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橘子爱运动6月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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Sacrificer2天前
衰鬼炸damn系度仰卧起坐#酸角粥
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北京体测训练黄教4月前
仰卧起坐提速技巧#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧#种草激励计划
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活蹦乱跳的体育老师9月前
体测仰卧起坐轻松突破50个！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育
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？悠然@好物推荐2天前
仰卧起坐辅助器材家用练腰练肚子卷腹#拉力绳#健身固定脚器#运动训练#好物推荐🔥
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赫赫机器人（英雄联盟）2天前
上单机器对线爱做仰卧起坐的腕豪！！！
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简单健2天前
体育老师是最好的健身启蒙教练，不接受反驳 仰卧起坐你就得这么练，什么高级的核心训练，全都是以前俯卧撑之余玩剩下的#健身 #功能性训练 #仰卧起坐 #卷腹 #我的电子健身教练
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娜姐说体育3天前
天津中考体育仰卧起坐不足35个的练习方法#天津中考体育#仰卧起坐#体测#天津中学#体测
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教体育的季老师3月前
体测仰卧起坐别再练了‼️4个开挂满分技巧㊙️ #体测 #仰卧起坐 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #中考体育
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赫赫军威1天前
#居家锻炼 #臂力棒 #仰卧起坐辅助器 抖音平台上玩臂力棒的都说金色的比黑色的强度大，每家原材料材质钢性虽然不同不都不是按照公斤级别来制作的吗？
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明仔的抬腿日记2月前
🏥的夜班才叫熬夜，你们熬夜那叫晚睡 #干饭 #值班 #bop溶菌酶清新牙膏#bop牙膏
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季佳颖10月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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健身爱好者3天前
仰卧起坐能练到下腹肌吗
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北体汤老师3月前
仰卧起坐快速提升的关键！ #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐辅助器 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北京体考指导蔡sir7月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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rose4月前
安于平凡，热枕生活，日子不紧不慢，刚好够把幸福细细品尝～#跟着rose学做菜 #村里新鲜事 #新农人计划2025
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单竹运动科学6月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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小龙王子3天前
#坚持自律 #努力 #运动 #残疾人 #身残志坚
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观小音2天前
来一起水下仰卧起坐#自由泳 #游泳技巧 #泳池拍摄 #水下摄影 #常州游泳
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苟戈说娱乐4天前
赵奕欢用206个仰卧起坐打脸肌肉男，姐就是专业治各种不服 #综艺 #综艺剪辑 #综艺解说 #赵奕欢
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街健·醉翁4年前
10套仰卧起坐板练腹动作，看下你能完成哪些？#仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #练腹 #腰腹 #核心力量 #健身房
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沙式跳绳沙教练10月前
揭穿中考体育"骗局" 中考体测仰卧起坐的三个“骗局”，我来帮你揭开，帮你轻松拿体测满分 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #中考体测 #沙式跳绳
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玲玲健身1天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器家用练肚子固定脚辅助神器运动健身器材#仰卧起坐辅助器 #运动健身器材 #辅助器仰卧起坐 #辅助器健身
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真划算小卖铺2天前
361度仰卧起坐辅助器吸盘式运动健身器材固定脚器腹肌器材辅助器#仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物推荐
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Aiden艾登2天前
#练腹部 #练腹 #核心 #瘦肚子
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罗老师说车7月前
A0级车只能满足基础出行？东风纳米06要打破你认知#纳米06高级辅驾击穿十万级#东风纳米06爆单79900元起
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安安妈咪3天前
有了它在家里随时随地都能锻炼，再也不用出去办卡了，省钱又方便#仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #爱生活爱自己#好物推荐🔥
