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郭老头养生操1周前
不要久坐不动了，一起练起来适合所有人群 #健身打卡 #适合所有人 #居家健身 #越跳越健康 #上热门🔥
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Keep2年前
女团减脂操！ 新手友好，无大动作，适合所有人群，掉秤就是这么简单#减脂 #健身操
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杨扬健身4周前
原地踏步操适合人群很广泛，像久坐上班族、中老年、健身新手、体重基数较大的人群都特别适合，踏步配合手部动作，全身都参与，提升心肺锻炼效果，同时调动肩、背、胸、等部位的肌肉，可消耗更多的热量#杨扬健身 #踏步操 #指压板 #完整版
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琴声依旧有氧健身操4月前
《世间所有不及你温柔》健身操完整版！适合久坐 低头族 肚子大 腰粗 肩宽 背厚 人群每天跟练！#全民健身运动 #全民健身传递正能量 #有氧塑型操 #全民健身你我同行
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💄细品岁月💃🍎❤️1年前
哑铃操是一种结合了有氧运动和力量训练的健身方法，适合广泛的人群。#哑铃健身 #简单易学健身操完整版 #自律遇见更好的自己 #喜欢运动的一起来
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圆脸芮芮（二胎孕中期）6月前
6min古法孕妇操👉🏻控体重太管用了! 这套孕妇操结合了太极、八段锦、瑜伽，更适合孕妈妈的日常练习哦。 适合人群:孕13-40周(无前置胎盘、脐带绕颈不超过3圈、产检正常的孕妈) 跟练建议:每天一次，一次两遍 #孕妇操 #古法操 #孕期运动 #古法养生 #孕晚期
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琴声依旧有氧健身操9月前
《如何才能把你忘记》健身操完整版！适合久坐人群，腰粗的每天跟练！#适合初学者 #简单好看又好学 #简单易学健身操完整版 #全民健身
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国风养生7月前
三个高高最怕这套操 早晚十分钟，远离三个高高。#三高 #三高人群 #养生操 #上热门
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郝郝11月前
降糖燃脂康复操包括坐位和站立位，适合不同体质和身体状况的人群进行锻炼。坐位动作设计温和，适合初学者或是身体状况较差的人士，可以帮助他们逐步适应运动强度，促进血液循环，缓解身体压力。站立位动作则相对更为活跃，能够加强心肺功能，提高身体的代谢率，有效促进脂肪的燃烧，适合有一定运动基础或是希望加强锻炼效果的人士。通过结合坐位和站立位的动作，降糖燃脂康复操能够满足不同人群的需求，帮助大家达到降糖、减脂、强身健体的目的。#老年生活欢乐多 #热爱工作热爱生活 #运动 #中老年人锻炼 #适合中老年人的控糖健身操
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琳姐爱健身5年前
三高人群可以跟着多练习哦，简单有氧操#健身 #健身女神 #减脂
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琴声依旧有氧健身操10月前
《手心有你》完整版健身操！适合肚子大 腰粗 大体重人群每天跟练！#简单好看又好学 #适合初学者 #完整版健身操
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大梦健身操7月前
《兔子舞》完整跟练版，适合小基数人群，一次跳3遍，早晚各1次，在家就能快速瘦全身。#创作者中心 #创作灵感 #暴汗瘦身燃脂操教程 #有氧减脂塑形操 #上热门🔥 @DOU+上热门 @抖音小助手
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郭老头养生操5天前
不跑不跳适合所有人群跟练，生理期加倍瘦 #健身打卡 #居家健身 #练出好身材 #贵在坚持 #上热门🔥
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优雅老去〈请勿连赞〉1周前
一套完整关节操适合各年龄段的人群居家锻练，怕冷不想出门的宝子们快点跟着视频锻练起来吧
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幸福健身9月前
动作简单易学适合所有人群锻炼#简单好听好看又好学 #全民健身传递正能量 #放松肩颈腰背手脚
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幸福健身8月前
经典热身形体操动作简单易学适合所有人群#全民健身传递正能量 #爱健身的小姐姐又上线了 #练出好身材 #有氧健身操
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太阳有氧运动健身2年前
适合130-180斤人群的瘦身操#简单易学 #瘦全身 #瘦身操 #减肥操 #暴汗燃脂瘦全身
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金姐健身操舞1年前
居家锻炼 常常 甩手 踮脚 肩周言 三高人群有很大帮助#适合所有人的健身动作 #坚持锻炼给自己一个好身体
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高老师的美塑课6月前
别不信 有凳子就能练 千万别小瞧这个踏步操，你可以在不用跑跳不伤关节的情况下高效燃脂瘦全身，对大体重人群也很友好#健身 #居家锻炼 #自律 #高效燃脂
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玥儿爱健身(居家锻炼)7月前
20分钟空腹有氧操，不跑不跳膝盖友好！ 今天分享一套晨起空腹燃脂训练，全程无跑跳，容易坚持，不伤膝盖，对新手以及大体重人群非常的友好。 建议：根据个人状态练习1-2组，可以适当配合其它核心或者无氧练习。注意：不适空腹训练的小伙伴可以餐后练习，当作消食或者消水肿训练。 跟练视频来源：i小小李 #暴汗燃脂 #膝盖友好 #平坦小腹 #膝盖友好有氧操 #大体重友好运动
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血管外科沈俐萍医生6月前
0基础也可做的预防操，中老年久坐人群强烈推荐！ #静脉曲张 #预防操 #中老年锻炼
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琴声依旧有氧健身操8月前
