#指责型人格心理学知识讲解 #创作者中心 #创作灵感 ,你不是“情绪失控”,你只是被一步步被逼到崩溃的。 你有没有过这样的瞬间: 明明只是一次普通的争执,却突然情绪失控到想摔东西、想逃跑、想消失,甚至怀疑自己是不是“精神有问题”。 你反复问自己: “为什么我在这段关系里越来越不像自己?” “以前我不是这么爱发脾气的人。” “为什么和他在一起,我总是这么累、这么委屈、这么崩溃?” 更诡异的是每一次情绪爆发之后,周围的人却都在安慰对方: “你要多体谅他,他已经很忍了。” “你是不是太敏感了?” “他脾气这么好,怎么可能虐待你?” 于是你开始怀疑: 是不是我太作? 是不是我太玻璃心? 是不是问题真的在我身上? 如果一段关系长期让你情绪失控、精神崩溃、怀疑自我,那么很可能,你正在经历的不是普通矛盾,而是精神虐待。 而精神虐待最可怕的地方在于: 它不会打你、骂你、吼你, 它甚至常常披着“理性”“为你好”“我已经很包容你了”的外衣, 却一点点把你逼到精神崩溃的边缘。 你以为你快疯了,其实你是被“慢性心理操控”消耗殆尽了。 来源:pexel 01 为什么你会“明明很痛苦,却还觉得是自己的问题”? (精神虐待的核心机制) 精神虐待和冷暴力最大的区别在于冷暴力是“不给”,而精神虐待是“颠倒是非,让你觉得一切都是你的错”。 1. 精神虐待的第一个标志:你开始频繁自我怀疑 你会发现,在这段关系中: 明明是对方伤害了你,最后却变成你道歉 明明你在表达痛苦,却被指责“太情绪化” 明明你只是提出需求,却被说成“控制欲强” 久而久之,你的大脑会被训练出一个自动反应: “一定是我哪里有问题。” 这不是你不理性,而是对方在系统性地否定你的感受。 心理学上称之为——煤气灯效应(Gaslighting)。 对方不断暗示你: “你记错了” “你想多了” “我根本没那个意思,是你太敏感” 慢慢地,你开始不再相信自己的判断,甚至需要对方来告诉你: “我现在是不是有资格生气?” 2. 第二个标志:所有矛盾,最后都会“精准落在你身上”#精神虐待 #指责型人格
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