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夏冬树1周前
18岁后第一次跌破100斤 戒色+早睡早起+健身+读书 2月1号开始打卡100天 苦海无涯，唯有自渡 一起加油吧 #通宵 #熬夜 #抑郁 #暴瘦 #自救
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风速健身训练营5月前
自律才能更自信#减肥 #逆袭
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王同学的健身日常（Wmaya)2天前
18岁那年瘦瘦的，从原来的 57千克到现在的70千克#自然健身爱好者 #正常健身展示无不良影响 #练完不拍照等于白练
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健身王老湿7月前
18岁天赋少年卧推160 #健身 #精神氮泵 #卧推
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郴州物理追高 体型体态●一姐私教健身馆2周前
郴州18岁200斤女孩3节私教逆袭！腰围狂缩18.3cm，还意外长gao1.8cm,郴州18岁姑娘，体重200斤，仅上3节Lisa老师私教课，就迎来超惊艳蜕变.腰围直接小了18.3cm，大腿围瘦5.7cm，更惊喜的是，身gao还意外涨了1.8cm✨姑娘说完全没想象中累，练完整个人都轻盈了！还记得第一天刚踩3分钟椭圆机，膝盖就隐隐作痛，经过Lisa老师专业调整，现在做90分钟有氧，膝盖都毫无不适感，训练效率拉满，这份效果真的太惊喜！专业的事交给专业的人，不用硬扛不用瞎练，郴州本地想变美、调体态、拔身gao的盆友，Lisa老师的私教，给你看得见的改变～#郴州#郴州健身一姐Lisa#物理追高#体态纠正 #郴州健身私人教练#郴州郴州大郴州 #郴州健身房
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莉姐带你逆袭5天前
最后21天冲一次！别让娃寒假囤肉…… 开学焕新颜#减肥逆袭 #学生党减肥 #上班族健身 #减脂打卡 #瘦全身
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武汉同济毛发Dr.陈雪1周前
节食减肥+高强度健身，18岁女孩头顶稀疏掉头发 #武汉陈雪教授不植发生发 #毛囊再生三件套 #自体毛囊细胞移植 #节食减肥 #健身
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纽巴迪健身官方号2天前
年龄18岁，身高178cm，体重70kg，系统学习健身1️⃣6️⃣天------------月考成绩 三大项:深蹲90公斤，卧推35公斤，硬拉105公斤，这个成绩打败你的健身教练了吗#每个动作都是用汗水换来的
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47（减脂版）3月前
无论现在什么状态 都可以改变！#健身#身材
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笼中虎5月前
18岁高中生练习力量举6个月，三大项怒上900斤。感谢我的两位恩师@bond @罗曼蒂克睿 #健身 #毫无训练痕迹 #健身房日常 #力量训练
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风速健身训练营7月前
最后的年纪遇见最好的自己，加油#减肥 #封闭式训练营 #健身
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陈艺丹1天前
虽然我今年才18岁，但是我依然要抓紧每时每刻，不断提升 #vlog #健身 #上肢爆发力 #一般人不告诉他 #交出你的健身作业
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武义UMI·有米瑜伽2天前
很多人问我，为什么从来不让馆里的老师们追求急速减肥？ 因为在我18岁那年，我也曾用三个月时间，从180斤瘦到100斤。数字看起来很“成功”，但我得到的不是健康，而是一张再也养不回来的蜡黄的脸，和一个蹲下站起来就眼前发黑的身体。 那时候我才明白——瘦，不等于美；体重，更不等于专业。 现在我的馆里，老师们看起来或许“肉嘟嘟”的，但她们有力、稳定、懂得如何真正带领学生安全练习。一个好的私教老师，上课时眼里只有学员的呼吸、发力与正位，根本没有时间“陪练”。每节课，都是在用专业眼光去调整、陪伴、守护。 我们平均每天六节私教课起，会员常说：“老师，你得盯着我，你在我练得完全不一样。” 是啊，我们盯的不是你的体重，是你如何学会使用自己的身体。瑜伽不是减法，是重建；不是折磨，是滋养。 在这里，我们不追求快，只追求对；不迷恋瘦，只相信力量。 体重，从不能定义一个人。真正的自律，是学会与身体合作，而不是对抗。 ——在这里，遇见更有力量的自己。
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雪儿必须瘦1天前
别吃了！姐妹！还当你是18岁呢！你现在绝食都不一定掉秤！ #创作灵感#寒假逆袭 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #减肥
