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盐山追梦足球俱乐部5月前
足球小课堂：双人训练计划推荐#唯有足球不可辜负 #足球技巧
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伊贰叁🏀5月前
想打好球 基本功需要反复锤炼 赶紧@你的好朋友练起来！ #Sabrina3 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀
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X.Shun2月前
第一次发这种教学类的视频，请多多指导，之所以后面没有说具体每组做几×几，因为大部分都是5~8个，至于做几组就看当天的身体状况和状态吧，然后每个人的训练方法都是不一样的，只是有些许动作可能会相同，毕竟实战当中，每个人的发力方式也都不一样，我自己的这个训练模式，只是根据我自己的这个发力方式去套进训练的，因为也是第一次发这种视频，所以可能有些还没有讲的那么的细致，等以后还会去多多改善和优化，还是请兄弟们多多指点指点。#腕力 #斗腕 #专项训练
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周壮壮助力中老年2周前
中老年朋友增强臀腿力量锻炼可以这样练。#力量训练 #健身
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）8月前
如果你不想让你朋友越来越强甚至扣篮 那告诉他训练前要静态拉伸 #弹跳训练
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鱼圆1月前
回复 @韩跑跑ㅤ的评论 个人解锁单引方法分享 适用于有条件去健身房的朋友#健身 #引体向上 #单手引体 #负重引体 #街健
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哈尔滨眼科韩医生1月前
斜视的快速恢复方法 斜视的朋友训练起来吧！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #涨知识 #上热搜 #斜视
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何为武6月前
超实用，你想停都停不下来的健身方法 #百young非遗计划 #非遗守护人 #健身 #日常训练 #何为武
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小七5月前
艾特一下你爱偷懒的朋友，弹跳暴涨20公分#排球少年 #教学 #弹跳 #弹跳训练 #健身房
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气排球小李老师3天前
这个视频用心做给想打好二传的朋友，不用着急，慢慢细品，期待你看后留下宝贵的总结。#气排球
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酸菜3天前
请我的战友朋友们不要放弃！抗组训练是我们的朋友，预防水zhong好伙伴~大家一步步一点点进步，成为更强大的自己，加油！ shu后康复后再加40天之后开始！ 从无器械跟10天—350ml水/单支跟10天——500ml 水/1kg哑铃跟2周——1.5KG哑铃一周——2kg哑铃2月 —3kg哑铃（持续，一定根据自身情况量力而行） 稳扎稳打帮你唤醒肌肉力量，跟着我，一步一步把状态找回来~ 加油！跟完的姐妹让我看见你们的能量！#居家运动打卡 #大数据推荐给有需要的人 #居家锻炼 #抗阻力训练 #真实生活分享计划
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茁茁好物4天前
男人手臂必须要有力量，跟我一起练吧，朋友们#手臂训练 #锻炼胳膊力量的方法
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努力变大的佳佳3月前
新手朋友必看，让你在变美变壮过程中少走弯路#健身小白必看经验 #三分话训练#健身干货教学 #抖加小助手 #私人教练
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幸运小郭2月前
给需要练弹跳的新手朋友们学习一下，因为刚开始练的话 这些动作要求没那么高 也更容易进步#弹跳训练 #扣篮计划 #扣篮梦
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丽姐膝腿训练(带练下角度)1月前
下角度千万不要硬掰，越掰角度越难下，越容易出现角度的反弹，不知道该怎么样正确锻炼的朋友，每天早上8点30分 来直播间，一起跟练全流程系统的下角度锻炼课程#运动康复 #下角度锻炼#居家锻炼 #叉友
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三石健身日记3天前
一组高阶核心训练动作分享，鸟狗式伸展、熊爬动态腹桥、直臂支撑转体、动态下犬伸展，精准激活核心，提升核心稳定性，适合有基础的朋友练。#健身干货 #核心力量 #居家锻炼 #功能性训练 #居家锻炼
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源式小助理1月前
@你的朋友快跟我一起练起来吧。#源式羽球 #源式小助理 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #教学视频
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超级草根🏀王师傅1月前
打球膝盖疼的兄弟们看过来！整套髌腱炎康复训练动作，1小时左右可以完成，每周2到3次，通过增强膝盖附近的肌肉力量和稳定性，解决根本原因！@西安循证运动康复
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天枢3天前
#康复运动 #康复训练
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坤源专营店居家锻炼1月前
手指张力太高打不开，抓握困难的朋友可以尝试一下这款#训练器 来辅助恢复手部功能#居家锻炼 #好物分享
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宏展训练营（招生中）3周前
还不把这个小妙招分享给你身边朋友#田径训练 #体育生 #冬训 #体考生 #抖音小助手
