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fafa做自己8月前
目标四个月减重30斤，计划第一个月补气养血，愈合伤口，第二三个月刷腹揉腹，修复腹直肌盆底肌，第四个月开始暴汗运动，有一起的吗？#二剖 #产后恢复
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蓉光焕发（练功版）1年前
八段锦完整版跟练，建议太阳升起时练 跟练师傅：@武当小飞龙-古法健身 动作难度较大，我是91年剖腹产宝妈，产后身体太虚弱，开始古法健身，最近接触八段锦一个多月，感觉自己的身体恢复了好多好多，说话干活也有力气了，背后的肩胛骨，也没那么憋涨了，自己受益也分享给大家#站桩#八段锦#八段锦跟练#站桩教学#古法锻炼
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40岁佳佳（变美版）9月前
#努力成为最好的自己 #创作者中心 #创作灵感 奇经八脉操推荐所有姐妹坚持练习，特别是剖腹产后的姐妹们！#养生 #逆龄
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道医三恩8月前
奇经八脉操跟炼版，每天练一遍，可通奇经八脉！剖腹产半年后练，可通经脉！你练完是什么感受呢？#八段锦 #经络疏通 #奇经八脉#古法养生 #减肥
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心理小家想养生6月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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兰州新区姆贝月宫月子中心官方号1月前
产后八段锦是结合产后身体恢复特点改编的温和运动，动作轻柔舒缓，尤其适合产后宝妈练习。既能帮助身体循序渐进hui 复，又能通过呼吸调节缓解产后jiao 虑，是宝妈们温和“重启”身体的好选择~#八段锦 #产后妈妈 #母婴护理 #科学坐月子 #兰州新区姆贝月宫月子中心
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精灵讲呼吸4月前
跟练14分钟站立揉腹八段锦！ 跟练14分钟站立揉腹八段锦！紧扣视频呼吸细节，助腰腹紧致，最后呼吸部分选择自己能做到的#产后修复 #仙人揉腹 #产后妈妈 #居家锻炼 #产后瘦肚子
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生物季10月前
41岁高龄二胎妈妈，恢复训练八段锦注意什么？ 41岁高龄生完二胎，恢复训练八段锦，发现身体不像之前那么柔软，八段锦时气血流动的感觉也没有之前明显了，身体有些发硬了，恢复八段锦要注意什么？ #八段锦 #养生 #运动 #高龄产妇 #居家锻炼
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甜妈是辣妈4月前
0基础｜产后必练月子产褥操完整版跟练来啦‼️ 月子期间千万不要只是躺着，身体允许的情况最好适当运动一下！这套在月子中心学来的产褥操分享给大家！顺产剖腹产姐妹都可以练！帮助大家尽快恢复身材！ #产后恢复 #瘦肚子 #坐月子 #变美变瘦变好看 #产后妈妈 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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九悦7月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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壹悦小养2月前
奇经八脉操第68天。剖腹产的宝妈们多练起来，可以帮助接经脉。#奇经八脉操 #古中医养生 #居家锻炼 #养生操
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开心3月前
七筋八脉操可疏通全身经络，尤其对剖腹产的帮助很大，每天做一遍，可延年。
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阿银极简养生10月前
奇经八脉操，剖腹产练起来##奇经八脉操#活骨功 #拉伸操 #居家锻炼 #女性健康 #居家锻炼
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康康~10月前
奇经八脉操，每天练一遍，身上一切疼痛皆可自愈！尤其剖腹产！#奇经八脉 #通经活络的锻炼方法 #春季养生正当时
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可口町🍔2月前
术后恢复的懒人八段锦来咯！术后动一动恢复才更快～平常血气不足的也练起来！#术后恢复 #开胸术后 #床上八段锦 #健康 #养生
