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不练腿的阿迪（点开看看啥成分）1年前
为什么普通人掰手腕特别痛？掰手腕最高概率危险事件“反关节”那我们应该如何正确的发力，避免受伤#校园生活 #掰手腕 #腕力 #健身
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铁腕运动👊7月前
掰手腕预防断臂的方法！记住以下三点！ 第一手臂不要孤立发力！第二大小臂一定要贴近身体！第三远离智障！#掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕骨折 #肱骨骨折 #铁腕运动 #腕力技巧
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德清腕力叶宇凡1年前
腕力小白提升实力的正确流程#掰手腕 #独立思考 #一本正经 #教学#腕力
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死战不退9月前
反关节训练方式之一#掰手腕 #腕力 #专项训练
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不练腿的阿迪（点开看看啥成分）1年前
掰手腕基础技巧篇（1） 同学体重比你大，掰手腕老是赢不了，这个视频教你如何以小博大#腕力 #掰手腕 #健身 #校园生活 #精神氮泵
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铁腕运动👊10月前
掰手腕指曲力很重要！ 强大的指尖力可以更好的整合你的力量！赶快冲一个吧！#掰手腕技巧和训练方法 #指力训练 #斗腕 #铁腕运动
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铁腕运动👊11月前
腕力比赛的三种小技巧！ 你用到过吗？#掰手腕技巧和训练方法 #铁腕运动 #腕力比赛 #斗腕
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腕力易习社9月前
掰腕后手肘痛？快来看看是不是这里受伤了！#腕力 #经验分享 #掰手腕
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铁腕运动👊2年前
想要掰手腕变强的快来看看吧！适合新手小白的腕力力量训练，抓紧练起来吧！#掰手腕 #训练 #力量 #健身
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于宇诚(求哥)7月前
去健身房掰手腕挑#大连掰手腕 #掰手腕 #大连
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广安斗腕廖轩10月前
筋骨真强，一般人早都断了，多亏裁判#掰手腕 #腕力 #裁判 #斗腕 #比赛现场
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玛卡巴卡1周前
#TFCC手术6周，掰手腕，肌肉萎缩关节僵硬之直棍手腕#康复之路的心酸 #奔溃 #我要上班 @李秀存讲腕踝
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战斗牛牛1年前
安全第一！ 掰手腕是一项较为危险的运动，每年都有人因此手臂骨折。导致骨折一方面是因为没有经过系统的训练筋骨脆弱，最重要的原因还是手臂的反关节，不管是进攻还是防守都要保持手臂和身体在一条线上，不要反关节。#斗腕 #腕力 #掰手腕 #战斗牛牛 #掰手腕技巧和训练方法
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升哥（接线上线下）3周前
如果你喜欢掰手腕，想一直进步不受伤，那么请你学习正确的发力技巧，并且了解这项竞技运动的规则！你的手臂和身体是个整体，不要再被孤立发力的“民间掰法”给带偏了！ #斗腕 #腕力 #掰手腕 #手臂摔跤 #健身科普
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铁腕运动👊10月前
手腕终结者又来了！ 铁腕就是这样练成的！#傲慢之罪马克西姆 #斗腕 #掰手腕技巧和训练方法 #铁腕运动 #精神氮泵
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神通2周前
真男人对掰手腕没有一点抵抗力 #斗腕 #腕力#掰手腕
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天生勾切圣体2年前
领悟这6种技术，从此掰手腕路人局再无敌手 #斗腕 #腕力 #掰手腕
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石林吃喝玩乐小坛主1周前
掰手腕本质上是一个反关节的运动，所以除非你非常热爱不然建议大家尽量少掰手腕
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《地球在线-整活》2天前
#掰手腕 掰手腕比扇耳光文明多了👿 #力量训练 #体育跨界 #热血 #挑战不可能
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铁腕运动👊7月前
直击丹尼尔中国行教学现场！ 不愧是能干阿兰佐罗的男人！太强大了！#铁腕运动 #大丹尼尔 #掰手腕技巧和训练方法 #世界冠军
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死战不退6月前
想让顶峰更强这个动作必练#掰手腕 #腕力 #掰手腕训练 #腕力训练
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不练腿的阿迪（点开看看啥成分）9月前
分析一下网上比较火的一个掰手腕断手的视频，我明天将围绕这个视频进行一期教学，以防大家遇到相同情况受伤#掰手腕 #健身 #骨折 #肌肉
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德清腕力叶宇凡2天前
姜还是老的辣#腕力#掰手腕#比赛现场#肌肉男
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卓啸海（小勇）出训练计划6天前
掰手腕练法教学来了。冲起来！ #腕力 #健身 #掰手腕技巧和训练方法 #斗腕 #手臂训练计划
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反关节宗师9月前
练习腕力，肘内侧弯举，虎口提，目标57kg级别一线#斗腕 #掰手腕 #腕力 #新人 #小级别
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李思齐.3天前
#掰手腕 #腕力 #掰手腕技巧和训练方法
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斗腕梁家亮2周前
再一次用学员案例证明，手腕是可以练粗的 #掰手腕技巧和训练方法 #创作者中心 #创作灵感 #寒假班 #斗腕梁家亮
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斗腕芝士派3周前
新手腕力训练教程第一期 以后会持续更新关注主播不迷路 #腕力教学 #掰手腕 #腕力 #斗腕 #哈萨克提
