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田超⛷️(吉林松花湖)11月前
双板滑雪 腰酸 大腿酸 膝盖疼 原因是什么？怎么解决？ #双板滑雪 #滑雪教练 #滑雪 #双板 #滑雪双板教学
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一只毛毛球3月前
滑雪人必看⚠️告别滑雪后小腿痛🦿 #滑雪 #滑雪女孩 #单板教学 #单板滑雪 #滑雪装备
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教滑雪的石头教练1月前
双板滑雪为什么你的膝盖会痛#双板滑雪 #双板滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪教学 #上热搜
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飞FaFa滑雪俱乐部2年前
很多人第一次滑完双板会觉得小腿疼，大部分是因为滑之前没有穿好雪鞋.ps：建议来之前先准备好贴身的装备哦#单板滑雪 #金牌滑雪教练 #广西南宁 #广西飞fafa滑雪俱乐部
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罗盼成的运动康复11月前
【滑雪后肌肉酸痛】康复师教你怎么处理！和酸痛说拜拜！！! #滑雪 #肌肉酸痛#肌肉放松#手法 #运动康复
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双板小文1年前
为什么你滑雪总是腰酸背痛 #双板滑雪 #滑雪站姿 #滑雪姿势#滑雪教学 #双板滑雪教学
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赵佩麟(滑雪教学)4月前
小腿前侧疼#滑雪 正定/甘露山约课
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教滑雪的博儿🏂3月前
有效的解决前刃推坡 腿酸的问题#滑雪教练 #单板前刃落叶飘 #单板前刃推坡 #好莱客好太太好搭子 #单板滑雪教学
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追雪的Marco3周前
滑两趟就腿酸腰疼？你发力全错了！记住这个秘诀#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #一起滑雪 #滑雪
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Hinge Healing 恒瓴4周前
滑雪后肌肉拉伸，两个动作，缓解肌肉酸痛 #运动康复 #肌肉拉伸 #滑雪
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爱滑雪的康复师Rick🎿3月前
滑雪后腰酸背痛？快来看是不是基础站姿出的问题 为啥你滑一天，腰酸背痛，一起的朋友却没有感觉？ 这和你的基础站姿有一定关系。 弯腰≠身体前倾=屈髋 一个要点帮你找到屈髋的感觉！ 或有其他问题欢迎留言~ #双板滑雪 #双板 #滑雪后 #雪季开板 #学滑雪
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猩猩单板滑雪教学2月前
前刃常见错误！脚趾扣鞋子 小腿酸痛#滑雪教学 #单板入门 #滑雪是坏情绪的解药 #创作者中心 #创作灵感 0基础单板入门
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梦杰ski6月前
#双板滑雪教学 #双板教练
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黑哲明道陈一艺【长春莲花山SKI】单双全2月前
双板滑雪，！ 保护尾椎骨 定要改重心落后的纠正 大腿不在酸痛足弓是什么？重心落后问题 家里练起来！#北京国家高山滑雪中心陈磊教练#黑哲明道陈一艺#滑雪陆地训练#双板滑雪#滑雪教程
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爱滑雪的Iris1月前
远离小腿酸痛！单板滑雪人必看内容#单板滑雪教学 #单板零基础入门 #运动女孩 #单板滑雪
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190大洪老师（单板教学）3月前
练前刃小腿酸胀，可能是你踮脚了，正确是靠着鞋舌施压，而不是脚踝主动发力支撑，否则你撑不住半小时滑行，小腿就酸胀到爆炸 #单板滑雪 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #vlog日常 #滑雪教学
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吴建南ski(崇礼双板教学)1周前
如何解决 k 腿#双板滑雪
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）1月前
滑雪小腿前侧脚踝不适怎么办？ #滑雪 脚踝和小腿前侧酸累自己怎么帮助它？四根肌贴帮你解决. 滑雪小腿前侧脚踝不适怎么办？
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阿奇教滑雪（aqi）2月前
双板进阶第18期#轻装滑#滑雪大神支个招 #双板滑雪教学 你是否在刚滑一个弯的时候滑行会很不舒服….
