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范范讲健康1年前
抗炎到底是什么？怎么抗？你知道吗？ #抗炎 #抗炎生活 #抗炎饮食 #科普一下 #营养
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杨小柳3月前
总是疲惫、长痘、情绪差？这可能都是身体“着火”了！《抗炎生活》揭秘：慢性炎症是偷走你健康和财富的小偷！学会抗炎，不仅能找回好状态，更是稳赚不赔的健康投资。点开视频，十分钟精读，如何把“抗炎”变成你的“赚钱力”！#抗炎生活#自我提升#养生#亚健康#认知提升@DOU+小助手
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青岛Lee（线上指导）2月前
什么是炎症，为啥大肚子要抗炎#炎症 #减脂 #青岛Lee
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花间充电站-春春爱生活5月前
修复细胞损伤，抗炎是关键#抗炎食物 #营养早餐 #健康 #日常vlog
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归去归来2周前
《国际癌症期刊》：饮食蛋白+10分钟抗炎运动，解锁健康新路！ 权威期刊《INTERNATIONAL JOURNAL Of CANCER》最新研究揭示：饮食蛋白的摄入方式与抗炎运动结合，可显著降低癌症发生风险。研究追踪 5 万余名受试者 10 年数据，证实优质蛋白（如鱼、禽、豆制品）搭配短时高强度抗炎运动，能通过调节体内炎症因子水平，抑制癌细胞增殖。 每天仅需 10 分钟的抗炎运动，无需复杂器械 —— 快走、开合跳、瑜伽拉伸等均可，关键在于 “短时高效”。搭配科学的饮食蛋白配比（成人每日每公斤体重 0.8-1.2 克），既能满足身体代谢需求，又能避免过量蛋白增加内脏负担。 值得注意的是，研究特别指出：加工肉类中的蛋白伴随高盐、防腐剂，可能抵消其益处；而植物蛋白与动物蛋白合理搭配，抗炎效果更佳。作为严谨科普，本内容仅为研究成果分享，不构成医疗建议，具体饮食与运动方案需结合个人健康状况调整。 #癌症预防 #饮食蛋白研究 #抗炎运动 #权威医学期刊 #健康科普 @中国医学科学院 @丁香医生 @健康中国 @医学微视 @科普中国
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粗人(力量矩阵营养学)2周前
“抗炎”是每一个人都必须重视起来的事情！#抗炎 #营养学 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(补剂零食好物分享)
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大战香菇精9月前
没有白走的路 对错都算数#拯救痘痘肌 #好皮肤养出来 #抗炎 #改善肌肤 #为什么总长痘
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清姐的抗炎生活1周前
皮肤暗沉松垮？根源在炎症！抗炎才是王炸✨
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山养健康说6天前
好好抗炎，就是养好健康 觉得身体累、情绪低、皮肤差？这可能都是你的身体“发炎”了！这不是小毛病，而是健康在报警！今天我们分享为什么要抗炎第一集，不买保健品、不买化妆品，通过平时日常的食物补充和简单运动，就能找回活力满满的自己，终结亚健康循环。#抗炎生活 #亚健康 #十亿流量扶持计划 #食养是良医 #养生 @DOU+小助手
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郝鹏医生1月前
为什么慢性炎症被称为“万病之源”，我们又该怎么做才能降低身体里的慢性炎症反应呢？#心内科郝医生 #慢性炎症 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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归去归来3周前
哈佛认证！10 种天然抗炎王，吃对赶跑慢性炎症 身体里的 “隐形火苗”—— 慢性炎症，正在悄悄伤健康！哈佛健康 2024 年文献明确：饮食是抗炎关键武器！这 10 种食物（番茄 / 蓝莓 / 三文鱼等），每一种都藏着 “抗炎法宝”：番茄红素、Omega-3、花青素…… 能直接压下炎症标志物，护血管、稳血糖、降慢病风险！ 别再乱跟风！抗炎不是吃 “神药”，是用天然食物组合给身体 “灭火”：每天 2 份水果 + 3 份菜、每周 2 次脂肪鱼、一小把坚果…… 避开加工食品 / 高糖饮，才是真有效！ 这篇是基于哈佛权威文献的通俗解读，不是偏方！快把这些抗炎王加进三餐，给健康上道 “保险”！ # 哈佛抗炎饮食 #慢性炎症 #健康饮食 #天然抗炎食物 #科学养生 @丁香医生 @营养师顾中一 @范志红_原创营养信息 @健康时报 @哈佛健康
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婷婷的抗炎饮食日记6天前
为什么抗炎呢#抗炎饮食#减脂#减肥#健康 #为什么抗炎
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明娟的芳香生活日记1周前
