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鱼人空手道5天前
清晨的市府广场，你喜欢晨跑吗？ #马拉松 #晨跑 #跑步 #训练 #vlog
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400李时荣8月前
长距离有氧怎么跑？ #跑步 #晨跑 #跑步知识 #有氧跑 #跑步打卡
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小小智4天前
第一次尝试15公里2小时内完成，能否成功呢？#跑步运动 #有氧 #慢跑 #运动爆汗 #健身小白
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拉爆小赵（恩师大正）3天前
厦马结束后第一跑，雪天奔跑小土路，期待恢复干强度#跑步#马拉松#先跑再说
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李胖跑不动2周前
有氧晨跑特色小土路，土路锻炼脚踝，身体协调性#户外人的轻装时刻#轻装实验室#马拉松训练 #跑步
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VTO474天前
周日和朋友们一起有氧长距离 周日跑一个轻松有氧，选的路线是一个25km左右的环线，5分的配速和朋友们边跑边唠嗑，还是挺轻松愉悦的。
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大正爱跑步4天前
下雪跑步20公里，别因寒冷阻挡跑步的热情，冬训一起加油#跑步#马拉松#先跑再说
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安振3天前
新湖公园打卡12公里 #有氧跑训练 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步日记
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橙🍊着风3天前
五公里慢跑，上干货 #跑步 #五公里 #新手跑步 #自律即自由
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海洋爱运动爱生活6天前
🏃🏻‍♂️冬季长距离有氧跑35km ❤️‍🔥这个冬天没有白练的 🌇从天亮跑到天黑 🥷围绕着洛浦公园跑了两圈多 #跑步vlog #身体和灵魂总有一个在路上
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爱跑步的旅游人3天前
第10集｜雪景—发现冬日专属跑道，2026年合肥第一场雪，总奔跑的仪式去迎接瑞雪，12公里有氧跑，配速416，均心139！#第一场雪
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辣妈跑步6天前
@辣妈跑步 你追我赶的快乐，一个人跑永远体会不到～ 别再说没时间、没伙伴，跟着辣妈，跟着跑团， 把健康跑出来，把快乐跑出来！ 森林公园，咱们不见不散！#生命在于运动一起锻炼吧 #增强体质 #有氧慢跑#跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
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跑步大表哥Leo1月前
冬天是建立有氧基础的最好时机#跑步那些事 #跑起来 #慢跑 #传递奔跑的力量 #有氧慢跑
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压锅锅爱跑步🏃‍♂️🏃‍♂️5天前
2026-11 周末长距离有氧跑打卡竹金沟公园 #跑步日记分享 #创作者中心 #创作灵感#要健康到东方 #跑步治愈一切
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李忠爱运动2天前
偶遇大众一姐朱卿、罗源训练极其认真专注～深圳跑者的骄傲👍早空腹体重67.5公斤#心流跑步#慢即是快#超级有氧#马拉松 #冬训
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伊娃不姓伊3天前
备战半马破二：10km有氧跑打卡 #跑步打卡 #半马破二训练计划 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #自律即自由
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跑步的阿闪2天前
冬日暖阳跑个步呀#不辜负好时光#有氧跑 #科学跑步 #训练 #目标 #马拉松
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A--Ming3天前
用一场十公里，和清晨的滨水步道撞个满怀 晨光铺路，步履不停，跑起来就是答案🏃🏻🏃🏻 #滨水步道晨跑 #跑步治愈一切 #有氧跑日常
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跑着拍风景2天前
备战无锡马拉松第四练 今天的课表是15公里有氧跑 控制好心率和配速降低体能消耗 在提升能力的同时为强度课留足能量储备 #马拉松备赛训练计划 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #马拉松
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）2天前
有氧+力量 控心率150内，步频182，配速 435！轻松舒服，配速稳定！#老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #有氧跑 #力量训练 #髂胫束摩擦综合征
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姚江欢乐跑4天前
周末长距离有氧慢跑，又是努力的一天#跑步日常打卡 #跑步 #跑步治愈一切 #自律
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常州森林哥2天前
5-8公里是中年人最适合的跑步距离#运动 #跑步 #跑步治愈一切