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依依说车7月前
同价位还有比它更能打的车吗？#东风纳米06#纳米06高级辅驾击穿十万级#东风纳米06爆单79900元起
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三姐弟奶爸2天前
CALLIVEN仰卧起坐辅助器大吸盘健腹卷腹器居家锻炼腹肌健 CALLIVEN仰卧起坐辅助器大吸盘健腹卷腹器居家锻炼腹肌健身腰腹#强烈推荐 #健身 #居家锻炼
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天津中考体育 王教练3天前
收藏！中考体育 仰卧起坐考试技术要点#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #仰卧起坐 #800米
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襄阳中考体育尚老师3天前
体测进校园，中考体育备战提速！ 襄阳女生注意⚠️ 仰卧起坐1分钟52个冲满分 科学训练，高效提分，目标必达✅ #焱火体育#中考体育#襄阳中考体育#仰卧起坐#仪器测试
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雨点好物3天前
#居家锻炼#仰卧起坐辅助器#居家健身#锻炼器材
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吴楠小姐姐7月前
楠姐带粉丝买车惨遭无视！销售：他直接扫码了…#纳米06高级辅驾击穿十万级 #东风纳米06爆单79900元起
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汐妈3天前
#仰卧起坐辅助器 不跑不跳不节食，甩掉大肚腩水桶腰！ #家用健身器材推荐 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+小助手
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星源装饰装潢服务中心2天前
别怕来不及，赶不上，到不了，你努力的每一个当下，都是最美好的年华。加油加油👊🏻👊🏻，坚持自律就是享受孤独带来的快乐！！！！
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沈婶@臻选好物2天前
仰卧起坐辅助器材家用练腰#练肚子卷腹#拉力绳#健身固定脚#器运动训练#好物推荐🔥
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泽妈2天前
仰卧起坐辅助器健身器材仰卧板男多功能锻炼运动飞鸟卧推椅商用 #仰卧起坐辅助器#居家锻炼#巨量千川@DOU+小助手
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热练地带3天前
很多人买了仰卧起坐辅助器，不知道怎么用，今天教大家三个动作。第一个动作，将辅助器放在脚下，双手抓住它，双脚用力向下压，上背部和腰部发力，将身体抬起。第二个动作，将辅助器夹在双腿之间，手肘支撑地面，腹部发力，将上身抬起来。第三个动作，将辅助器夹住，双手向后抓住它，臀部发力，将身体抬起来。 #仰卧起坐辅助器 #卷腹拉力器 #家用练肚子固定脚 #辅助神器 #运动健身器材 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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WW健身日记3天前
#健身打卡day #每个动作都是用汗水换来的 #健身女孩最酷 #好身材要不断雕刻 健身小白真的很努力了 无奈调动不了自己的肌肉 不听话呐
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冬月1天前
仰卧起坐第三天！！！三分钟，克服开头了！！！加油！！！#减肥日常vlog #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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@老岳健身2天前
仰卧起坐基本隔天一次练了快3个月了还是5个的水平做多了 #上热门 #仰卧起坐 #仰卧起坐挑战 #仰卧起坐的正确姿势 #核心力量训练
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小元哥聊车7月前
不到8万，东风纳米06带给你豪车级体验 #东风纳米06爆单79900元起#纳米06高级辅驾击穿十万级
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黄——2天前
解锁仰卧起坐#养猫的乐趣 #仰卧起坐挑战
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成都翎跃体育4月前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，
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？悠然@好物推荐2天前
卷腹器三吸盘升级带#拉力绳#仰卧起坐辅助器#家用健身瘦肚练腰健腹 #好物推荐🔥
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蟑螂小妹3天前
府中仰卧起坐排行榜第一，实力@抖音创作小助手@DOU+小助手 @抖音小助手 #府谷中学 #高中生 #仰卧起坐
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健男不发脾气，只发财3天前
#创作者中心 仰卧起坐这个动作锻炼核心，坚持锻炼，你会收获满满#创作灵感
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利高奕好1天前
仰卧起坐锻炼💯个#逆袭人生 ，#真实的样子
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Tina爱喝奶茶7月前
一个人实测东风纳米06：7.99万起这也太划算了#东⻛纳⽶06爆单79900元起 #纳⽶06⾼级辅驾击穿⼗万级
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小猴在努力(已减22斤）2天前
#仰卧起坐 是中小学体育项目之一，一定要让孩子每天坚持练习，争取考试不丢分！#仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物分享
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霞.（拒绝连赞）3天前
#跑步#健身#运动#仰卧起坐
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珍珍好物推荐2天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器家用练肚子固定脚辅助神器运动健身器材#健身 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #健身器材
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