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蜡笔小温🍡6月前
🇬🇧减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#vlog日常 #vlog #减肥 #瘦 #留学
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酸甜李子圆7月前
骗你是小狗🐶韩女瘦腿是真的太有一套了👏#女生必看#筷子腿#大长腿#腿部拉伸#减脂
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蜡笔小温🍡9月前
🇬🇧减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#减肥小妙招 #留学生活 #我的减肥日记 #留学vlog #女生变美秘籍
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陈星越9月前
留学生：吃又吃不饱，饿又饿不死 #内容过于真实 #留学后遗症 #留学生 #留子 #留子日常
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鸭子不嘴大（游戏解说）1年前
留子还没出机场，就饿的点了几百块钱的外卖狂炫....#离谱 #搞笑
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蜡笔小温🍡7月前
🇬🇧减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#爱吃食物的女孩子 #vlog #美食分享 #留学日常 #白马王子汤
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百货铺子（精品推荐）1年前
留子还没出机场，就饿的点了几百块钱的外卖狂炫…#万万没想到 #同款
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蜡笔小温🍡6月前
🇬🇧减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#vlog日常 #减肥 #瘦 #爱吃食物的女孩子 #留学
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537202257081年前
盘点留学生回国后的那些报复性消费:不知道的还以为蝗虫过境了！ #留学生回国 #白人饭难吃
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蜡笔小温🍡7月前
🇬🇧减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#减肥 #减肥vlog #vlog #瘦 #留学日常
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Sweetie甜橋.🐇1年前
《活了二十多年减肥从来没这么顺畅过》
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Cherry留学不焦虑1年前
英国留子的痛苦时刻——怪不得当年去7天瘦10斤了😭#猫meme #留学 #留学英国 #留学vlog #内容过于真实
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菜鸡罢了6月前
在澳洲想瘦下来真的太难了! #留子的精神状态belike#身体在抵抗 #减重 #肥胖#肠促胰素
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赶紧毕业6月前
球球考试再爱我一次 哇塞我得到了困难指数为100000度试卷，你也来试试看吧#德国 #vlog十亿流量扶持计划 #留学 #德国留学 #vlog
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大英叨哔叨（🇬🇧找房版）2年前
这一趟英国回来不得高低瘦个十斤#英国 #英国留学 #留学生 #美食 #留学生做饭糊弄学
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蜡笔小温🍡9月前
🇬🇧减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#减肥小妙招 #留学日常 #爱吃食物的女孩子 #瘦 #留学生做饭糊弄学
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☁️歆1年前
疑似鬃毛20w粉读评论视频提前流出（后有二人媚粉视频！！） #直播录屏分享 #鬃毛 #云哲 #头七怪谈
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甜.10月前
#留学前后 🇦🇺澳洲留子兼职日常，我到现在还是很好奇，为什么housekeeping这么累，我都一斤没瘦…我妈说我没苦硬吃，我感觉也是这几个月马上就把这辈子的家务都做完了…不过兼职的收入还是可以的！每个月cover掉房租是没问题的，剩下的纯赖我花的多，要不然能完全cover掉生活费。#留子 #留学生 #澳洲打工 #澳洲生活
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-Joechul只想戒珍珠1年前
我仅仅是出来旅游都已经被饿瘦… 不敢想要是以后出去留学该咋办。#中餐#旅游#留子#想家#猪瘾
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精彩开心一笑10月前
留子还没出机场就饿的点了几百块钱的外卖狂炫 #搞笑 #离谱 #奇葩 #整活
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壹圆（娇娇）1年前
又度过一天 #美妆百万新星计划 #日常vlog #留学 #留学vlog
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Ophelia-🤭1年前
不是吧！出国留学等于加入减肥训练营？ #留学生回国 #留学生 #白人饭 #西餐 #留学生回国报复性吃饭
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大英叨哔叨（🇬🇧找房版）1年前
确定了，我不去留学的原因就是我肠胃不好#留学 #英国留学 #海外生活 #离谱 #万万没想到
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思高乐留学教育1年前
留子不叫留子叫流子~ #留子 #留学 #留学生 #留学生活 #内容过于真实
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啵利嗨苔啵啵～7月前