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小C🏂新疆可约课2月前
单板小白滑起来经常腿酸❓可能是发力不对❗️ #单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #单板零基础教学 #单板滑雪教练
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一宁会点滑雪1月前
双板滑雪常见错误动作，你有没有中招？ 如果你还有其他问题，可以打在评论区，我们一起来讨论一下#滑雪教练 #滑雪教学 #创作人计划 #雪圈坦白局 #第一次上雪belike
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飞飞滑雪（万峰双板教学）1周前
腰酸背痛？双板平行是否存在过渡曲髋，实战教您解决#滑雪大神支个招 #轻装滑#金牌滑雪教练 #双板滑雪 #双板滑雪新手
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追雪的Marco2周前
滑雪别再“跪”鞋舌！90%的人都做错了，看懂“重心前置”正确压法｜告别腿酸失控#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪#爱骑仕EJEAS #爱骑仕滑雪对讲机
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Park是个康复师（可可托海）7月前
单板滑雪小腿外侧疼痛怎么办？ 单板滑雪小腿外侧疼痛的原因及解决办法，希望可以帮到各位有此困惑的雪友们，一共两期，下期正在制作当中。。。感谢两位提供素材出镜的朋友@EAST🏂 @Michael带你滑-甘露山CASI.2 #滑雪 #单板滑雪 #甘露山滑雪场#单板教学
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烟台南山滑雪教练小丹3周前
别再用小腿硬扛后刃了！这才是正确发力方式，告别小腿酸疼 #单板滑雪 #滑雪教学 #后刃 #新手滑雪 #零基础滑雪
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迪指导单板教学1月前
前刃推坡小腿酸是因为你发力错了 #滑雪大神支个招#新手滑雪#单板滑雪教学
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）3周前
滑雪刻滑出现小腿侧面疼痛怎么办 #滑雪 刻滑容易出现小腿侧面疼痛这个问题，视频比较长耐心看完会有收获.快学起来吧
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滑双板的春雨1月前
滑完雪为什么腰酸？髋到底在哪？重心怎么总跟不上雪板？#滑板教学 #双板滑雪 #双板 #双板滑雪新手 #双板女孩
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润Pro（崇礼滑雪教学）3天前
犁式刹车做不好？？可能是你关注的点错误啦#双板滑雪 #滑雪教学 #犁式刹车 #犁式直滑降
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长河(将军山🏂）1月前
滑雪后的肌肉拉伸，缓解酸痛，保护关节 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪季 #肌肉放松 #缓解酸痛
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黑哲明道陈一艺【长春莲花山SKI】单双全2月前
滑雪后膝盖酸痛、私藏康复训练、滑雪康复训练 滑雪后膝盖酸痛怎么办？运动康复师私藏恢复训练#雪友你好 #百斯锐5E空气护膝 #黑哲明道陈一艺 #北京国家高山滑雪中心陈磊教练 #滑雪
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滑双板的春雨5月前
双板滑雪问题多，静态做不到，动态就更做不到了#双板滑雪 #双板滑雪新手 #双板滑雪教练 #滑雪教学
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可乐教滑雪（崇礼约课）2周前
双板重心后座怎么解决？一节课教会你⛷️ #双板滑雪 #双板卡宾 #崇礼滑雪教练 #滑雪教练可乐
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Mars八字刻滑1月前
单板滑雪注意事项，脚酸的元凶！不要踮脚尖！ #单板滑雪 #新手滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪教学 #真实生活分享计划
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骨科医小生1周前
滑雪的尽头是骨科？这四点一定要记牢#骨折 #滑雪 #滑雪安全 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏
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闯子教滑雪1月前