从今天起，把“抗炎”作为你战痘策略的第一环吧#抗炎#痘痘肌#皮肤管理#精油芳香疗法
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可及春天的抗炎食记1周前
坚持抗炎，48像38！ 为什么要抗炎？为了日复一日的状态松弛，为了穿衣服自由，为了追赶上时间，为了洁净的肌肤，为了不生锈的细胞…… #抗炎饮食 #营养早餐 #生机饮食 #减脂 #皮肤管理
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诗瑶6月前
为什么要一直抗炎？来这里找找你的答案吧。 为了跟大家说清楚，录音完就准备起诉我的舌头了，哈哈哈哈#诗瑶的营养早餐 #营养早餐 #抗炎早餐 #抗炎
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豆包读书4周前
《抗炎生活》：身体发炎是疾病的隐形警报！《抗炎生活》精读来了，带你了解慢性炎症如何加速衰老、引发多种疾病。池谷医生教你用饮食、习惯轻松抗炎，逆转亚健康。快收藏，一起激活身体自愈力！#抗炎 #健康养生 #慢性炎症 #亚健康调理 #我要上热门 @DOU+小助手
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是醒醒吖3月前
晚上必备抗炎精华，去红修护不敏感 #抗炎 #精华 #护肤
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和顺净真家园5天前
为什么一定要抗炎？慢性炎症是亚健康的“隐形杀手”，纽崔莱抗炎粉精准直击核心，以姜黄素、Omega-3等活性成分，从根源调节炎症，补充人体必需7大营养素，修复细胞、增强免疫，抗炎+抗衰+抗疲劳三效合一，科学养生选它准没错！#纽崔莱 #科学抗炎
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皮肤咨询室4天前
敏感肌玫瑰皮，不懂抗炎的问题肌姐妹来抄作业了#问题肌 #问题肌肤 #敏感肌 #玫瑰痤疮 #激素脸
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牛奶果冻🍬4天前
换一种饮食模式，好状态好皮肤直接吃出来～ 抗炎餐最重要的在于结构的完整性，是类似于地中海的饮食模式 一杯满足人体所需的七大营养素（蛋白质、维生素、矿物质、优质脂肪、复杂碳水、膳食纤维、水） 再结合中国居民膳食指南要求每人每天摄入的食材至少12种，每周至少25种。 所以破壁就是方便快捷、实现多样化以及不让你吃撑的最好方式。#喝出好气色 #自制饮品 #抗炎饮食 #破壁机食谱 #一人食记
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爱唯福健康 | Ai well flow1周前
百病始于炎症！3分钟带你拆解《抗炎食物》的底层真相 #抗炎食物 #健康科普 #身体炎症 #健康食物 #如何抗炎
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明姐在抗炎2周前
#抗炎早餐 打卡第28天/100天，抗炎是什么？为什么要抗炎？#抗炎饮食#营养早餐 #健康饮食
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子圆姐姐4天前
谁懂啊！坚持吃抗炎早餐真的赢麻了✅ 不是随便糊弄的早餐，是把七大营养素全拿捏 既能减慢性炎症、稳血糖提代谢，又能扛饿不暴食 上午不昏沉不馋零食，久坐工作学习都有劲儿，肠胃也超舒服😌 不用费脑搞复杂搭配，家常食材就搞定 早起10分钟做好，吃饱喝足出门，一整天状态在线 长期吃下来气色亮堂，换季小毛病都变少，素颜都有精气神 比瞎对付早餐，幸福感和身体收益直接翻倍！ 不知道怎么吃的宝子扣666，免费领7天抗炎早餐食谱 跟着吃，把健康底子养起来～ #抗炎早餐 #早餐吃什么 #提升代谢 #控糖早餐 #养气血
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勇哥健康课堂2周前
这八类食物，“生”吃更健康 某些食物的营养成分在生吃时能更好地保留#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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补剂炼金术士5月前
减脂番外篇---为什么要抗炎？什么是地中海饮食？ #减肥 #抗炎 #地中海饮食 #减脂 #科普
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璐姐的营养时光6天前
易胖易累，抗炎减脂一步到位！ #减脂#健康减脂#抗炎食物 #抗炎生活
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言可阅读笔记1月前
抗炎生活是用饮食和习惯给身体灭火 抗炎生活的核心是用饮食和习惯给身体 “灭火”，慢性炎症藏在暴饮暴食、熬夜压力的日常里，抗炎就是帮身体减负。#抗炎生活 #抗炎食物 #免疫力 #炎症
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小聚场2周前
日常为什么要抗炎#就想说点大实话 #口播知识分享 #读书分享感悟与收获 #健康 #健康科普