《吃糖不甜的年纪》健身操，适合久坐人群每天跟练！#简单易学健身操完整版 #适合初学者 #简单好看又好学
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幸福健身1周前
动作简单易学适合所有人群锻炼四肢#全民健身传递正能量 #简单易学 #练出好身材 #锻炼四肢协调能力
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琴声依旧有氧健身操4月前
《放下过去好好爱自己》腰腹锻炼！适合久坐 肚子大 腰粗 人群 每天跟练！#全民健身运动 #有氧塑型操 #正能量有氧健身操 #舞出健康舞出快乐
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幸福健身10月前
简单易学适合所有人群锻炼四肢#简单好看又好学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #户外活动嗨起来 #让健身成为一种习惯
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琴声依旧有氧健身操11月前
这完整版健身操 不跑不跳不累 适合大众人群每天跟练！#有氧健身操 #适合所有人的健身动作 #简单易学 #简单易学健身操完整版 #适合初学者
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幸福健身10月前
动作简单易学适合所有人群锻炼四肢开肩美背#简单好看又好学 #全民健身你我同行 #跟着节奏嗨起来 #有氧运动健身操
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屈屈有氧健身6月前
#热门 别再为松垮的腰腹、扁塌的臀部和粗壮的小腿发愁啦！这套专为这类人群设计的「翘臀瘦腿瘦腰腹操」，动作简单易上手，不用器械、不限场地，每天花20分钟跟着练，不仅能快速消耗腰腹、腿部多余脂肪，更能激活臀肌，让臀部挺翘、腿部纤细、腰腹紧致，练出穿衣显瘦的好体态。
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云姨来健身2月前
踏步操适合哪些人群，姐妹们看过来#dou上热门 #居家锻炼#踏步操
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霞霞爱运动6月前
夏日健身操 舒缓简单 适合所有人群#健身操 #简单易学 #夏日健身挑战 #适合所有人的健身动作
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莉莉（古法逍遥甩臂操）4周前
古法养生 每天甩臂30分钟、改善睡眠，治愈焦虑、平三高、非常适合中老年人群的养生运动操！#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
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学无止境3周前
#锻炼心血管的操 #三高人群备药指南
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琴声依旧有氧健身操3月前
《分手会不会难过》塑形操完整版！不跑 不跳 不卷腹 适合男女老少大众跟练！#健身操 #广场健身舞 #全民健身传递正能量
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大梦健身操7月前
《卡路里》完整跟练版，适合小基数人群，一次跳3遍，早晚各1次，在家就能快速瘦全身。#有氧塑型操 #有氧健身操舞 #燃脂的一百种方式 #瘦身 #上热门🔥 @DOU+上热门 @抖音小助手
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琴声依旧有氧健身操3月前
《人间半途》塑形操完整版！适合久坐 肚子大 腰粗 人群每天跟练！#有氧塑型操 #全民健身动出真我 #户外广场舞 #健康运动
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玟慧有氧健身运动6月前
千万不要小瞧这个踏步操，你可以在不用跑跳，不伤关节的情况下#高效燃脂 #瘦全身 对大体重的人群也很友好哦！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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骨科陈永和医生9月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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幸福健身2年前
三高人群每天坚持练！#自律遇见更好的自己 #一起运动一起变美 #运动贵在坚持 #有氧健身操 #适合所有人
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运动养身8月前
健身操 适合中老年人群的健身操，每天练一练，健康就常在。#养生操 #居家锻炼 #我在抖音学本领
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琴声依旧有氧健身操9月前
《又见山里红》健身操完整版！节假日每天跟练，不跑 不跳 适合男女老少！#简单好看又好学 #适合初学者 #简单易学
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曹瑾扬老师的有氧健身操1年前
饭后降糖操，简单易学，适合所有人#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #在家也能瘦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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丽丽 （下午：3点直播）1年前
百岁老人都在用的甩手操，简单实用，谁甩谁受益，一起练起来。#全民健身你我同行 #甩手操 #甩手操每天10分钟 #小动作大作用 #喜欢运动的一起来 。
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小艾美背锻炼7月前
#古法拍打 操、男女老少都适合，特别是久坐低头人群，每天拍打全身通#养生操 #不通则痛 #拍打 #八段锦养生功教学
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Corn玉米跟跳员3年前
这支燃脂操适合所有人群哦～动作简单又燃脂🔥宝子们跟我一起冲冲冲✊🎥博主：健身塑形常教练 🎙音乐：《Doo-Be-Di-Boy》 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #正能量有氧健身操 #抖音全民健身计划