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止语3月前
气x不足的，有过剖腹产的，经络不通的都要练起来，不是所有的锻炼功法都适合你，适合自己的才是最好的#每日更新 #修心修性 #道家养生
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单扇扇子2月前
我为顺产准备了9个月，却在最后9小时选择了剖腹产。今天想和你聊聊，我特别想要顺产的原因、最后又选择剖腹产的理由，希望对你的选择有所帮助～#顺产和剖腹产 #怀孕那些事
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养生操9月前
奇经八脉操，跟练版，每天早上练一遍，可通奇经八脉，特别是剖腹产的朋友很好 刚开始练的朋友，不用太在意呼吸跟不跟的上，也不用在意动作没有做标准，先练起来。功练百遍其义自现 加油吧#奇经八脉
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蓉光焕发（练功版）10月前
奇经八脉操跟炼版来咯！每天练一遍，可通奇经八脉，对剖腹产的人很好哦！剖完半年后可以跟练，可以帮助接经脉，建议早上练习，练之前不要吃太多。视频中提到了我自己的反应，大家练完都有什么反应呢？ #古法健身#奇经八脉操#古法养生#减肥 #经脉
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双鱼儿6月前
剖腹产的练起来，可以接上我们被断开的任脉！ .调理上下气血阴阳的沟通，对于上热下寒者很适用。2.练习十二经脉气血，打通冲脉，打通上下气血。3.鼓动下焦元气的生发，打通任督二脉气血。4.打通带脉要穴，理顺十二经脉。5.打通阴维脉，阳维脉，内外沟通。#奇经八脉操 #健康 #养生
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向阳向阳4周前
原版的奇经八脉操每天练一遍，可通奇经八脉， 身上一切疼痛皆可自愈。尤其是剖腹产的女性， 任脉都是断的，此操可帮助接经脉。#经络疏通
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竹子的竹5天前
比起过往现在的努力和未来更重要#产后恢复 #产后 #居家锻炼 #健身 #产后减肥
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是春红吖6月前
剖腹产-产褥操，42天产后修复，月子期间7min跟练！#产褥操 #月子操 #剖腹产 #坐月子 #抖音精选
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陶陶要变瘦（哺乳期）7月前
产后8个月，不做产康在家恢复都练了啥？#产后恢复 #产后恢复运动#哺乳期减肥 #腹式呼吸 #剖腹产
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紫尘阁7月前
剖腹产腰疼，怎么办？ #紫尘阁 #养生 #中医 #道医 @武当八段锦 @抖音小助手
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小苡要成长1月前
剖腹产后最怕你做这六个动作，亲测有效！！#产后恢复身材 #居家锻炼 #养生操
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平姐八段锦1周前
自学八段锦打卡第二天，人到中年，自从做一次阑尾切除手术后，感觉身体严重气血不足，做什么都没劲，很容易疲惫，希望练八段锦，能让身体变得健康#八段锦#养生#健康 #自学八段锦
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吃饱了再减5天前
剖完第56天，看我超强恢复力#见人不如健身 #产后恢复 #剖腹产产后 #新手妈妈 #剖腹产恢复
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夏莉4天前
产后55天练什么#vlog十亿流量扶持计划 #产后恢复
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妍妍.5月前
剖腹产后为了恢复身材 我从月子里到现在都做了些什么 整理了一下 供姐妹们参考 #剖腹产#产后恢复#伤口护理#剖腹产经验分享#辣妈
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莎莎锻炼护腰记5月前
奇经八脉操跟练版来咯，每天练一遍，可通奇经八脉，对剖腹产的人很友好哦！剖完半年后可以跟练，可帮助接经脉，建议早上练习，练之前不要吃太多，大家练完都有什么反应呢？快来说说自己的身体反应#奇经八脉操 #古法健身#养生操 #经脉 #古法养生
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Ting.OM瑜伽生活馆1周前