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秀外慧钟女士💖2天前
你以为你还是十八岁 躺着不动也能瘦吗？#健身 #爬坡
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薇麻爱运动1周前
2026.1.19鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放完整版减脂塑形 #健身 #运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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康康健身运动体重管理10月前
运动只是为了让生活更有趣而已，只是让我们再次体验曾经的18岁 #燃脂塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #紧致塑形
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120斤的王达达9月前
大体重无跑跳超强燃脂20分钟 与其在现实中无所适从，不如让自己在运动中消散一切，20分钟大体重不跑跳超强燃脂跟练来啦，跳了21天，瘦了13斤，肚子塑形23厘米，继续加油，五一不停#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动 #高效燃脂 跟练来源：见以往每个视频的视频介绍备注
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安心，3天前
练力量吧 练完永远18岁#健身 #马甲线@DOU+上热门
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医学减重专家陈伟5天前
大学生在学校该怎么减肥？#医学营养减重 #减肥 #就医指南 #抖出健康知识宝藏
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麦乐Fit6月前
想减脂成薄肌身材出腹肌马甲线，记住下面这三点，减脂没有平台期，小基数更要认真看完。视频有点长，但是干货满满。#新手健身 #减脂 #腹肌 #小基数减脂 #夏日减脂大作战
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Zoe～（运动变好中）2天前
30分钟指压板瘦全身燃脂超慢跑打卡！180 步频+节拍器！ 小基数三个月已瘦 21 斤！没有节食，没有反弹！ 18+6 的饮食加上每天 30-50 分钟的超慢跑！ 跟着喜欢的音乐，每天跟着跑一跑！ 跑小了肚子，跑好了睡眠！ 主要动起来，什么时候都算晚！抓紧关注收藏跟练打开吧！#居家运动#每日运动健身分享#真实生活分享计划#超慢跑减脂#创作者扶持计划
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18岁的小宋6天前
新手力量训练 选哑铃 记得不要贪重，循序渐进～ #哑铃健身 #紧致塑形减脂 #居家运动
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前池3号-阿树4月前
阿树采访：练健身两年的18岁小周 #见人不如健身 #健身房日常 #肌肉型男 #增肌减脂 #健身干货
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莉姐带你逆袭1周前
寒假减重黄金期！青少年这样减，开学直接逆袭!12-18岁娃的家长看过来！ 寒假别让娃躺平囤肉啦！ 不挨饿、不极端训练，轻松调整体态#年前减重 #青少年减脂 #寒假减肥计划 #西安减脂营 #健康塑形
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Nanyangxiaoge2天前
18岁小鲜肉，身材娇小玲珑，是个健身的好材料。 #健身#健身教练 #帅哥 #你的南洋小哥
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氮泵伽满（放假两练版）3天前
最后再一天两练段时间补补弱项，过段时间就要减了😁#健身 #练背 #18岁
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大白菜的健身日记6天前
年轻减脂靠有氧，中年减脂靠力量#中老年力量训练 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #上热门话题🔥🔥🔥
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一只面包咪1周前
18+女生必看✅ 颜值飙升全靠这3招㊙️ #逆袭小仙女 #女孩提升气质 #变美逆袭
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青禾减肥日记1天前
#真实生活分享计划 18斤减重心得分享，减肥靠自律还要靠搭子！你是不是也在打卡减肥呢？#减肥 #健身 #自律 #减肥搭子
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安迪张1周前
18岁120公斤189，练腕力半年，刚转力量举，天赋异禀呀 只需半年700➕无压力#力量举 #健身 #健身小白必看经验 #薄肌男孩 #健身教学
