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树枝大王6661月前
108➡️82 小基数减肥技巧分享！！！ 第一次拍这种东西怕视频拍的不好(T ^ T)待会会发一个文字总结～有什么建议可以提一下嘛？有没有大家感兴趣日常食物的热量以及一日三餐应该怎么吃吗？感兴趣的话我出出出！ 或者还有什么感兴趣的也可以告诉我哦～ #减肥#减肥技巧#生活化减肥 #制造热量缺口
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85斤的欣欣.🧡8月前
学习瘦子的饮食习惯才是身材管理的尽头 #小基数跟着欣欣吃
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饭阿团（180斤重塑版）1月前
从180斤到105斤：我的冬季减肥逆袭全攻略 | 饮食/运动/调理#减肥 #减肥逆袭 #冬天减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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阿阿牛.要自律7月前
生活化减脂第二天 ，直接掉一斤下90了！又和8开头体重见面了 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
《从180斤到115斤：我的65斤蜕变全记录》 和体重和解的365天：180斤到115斤的觉醒之路 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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刘挽云1月前
160/85斤 食欲根本无法想象！！！ #维持体重 #小基数 #一天吃什么
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小肥羊8月前
105-85 减肥就是重新爱上自己的过程#这是我的减肥日记 #减肥打卡vlog #减肥 #瘦腿 #瘦腰
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我有包袱5月前
10分钟！！104-88斤小基数不运动“记录式”减肥 #减肥分享 #小基数减肥 #记录式减肥
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就叫阿颖吧6月前
适合普通人的减肥方法 生活化#内容太过真实 #自律 #前后对比 #每日分享 #宝妈分享
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小赵的一天7月前
第125/多年减减肥肥，终于摸索到适合自己的减肥方法，希望对姐妹们也能有一点点帮助，最近因为孩子期末考试没有记录，明天开始恢复正常日更。
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小刘减肥记（已瘦78斤）5月前
182斤大基数减肥 两个月已瘦39.5斤#大基数减肥 #减肥餐 #减肥吃什么食物瘦的最快 #吃瘦不饿瘦健康饮食 %减肥搭子
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嘟嘟（自律版）5月前
🥗掉秤日｜155/80斤小基数掉秤的一天吃什么～ #红豆包#冬瓜蒸肉#越吃越瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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食品科学阿真1月前
瘦85斤|冬天掉称超快，不痛苦的心法#冬天减肥 #中式减脂 #减肥 #暴食 #生活化减肥
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SarahTan6月前
1⃣️个月体脂降2%❗️小基数怎么练❓怎么吃❓ #好身材练起来 #塑形 #运动 #健身 #运动女孩
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奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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老虞说8月前
想暴瘦听我的#减肥 #暴瘦50斤 #减脂
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皮卡秋8月前
105-80斤！5招顶级瘦子思维，学会想不掉称都喃！ 30天内减重20斤， 36岁我更努力，自律够狠才能达到自己理想的状态， 今天看到一句话 ：女孩子努力赚钱的意义，除了想要更好的生活，还有拒绝一切不想要的生活底气。 你要知道你不是在减肥是往更好的生活状态靠近！ 女孩们加油！#抗衰 #减肥 #瘦身 #vlog #变美
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关你什么柿（已瘦53斤）6月前
162➡️109｜闺蜜们要的顺序来啦包含饮食（内含两阶段食谱）运动维持教程～#逆袭 #减肥前后对比图 #如何维持体重不反弹 #干货分享
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辣不不4天前
132-92斤｜减脂经验分享｜瘦手臂瘦大腿瘦肚子#减肥#减脂 #瘦身 #瘦肚子 #瘦大腿
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瘦刘的健身杂谈10月前
减肥计划详细全指南 减肥计划详细全指南，90减出腹肌，60天降低体脂，如果你不知道该怎么去减脂，减肥那么今天这个超详细的减脂计划一定能够帮到你#减肥 #健身 #健身小白必看经验 #减脂 #内容启发搜索
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知知的跟吃📔1天前
155/83斤瘦子一天吃什么##vlog #小基数减脂 #减肥vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感
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我是小满吖（已减85斤）6月前
对于大基数减肥的一点小建议#逆袭 #減肥 #减脂小白必看经验 #内容太过真实
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电气鼠ym5月前
130-110🔥小基数暴瘦逆袭干货：）无痛掉秤二十斤 #减肥 #减肥逆袭 #瘦 #减肥经验 #内容过于真实
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自律麦子（减肥成功版）6月前