注意是什么原因导致你的k腿再去改善他#创作者中心 #创作灵感 #滑雪教学 #双板滑雪 #双板滑雪新手
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单眼皮在路上2月前
滑雪刹不住还膝盖疼？请跟我上床练走刃 为什么你滑雪总是刹不住？为什么你拼命刹车用了全身的力气最后膝盖疼？为什么你总是感觉踩不住雪板？这都是因为你的骨骼排列出了问题，骨骼排列最大的问题就是有其他肌肉参与了代偿，所以我们要改变这种发力习惯，先上床，锁住上身，只动髋关节！在家里，在瑜伽课都可以，滑雪真的不是必须要在雪上的，普通人上班，能滑的只有周末，一定要珍惜平常的时间，这样才能进步飞快的 #双板教学 #崇礼滑雪 #北京滑雪 #滑雪膝盖疼 #金牌滑雪教练
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羊仔🎿禾木滑雪教练1月前
滑雪重心落后？2分钟教你解决难题 双板滑雪中，如果你做好了正确的引申，那么就会告别重心落后，后座滑雪，大腿酸痛，入弯慢等问题。 #禾木吉克普林雪场 #滑雪教练 #禾木双板教练 #双板滑雪#禾木滑雪教练
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福尔磨牙3周前
基础站姿是一切的起点 保护你的膝盖你的腰不疼痛#滑雪 #双板滑雪 #滑雪女孩 #双板女孩 #滑雪的尽头是骨科
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滑雪的李指导（崇礼约课）3天前
V板形成原因 重心过早放到山上腿-内腿承重 -内腿主动旋转 外侧肩膀-外侧髋关节-外侧身体落后。#滑雪的李指导 #雪友圈#双板教学#崇礼滑雪教练#新疆滑雪教练
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即兴-ski（崇礼）1月前
滑雪那点事儿 新手小白学滑雪，膝盖疼？赶快看解决办法#滑雪 #滑雪教学 #滑雪入门 #崇礼滑雪 #双板滑雪新手
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唐的一个专业的滑雪人3周前
错误的立刃顺序会导致膝盖痛腰痛，k腿等问题#双板滑雪教学 #运动科学
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滑雪核桃2月前
前刃超详细拆解练习 前刃小腿酸？不稳定？怕卡刃？今天这四步让你前刃无痛起飞#雪友你好 #单板滑雪 #新手滑雪 #滑雪 #滑雪教学
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雪遇城市滑雪俱乐部-Lucy教练约课版8月前
八字蹬坡右脚疼的原因下 #室内滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪 #双板滑雪
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一念（崇礼约课）1周前
内腿肌肉的发力 #滑雪 #双板滑雪教学 #双板滑雪教练
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小西西1周前
第一次滑雪，双板单板都试啦，总结一下经验就是 双板：易上手，摔跤不疼，也不容易摔跤，新手友好，不用带小乌龟，因为根本摔不到辟谷，鞋子不好走路，穿着难受，有点卡脚，小腿部分容易被鞋子卡青 单板：技术难点比较多，容易摔跤，摔了疼，要带小乌龟，不然🌸不保。鞋子比较舒适，之前玩滑板的上手比较快#滑雪 #单板 #双板
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Melo吉吉🍈(北京崇礼约课)1周前
为什么前刃推坡小腿酸爆了？ #滑雪教练 #单板滑雪 #滑雪教学 #崇礼滑雪教练 #崇礼单板教练
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运动康复找三木（崇礼雪后排酸）2月前
#崇礼#滑雪#滑雪康复指南#雪后满血恢复#上门运动康复
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双板滑雪载康而行⛷️2月前
#运动康复 #滑雪 #肌肉放松 #单板滑雪 #双板滑雪
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镇魂Ski5天前
练习篇第二十三集-激活你的下肢灵活性 #金牌滑雪教练 #双板滑雪 #双板教学 #一起滑雪
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吉林康复伙伴-赵老师3天前
烧钱的运动之一#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #滑雪 #运动损伤康复
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滑雪的阿旭8月前
滑雪与运动康复系列（1） #滑雪 #双板滑雪 #滑雪运动康复
