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和哥陪你成长2月前
四个方式直接停止内耗 第一不要替别人瞎操心，做好自己分内的事就行了，第二不要在意任何人的想法，第三放弃那种被害者的心态，第四不要给自已人生设限，人的潜力是无穷的。#停止内耗 #停止内耗才能自救 #不要在意别人的看法 #人生清醒 #执行力
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二十学心理5月前
为什么不要为别人考虑太多？#心理学
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九月小羊1月前
停止内耗，亲测有效！ 停止内耗才能自救🌺#停止内耗 #自我救赎 #自私 #婚姻 #工作
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鄙人不才·子禅1月前
想太多＝毁运势！这篇能救你！ 停止过度思考：老天自有安排，但90%人做反了。你对抗的不是生活，是天道！#国学文化 #人生感悟 #认知 #想太多 #2025 @DOU+小助手 @鄙人不才·子禅
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读书不打烊3周前
告别内耗，从读懂自己开始！ 还在为小事反复琢磨失眠？还在因别人一句无心话脑补出一部剧？这本《反内耗心理学》专治各种“想太多”！没有高深理论，全是能直接上手的办法，教你停止精神内耗，和敏感拧巴的自己和解～ #内耗 #心理学 #创作者扶持计划 #抖音小助手dou上热门 #真实生活分享计划
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重燃3周前
拒绝内耗 做自己世界的主角#生活感悟 #内耗 #少年心气#个人成长
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情绪降落伞1周前
别让拖延和等待浪费时间 立刻行动吧 宝宝们切记: 别想太多，干就完了 #播客 #播客推荐 #行动决定一切 #停止焦虑拒绝内耗 #先行动再完美
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第七片海·书摘🌊2天前
内耗的本质，就是想太多、做太少！《停止内耗》里的3个实用方法，帮你摆脱胡思乱想，把精力放在真正重要的事上，从此告别精神内耗，活得更轻松。#停止内耗 #读书成长 #人物传记#经典文学解读
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和和霸道5天前
停止内耗的狠招，别考虑别人感受，他们才会考虑你的#停止内耗#认知#人性#人生感悟#成长
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Gair解忧心理站3天前
你没那么重要，别再替别人内耗。#心理学 #情绪边界 #高敏感人群 #停止内耗 #自我成长
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陶矜心视界1周前
戒掉讨好型人格，先顾好自己的感受 #陶矜说真话 #女性成长 #停止内耗 #讨好型人格自救 #先爱自己再爱别人
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心理师月芽1月前
停止焦虑的关键：把别人的责任还给他们自己 #焦虑 #人际关系 #心理学 #女性成长 #能量提升
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喵sensei日记1月前
如何让自己保持高能量状态：戒掉过度思考 #自我提升 #认知 #成长思维
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一槿读书.6天前
今天分享的是《停止内耗》 作者：若衫 人生的本质就是一个人活着。不要对别人心存太多的期待，我们总想要找到那个为自己分担痛苦和悲伤的人。可大多数的时候，我们那些惊天动地的伤痛在别人眼里。不过是随手拂过的尘埃。成年人的孤独就是悲喜自渡。#停止内耗#人生感悟 #文字的力量 #书籍推荐 #好书分享
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醒读时刻1周前
讨好型人格自救指南 停止讨好别人，你的感受才是最重要的#醒读时刻 #拒绝软弱 #人际交往 #职场生存法则
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木兰花慢1周前
不必时刻填满，不必事事周全。先照顾好自己的感受，再给予别人，这样的付出才会是轻松、可持续的。对自己真实一点，对关系反而更健康。#过度考虑别人的感受
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会荐1周前
总做老好人，越讨好越被忽视？你的善良没有错，但要带点锋芒！教你3个超实用方法，学会拒绝、守住边界，从此停止无底线讨好，把自己的感受放在第一位～ 评论区说说你最委屈的一次讨好经历#讨好型人格 #心理自救 #人际关系#真实生活分享官
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今解7月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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知心客厅2天前
怎样告别情绪内耗？做到这3️⃣点，做自己的自愈者！ 第一:停止“过度思考” 第二:专注“当下的事” 第三:学会“情绪断舍离”#知心客厅#情绪管理#女性成长 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手 @知心客厅
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崔森淼1周前
情绪内耗怎么办？告别想太多，掌控情绪主动权！#被讨厌的勇气 #自我成长 #社交 #情绪共鸣
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一休心脑1天前
高敏感停止内耗，最有效的方法 高敏感停止内耗，最有效的方法 #高敏感人群 #脑科学 #焦虑 #内耗 #个人成长
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感谢世上有播客1周前
从今天起，停止精神内耗！ 别人的看法、未发生的焦虑、反复的纠结，都别再占用你的情绪内存了。 把时间留给让你开心的人和事，才是人生最优解！ #心理疗愈 #拒绝内耗#自我成长#播客 #创作者扶持计划
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慢愈书单3天前
讨好型人格是一种委屈自己成全他人的人格，是一种不健康的心理状态。如果你总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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慢愈书单6天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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墨书启新程2周前
拿回你被偷走的精力。 精读《如何停止胡思乱想》：你累，是因为大脑“刹不住车”。这本被无数人验证的“大脑使用手册”，用科学方法帮你关掉“胡思乱想”的开关。花10分钟听完，学会真正拿回注意力和内心平静。你的精力，比想象中更宝贵。#拒绝焦虑 #自我成长 #好书分享 #如何停止胡思乱想
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晴叙茶社2天前
还在纠结完美解决方案？别让宏大思维困住你！生活的破局点，可能只是今晚回家的一个拥抱。你今天能做的最小改变是什么？ #个人成长 #人间清醒 #慢成长 #如何从小事改变自己
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Otter讀書會2周前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你拒絕「精神內耗」！ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 07:46 漸進式肌肉放鬆法 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
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慢愈书单6天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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风屿信1周前