80天吃瘦了25斤：骨折在家不运动吃什么不长胖 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #今天吃啥
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申权 Chris Shin2天前
最强减肥食谱：节食期间怎么吃，才能一天瘦一斤 #减肥食谱 #就想说点大实话 #减肥餐 #减肥期间一天怎么吃 #减肥不能吃什么东西
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营养科学胡一只6月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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豆豆鱼1天前
84斤后天瘦子一天1083大卡吃什么～#减肥#一天吃什么 #我的减肥日记 #体重管理 #小基数减脂
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小刘减肥记（已瘦78斤）4月前
182斤大基数减肥 三个多月已瘦51.3斤#大基数减肥#减肥vlog#变美变瘦变好看 #减肥最快的方法#减肥逆袭
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贾宝鱼儿（保持95斤版）2天前
又饿又馋 懒得运动的姐妹适合的懒人减肥小技巧 收藏起来反复观看#减肥 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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小羊冲冲冲7月前
关于一学期瘦了70斤 邪门但有用的减肥小妙招#减肥对外貌改变有多大 #减肥爆改的杀伤力 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥前后对比图 #健身怎么可能会没用呢
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蒋怪瘦6月前
112➡️92才发现的减肥小妙招#逆袭 #内容太过真实 #瘦#减肥#小基数减脂
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反焦虑减肥2月前
从105斤瘦到80斤我的运动经验分享！这次加速了方便大家观看！希望我们都能健健康康减肥！好好搭配饮食加运动！不要再盲目节食伤害自己了！#进食障碍 #暴食 #情绪性进食 #减肥逆袭 #运动健身
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开心招鱼3天前
108▶️88斤 小基数女生减肥分享～大家还有什么好方法 或者有什么建议可以打在评论区一起加油⛽️#口播知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥
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张金金会发光✨7月前
每天3分钟，减重不垮脸刮痧教程来啦！ 咱们一起美美哒度过人生中每一个阶段#变美 #亲测分享 #自律#减肥
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
如果你也曾胖到自卑…我的180→107斤减肥法，请收好！ #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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李粒粒5月前
153｜98-75斤 被问爆了小基数怎么瘦的饮食干货分享来啦#大肚腩变小蛮腰 #饮食分享 #马甲线 #练肩 #吃瘦不饿瘦
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小李不吃🐷9月前
大体重人群如果想打造精瘦体型，这是唯一思路，其他会让你变更壮 #减脂 #健身 #塑形 #早餐 #热门
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小陈的"享瘦"指南6天前
大基数女生减肥全攻略，手把手教学。#减肥经验分享 #粉丝问答 #减肥知识科普 #减脂塑形 #女性减肥应该知道的事情
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反焦虑减肥2月前
从105斤瘦到80斤的全部心路历程！视频有些长，但如果能看完，相信一定会对姐妹们有所帮助！#女性减肥 #减肥干货 #小基数减脂 #减肥逆袭 #暴食
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小马难瘦中（已瘦53斤）8月前
刘亦菲减肥法完整版，这几天有事没更新，姐妹们等我。#一起减肥打卡 #刘亦菲减肥法 #刘亦菲减肥法测评
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豆豆鱼3天前
83斤后天瘦子 一天1189大卡吃什么～#减肥 #我的减肥日记 #一天吃什么 #体重管理 #减脂
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再画饼就报警4月前
从90斤到八十五六斤，我告诉你小基数该怎么瘦#vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #饮食 #減肥
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小刘减肥记（已瘦78斤）4月前
182斤大基数减肥 三个多月已瘦50多斤#大基数减肥#减肥vlog #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥搭子
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酒酿圆子9月前
158 83斤小基数女生减肥一天吃什么#減肥 #液断 #日常vlog #减肥vlog
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刘挽云2月前
160/85斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数 #一天吃什么
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小刘在努力5月前
打卡第164天，155斤➡️115.2斤，已减39.8斤，继续加油#减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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反焦虑减肥8月前
