再练专项，提分效率远高于只练专项。 关键结论 基础体能 = 中考体育的“基本功”：没有扎实的心肺、力量、柔韧、灵敏，任何专项都难以突破瓶颈；基础体能到位，专项提分快、发挥稳、受伤少，是拿满分/高分的必要条件。 #上门体育#社区体育#中考体育#基础体能#户外运动
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山猫运动俱乐部姚校长6天前
北京初三必看！体育中考想拿满分的核心技巧，针对性训练，只要找对方法，不用盲目苦训，轻松拿下#中考体育 #中考体育训练 #中考体育考试 #体能训练 #中考
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淑莉～好物优选2天前
中考体育轻松过关，实心球训练必备神器！ 孩子马上要考了！这个器材能锻炼孩子的上肢力量、腰腹力量和腿部力量。快给孩子准备吧！ #好物推荐🔥 #中考体育#实心球#健身 #居家锻炼
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🔥火种上门体育（阆中）3天前
给大家分享一下中考体育练体能的小妙招#阆中火种上门体育#阆中上门体育#阆中幼儿体适能#阆中中考体育#莱格尔折返跑
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三原县扬帆体育4天前
教练就近期家长关心的一些问题作统一作出回答#中考#中考体育#三原#三原县北城中学
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郑州周伟3天前
九年级体育备考全程指南，从现在到明年考试，分两个阶段科学训练，帮孩子高效提分！ #爱华家长课堂 #中招体育备考计划 #九年级体能训练 #中考体育后勤指南 #科学练体育提分
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体育汪老师6天前
男生1000米跑步小技巧，全程干货满满！！#1000米技巧#1000米体测#体育中考1000米#跑步#男生
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Charlie1234天前
体育中考改了，我们怎么办？ 📢 体育中考改革落地，家长和同学们别慌！玫东面对面第三期，专业老师带你划重点#中考体育 #中考改革 #中考 #家校共育 #家长必看
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国达中考体育（寒假特惠招生版）1周前
中考体育备考注意啦！！！备考的原因以及注意事项，抓紧转发给你身边需要的朋友吧#中考体育#平遥中考体育#满分中考体育训练营 #国达体训
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努笑长谈校4天前
新疆中考体育60分 新疆中考体育涨分了！60分满分来袭 过程性计分从七年级开始，早准备早拿分 体育=送分题，别让孩子输在这一步！#新疆中考体育60分 #中考体育备考 #新疆初中生 #家长必看 #中考干货
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孟老师讲地生9月前
初中生物 初中生物必考重难点之一心脏#抖音特效达人中心 #抖音特效达人 #抖音特效达人投稿激励计划 #生地会考 #初中生物
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刘老师教体育2周前
800米1000米实战经验，多跑多练，没有白练的#中考体育 #800米体测 #1000米体考
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濮阳瑞火中考体育6天前
中考体育项目，投掷实心球5个动作提升1米！ #中考 #濮阳中考 #中考体育 #濮阳中考体育 #中考体育训练
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中考体育羽毛球注意事项，你们知道多少？ #中考体育羽毛球考试规则 #中考体育羽毛球 #体育精神
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联动体育综合训练馆3天前
#中考体育训练#体能训练#体考 15节课让你明显提升～ 赶紧加入我们吧
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