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钝足轻风3天前
有氧跑的快乐谁懂啊！不用喘成狗，还能边跑边听播客！#跑步 #跑步治愈一切 #坚持 #轻松跑 #有氧跑
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西瓜-2天前
#先跑再说 #马拉松 #冬训 #博燃体育 #运动女孩@_安生_ 丽江训练第一天 早上慢跑11.69km 下午40分钟有氧跑
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山有木兮木有芝2天前
#热门话题 #排酸跑10公里！雁荡山四尖穿越后，大腿不是自己的了！排酸有氧慢跑安排！
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韩啸4天前
日常有氧慢跑8公里🏃🏼‍♂️#跑步 #记录跑步日常 #先跑再说 #2026第一跑 #跑步人都有的强迫症
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韩啸6天前
日常有氧慢跑8公里🏃🏼‍♂️坚持自律👊🏻加油✌🏻#跑步人都有的强迫症 #抖音生活观察计划 #跑步 #先跑再说 #2026第一跑
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强仔3天前
八公里有氧完成，轻松~微汗~有没有体验过跑步二次呼吸的，分享下感受呗，谢啦~#跑步打卡 #二次呼吸是什么 #跑步日记
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跑个6吧5天前
找不准节奏，跑的不舒服的，可以试试哈。#有氧跑 #跑步那些事 #跑步 #运动型人格指南
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一秒是你的女跑友🏃2天前
也是出息了， 可以跟跑圈刘若英国家健将多琳小姐姐一起跑有氧了 周末高强训练之后， 还是有氧跑恢复肌肉和按摩筋膜神经， 训练不能急，慢慢来， 该干嘛的时候就干嘛 水到渠成！ 清枫体育今日份课程安排：有氧放松跑 #爱上跑步的小姐姐 #创作者中心 #创作灵感 #清枫体育 #以美育人向美而行@多琳 @清枫体育温教练
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爱跑步的芒果小子6天前
有氧渐加速长距离拉练！#跑步治愈一切 #正能量 #热爱 #上热门 #跑步 @Gun Lyeong Lee @大正爱跑步 @longxuren（新都小分队队长） @齐鲁峰（新都小分队）666
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特步跑步俱乐部郭教练6天前
这训练氛围你爱了吗，欢迎大家加入我们元大都训练营，我们一起进步！#跑步 #一群人跑步
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一琪跑天下3天前
繁忙充实的一天，总要挤出一点时间来给自己减压，减压最好的方式就是跑步，跑步的累会让你忘记一天的劳累，有氧1小时11公里打卡完成。#跑步减压 #室内跑步 #跑步训练
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21KM夫妻档3天前
冬训第6天：有氧12公里。强度半马后体感是真的累，今天跑起来是真的有点吃力，看样子要多休息几天了#跑步 #马拉松训练 #中长跑 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
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人生之路而修远兮2天前
#跑步打卡 #记录生活 #冬训 #有氧运动 #放松跑
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谭雅跑呀5天前
空腹晨跑：是“燃脂利器”还是“掉肌陷阱”？精准调控是关键！ 记住40分钟红线、说话测试控强度、100大卡轻食原则，还有跑后30分钟黄金修复期！不同人群怎么吃、怎么跑，干货全在视频里，赶紧码住跟着练，让空腹晨跑变成你的健康加分项！#空腹晨跑 #空腹有氧 #空腹跑步 #晨跑 #运动饮食
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嘿呀阿黑2天前
跑完聊丨大降温15k，有氧很轻松🏃🏾 #跑步治愈一切 #冬训 #亚瑟士 #去跑GoRun
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春健小低高-小白教练2天前
夯实有氧基础 大众跑者日常多跑有氧，夯实有氧耐力，比赛时，能根据体感心率，来合理确定比赛配速，持续保持消除乳酸的能力高于产生的速度，避免前面过猛，后面撞墙 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #乳酸阈值 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小慧爱跑步1周前
晨跑30公里搞定，低心率慢跑#低心率 #有氧跑 #跑步 #晨跑 #小慧爱跑步
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香烟爱上🔥柴戒不掉的🚬3天前
#有氧跑 #晨跑打卡早安
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无忍3天前
科学跑步，健康刷PB#晨跑#空腹跑步 #有氧跑
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琪步跑🐯3天前
今天没有文案，只有流汗，加油！ #跑步 #有氧慢跑 #自律遇见更好的自己 #打卡15公里
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唐 导2天前
#有氧排酸 #传递奔跑的力量 #一起奔跑吧 个人冲刺求突破 团队协作行致远 赛后恢复性慢跑 促进血液循环 加速代谢恢复 为下一次奔跑蓄力 #跑步治愈一切 #排酸跑
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Run-张同学2天前