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急诊科魏兵2月前
为什么说体内有炎症，反而是件好事？如何降低体内的炎症水平？着重做好一件事#炎症 #抗炎 #朝阳急诊魏兵 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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和婉君一起抗🔥4月前
为什么我们要吃抗炎餐？抗炎的底层原理是什么？一条宝藏视频告诉你！#知识分享 #饮食 #抗炎饮食
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帆“间”生活3月前
🔆抗炎 是一种主动健康 主动年轻的生活方式🌿 #抗炎早餐#越喝越年轻的秘密
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皮肤科教授毛越苹7月前
女生不化妆也好看的关键就是科学抗炎！ #女生必备 #护肤 #抗老 #慢性炎症 #红宝石油
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@生哥说育儿6月前
过M的孩子一定要日常生活中做好抗yan#母婴#抗炎饮食 #过敏体质宝宝
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源源大王（敏肌修复）2周前
抗炎因该系统的去做 别着急#抗炎 #屏障受损 #屏障修护 #抗火火 #屏障受损怎么办
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星姐-明星营养师✨7月前
抗炎饮食到底指的是什么？我们为什么要抗炎？#抗炎饮食 #抗炎 #营养师 #炎症 #健康科普
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我的后天2周前
抗炎的关键在食物里！#抗炎饮食#感冒#炎症#亚健康 #养生
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遇见乌托邦-多乐4天前
坚持抗炎！ 为什么每天要坚持一部分生食？生的食物才能保留活性酶，而酶参与着整个消化。活的食物才更具有生命力，当我们把五颜六色的食物融合一杯的时候，喝进去的每一口都是大自然馈赠的精华！ #抗炎饮食 #营养早餐#超级食物 #抗衰 #破壁机食谱
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花香50602月前
#抗炎 #营养早餐 #养生 #营养 #健康
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名称：CHO食养顾问4天前
为什么一定要吃抗炎早餐？60万亿细胞靠营养供能，缺营养就罢工，身体易发炎！拒绝随便吃、营养单一，科学搭配天然食材，补够优质蛋白+好脂肪+膳食纤维，给细胞充能、调身体、填营养缺口，一顿抗炎早餐，筑牢健康基础，吃对每天，身体稳稳的～#抗炎早餐#吃出好气色好身材
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营养师麦吉5月前
坚持抗炎！37像27！！ 为什么每天要坚持一部分生食？生的食物才能保留活性酶，而酶参与着整个消化。活的食物才更具有生命力，当我们把五颜六色的食物融合一杯的时候，喝进去的每一口都是大自然馈赠的精华！ #抗炎饮食 #营养早餐#超级食物 #生机饮食#抗衰
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大嘴👄袁老师1周前
健康的生活方式从抗炎生活开始。#抗炎生活#抗炎饮食 #阅读分享会 #健康 @抖音 @大嘴👄袁老师
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月帆养生书友会1周前
《抗炎生活》为什么说“炎症是百病之源”？ #抗炎生活 #抗炎 #抗炎饮食 #我就这样开启2026
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Savy的健康笔记3月前
🔥哈佛32年研究:一篇搞懂为什么抗炎 #抗炎饮食 #健康科普 #抗糖 #可持续饮食 #超级食物
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内调护肤｜杨工2月前
敏感肌的“慢性微炎症”到底意味着什么？为什么要长周期温和抗炎 #敏感肌 #炎症 #抗炎 #口服
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乔巴的逆时生长3周前
28岁以后，普通人该养成的抗炎习惯 #逆时生长 #视频播客 #抗老 #逆龄 #抗炎
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余可谊医生8月前
什么情况下需要服用镇痛消炎药 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #消炎药
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木兰MRT3周前