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羽小团3天前
和好朋友一起上天跳飞机！都是过命的交情 第226跳 🪂 和拐两八、老虎一起 我和拐两八 2way造型训练，老虎练习三方位环绕拍摄。和差不多同跳数同阶段的朋友一起训练，真的是有效率！开心！可以互拍了！开心！！！ Ps: 等我亮哥回来~ #极限运动 #跳伞 #朋友 #危险动作请勿模仿 #infp
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Latte大叔有腹肌6月前
不跑不跳#瘦肚子 对关节友好，大基数和新手福利，家里没有器械的，男女老少都能练！#健身干货#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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神外袁士翔（糖足、三叉神经痛）3月前
今天再来教大家一个锻炼拉伸神经的方法，周围神经病变的病友以及减压术后康复的朋友们都可以做起来 #糖尿病周围神经病变 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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miss丽（新西兰旅居中）7月前
膝盖弹响不适，先纠正关节对位，再去做力量训练！ 快转发给膝盖不舒服的朋友吧！#健康 #运动 #跑步 #膝盖保护 #田径教练员6月活动 @中田教培 @中田教培小助手
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健身-崔淬4月前
很多朋友们训练完之后，不知道该怎么拉伸。这个视频，就给大家介绍了上肢肌肉的基本拉伸方法，大家可以跟着视频里面的动作一起学习，不懂的可以在评论区提问！ #健身干货 #健身小白必看经验 #拉伸 #西安健身
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超人段教练2月前
新手健身朋友必看的入门教学视频#健身小白必看经验 #增肌 #塑形减脂
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口袋教练Jerry1月前
谢谢所有关注的朋友，我会持续分享有用好用的运动健身知识，大家有想了解的健身问题可以留言给我#抓握力训练方法 #预防运动损伤 #小臂线条 #壶铃训练 #腕关节保护 @创作者流量扶持
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尹老师运动养生3月前
不跑不跳的#指压板 间接性#超慢跑 训练法！！新手小白大基数都特别友好，特别适合有大肚腩 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉比较多不爱运动的朋友 练起来吧 #居家锻炼 ＃足底按摩 #好身材练起来
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魏自律1周前
新手朋友引体向上不知道如何练习 用这个简单的方法练起来吧#引体向上 #引体向上教学 #背部训练 #健身 #徒手健身
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黑皮翔仔（跑步版）4天前
分享箭步蹲的几种做法，希望帮助到一些刚开始接触跑步的朋友#跑步力量训练 #下肢力量 #跑步 #冬训吃点苦开春猛如虎
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帅气阿泽2天前
好朋友从北京来给宁哥做康复，共同努力期待早日回到赛场#张宁 #帅气阿泽 #训练
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桃子教你瑜伽康复1周前
想要练臀不伤腰，其实很简单～ 很多朋友练臀，练多了经常有腰部或者膝盖疼痛， 那可能是你发力模式出现了问题 今天分享一个方法 既能稳定腰椎还能让臀部快速启动～ 一起动起来吧～～ #臀部训练 #健身干货 #私教一对一 #体态纠正 #夏日减脂大作战
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薄肌姜帅教健身6月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹#居家锻炼#大肚腩
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爱斯如斯的张老师1周前
《阿斯伯格综合征完全指南》5.3 《阿斯伯格综合征完全指南》 第五章 心理理论 第3节 社交干预策略 有哪些具体可操作的实用干预策略 🏁peers社交训练的特点和价值详解 #阿斯伯格综合征#创作者扶持计划#抖音精选#孤独症社交#peers社交训练
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东营训犬～大华8月前
衔取速成方法来了#新手养狗 #训犬#训犬技巧 #狗是人类最忠诚的朋友 #东营训犬大华
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请放置身份码2天前
朋友说一周六练太累了 我建议他改成7天6练 他说好多了#健身日常 #头尖尖的 #新手健身 #日常训练
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我是大江6月前
不会讲话的朋友，你可以试一下这几个训练方法 #演讲口才 #人际交往 #自信 #对着镜头练演讲
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省直三院医养老有料5天前
中年以上朋友们，如果您想七八九十岁还能健步如飞，那您一定要坚持跟练这八个动作，您的腿、脚、膝盖一定会越来越好。#运动#中老年锻炼 #居家锻炼 #退休高质量生活#中老年全身锻炼
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非遗师门「大伟」4月前
分享一个锻炼方法，提踵撞击，配合呼吸，非常适合中老年朋友 #中老年人 #中老年人锻炼 #锻炼 #运动
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慢阻肺斗士2天前
慢阻肺病友遵医嘱坚持康复训练哑铃训练分享#哑铃 #康复训练 #慢阻肺 #病友交流 #好物推荐🔥
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山羊教练2周前