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ZS腕力器械6月前
告别瞎练26：手腕到底能不能练粗？ #腕力 #掰手腕 #腕力教学
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不练腿的阿迪（点开看看啥成分）8月前
啊?原来我不懂掰手腕吗......原来掰手腕断手是因为骨质密度的原因,有点意思啊,我就说白了，断手的真正原因就是因为自己不会发力，发力正确，但是不可能断的#健身 #骨折 #掰手腕
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斗腕Max6月前
一个视频告诉你什么是世界级#腕力 #掰手腕 #丹尼尔#世界级
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BOSS KILLA5月前
德文最新教学：如何保持你的健康和强壮【中字】 #腕力 #掰手腕 #斗腕 #德文 #教学
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死战不退3周前
你们要的顶峰进阶版来了#腕力 #掰手腕 #腕力训练
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扬州腕力徐🐾1周前
真正领悟到铁腕的底层逻辑，训练效率才能更高！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #铁腕 #腕力训练
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上街腕力1天前
上街腕力聚会 玉坤vs子卿#腕力 #斗腕 #掰手腕 上街区荥阳市对掰手腕感兴趣的联系我
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璐姐做课1周前
手腕僵硬，硬掰会很痛 #手腕僵硬 #手腕活动受限 #手腕活动 #康复锻炼日常
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无敌德文7月前
#斗腕#掰手腕#腕力 闲的没事做的，哈哈哈
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尤里2周前
#斗腕尤里 #腕力#掰手腕
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腕力易习社8月前
如何有效提升掰手腕需要的骨密度？#经验分享 #腕力#防护
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斗腕K43天前
依旧顶级 #斗腕 #腕力 #掰手腕 #手臂摔跤 #铁腕运动
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腕力冬3天前
这个58kg选手有点强啊#掰手腕#腕力#斗腕#勒万
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观阙4天前
和世界上拥有最大手臂的人掰手腕是什么体验？ #大手 #臂力棒大挑战 #掰手腕 #老外真会玩
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斗腕梁家亮1周前
演示两种托德大招儿，学会了别忘了点个关注 #创作者中心 #创作灵感 #掰手腕 #健身 #斗腕梁家亮
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BOSS KILLA6月前
《战胜大手》德文给小手腕力选手的建议【中字】 #腕力 #掰手腕 #斗腕 #德文 #掰手腕技巧和训练方法
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AC腕力器械1天前
小骨架也能拿下世界掰手腕无差别冠军，阿尔森艰难战胜兽化人丹尼斯#掰手腕 #腕力 #比赛现场 #扳手腕
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橘子娱乐.1天前
光是热身就用尽了力气😂#朴成训 #梁祯元 #ENHYPEN @DOU+上热门
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湘潭四海健身4天前
健身房掰手腕的正确打开方式#湘潭 #湘潭健身 #掰手腕 #大叔#四海健身芙蓉店
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扬州腕力徐🐾4天前
根据自己的硬件条件去选择开握或者锁握！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #斗腕 #小技巧你学会了吗
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阳腕2周前
#腕力 #掰手腕 #力量 在安徽淮南切磋唐神 几年不见 巨力过于恐怖
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于润泽6月前
抓紧练起来吧！#斗腕 #腕力#掰手腕
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大力水手1周前
小勇2020-2025，掰手腕的好处
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铁腕运动👊2年前
给喜欢掰手腕的小白分享两个小技巧#健身 #腕力 #力量
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康复医学吴丹冬2年前
关节僵硬，能不能硬掰？#关节僵硬 #康复医学 #科普 #健康知识 @DOU+小助手
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腕力法一1年前
腕力选手在摆位握手时的相关规则#腕力 #掰手腕 #斗腕 #腕力规则 #何法一
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斗腕一泽8月前
指腕前端力量的控制才能有机会发挥你的后端力，多多强化手部力量 #掰手腕 #手臂力量
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梁平阿里占2周前
掰手腕到底能不能身体？大部分掰手腕断手的都是孤立发力，肱骨压力过大，嘣的一声。尽量不要在野桌子上莽起掰，因为野桌子结构不符合人体关节运作，尤其是肩关节、肘关节。视频中为专业腕力教练指导健身爱好者桌面发力动作。#斗腕 #腕力 #掰手腕 #扳手腕 #健身搞笑
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沈阳腕力崔圣楷7月前
讲解恶魔斯VS维塔利 #斗腕 #腕力#掰手腕
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起跑很快的后程怪7月前
腕力新手和小白可以了解的基础知识（包含个人观点）#腕力 #掰手腕 #技术#分析
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