#创作者中心 #创作灵感 别忽略你的脚趾！ 瑜伽版脚趾八段锦来啦 轻柔拉伸 激活经络 胰腺炎术后也能轻松练 调脾胃 ，通气血 ，超舒服#胰腺炎术后 #胰腺炎 #脚趾八段锦
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老黄#女性成长6天前
产后健身我们注意修复#女性健康 #产后恢复 #健身 #关爱女性健康
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nana酱（产后康复6月前
剖腹产后多久开始运动，整理下我从月子里到现在一直在做的运动，给姐妹们参考哦～ #产后恢复#剖腹产疤痕#产后恢复身材#疤痕增生
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吃饱了再减6天前
剖完第55天，为了恢复身材早起锻炼vlog#vlog十亿流量扶持计划 #产后恢复 #剖腹产 #剖腹产妈妈 #剖腹产产后
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陶陶要变瘦（哺乳期）7月前
剖腹产后八个月，不做产康在家恢复都练了啥？姐妹们全职带娃碎片时间也可以练起来，可能会慢一点，但至少在变好#剖腹产 #产后恢复 #产后恢复运动 #哺乳期减肥 #变美
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李李的小馆8月前
有剖腹产疤痕，筋膜粘连的姐妹快收藏，每天在家练起来#产后恢复 ##dou有好身材
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水煮鱼（疯狂带娃版）4天前
剖腹产后轻运动第42天✅，一个好的体态跟状态，远比一个轻飘飘的数字更适合产后妈妈，你觉得呢～马上过年了姐妹们，跟我一起每天几分钟，慢慢恢复好状态吧#产后恢复 #产后减肥 #产后的肚子 #产后妈妈 #剖腹产妈妈
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悦溪聊孕产4天前
Hi姐妹们，我是悦溪，一名在成都工作的产后老师，今天分享一组剖复产妈妈们可以练的动作，放松巴痕防止分层～ #剖腹产妈妈 #产后妈妈#产后瑜伽 #产后普拉提#成都产后
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是苏苏啊4天前
第63 集｜每天边带娃边抽空美好自己，有限的时间里只要在变好，慢一点无所谓！#产后的恢复锻炼 #闭合腹直肌的训练方法 #产后的修复方法
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啥都练【月子中】5天前
#真实生活分享官 简单又有效的月子产褥操来啦!! 月子里的宝妈们可以每天跟练哦，剖腹产的宝妈请注意，做的时候不要扯到了伤口，要根据自身状态来练习#产后恢复 #练出好身材#居家锻炼#生完孩子后 跟练视频：Angel 产后恢复塑形
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泓语心澜6月前
奇经八脉操 每天练一遍，可通奇经八脉，身上一切疼痛皆可自愈。尤其是剖腹产的，任脉都是断的，此操可帮助接经脉。肚子有妊娠纹的，坚持练习半年以上会有收获。
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小晨璐璐（带娃中）2周前
剖腹产后在家常做的五个运动！#产后恢复身材 #产后恢复 #产后妈妈 #居家锻炼 #剖腹产
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啥都练【月子中】6天前
#真实生活分享官 0基础产褥操,产后月子必练❗️❗️月子期间千万不要只躺着，顺产7天，剖腹产15天后就可以开始练产褥操啦!0基础超简单!姐妹们赶紧练起来!#产后恢复身材#产后妈妈#身材管理#坐月子 跟练视频：甜妈是辣妈
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奇奇怪怪的小刘3周前
像我这样剖腹产后 下腹感受弱，有小肚子的去试试，每天起来空腹最好排便后，做呼吸训练10个，一个月见效
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燕妮（产后恢复）5天前
生完别焦虑，合理的饮食加运动再加护理真的超级有用，姐妹们快练起来#产后恢复#剖腹产#产后恢复身材 #产后护理
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小王同学🧘‍♀️古中医践行者6月前
#原版的奇经八脉操每天练一遍，可通奇经八脉，身上一切疼痛皆可自愈。#尤其是剖腹产的，任脉都是断的，#此操可帮助接经脉#道家养生
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竹子的竹3月前