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胖闪养生记7月前
适合甲状腺结节人群的舒缓训练指南，开练！#甲状腺结节 #关爱女性健康 #女性 #健康 #健康操
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飞飞爱健身2年前
#百花香 #饭后健身操#完整版#谁跳谁瘦#适合所有人群的健身操
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幸福健身9月前
好听好看又好学，每天坚持练肩颈腰背手脚都舒服#简单易学适合所有人群锻炼#全民健身传递正能量
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幸福健身10月前
每天坚持练肩颈腰背手脚都舒服简单易学适合所有人群#简单好看又好学 #爆汗燃脂 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #
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幸福健身2月前
经典老歌热身形体操动作简单易学适合所有人群#全民健身运动 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #一学就会
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橘子有氧运动10月前
已瘦12斤🔥每天15分钟，和赘肉说拜拜❗️❗️ 【投屏版】《浪漫樱花》瘦身操🔥 🌸适合人群： ✅久坐腰酸背痛的上班族 ✅产后恢复的宝妈 ✅想穿小吊带的微胖女孩 ✅零基础也能跟练！ 每天投资15分钟给自己 三个月后镜子会给你惊喜答案 流汗的皮肤比任何高光都闪耀 练出完美身材，享受掌控身体的感觉 👉跟练完的姐妹记得评论区打卡！#减肥 #健身 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操
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琴声依旧有氧健身操4月前
《放下过去好好爱自己》腰腹操完整版，扭胯+卷腹 塑形侧腰 腹部，适合久坐人群每天跟练！#全民健身传递正能量 #健身操 #一学就会
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自律的柚子4月前
18分钟通三焦古法能量操『跟练可投屏』，喜欢的音乐配上新的的动作，非常适合亚健康人群，一起开开心心跟完全场~#居家锻炼#古法操#适合中国人的运动#强身健体#活气血#传统文化
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琴声依旧有氧健身操4月前
《躁动的心狂野的唱》塑形操完整版！不跑 不跳 不卷腹 塑形 全身！适合久坐人群每天跟练！#全民健身运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #全民健身传递正能量
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琴声依旧有氧健身操4月前
《假如我不再善良》健身操完整版！适合 久坐 肚子大 腰粗 人群 每天跟练！#全民健身运动 #舞出健康跳出美丽 #有氧塑型操
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滨滨老师谈康复6月前
千万别小瞧这个踏步操，你可以在不用跑不伤关节的情况下高效燃脂瘦全身，对大体重人群也很友好#健身#居家锻炼#自律#高效燃脂
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晏梓宴2月前
不跑不跳的有氧操，HIIT平替，适合大体重以及运动小白#健身操 #创作灵感 #热门#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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热辣辣健身（小爽早8:00）1年前
《黑桃A》经络拍打操完整版，运动前必备的拍打操，打开经络进入更好的运动状态！适合所有人！#热辣辣健身 #经络拍打操分享 #养生操 #适合所有人群
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幸福健身4月前
热身形体操动作简单易学适合所有人群锻炼#全民健身运动 #一学就会系列 #健康在于运动健身 #简单好看又好学
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赵赵居家运动4月前
无跑跳 易坚持《La La La》燃脂操🔥 一首舒缓快乐的音乐不跑不跳赶走负面情绪 让我们脂肪悄悄燃烧🔥 适合人群赶快冲✊： ✅ 运动小白，生理期 怕累怕坚持不了 ✅ 大基数/膝盖敏感，拒绝跑跳冲击 ✅ 上班族/学生党，碎片时间动一动 ✅ 宅家党，一部手机就能练 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动减肥 #跳操减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身自律 #居家锻炼
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莹莹有氧健身操（健康管理）晚课6月前
每天5分钟，简单易学，适合所有人群的健身动作#居家锻炼 #好身材练起来 #跟我一起做运动 #健康 #养生
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橘橘猫-爱吃醋6月前
Olivia Lawson30分钟零基础健步燃脂训练 这套训练零基础友好，膝盖没有负担，结合「变速走+上肢动作」的复合消耗，塑形燃脂双效合一，效果翻倍！快来打卡，适合多种人群，姨妈期也可跟哦！#燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #塑形瘦身#瘦全身
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会梓吖3年前
喜欢玩手机，看电脑，看书，累了起来活动一下肩颈吧，村里的大爷大妈大娘大姨都帮你试过了，很有用😄#肩颈操 #健身@DOU+小助手 #村口集合
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小鹤8月前
#全民健身在抖音 #推广全民健身 #让ૢ健ૢ身ૢ成ૢ为ૢ快乐 6月新操，适合全年龄段人群，有效预防肩周炎颈椎病！
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