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睡着的李修斯9月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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优质毛粉：主席的思想闪金光1周前
强行调整婴儿休息时间的害处#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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孙岩.6天前
没有自律性就不要学别人调作息了 蠢蛋
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小小成瞌睡4周前
《通宵》 通宵调作息是比较煎熬的#vlog日常 #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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王十一2月前
就算出门很累也要熬到4点，不熬着玩手机就感觉很亏谁懂？追星强度堪比上班…#vlog日常 #熬夜 #崔然竣 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划
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网约车阿山8月前
预约单在强制休息范围之内被改派是有责的。大家请合理的安排自己的作息时间#网约车司机 #预约单
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神经科胡大夫8月前
白天睡晚上闹？痴呆患者的昼夜颠倒#痴呆 #痴呆症 #痴呆症患者的表现
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yezhen1周前
聊聊我有史以来最快调整作息颠倒的心路历程 #女性健康 #作息时间调整 #昼夜节律
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王律来帮你3周前
休息日强制安排员工参加培训属违法#劳动纠纷 #职场干货 #休息日 #法律咨询
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一只甜甜兔6天前
早起vlog｜是妈妈，也是鲜活的自己#全职妈妈 #日常vlog #记录自己的点点滴滴 #早起 #法式复古
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李律师在呢10月前
公司强行调班、调岗，员工如何应对 #干货分享 #律师普法 #涨知识 #公司调岗位可以拒绝吗
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超超医生9月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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路飞！4月前
开学调作息有感#脱口秀 #小孩智商高的表现 #腼腆内向社恐文静小女生 #独立思考 #全球冷知识
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舒望学姐小课堂10月前
高中强制双休预示着什么？#贵阳高中
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蘑饿了_5天前
她只专注四件事：运动、事业、学习、护肤 #独居女孩的生活 #vlog #vlog日常 #设计师日常 #独居日记
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智强医生10月前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间，当身体发出这样的信号，一定要及时就医，调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
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孤4天前
你调作息的样子 #vrchat #通宵 #调作息
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北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科中心3周前
梅尼埃病别硬扛！先调作息再挣钱 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏#龚树生#科普#头晕
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听潮先生1周前
部分企业擅自实行“12小时两班倒”工作制，或涉嫌违法#12小时两班倒 #劳动法 #法律咨询#情感 #干货分享
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辣弟胖丁8月前
挑战跟着乾隆皇帝作息一天能瘦五斤？ #乾隆皇帝 #减肥 #变美 #大哥姐的变美日记
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食光少女7月前
体验“乾隆皇帝”作息真能5天掉6斤吗？！#日常VLOG #自律 #减肥VLOG
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西安🇨🇳侯强4天前
强制执行，拒不履行，最高法态度明确，后果越来越严重。#西安律师#侯强律师#拒执罪#拒执行为界定
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夏律师7月前
调岗若对员工生活造成严重影响，应及时进行补救，否则可以被迫离 #调岗 #被迫离职 #打工人 #职场 #劳动纠纷