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Zoe～（运动变好中）4天前
30分钟指压板瘦全身燃脂超慢跑打卡！180 步频+节拍器！ 小基数三个月已瘦 21 斤！没有节食，没有反弹！ 18+6 的饮食加上每天 30-50 分钟的超慢跑！ 跟着喜欢的音乐，每天跟着跑一跑！ 跑小了肚子，跑好了睡眠！ 主要动起来，什么时候都算晚！抓紧关注收藏跟练打开吧！#居家运动 #每日运动健身分享 #真实生活分享计划 #超慢跑减脂 #创作者扶持计划
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海大富炼体2天前
10岁至18岁是儿童肥胖干预的黄金窗口期，逆转脂肪细胞增殖的关键期#减肥#健身#儿童减肥 #
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城墙6天前
今天又接到个眉山东坡区的小弟娃儿，现在的娃儿才长的高喔，15岁183，减点肥，18岁1米九#封闭式减肥训练营 #运动健身
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Better已✂️52斤5月前
我的亲身经历：干净饮食+运动简直是掉秤的王炸组合！坚持半个月会有惊喜！ #爬坡#跑步机爬坡#减脂塑形 #健身#减脂塑形
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Jackedude哈恩7月前
缺少这个因素，自然健身真可以开挂 最近在美国一个热门的18岁小弟，自然健身四年达到了这个程度，看这个形体如果是自然的话，我感觉他是缺少抑制素，真这继续练下去就会非常夸张了。今天聊一下自然增肌困难的两个主要因素——第一个大家比较熟悉，第二个很多人没听说过，但它的影响其实非常大，如果这个因素在生理设定上打开的话，就是自然开挂了。 #增肌 #自然健身 #健康生活 #健身知识 #jackedude
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陪你自律的秦大1周前
鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放1月20日早上#形体管理 #健身操 #塑形瘦身 #大肚腩变小蛮腰
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细狗小丁2天前
遭遇平台期了，这样调整才对，减出清晰腹肌的关键#减脂#腹肌#减肥#减脂期#减脂小白必看经验
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小橘子爱运动7月前
《MiZi全程站立瘦后背》16分钟跟练版，瘦后背太牛了👍👍每天两遍，效果杠杠的，背薄一寸年轻十岁。我们要永远18岁🥰#健身 #瘦后背 #好身材练起来 #运动健身 #变美变瘦变好看
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☘️丽姐爱运动1周前
鹿鹿姐妹有氧运动直播回放完整版26.1.22晚场 #健身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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大丹哥-斜门6月前
S级减脂方案！高端的减脂：不能累不能饿不能心情不好！#减肥逆袭 #粉丝福利 #健身小白必看经验 #力量训练
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社恐健身莉莉6天前
被女明星陈嘉桦种草的超慢跑减脂法、有大肚腩 大象腿 妈妈臀的一定要试试！有氧全身运动 对久坐族、健身小白、学生党超有友好！#陈嘉桦 #超慢跑#居家锻炼#减脂#暴汗燃脂瘦全身
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社恐健身莉莉5天前
被女明星陈嘉桦种草的超慢跑减脂法、有大肚腩 大象腿 妈妈臀的一定要试试！有氧全身运动 对久坐族、健身小白、学生党超有友好！#陈嘉桦 #超慢跑#居家锻炼#减脂#暴汗燃脂瘦全身
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郴州物理追高 体型体态●一姐私教健身馆3天前
18岁女生，身gao再冲1.9谁说18岁就不能涨个了？18岁姑娘打卡Lisa5次物理gao课，稳稳涨了1.9,真心建议高中生、大学生，23岁前都是身gao冲刺窗口期，千万别浪费！寒假正是逆袭好时机，体态矫正+身gao一起练，家长有远见，孩子少走弯路，开学惊艳所有人～#郴州#郴州健身一姐Lisa#物理追高#物理拉伸#郴州体型体态身高优化
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大薇爱运动6月前
18岁很好，30岁也不差，40岁又何妨，淡然自信，控制体重，把自己收拾的干干净净，甩掉年龄的标签，用脚步去丈量快乐，依然是个很哇塞的小姐姐，今天的我永远18 #运动女孩 #健身穿搭 #夏季穿搭 #跑步
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发哥爱健身6月前
