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总裁营养师谭哥1月前
熬夜后如何快速恢复精力⁉️#熬夜 #睡眠 #总裁营养师谭哥 #熬夜党
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愈见摆渡人6天前
周末报复性熬夜，如何温和校准时间#心理咨询 #熬夜 #手机
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认知奇点说3月前
熬夜后如何科学恢复？ #熬夜 #熬夜冠军 #睡眠剥夺 #科普知识 #科普一下
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小萬1周前
第04期：生物钟如何掌控你的健康？#科普
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万能学姐3月前
🥹快考试了还是沉迷手机？速来自救！ 一到周六日就沉迷玩手机？时间管理混乱、作业写不完，更别提预习复习了。如果这说的就是你，那么一定要打起精神，因为接下来的两分钟，会给你带来一套全新的周末规划思路，让你学的爽，玩的美~ 有了好的方法自然要搭配好用的“黑科技”啦！🥰华为全家桶协同的多种手势操作，给生活带来更多便利！大大提高学习办公效率~ #鸿蒙#华为手势黑科技#华为黑科技#华为双11智慧享好礼#华为MateX6
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天宁睡眠中心y6天前
如何摆脱熬夜呢！！
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知识煎饼侠（科普版）6月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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春信3月前
周末多睡几小时，能补回工作日熬夜的觉吗？ #知识前沿派对 #开学我又有招了 #2025第三只眼看中国 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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野薄荷3月前
周末休息，熬夜躺着刷手机，越睡越累？ 真正的休息，是允许自己什么都不做，发呆放空，释放压力，放松身心。#周末充电 #低能量自救#能量管理 #好好休息 #自我成长
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墨老狗1月前
周末熬夜，第二天没精神不要怕，我教你一个天然的香法，醒脑提神。#生活碎片 #每日分享 #天然熏香
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晚安心里话5月前
周末躺了两天，周一反而更累？你可能在“假休息”！ #心理疗愈 #脑科学 #高效休息 #精力管
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泌尿罗哥5月前
熬夜后如何补觉才有用？ #熬夜 #熬夜党必备 #补觉 #抖出健康宝藏知识 #健康科普有真知
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发疯羊崽（努力版）3月前
周日晚上想到明天周一要上班，就开始焦虑难受…#职场那些事 #职场干货
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神经外科秦主任2月前
不得不熬夜？如何少伤身 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜必备
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今日小满🌾5月前
学不进去？教你3招躺赢休息法！#考研经验 #学不进去了怎么办 #高效休息 #学生党必看 #干货分享
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谢教授的科研游记3月前
工作日熬到凌晨，周末靠补觉 “续命”，结果越补越累，周一还得顶着黑眼圈上班！别再陷入这种怪圈了，1 个简单方法就能让精力回来～ #周末作息 #西北大学 #生物钟 #改善失眠 #精力恢复
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严选1周前
与其周末补觉，不如平时好好睡#好好睡觉 #严料坊 #补觉 @严料坊精品屋
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陈晨脑科医生4月前
熬夜后补觉，不如做好五件事 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康诊聊局
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露次元露酒4月前
周一到周五像“渡劫”？ 快来瓶工作日的“情绪解药“吧！ #羊羔露酒 #酒 #工作日 #打工人
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太阳花l5天前
熬夜党必睡指南！3步修复生物钟自然少吃一碗饭 熬夜党必睡指南！3步修复生物钟自然少吃一碗饭#健康作息 #减脂干货 #瘦素饥饿素 #熬夜发胖 #睡眠减脂法
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下一顿饭吃啥3月前
怎么办，我炒的方便面无敌了！周末熬夜都安排起来 #在家做美食 #抖音美食创作者 #炒方便面
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BIBI1周前
简单四步，抵消熬夜的危害⚠️ #熬夜 #养生 #冷知识 #变美 #养生知识
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郝老师陪读日记2月前
每天熬夜赶作业，没时间复习拓展，一招打破恶性循环#学习方法
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化学生家佳1周前
管不住嘴又爱熬夜，教你半个月急救爆痘闭口的护肤流程！#油痘肌#闭口#祛痘#精简护肤#护肤流程
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钟鹏谈失眠3月前
周末补觉，真的能补回工作日熬夜的伤害吗？ 很多人都喜欢在休息的时候补觉，一补就是一天甚至一上午，可是周末补觉真的能挽回工作日熬夜的伤害吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #补觉
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护士长杨杨姐6月前
地磁暴+酷暑天，失眠自救指南！3天实测有效：1.每天固定时间睡觉，身体到点自动关机；2.白天晒足太阳，晚上秒睡；3.傍晚运动半小时，但睡前2小时别动。亲测从熬夜到秒睡，转发给需要的朋友！#热点 #地磁爆#失眠 #太热了 #科普健康知识
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生殖科医生师楠1周前
周末补觉能挽回熬夜的伤害吗？ #医学科普 #补觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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学100道广东靓汤4月前
用脑过度，熬夜加班，头痛又眼花，周末喝天麻炖鱼头汤，整个人都舒坦了，恢复元气，神清气爽。#创作者中心 #创作灵感 #头痛怎么办 #广东靓汤 #为你煲汤 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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纯净生活·餐桌营养学2月前
周末补觉能弥补一周熬夜对损伤吗？#健康 #熬夜 #睡眠 #养生 #精力汤
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心理导师赵金玲1月前
3招教你改变娃周末三件套：手机、熬夜、作业不动！#美味魔法思念加码 #心理学 #家庭教育