“高敏感人听好了：停止内耗！做好这四件事，把你的‘想太多’变成‘赚得多’。#个人成长 #自我提升”#内心独白 #人生感悟
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Jasmine 👑1周前
停止讨好别人，只取悦自己 希望我们都可以永不内耗，永远优先考虑自己的感受，永远爱自己🥰 #girlstalk女性成长 #讨好型人格 #取悦别人不如取悦自己
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卓界情感链接2月前
一招教你停止胡思乱想摆脱精神内耗 一招教你停止胡思乱想摆脱精神内耗#大齐老师#人性#认知#情感#强势思维
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赵同学在努力4天前
如何摆脱焦虑，停止内耗？#焦虑 #内耗 #治愈 #停止内耗 #精神内耗
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橙长8月前
拒绝精神内耗 只需要勇敢地做自己。#心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑 #李惠
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陪你成长的阿和3月前
别替人瞎操心，先把自己顾好 #停止内耗 #自我优先 #人际边界 #照顾自己 #成长干货
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慢愈书单4天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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杏仁就酱3天前
停止内耗的3个底层逻辑，今天一次性讲透！不管你是正在经历瓶颈期，还是被琐事困住，这条内容都能给你一个全新的视角。 #就想说点大实话 #内耗 #讨好型人格 #原创 #做自己
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慢愈书单3天前
讨好型人格是一种委屈自己成全他人的人格，是一种不健康的心理状态。如果你总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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慢愈书单1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理##停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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SodaBella2月前
《停 止 迎 合 他 人！》 #认知 #干货分享 #情感 #自我提升 #个人成长
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仟慧悦读3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们。 #情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #情绪控制 #做自己的心理医生
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书海拾光2天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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养鹅君2周前
活出自我 过度考虑他人会废掉你自己#强势文化 #主体性 #心态 #心智提升 #养鹅君
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莫姐说心理2天前
爱胡思乱想？试试这个方法让心静下来
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梓阅时光3天前
你不是想太多，是太在意别人怎么看你了？ #不在乎别人眼光 #停止内耗 #情绪管理 #自我成长 #认知觉醒
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青禾-心理疗愈2月前
胡思乱想一招停止精神内耗#焦虑 #认知 #情绪管理
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罗英奇7月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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伴生读书1周前
一本专治各种“想太多”和“放不下”的心灵疗愈指南 #心理 #疗愈 #情绪管理 #与自己和解 #停止内耗
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书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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Jay2周前
拒绝“想太多”羞愧感：看懂高IQ人群的大脑运作机制 频繁的思虑往往是高智商人群处理多重变量时产生的副产品，而非一种负面的心理负担！#频繁的思虑往 #熬夜冠军 #我就这样开启2026
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一念·女性成长3周前
想要切断讨好，最快最有效的方法，是哀悼！#女性心理疗愈 #讨好型人格 #女性成长 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作小助手
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屿你共读1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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屿你共读6天前
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于军心理咨询中心1周前
停止内耗：一个动作，从“想太多”里出来。#停止内耗 #情绪管理 #心理科普 #人际关系 #精神内耗
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屿你共读1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #智慧人生 #提升自己
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一姐心理话3月前
学会这些思维习惯，让你停止情感内耗 #情感心理 #拒绝内耗 #个人成长 #认知提升 #智慧人生
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武志红心理说4月前
其实你不需要再为别人考虑太多 #心理学 #武志红 #讨好型人格 #讨好 #人际关系
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武闲聊1月前
#虚荣心 #个人成长 #自我提升 3个狠招，帮你摆脱虚荣心!
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阿平思维日记1周前
停止对他人无限付出，是我这辈子做过最值的投资#认知觉醒#强者思维#干货分享
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徐沛心理疗愈6月前
如何停止内耗？先行而后思 #情绪管理 #认知提升 #个人成长 #停止内耗 #情感共鸣
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艾瑞老师1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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老杨职场密语1周前
蔡磊说：“遇到事儿，想着怎么解决。不要内耗，也不要原地停留。” 职场里的焦虑和内耗，大多源于想太多、做太少，与其纠结犹豫，不如把心思全放在做事上。 28年职场人亲测，停止内耗的核心，从来都是「行动」而非「纠结」。 #蔡磊 #职场内耗 #停止内耗 #职场干货 #遇到难回答的问题就不
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书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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