#边伯贤 巡演开始后肉眼可见的瘦了的🐶#baekhyun #exo #糟糕是心动的感觉#边伯贤有自己的巡演留子
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蜡笔小温🍡9月前
想瘦瘦的宝宝们可以和我一起打卡坚持✊#减肥 #瘦 #爱吃食物的女孩子 #留学日常 #留学生活
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银珠呀6月前
韩国留子vlog｜瘦了六十斤一天都吃点啥（自己做饭版） #营养健康 #今天吃啥 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #银珠呀
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铁蛋娱乐时光1年前
当老外吃到中餐，仿佛像打开了新世界的大门似的 #中餐 #留子日常#万万没想到
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忧郁女孩在英国（回国版）1周前
终于等到你我的放纵日😭 #vlog #英国留学生
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德国在逃雪绵豆沙（已瘦30斤）1月前
🇩🇪Vlog｜德国留子已瘦30斤稳定食欲养成记 #生活化减肥vlog #自律减肥 #减脂餐 #减脂打卡 #变瘦变美
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Cindy9月前
澳洲🇦🇺留子逆天改命爆瘦七十斤！分享前先说我的减肥非常错误小白，本来不该分享出来害人制造焦虑 这个世界不公平对女性要求太高了 8.28到现在共减掉40多斤，上次发帖后又-5kg，目标55KG，身高172. 我减肥方法每天都饿死 没💩就吃CW西梅片😂酮疹我吃抗生素 低血糖就躺着吐拉肚子也不吃一点糖 饿死鬼的同时高强度打工运动 不打工就去健身房爬坡慢走一个半小时，低血糖从跑步机掉下来回家躺半小时继续去爬 结果不骗人最近的两周我根本没法控制我的大脑了 因为我吃的更少了我暴食我就催吐嗓子疼 饿的情绪失控 人很抑郁 以上都是副作用 但我真的太想瘦了 死也要瘦[生气R]我还在坚持！瘦了才有爱情！饮食方面我觉得蛋白质是最强饮食，抗饿，减肥第一月一定要对自己狠😠因为是你毅力最强的时间，掉秤也明显很有动力，我第一个月摄入每天控制在300卡左右，体重不会一直下降 大小平台起起伏伏很正常 不会没有平台 我这么极端都经历N+平台 坦然对待数字 🍚主食：全麦面包麦芬 糙米 甜玉米和南瓜 想掉秤就不吃主食 （但会长酮疹） 🥩肉食：三文鱼❤️ Coles即食火腿 鸡腿肉去皮 鸡胸肉 黑胡椒牛排 🥬辅食：花生酱 酸奶 草莓解馋 瘦的快就绿叶菜 西红柿. 忍不住暴食薯片就吃豌豆脆, 搭配低卡高蛋白的茅屋芝士，让薯片会有饱腹感升糖慢😅无添加剂口淡才是减肥的关键 高盐0热量但是会让你食欲失控 少吃精细食物 能吃生的我直接吃 减肥的关键不是卡路里 是去找低升糖平稳食欲的食物（高蛋白质or优质脂肪比碳水抗饿）因为血糖控制大脑后期你真的没法控制 我一天就吃一顿有时候会胃疼….但吃早饭会让我食欲失控. 运动我就逛街逛超市能走路绝不坐车能站着绝不坐着 这些日常消耗最有效. ⚠️减肥要发展除了吃以外的一个爱好，不然一定坚持不了！我的爱好就是搞钱花钱ENFP，我就一直在自己脸上砸钱，打工赚钱，而且亲测ct杨国福麻辣烫打工一天500+大卡！有效Do脸减肥化妆能让女人脱胎换骨！瘦下来之后才能感受世界的善意，现在我冰箱门打不开都有人关心我，这要在以前都得笑话我把冰箱门掰坏了. 对我而言，这一次我是孤注一掷，减肥成了，就是脱胎换骨，失败了绝对没有好的身体再来一次了，因为这八个月实在是太黑暗….但是相信 坚持下去一定会得到自己想要的结果！ #悉尼 #减肥 #悉尼留学生 #减肥前后对比
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憨不憨娜9月前
人嘛，总有跟自己过去不的时候 还好有Bloom蔬菜粉，支撑我完成了人生第一次10K #bloomnutrition#蔬菜粉#Bloom超级绿粉 #健身 #留学生
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一碗鱼丸1月前
160/93 一日维持饮食记录📝 #生活化减脂 #留子生存争霸赛 #讲究派 #一天吃什么
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财财小雅7月前
第三集｜🇨🇦留子回国减肥第三天 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常碎片vlog #礼物
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重生纽约梦之巅1年前
为什么美国胖人这么多？#美国文化 #美国绿卡 #美国留学生活 #美国生活 #美国留子
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匆匆聪1周前
虚假的练背日 #练腿 #留子 #疯癫日常 #该吃吃该喝喝 #vlog
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猫姐戒暴食研究所4月前
中餐瘦不下去，不妨试试白人饭#留子 #白人饭 #三明治 #留学生 #越吃越瘦
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囧胖胖1月前
今天带你们看看我是如何度过这三年上学时光，并且揭秘我是如何瘦了的……（别说话，你没看错）#韩国留学日常 #留子 #马克定食 #vlog日常
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蔷哥1周前
🇩🇪留子薅羊毛大作还在继续#vlog十亿流量扶持计划 #海外生活vlog #青年创作者扶持计划 #真实生活记录 #谁懂这一口的好吃程度 @抖音创作者大会 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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麦麦子🌾1年前
留子全国巡吃第4站～洛阳！别怕我现在胖！去俄罗斯就瘦了…#洛阳 #美食分享 #路边摊美味 #留学生 #回国了开始复仇
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留子厨房🍲7月前
在美国月薪1.4k实习留子的一周工作备餐 #自己做饭 #留学生做饭糊弄学 #红烧牛肉 #香辣牛肉 #工作餐
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想吃饭（已有闺蜜10月前
别管了在冰岛的酒吧看到周雨彤了好瘦好小一个#旅行 #周雨彤 #偶遇明星 #留子