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马丁ski（可可托海约课）2周前
为什么滑不动#滑雪 #双板滑雪 #滑雪教练 #originalplus欧佳定制滑雪板#AltayProject
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富龙山地运动学院2周前
拒绝“企鹅步”！世界冠军带你雪后满血复活！ 滑雪一时爽，第二天腿软腰酸扶墙走？😭 宝子们，别让酸痛毁了你的滑雪假期！ 🔥 富龙山地运动学院放大招了！ 我们请到了前国家队队员、国家级运动健将、龙舟世界冠军教练，独家揭秘私藏的【雪后恢复秘籍】！🥇 💪 跨界冠军更懂运动原理！ 从水上极速到雪上飞驰，核心力量与肌肉恢复的逻辑是相通的。跟着冠军练，这排面直接拉满！ 👇 视频干货：冠军亲授·雪后全身拉伸12式 很多雪友只顾滑，忽略了练后恢复。其实科学拉伸不仅能缓解酸痛，还能提升肌肉弹性，让你明天的滑行更稳、更丝滑！⛷️ 🏥 进阶版恢复·富龙健康管理中心 🚀 如果你觉得自助拉伸不过瘾，或者想要更深度的肌肉养护，强烈推荐来富龙健康管理中心！ 这里有专业的被动拉伸和针对滑雪者的运动表现提升方案： ✅ 缓解深层肌肉疲劳 ✅ 纠正体态，预防运动损伤 ✅ 让你满血复活，第二天接着冲顶！ 🌟 来富龙，滑雪我们是认真的！ 在这里，不仅有世界冠军级教练天团带你进阶，更有完善的康复体系为你保驾护航。 #富龙山地运动学院 #学滑雪到富龙 #雪国崇礼 #富龙四季小镇
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一念（崇礼约课）3天前
#双板滑雪 #双板滑雪教学
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蓝卡带你去滑雪4周前
今天给大家分享双板常见的错误，以及纠正方法，帮助大家平稳的度过新手期#新手滑雪 #双板滑雪 #根本停不下来 #滑雪女孩 #滑雪
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微凉Ski3周前
【可约课】双板滑雪常见错误（9）如何改善K腿问题 【可约课】双板滑雪常见错误（9）如何改善K腿问题 #双板滑雪 #双板技术 #微凉滑雪 #双板教学 #K腿
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单眼皮在路上1周前
4分钟教你肩发起的动力链滑雪转弯，让你陡坡不慌 滑雪好几年，为什么一上陡坡就失控？为什么看起来像个“僵尸”只会腿使劲？是不是滑完之后腰酸背痛？很多人以为立刃靠膝盖，其实60%的秘密在肩膀！肩不下沉，动力链就是断的，板子根本压不弯，怎么可能转得得心应手？ 双板滑雪学会施压，专治假立刃和滑行僵硬。想知道怎么用肩膀给雪板施压？听不懂算我输！#双板滑雪 #双板技术 #金牌滑雪教练 #滑雪压力 #雪板施压
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王牌冒险家5天前
滑雪教练经验之谈#滑雪#滑雪小白
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小伟教滑雪（崇礼约课）2周前
本期视频内容给大家带来了，双板犁式转弯阶段的常见问题以及解决方法，关注作者不迷路，每天给大家分享双板滑行干货。#滑雪教学 #双板滑雪 #双板滑雪新手 #滑雪教练 #双板滑雪教学 @抖音创作小助手
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小伟教滑雪（崇礼约课）2周前
本期视频内容给大家讲解很多新手朋友在滑犁式的时候会遇到的一些问题以及解决方法。#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪教学 #双板教学 #双板新手
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单眼皮在路上2周前
先平地把脚趾发力走顺，再去雪地练搓雪小弯 是不是每次练小弯，重心都像过山车一样忽前忽后？ 明明想压鞋舌，结果小腿生疼还控制不住板头？ 其实你可能发力点都错了！ 分享一个大神都在用的平地自测法，一只雪鞋就能练！ 核心秘密：不要往前“跪”，要在鞋里往上“勾”！脚趾寻找鞋舌，重心自然就跟过去了。 动作要点：迈步、摸膝、髋部折叠。 能把这个双板单脚交换走顺了，你的外刃感知力和陡坡信心绝对Max！#双板滑雪 #滑雪教学 #搓雪小弯 #滑雪痛点 #轻装滑
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滑双板的春雨1月前
双板发力方向快来复习#滑雪教学 #双板滑雪新手 #双板滑雪 #双板滑雪教练#雪友你好
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小伟教滑雪（崇礼约课）2周前
双板教学，本期内容给大家讲解一下为什么很多朋友做了犁式刹车但还是刹不住，视频详细说明了原因，觉得内容对您有帮助点赞收藏加关注哦#双板滑雪 #双板滑雪新手 #双板教学 #滑雪教学 #滑雪教练 @抖音创作小助手
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