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Ian.2周前
特别不想熬夜却完全做不到 最好用的解决办法 但作用会逐渐减弱 所以不要长期吃 可以吃一两天来调整#熬夜 #adhd #熬夜成瘾 #退黑素 #真实生活分享计划
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暖暖爱吃馍🍭3周前
这次狠下心给她调整作息，白天坚决不让她睡觉，哈哈哈，被她鼻涕泡笑死了😂#真实生活记录 #人类幼崽 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #内容太过真实
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刘炀律师8月前
加班不给钱！还强制换成相同工时的调休，员工如何维权？ #法律咨询 #劳动法 #加班 #律师 #科普
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子凯播客2周前
先调作息，再谈放下。你试过用早睡打败emo吗？#真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #播客推荐#播客#青年创作者扶持计划
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哥张梦枪钢3周前
2026年1月5日和6日 第1000次调作息#调作息
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乳腺科姚大夫1周前
老年人作息时间紊乱怎么办？ #健康科普在抖音 #创作者中心 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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李李子34月前
作息规律之后本人的状态也是蹭蹭变好💪 #记录真实生活 #日常vlog #vlog日常 #校园生活 #随拍
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清烟哥1月前
6.1平常心面对失眠与嗜睡，科学调整作息#健康 #普及知识 #小知识 #教你一招 #戒烟
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庄昆海调脾胃1周前
肠胃炎胃溃疡缠身，注意控制饮食调整作息#中医 #脾胃 #肠胃炎 #门诊日常 #庄昆海调脾胃
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知识杂谈Knowledge5月前
我们都被“统一作息”骗了！其实每个人每天都在被迫倒时差？#睡眠 #失眠 #生物钟 #时差 #作息
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晋毅说睡眠3周前
日夜颠倒，是你的神经系统搞错了“安全区" #失眠 #作息时间调整 #作息紊乱 #睡眠障碍
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情绪救生圈 | 可乐猪3周前
先调作息，再谈放下。你试过用早睡打败emo吗？ #播客 #播客推荐 #小宇宙 #内耗自救 #健康生活
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中医疑难杂症王光安1月前
头痛，激素异常？主任：调整内分泌+纠正作息 #中医 #健康科普 #头痛 #失眠 #内分泌
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食疗有道啊叔1周前
调整睌睡的时间#科普冷知识 想拥有吹弹可破的肌肤、超强专注力吗？秘诀就在早睡里！今晚就告别熬夜，提前钻进温暖被窝，让深度睡眠给身体来场奢华修复。坚持调整作息，每天醒来，你会遇见更美更精神的自己，快开启健康睡眠之旅！
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喂先生翻身记3周前
2026/01/13 作息，一个小小的成功，把生物钟调整过来了。#视频日记 #翻身路
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字缝里的光3周前
睡眠黑科技VS睡眠好习惯 这篇来自《自然》杂志的报道详细介绍了昼夜节律科学对改善睡眠质量的关键作用。研究表明，长期生物钟紊乱会显著增加患心脏病、糖尿病及认知障碍的风险，甚至缩短寿命。保持一致的作息时间并形成明暗对比的生活习惯，是维护身心健康最有效的方式。#自然杂志 #睡眠质量 #生物钟 #睡眠技巧
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凯伦律所-砰砰老师教你打仲裁1周前
强制调整工作地点如何应对 #劳务纠纷 #劳动争议 #劳动法 #劳动法律师 #劳动法咨询
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丁铁民1周前
脾肾两亏 当心例假紊乱 管住嘴、睡好觉。把作息调规律了，就是在给脾胃减负，把生冷忌口了，就是在帮肾脏攒劲。#中医 #健康养生 #健康科普 #脾肾两虚 #抖出健康知识宝藏
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&岁月如歌1周前
熬夜恶性循环？早起1小时+5颗蓝莓3天见效 长期作息不规律容易形成惯性循环 第二天容易感到疲惫 可以尝试连续三天适当调整起床时间 白天保持清醒状态 早餐搭配五颗带果霜的蓝莓 清晨光照有助于调节生理节律 建议晚餐前饮用温姜茶 多数体验者反馈晚间更容易产生自然睡意 选择表皮带白霜的蓝莓#花青素功效 #健康生活小技巧 #打工人养生 #生物钟调节技巧 #熬夜自救指南
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沈才杰.心跳守护者2月前