小基数一个月瘦了15斤的减肥经验分享她来啦～#小基数减脂 #16加8轻断食 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥前后对比图
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蓝怼怼减肥逆袭2天前
80天瘦86斤，我是如何快速降低食欲的？ #减肥变化 80天瘦86斤减肥之运动篇八部金刚功，这篇分享爆了之后，很多家人催着我更新一下饮食篇，想让我列一下这80天每一天的三餐菜单，我完全可以理解家人们渴望快速减肥上岸的急迫心态，但饮食结构的调整在我看来并不是我这80天中最重要的点，所以今天给你们分享一个这80天中我认为更重要的课题，就是在我80天瘦86斤的过程中，我是如何快速并成功降低食欲的。 其实关于减肥该怎么吃？我一直认为这是一个没有秘密的秘密，几乎所有人都知道每天吃菜叶能减肥，但关键是你如何能做到并且不影响你的肌体生存和健康。而食欲这个被三尸九虫控制的欲望，是阻挡你快速成功上岸的拦路虎，如果你不能做到有效的降低食欲，即便菜叶的热量再低，而你的食欲却要你一次吃一吨，那么你依然减不下来肥。 所以如何快速有效的降低食欲比照抄我80天的一日三餐表对于减肥更重要。我一直强调修身先修心，减肥先减欲，今天除了死亡冥想这个修心法，我更加具象的跟家人们分享一下我们要怎么做！ 在我们修行人的思想体系中，愿力大于业力，业力大于能力，愿力也就是发心，在我看来，它是减肥成功与否的决定性因素。修行人是认可过午不食的，两千多年前佛陀也是这么身体力行实修的，其实道家的辟谷除三尸也有异曲同工之妙，核心的底层逻辑都是顺应大道做减法，因为做减法就是降低欲望，返璞归真，而这个做减法的因在我看来就是愿力，愿力是一种很强大的能量场，它跟我们大众在物理肉体层面理解的世界完全不同，愿力决定了你是否能大成，而我减肥的愿力最初并不是为了自己健康，变美甚至逆袭改命，因为你从自我出发的一切发心都不会得到帮助，你只有从利他的角度所发下的发心才会得到大道的加持和帮助，你问我最初减肥的发心是什么？ 我的发心就是我做减法把省下的能量和食物布施给更需要它们的六界众生。 当你以利己的发心去减肥，匮乏感很重的时候，你嫌弃自己胖，自己丑，心血来潮的发誓今天开始节食，但结果基本上每次都会被打败，忍不住再开吃时，结果就是报复性比之前还胖。 所以我们要减肥就一定要以利他的发心去发愿，把身体看做一个独立于我之外的存在，减肥之前去与我们的身体进行一次心得沟通，告诉我们的身体，我不是讨厌你，而只是为了修复你，我发愿我每顿只吃微少的食物，把那些本不需要的余粮，布施给宇宙众生，每天吃饭前，都要发一次这个愿......#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变
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运动狂魔2天前
100天减重76斤详细方法分享#100天减肥 #大基数减肥 #控制饮食 #大基数控制 #用抖音记录人生
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刘挽云3月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数 #生活化减脂 #一天吃什么
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田田3月前
160/85斤 后天瘦子一天吃什么～早餐7个馒头，午餐炒面 #日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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一只小羊🍀1周前
130-95，减肥运动分享来啦！#减肥运动 #大基数减肥 #小基数减脂 #减肥经验分享 #减肥前后对比
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小圆菇（已瘦20斤）3天前
小基数运动干货分享，想减肥不知道怎么运动？看过来🙌🏻！！你们要的运动篇来啦～运动篇我用不一样的方式给大家分享#减肥 #减肥干货 #减肥小知识 #减肥运动 #减脂
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
大基数瘦75斤 | 懒人减肥的宝藏秘诀都在这 ✅ 怎么吃 | ✅ 怎么动 | ✅ 怎么调 | 纯干货无废话！#减肥 #大基数减肥 #瘦身 #减肥经验分享
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刘挽云2月前
160/85斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数 #一天吃什么
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芋头又瘦啦2天前
瘦60斤没反弹？我的狠人减脂食谱公开！年前冲刺版 #减肥 #变美 #大基数 #瘦 #减肥动力
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肉肉不胖🐈~7月前
刘亦菲减肥法 完整版 5天瘦了6.3斤，打卡成功✅ 快来和我一起打卡吧‼️ #減肥 #刘亦菲减肥法 #发疯减肥
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拿铁乔登2天前
大基数减肥直接掉秤方案，只讲能落地的实话，不整花里胡哨的。 减脂别想给我摆烂，不整花里胡哨的，纯大基数普通人能落地的干货。#减脂干货#减肥#大基数减肥#健身干货#原创
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40斤不见喽（减肥成功版）5月前
170➡️125斤｜八月坚爆瘦减肥🔥｜本视频：快速掉秤#健身 #减肥 #瘦 #自律 #内容过于真实
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康复常医生2天前
女性体重超过一百三十斤，记好两味药，减肥又降脂 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #我的年度健康盘点
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辣不不1周前
132-92斤｜减脂经验分享｜燃脂瘦身#瘦 #减肥 #减脂 #减脂塑形 #身材管理
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
干货分享｜180→105斤，我的私藏运动清单 #减肥 #大基数减肥 #运动减肥 #减肥经验分享
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