杨桥湖长距离30k 3个半月没跑超过21公里的距离了，偷懒就会被教育，运动本身贵在坚持，希望你也一样！ #跑步我是认真的 #自律让我自由 #武汉杨桥湖 #马拉松长距离训练 #跑步感悟
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快乐的外婆2天前
雪停后的路面都是水，风又大跑不动，真的跑不动，不过奉贤郊区空气真的好#跑步打卡 #有氧运动
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冰人爱跑步6天前
2026.1.16 12公里有氧慢跑完成！马拉松冬训周训练计划分享！#先跑再说 #冬训 #周训练计划 #用抖音记录人生 #马拉松训练
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琪爷讲鞋2天前
半马140心率训练第6天：5组0.64KM有氧+0.16KM冲刺#跑步治愈一切 #抖音开跑计划 #跑步坦白局 #真实生活分享计划 #迈出第一步
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羊羊得亿1周前
冬季跑步6项注意事项，冬天跑步的“保姆级攻略”#跑步 #冬天跑步 #无伤跑 #跑步干货 #有氧燃脂
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八颉跑不瘦（勿连赞）2天前
有氧跑 今日有氧打卡完成#跑步 #晨跑打卡 #有氧跑 #跑起来
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乐乐爱跑步3天前
👭 搭子就位，快乐加倍！ 晨跑不孤单，有姐妹一起跑， 脚步都变得更轻快啦～💨 #姐妹搭子跑团 #晨跑打卡 #快乐有氧#一起奔跑吧
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老黄在跑步3天前
周末随跑团一起长距离有氧跑。#晨跑 #长距离
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家晖5月前
什么是有氧跑以及如何降低跑步心率 #下班要用跑的 #凡事不过五公里 #有氧跑 #跑步 #家晖陪你跑
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猴哥爱跑步（1分钟跑步科普）1周前
有氧跑的正确训练方法 #这也能开播 #有氧跑 #马拉松 #跑步 #冬训
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大乔超慢跑2天前
打工人解压新思路！超慢跑=移动冥想，边跑边哼歌，压力全甩走，还能悄悄瘦！粤语经典老歌跟练跟跑。 #全身燃脂 #超慢跑#跑步治愈一切#有氧减脂操 #一起减肥打卡
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风无影（跑互）2天前
力量训练后有氧慢跑恢复！ 今天温度偏低，感觉启动困难，五六公里后才感觉稍微舒服点！加油！ #跑步#马拉松#跑步治愈一切 #生命在于运动一起锻炼吧 #冬训#运动
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骑士无架马1周前
冬天主攻#有氧跑步 80%以上周跑量是有氧 周中一次#节奏跑 或者#间歇跑 就足够让你不断进步 不清楚自己有氧跑配速区间的跑友 评论区留言 你的最大摄氧量 或者 全马 半马 10公里PB 其中之一 我来告诉你的有氧跑区间！科学训练#无伤奔跑
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LiSa 爱跑步2月前
有氧长距离怎么跑？ 跑多少才算是长距离#跑步#马拉松#长距离拉练#传递奔跑的力量 #华山风景区
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承诺@螺丝王姐3天前
#跑步打卡 #有氧跑 #空腹有氧 #今天你运动了吗
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韩哥喜欢跑步4天前
有氧晨跑……
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孙英杰马拉松世界冠军5月前
原地超慢跑真不如有氧跑？超慢跑、慢跑和有氧跑区别在哪？ #超慢跑 #有氧跑步 #健康运动 #孙英杰 #科学跑步健康无伤
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慢跑的小马哥⁴²·¹⁹⁵2天前
夜跑龙潭公园，15公里有氧慢跑 最近早上太冷了，不想早起，换夜跑了，零下6-7度，跑起来一点也不冷。#开启好运模式一切美好如期而至 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独 #龙潭公园 #夜跑打卡 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作小助手 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门 @山西Keep跑团 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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村儿3天前
2026.1.19健康跑18.18公里， 不要因为寒冷放弃前行， 冬天跑的每一步都清晰可见， 每一次奔跑，都是对冬天的深情告白， 保持热爱，与更好的自己相遇！ #跑步打卡 #有氧跑 #户外跑 #爱跑步爱生活
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小慧爱跑步1周前
晨跑35公里 轻松搞定咯 #跑步 #有氧跑 #冬天跑步 #运动 #小慧爱跑步
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云河《小号》2天前
#马拉松 #马拉松训练 #有氧跑 #不负热爱 #跑步打卡 15公里打卡！
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