早搏30000次莫慌张，先调作息，手术保底。 #浙江心血管专家沈才杰 #早搏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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玥姐聊美业3月前
调肤养肺，作息是关键#护肤#问题肌#美业#激素脸#铅汞斑
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@李丝（已瘦30斤）1周前
调整了一个周的作息成功的调城了白天睡不醒晚上睡不着#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #大学生寒假生活 #在家的日子 #记录自己的点点滴滴
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我不梨解3周前
救命！谁在我的视频里加了什么？累死了 挑战把大学过高中#vlog十亿流量扶持计划 #期末考试 #在拍一种很新的vlog #大学#高中
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中医男科刘石勇6天前
时间短十几年了 纵欲过多湿热肝郁 “这些可以给你调一调” #中医 #男科 #刘石勇医生 #知识科普 #希望能帮到你
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爱笑的孙慧6天前
作息混乱肥胖暗沉？3步调整重现健康光泽！ 作息混乱肥胖暗沉？3步调整重现健康光泽！#营养早餐 #科学减脂 #肥胖困扰 #健康作息 #减脂技巧
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野人ob兽装定制3天前
听我一句劝 别突然调作息 今天差点真cos绫了 🙂‍↔️家里还没人 #兽装打底衣 #夏季兽装打底 #zentai #kigurumi #头壳
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王清海全国名老中医传承工作室1月前
天天熬夜到2点，血压飚高，“你作息一定要调过来”#高血压 #血压 #王清海教授 #中医
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观看世界8月前
工厂变牢笼：工人被迫加班超监狱强度。 #加班 #员工 #工厂 #加班费 #生活不易
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陈境州1年前
强制执行八小时工作制，周末双休怎么样？#人生感悟 #社会百态 #内容过于真实
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梁湉湉2周前
听了姐妹们的建议，决定从今天起开始给她调整作息，戒抱睡 ，培养自主入睡 。什么事情都得慢慢来，我家宝宝没养成一个好的习惯，那就从现在开始也不晚，原本以为我家宝宝这样入睡困难是这个月龄正常的，谁成想大家的宝宝都不是这样……#培养自主入睡 #7月龄
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饿了龙2月前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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慢病防线3月前
健康生活方式推介：调整好生物钟 #健康科普 #慢病管理 内容仅供参考，如果出现身体不适，请及时就医
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李同学的失恋馆5天前
别再信“自律”毒鸡汤了！越逼自己越累，这5个道理让你轻松过得好。#火柴人心理学 #人生感悟 #自律 #精神状态belike #清醒
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养生智慧说5天前
你以为古人是被迫早睡？其实他们比你更懂“主动休息”的价值。#黄帝内经 #古人智慧 #作息规律 #养生 #健康科普
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
失眠硬抗多久可以恢复自然自然睡眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #河南省人民医院#失眠与疼痛阮主任 #失眠
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进阶人生1月前
手机开启“黑白模式”，24小时强制戒断多巴胺（亲测有效） 看吧，上集看完不到 5 分钟，你是不是又拿起了手机？ 别自责，靠“意志力”去肉身对抗算法坦克，必死无疑。 想赢？就得玩阴的。 今天交付一个最狠的物理降维打击法：【屏幕变灰】。 现在立刻去设置里，把色彩滤镜调成“黑白/灰度”。 看着五彩斑斓的诱惑瞬间变成墓碑一样的灰色，你会发现，那些让你上瘾的短视频，瞬间索然无味。 接下来的 24 小时，你会很难受。 忍住。那种枯燥感，就是多巴胺寄生虫被饿死的惨叫声。 (互动提问) 敢不敢现在就调成“黑白模式”？ 做到的，在评论区打个“已变灰”，让我看到你的执行力。 ⬇️ 下集预告： 痛苦之后是什么？谈谈顶级快乐（内啡肽）。 #进阶人生 #行动进阶 #自律 #戒手机 #多巴胺戒断 #黑白屏幕 #个人成长
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上海孟令军律师1月前
为什么有的人被“关进去”后身体反而变好了？#法律咨询 #刑事律师 #治安管理处罚法 #羁押 #上海孟令军律师
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金饭碗志愿及考公辅导-欣欣老师10月前
高中作息调整政策下，家长应如何应对呢？#家长必读 #高考 #高中生 #升学规划 #应对方法
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