一个粗糙的开始，就是最好的开始，先完成，再完美#产后妈妈 #宝妈分享 #居家锻炼 #产后恢复 #逆袭
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罗老师讲康养6天前
居家锻炼可以练全身#顺产 #剖腹产 每天在家都可以做#居家锻炼#产后恢复 #健康
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九九👩（剖腹产恢复中）1周前
产后归来仍是少女，没有天生的辣妈，产后不是结束，是开始!#剖腹产妈妈 #居家锻炼 #产后居家锻炼 #居家运动打卡
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水煮鱼（疯狂带娃版）2周前
👶🏻 剖腹产宝妈亲测的收胯提臀跟练版 ✅ 每天8分钟，躺着就能练 ⚠️ 剖腹产姐妹注意：伤口完全愈合后再开始，动作全程保持核心稳定，不要憋气！#剖腹产产后恢复 #宝妈健身 #收胯提臀 #居家跟练 #告别妈妈臀
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雨麻麻（哺乳期）7月前
任何时候都要尽力让自己变好 #剖腹产 #产后恢复 #坐月子 #是妈妈更是她自己
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王美馨（产后恢复中）3月前
打卡，剖腹产产后锻炼83天的肚子，看我为了快点拿到结果做了什么，当了妈妈后也要取悦自己#居家锻炼 #产后恢复 #产后宝妈 #剖腹产 #腹直肌修复
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啥都练【月子中】1周前
#真实生活分享官 #产后恢复10分钟跟练版，适合顺产7天后，剖腹产14天后，并且身体没有其他问题的姐妹练习哦!#产褥操跟练 #产后恢复 #月子运动
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况妈聊孕育6月前
剖腹产后别瞎练，收下这份运动指南！ #剖腹产 #新手妈妈 #产后修复 #产后运动
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小魔女（产后运动➕带娃版）1周前
姐妹们催的古法健身操跟练版来啦❗ 老祖宗的智慧就是🐮跟练一个月快来看看更瘦更美更健康的自己吧！#产后恢复身材 #产后恢复 #古法健身 #古法健身操 #产后妈妈
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水煮鱼（疯狂带娃版）3周前
产后别追求高强度，身体允许的情况下做点轻动作调整体态，循序渐进恢复体力，健康舒适为前提，等半年或8个月以后循序渐进在去恢复身材#产后运动 #剖腹产恢复 #宝妈运动 #产后康复#生完孩子后如何减肥
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竹子的竹3天前
活在当下 不要后悔昨天 也不要思虑明天#产后恢复身材 #产后恢复 #日常vlog #居家锻炼 #健身
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水煮鱼（疯狂带娃版）2周前
#00年宝妈#剖腹产#产后运动 第38天✅动作分享给你们了，动起来吧姐妹们，我每天就练几分钟都没控制饮食还不错吧！你们有条件的多练几组，到过年来给我报喜哟～加油👏#带娃日常 #产后恢复
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阿月月（产后养生运动）1周前
虽然体重没太大变化，但是整体真的细了很多，多拉伸多运动真的很舒服，本来剖了两次腰打麻的地方有点不舒服，现在一点感觉都没有了！真的是用进废退#居家运动健身 #健身 #产后减肥 #古法健身 #剖腹产妈妈
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丽珊园长的碎碎叨3月前
剖腹产的孩子多做这几项运动#新手妈妈必看 #科学育儿 #上热搜 #丽珊园长的碎碎叨 #积极正能量
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是赞赞妈妈呀1周前
剖腹产妈妈产后70天！护理+手法按摩+运动打卡，姐妹们练起来#剖腹产 #剖腹产妈妈 #产后恢复 #帕米修凝胶
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竹子的竹1周前
我们远比我们想象的更强大#产后恢复身材 #产后恢复 #产后减肥 #居家锻炼 #健身
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啥都练【月子中】1周前
#真实生活分享官 #居家锻炼 每周一套躺着练的月子操 #产褥操#产后恢复#产后康复 跟练视频：帆帆老师
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