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蔷哥4月前
做不好没关系，多做几遍就好了～#海外生活分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡 #留学生做饭讲究学 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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蔷哥9月前
🇩🇪留子带你吃吃喝喝快乐减肥！ 🍅🥚今天吃了西红柿炒鸡蛋 🥩🥓🥗折罗牛肉 明天就是每周一次的体重日啦#日常vlog #海外生活vlog #减肥打卡 #留学生都是潜在好厨子 #女博士长啥样
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盖子哥在纽约1周前
#青年创作者扶持计划 #在搞一种很新的旅行vlog #留子日常 #美國滑雪
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凡_不烦1年前
三酱牛肉！！ 直接拿去开店！！ 🇦🇺留子每天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #减脂餐 #减肥减脂吃这些 #来过来尝尝这个
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听风听风呀9月前
【德国留子做饭】贻贝菠菜味增汤 这次是一个自创的菜(主要也是为了把现有的食材吃掉，所以就根据味增汤自创了这道菜)，做法其实和味增汤差不多，就把味增汤里面的材料换了一点，如果有豆腐的话其实会更好，我记得原来有人说过海鲜配豆腐，这样就更鲜了 #美食制作 #贻贝菠菜味增汤 #德国留学 #日常生活 #Vlog
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柠檬味的红魔鬼y1周前
今天来做点家乡味，我以后一定不会忘蒸米饭🍚其实每天都不知道吃什么，有没有什么推荐菜让我做呀 #青年创作者成长计划 #留学生活vlog #留子生存争霸赛 #求生派 #vlog十亿流量扶持计划
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永远在减肥的副机师4周前
今天飞温州的时候，想起了当地名小吃温州瘦肉丸，突发奇想下班也做一个试试，看看自己做的有没有路边摊好吃#飞行员的日常 #机长 #温州瘦肉丸 #会做饭的男人最帅 #留子做饭
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苏Vicky在英国3月前
留学回国后的真实状态：瘦了！美了！ 硕士毕业后的十字路口我这么选 #英国留子#vlog十亿流量扶持计划 #先理知学 #先知教育 #先理知学REALPhD
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蔷哥2周前
结婚的第一批受害者出现了！#vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡 #青年创作者扶持计划 #留学生都是潜在好厨子 @抖音创作者大会
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猪八蛋6月前
电子榨菜留学猪归国倒计时27天 猪包新嘎婆超长治愈vlog，老鼠留子普通的一天！#日常vlog#美食 #猪八蛋 #留学
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AI做饭的码农1周前
#宫保鸡丁 #川菜 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜饭菜谱 #留子做饭
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Nuomioo糯米藕1周前
🇸🇬留子干饭日记｜168 102🤠在东南亚老房子里拌石灰 #吃货日常 #干饭人 #留学生活 #吃瘦不饿瘦 #吃货
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小徐caka10月前
瘦了89斤｜美美日记&放纵日！#vlog #vlog日常 #一天吃什么 #自律 #用vlog正式介绍一下
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忧郁女孩在英国（回国版）4月前
为啥一点都不掉啊！ #vlog #美食vlog #英国留学生 #甜妹
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蔷哥7月前
🇩🇪留子带你吃吃喝喝还能瘦瘦，今天吃好吃的虾虾 #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #留学生都是潜在好厨子 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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枝枝有李5月前
留子多年攒的旗袍分享！留下的都是精品。全部平价！无广无广，甚至买不到，纯分享（炫耀）#旗袍 #旗袍分享 #旗袍秀 #旗袍控 #日常穿搭
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蔷哥6月前
🇩🇪留子带你吃米其林减肥啦～和昆虫宝贝们一起吃了一顿很好吃的饭～ #一天吃什么vlog #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡 #每日一餐 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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千千子ovo3月前
法国留子习是可以不学的 坡是一定要爬的 #留学 #法国 #女鞋 #德训鞋 #平价好物
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小阿超留学见闻3月前
德国留子在的周末怎么过#精神状态belike #青年创作者成长计划 #留学日常
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蔷哥8月前
🇩🇪留子带你吃吃喝喝还能瘦，简直不要太开心！ 🥘今天吃了微波炉狮子头！ 🍜葱油拌面 超级新鲜的🍅 #vlog日常 #电子榨菜 #留学生都是潜在好厨子 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡
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