为什么要抗炎？给你看看我直观的变化。获得健康也并非要付出多大的代价，就是简单点，干净点，营养均衡足以，这杯高密度的蛋白饮已经陪伴了我2年，丰富的有机食物，提供了多种类的植化素，放进破壁机搅拌，直接击破细胞壁，搅拌机我用的是秋瓷炫同款，1分钟高达2万转的转速，打出来的音频超级丝滑细腻又好喝，加入了优质的脂肪蛋白质，让整个的营养结构之间都起到了互相协同的作用，如果你也会经常觉得，有这样或者是那样的不自在，不妨试着从这样的营养早餐开始重养自己，评论区留食谱，和我一起开启重养计划#用破壁机就能做的冬日热饮 #抗炎 #抗炎饮食
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依明的抗炎日记2月前
坚持抗炎！36像26！ 为什么每天要坚持一部分生食？生的食物才能保留活性酶，而酶参与着整个消化。活的食物才更具有生命力，当我们把五颜六色的食物融合一杯的时候，喝进去的每一口都是大自然馈赠的精华！ #抗炎饮食#懒人养生 #抗炎饮食#营养早餐#生机饮食
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营养师麦吉2周前
抗炎不是单一的食物更不是短期行为 #早餐吃什么 #果蔬汁 #抗炎饮食
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掉发莹姐的抗炎食谱4天前
#抗炎饮食 #创业日记 #营养早餐 #一起变好#追光者
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知方科普5天前
本文基于《PMC》《Pub》等权威期刊研究，解读 “抗炎食物清单” 核心内容，分享核桃、酸奶、姜黄素等食物的抗炎作用与科学依据，助力读者通过饮食改善身体炎症状态。 免责声明：本文为期刊解读、科普内容，不构成医疗建议，相关饮食调整请结合自身情况，必要时咨询专业医师。 #抗炎食物清单 #抗炎饮食 #科学抗炎 #健康饮食 #健康科普
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阿毅健身3周前
健身不抗炎，练再多也白搭！#健身 #抗炎 #健身干货
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芝乐有方1月前
为什么说“抗炎”是抗衰老的核心？细胞层面聊一聊 “你抗的到底是衰，还是‘火’？” 科学抗衰有个关键概念——炎性衰老！ 🔥慢性炎症 = 体内暗火 🍓抗炎饮食 = 消防员？治标不治本！ 💉干细胞 = 建筑工程队？重建才是关键！ 想象身体是房子： 小火苗 → 营养素扑灭 烧了20年？ → 墙黑了、柱酥了 这时候需要干细胞——直接换砖修梁！ #炎性衰老 #抗炎饮食 #干细胞 #细胞修复 #抗衰老 不要对立，而要配合！ 日常抗炎控火势 + 干细胞修复重建 = 真正有效的抗衰方案！ 你是在灭火，还是在重建？ 评论区聊聊你的抗衰方式👇 点个赞，分享给关心的人！
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小铭同学3月前
坚持抗炎丨时间会给出答案#抗衰老#抗炎#每日分享#自愈#举杯万事接轻松
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凤天7月前
#美容#抗炎
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格格吉抗炎早餐🍳1周前
🔥为什么要喝抗炎饮？ 现代生活压力、加工食品、环境污染都在悄悄引发慢性炎症——它是加速衰老、免疫力下降的隐形推手。一杯量身打造的抗炎饮，就像给身体穿上“防弹衣”： ✅ 扑灭体内炎症火焰 ✅ 唤醒沉睡代谢力 ✅ 清除自由基延缓衰老 ✅ 调节肠道增强免疫 用天然色彩构建抗炎矩阵 💫 小食光贴士：抗炎不是节食，而是用自然馈赠唤醒身体自愈力。每天清晨9点前是最佳吸收时段，让天然抗炎成分成为健康守护者！
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知怡Eva11月前
为什么要抗炎？ 没有慢性炎症更健康长寿！ #养生 #慢性炎症 #调理身体 #保养秘诀 #科普
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近心新生活l洁茹3月前
抗炎是一种主动健康 抗炎是一种主动健康#素食 #抗炎 #控糖 #控糖饮食 #抗癌日记
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敏宝营养师庄庄5月前
敏宝忌口后一定要做抗炎饮食#食物不耐受#敏宝#牛奶蛋白过敏#辅食添加#抗敏
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53岁的拾安9月前
40岁凭什么少女感满分 #薛凯琪 #抗炎#抗炎饮食 #抗衰
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猫猫读书1周前
别再把发炎当小事了！日本名医池谷敏郎揭示：从疲劳、肥胖到慢病，背后可能都是“慢性炎症”在作祟。每日一碗“抗炎汤”，搭配简单习惯，用饮食重置身体状态。#抗炎饮食 #健康管理 #慢性炎症 #预防医学#我要上热门🔥
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