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精神科医生寻广磊3周前
熬夜后3个补救与3个错误做法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳 #身体不适
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睡眠医学科马医生1周前
工作日熬夜，周末补觉有用吗？#睡眠 #健康 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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赛蒽诗分享号1年前
赛蒽诗：你想怎么挑战疲惫和熬夜加班#周一 #熬夜 #加班 #赛蒽诗 #酸枣仁
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李雨馨醒醒5月前
Vlog｜周末的体验感是自己给的 值班周周末出完差回来一改死气沉沉状态找回能量的秘诀就是#电子榨菜 #00后女法医 #熬夜 #vlog日常
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郑郑2月前
周末📔｜周一周五熬夜，周六周日大睡特睡💤 #周末美食 #蒸饺 #周末早午餐 #抖音小助手
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食养Jerry3周前
周末补觉可不是养生，太虚啦#生命价值 #做好准备 #养生就是养健康 #食养是良医 #牛马
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华西医院孙元锋1月前
周末休息能不能把工作日的觉给”补回来”？ #科普 #补觉 #睡眠 #涨知识 #健康
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皮肤科主任医师奚丹4月前
熬夜 脱发 谢顶 怎么办#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脱发 #熬夜 #医疗健康创作训练营
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合和大唐·广东福利专享1周前
周末太挤？来合和大唐！周一至周五享60分钟精典足道，简直解压神器，速囤入手不亏！#足疗按摩 #足道 #合和大唐 #中兴店
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深圳大医小课文化传播3月前
周一上班没精神， 试试“生脉保元汤”#中医 #倪海厦 #林大栋 #精一书院 #问止中医
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呼吸健康赵博士10月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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小满7月前
熬夜后该如何补觉？经常越睡越累，周末更心塞？如何科学补觉？ #睡眠 #熬夜 #补觉
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小刘儿3月前
熬夜搓麻去哪？金地麻利友 24h 不打烊 #麻利友24h自助棋牌(深圳金地名郡) #休闲娱乐 #棋牌室团购 #深圳棋牌室
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是熙熙吖3月前
熬夜搓麻去哪？金地麻利友 24h 不打烊 #麻利友24h自助棋牌(深圳金地名郡) #休闲娱乐 #棋牌室团购 #深圳棋牌室
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啾一口香菜8月前
周一上班的我 周五死命熬夜，周六呼呼睡，周日呼呼睡，周日晚上睡不着，周一闹钟一响天塌了#幼师懂幼师的辛苦之处 #幼儿园
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站备桥伍晶晶1月前
10 个黄金作息习惯，坚持一周精神翻倍！ #健康dou起来 #作息 #热点小助手 #同城精选
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齐博士的健康日记2周前
平时熬夜周末补，这种作息等于慢性伤身！#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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大脸的减脂餐5月前
5款自制懒人豆浆包｜一周不重样 喝出好气色 周末一小时，实现豆浆自由啦 一次性分装好，喝的适合拿一袋 喝出好气色，低卡好喝又健康～ 建议姐妹们把奶茶替换成它 · 🔺五黑豆浆（补肾、抗氧化） 黑豆 30g、黑米 10g、黑芝麻 10g、桑葚干 5g、黑枸杞 5g · 🔺五红豆浆（补气血、暖身） 红豆 35g、红皮花生 15g、红枣 2颗、枸杞 5g、红糖 5-10g · 🔺五白豆浆（润肺、清润） 黄豆 25g、茯苓 10g、莲子 10g、百合 5g、银耳 5g · 🔺五黄豆浆（健脾胃、补能量） 黄豆 20g、小米 15g、玉米 10g、南瓜 25g、胡萝卜 10g · 🔺五润豆浆（润喉、清润） 猴头菇 10g、茯苓 10g、红豆 15g、橘皮 3g、银耳 5g · 每款豆浆单次豆子用量控制在20-40g（干重），既能满足营养需求，又避免消化负担。 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #破壁机食谱 #宅家美食糊弄学 #豆浆
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小愈1周前
橙子皮大用处，熬夜后真正的自由我懂了，有救了#熬夜 #睡眠 #健康科普 #果皮妙用
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职场升哥6天前
经常熬夜加班的伙计们，一定要看完！#职场干货分享 #职场人生 #32岁程序员 #加班熬夜
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曜廷这一刻4月前
熬夜让大脑排毒降60%！专家5招拯救你的睡眠。即便周末补觉，认知功能也无法完全恢复！分享5个科学睡眠建议：23点前远离手机、调节室温与被子重量、午后戒咖啡、晨间晒太阳、聆听432Hz音乐。记住，优质睡眠是健康的最佳投资！ #熬夜危害 #睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感
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宣武神外 林庆堂1月前
熬夜保命小技巧 #热点 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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霞姐的健康圈3月前
4招抵消熬夜伤害！医生亲授熬夜补救法 熬夜会脱发变胖变丑，诱发心血管疾病，但其实熬夜的伤害是可以被抵消的，ICU医生总结4个熬夜技巧#熬夜补救 #健康生活 #熬夜党 #健康小贴士#医生建议
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马说说9月前
极度恐惧，周一到底怎么办？#股票#投资#干货分享
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刘非常Brian1周前
我们常高估日常可支配时间，终陷入熬夜→睡眠不足→低效内耗的负面时间管理循环，而改变时间分配方式，正视工作价值，利用周末时间能够有效进行自我提升#青年派计划 #牛马 #自我成长 #上班哪有不疯的
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田烁讲英语1月前
报复性熬夜，怎么办？ 报复性熬夜，怎么办？#涨知识
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广西卫视5天前
作息不规律？整日无精打采？试试这碗黑豆排骨汤～（来源：广州广播电视台）
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