中老年朋友每天坚持这样去锻炼#正能量 #运动健身 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #健身
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山羊教练1周前
中老年蹲起困难走路打软的朋友们看完视频，跟我这样坚持锻炼#健身 #正能量 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼
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运动康复找Jack3周前
跟蓝朋友讲训练#消防 #消防员 #消防蓝朋友 #蓝朋友
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山羊教练1周前
中老年朋友早上在家这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #锻炼 #一起来锻炼
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山羊教练-刘老师教养身3天前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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国家队教练孙瑞芬4天前
身体好的中老年朋友常做的秘密动作#运动#健康#居家锻炼#中老年运动
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小狗旺旺🏀（升级中～）3月前
想要练单脚的朋友可以好好看看这个视频！！！ 多数人双脚起跳都不会发力，总感觉单脚跳的高，其实本质上单脚起跳对于自身人体的刚性要求更高，需要的训练时常更久，还存在一个问题就是很多人结构受限，前期只能练单脚，双脚无法正确施压，只能等后期柔韧性和活动度提高之后在改双脚也可以，因为双脚相比之下对膝盖更友好点😂 #扣篮#力量训练#高翻#篮球#扣篮梦
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刘易老师6月前
胯根之力训练法，第三个动作做不到的朋友不要强求，我会出降阶方法#身体健康#靠自己#练功#基本功#传统文化
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山羊教练3天前
中老年朋友冬日居家锻炼#一起来锻炼 #锻炼 #居家运动 #阻力带更多训练方法点头像进直播间
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山羊教练2天前
中老年居家抗阻力运动#中老年锻炼#居家锻炼#健身#阻力带更多训练方法点头像进直播间
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阿奔健身为了吃2周前
给新手朋友提供的一条渐进超负荷思路，简单且实用#健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #增肌计划 #渐进超负荷
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山羊教练-刘老师教养身4天前
50岁以后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊教练1周前
中老年蹲起困难，走路打软的朋友们，跟我这样坚持锻炼#健身运动 #中老年锻炼#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼
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山羊教练2周前
50岁以上的中老年朋友预防腿脚没劲，你就跟我这样锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #中老年锻炼
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山羊总教练4天前
50岁以后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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摩登舞社3周前
新关注的朋友可以试试这个训练 #摩登舞 #交谊舞 #国标舞 #交际舞 #华尔兹
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山羊教练6天前
中老年朋友们一起来锻炼#中老年锻炼#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼
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发育行为儿童保健科李锋医生1月前
破解阿斯伯格孩子社交难题：6 个核心训练要点，帮娃读懂社交、交到朋友#自闭症 #孤独症 #抖音知识年终大赏 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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跃小将上门体育-天河店3天前
分享三组绳梯脚步训练，喜欢的朋友们可以用进来哦。#绳梯训练 #体能专项训练 #广州上门体育 #跃小将
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爱讲话的康康6月前
语言表达能力越差的朋友们，训练这三个无痛小技巧提升的效果就越好#语言表达 #提升表达力 #演讲口才 #口才提升 #表达能力
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山羊总教练3天前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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沐苗爱康儿童成长中心马老师3天前
朋友家孩子说话不利索，带去沐苗做语言干预训练，老师耐心、方法有趣。如今孩子说话顺多了，感统训练有用，有需可试。 #亲子跆拳道游戏玩法 #跆拳道后横踢教学 #品势 #少儿武术教学6到12岁 #幼儿体能
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