26%的健康体脂率，如何将体脂率科学高效的减到18%，那就一定要把这条视频看完，相信一定会让你少走很多弯路！#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #减脂#快速降低体脂率
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IFBB PRO_晓婷Shakaria3天前
体脂肪18%-12%真的很不容易啊！ #冷知识科普 #线上指导 #健身 #肌肉 #就想说点大实话
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二胎宝妈琪小瘦儿（居家健身版本）3天前
18个月从145斤到100斤掉45斤，坚持就会有结果，继续加油，冲刺马甲线#居家锻炼 #彬彬有氧塑形运动 #一起打卡减肥
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爱健身的唐5天前
不用运动也能瘦的方法#减肥#健身日常 #16+8轻断食 #真实生活分享计划
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璐LU(文宣路无糖食品店)3天前
18岁的年龄没保住 但18岁的腰还在吗？ 若隐若现的马甲线#运动女孩 #健身 #普拉提 #自律遇见更好的自己
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钱肉肉轻运动5天前
想要变美变瘦，不妨试试这个动作，让你重返18岁，拯救熬夜党的美丽！#瑜伽#居家锻炼#练出好身材#古法健身#运动坚持打卡
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多美爱运动1月前
睡前练一练，想要变美变瘦，不妨试试这三动作，让你重返18岁，拯救熬夜党的美丽！#居家锻炼#练出好身材#古法健身#小动作大作用#我最喜欢的健身动作
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豆崽哼哼4天前
6个月瘦60斤 永远不要低估一个男人追女生的决心 #逆袭 #减肥前后对比图 #健身 #情侣 #减肥
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运动养生知了老师5天前
想要变美变瘦，不妨试试这个动作，让你重返18岁，拯救熬夜党的美丽！#瑜伽#居家锻炼#练出好身材#古法健身#小动作大作用
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科普小黑匣2天前
你知道如何实现体重的逆袭？看完这条视频让你少走弯路！#热点#自律#励志#健身#科普
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孙老师健康养生1月前
想要变美变瘦，快来试试这个动作，让你重回18岁，拯救熬夜党的美丽！#瑜伽 #居家锻炼 #练出少女背 #古法健身 #小动作大作用
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王启兆1周前
有努力就会有进步！#运动表现#高翻#扣篮训练#健身#18岁
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小虎教练3周前
一节高效的私教课训练到底练什么 到底什么才是好的私教 #健身运动 #健身瘦身 #健身🏋
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健身学霸5天前
学会正确的跑步技巧，让你燃脂效果翻倍#健身教学 #跑步 #自律 #健身
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彬彬有氧运动回放（王钥）1天前
1.31号周六晚欢乐有氧运动直播回放完整版健身减肥瘦肚子瘦腰 #居家健身 #全民健身 #有氧运动 #欢乐有氧运动直播回放 #欢乐有氧运动
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野生藏羚羊2天前
VLOG_008丨重返18岁的运动量 早上锻炼，中午慢跑，下午全场篮球，晚上半场篮球 #2026我要成为六边形战士#野生藏羚羊#野人秋#健身vlog#在拍一种很新的vlog
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爱吃不胖3周前
鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放 #锻炼 #运动 #健身 #减脂塑形 #身材管理
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自律的哈基米5天前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！#热点#自律#科普#健身#运动健身
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彬彬有氧运动回放（王钥）2天前
1.31号周六早欢乐有氧运动直播回放完整版健身减肥瘦肚子瘦腿 #健身燃脂 #坚持健身打卡 #燃脂塑形 #欢乐有氧运动直播回放 #欢乐有氧运动
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