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辣妈白佳妮2月前
什么❓真能越睡越美‼️get 正确睡姿✅#懒人变美 #正确睡觉姿势 #变美思路 #女生必看 #变美
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曲美腻腻10月前
学生党➕睡前暴汗瘦全身（秒看秒学）
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爱运动的安安8月前
躺着玩手机就能做👍 每天睡前做三组就行~ 巨简单的五个动作 不能再适合懒癌姐妹啦😘#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记6月前
细了一圈！睡前5分钟高效瘦手臂！已➖8cm❗️ #减肥方法 #瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦拜拜肉
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小小丞3年前
睡前十分钟健身瘦身操，谁练谁瘦，谁练谁好看！健康变瘦一起来吧！#运动 #逆袭 #瘦全身 #自律 #学生党
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是木木呀6月前
4步躺瘦法🔥玩手机也能瘦😮 #张予曦 #练出好身材 #逆袭 #变美 #女生必看
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原来是阿九3月前
什么？！睡觉就能变美！4个动作越睡越美！ #变美逆袭 #睡觉姿势 #普通人的变美思路 #开肩美背 #懒人变美
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-3kyo3年前
懒人必学的一个动作，睡前打卡三分钟，轻松瘦全身，艾特#闺蜜 学起来#种草 #学生党 #教程 #身材 #变美
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小悦可5年前
睡个觉也能瘦 快来试试呀 感觉全身在被拉伸 胳膊也挺酸的 真的有用✌🏻️#瘦 #瘦全身 #减肥
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养生天才陈鲤鱼1月前
躺着玩手机还能瘦？ #居家锻炼 #玩机 #变瘦 #体态纠正 #穴位
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大牛教你减肥6月前
晚上睡前最好的运动 #减肥
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阿超要减肥3月前
白天工作忙到没时间运动？睡前20分钟别浪费！这套燃脂操带你高效甩脂，摆臂提踵、交替摸膝、同侧提膝、摆臂后踢四个动作，调动全身肌群，让你睡觉时也能持续燃脂，轻松跟小肚子说拜拜～快跟着练起来！#高效燃脂 #居家健身 #睡前运动 #瘦肚子 #健身干货
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马昕墨Leslie5月前
超适合急性子懒人的躺瘦跟练来啦！ 赶紧和我一起打卡起来！！#躺瘦跟练#懒人瘦身#女演员分享#身材管理#体态管理
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欲欲要增肌3月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
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小妮恋瑜伽2天前
懒人躺瘦绝了！每天10分钟逆袭S曲线！ 这六个动作赶紧跟着练起来，每天刷着手机的时间，居然能同时瘦全身！#居家锻炼 #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #体态改善 #美化腿部线条
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中医朱小荣主任1月前
睡觉怎么能越睡越瘦#医学科普 #科普一下#中医#减肥
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孟勇医生1月前
别再白运动了！睡前这几件事，让你躺着瘦！ 睡觉也能瘦？孟医生教你夜间燃脂的6个秘密武器！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康知识分享 #医学科普 #减脂
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可可健身日记（轻线条）1年前
瘦大腿的四个动作，每个动作100下，躺在床上随时可以做，坚持一周，腿围真的会下来#居家锻炼 #瘦腿#大象腿变筷子腿#瘦大腿内侧
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洛小洛练瑜伽2天前
懒人躺瘦六个瑜伽动作！ 每天刷着手机瘦全身 零基础友好 点赞收藏练起来吧 1️⃣肘板 2️⃣下犬式 3️⃣大猫趴 4️⃣天鹅式 5️⃣骑马式 6️⃣狮身式 #零基础练瑜伽 #瑜伽在家练#瑜伽初级#瘦全身 #见人不如健身
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阿超要减肥5天前
晚上睡前最好的运动#睡前运动 #晚上睡前最好的运动 #睡前健身 #睡前健身操 #减肥
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一颗阿懵8月前
睡前一步瘦全身！ #瘦全身 #减肥 #变美 #瘦腿 #瘦肚子
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亚平聊减脂7月前
睡觉=减肥 10个提高夜间的代谢方法～助力你瘦下来 #减肥 #肥胖 #体重 #提高代谢 #减脂
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181的瑜伽国王3天前
懒人必备！躺着玩手机也能瘦全身 #居家锻炼 #一学就会系列#瘦肚子 #产后恢复
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小鱼干🍏（孕中期）8月前
【瘦腿跟练】懒人版躺着瘦大小腿❗️巨有用 大数据，请把这个视频推给要瘦腿直腿的姐妹👭 睡前5分钟，躺着瘦全身！ 瘦大腿瘦小肚，亲测有用，加入跟练！👏 #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #运动
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阿超要减肥3月前
晚上睡前最好的运动#睡前运动 #减肥#赖人减肥法 #睡前燃脂 #轻松瘦#晚上最好的运动 #瘦肚子
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阿超要减肥1周前
晚上睡前最好的运动#睡前运动 #睡前运动减肥 #睡前运动操 #减肥 #减脂
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付建霆医生2月前
睡觉怎么才能越睡越瘦#中医#减肥#睡觉#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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王楚怡2月前
躺瘦全身运动#减肥 #瘦腰 #瘦腿 #瘦背瘦手臂 #躺瘦
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安迪教瑜伽5月前
每天100个轻松瘦全身， 早上起床做，晚上睡觉时都可以做#瘦全身 #瘦肚子 #居家健身有新招 #居家锻炼
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阿超要减肥1周前
晚上睡前最好的运动#睡前运动 #晚上最好的运动 #晚上睡前健身 #晚上睡前最好的运动 #三个动作瘦全身
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小燕爱运动3天前
睡前床上可练的4分钟tabata 瘦全身🔥 躺着玩手机就能完成的训练，动作简单高效，懒人专享！#零基础学瑜伽 #马甲线 #开肩美背 #胯宽腿粗 #居家健身有新招
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C爷练瑜伽4天前
懒人躺瘦绝了！每天10分钟玩出马甲线女团腿，每天10分钟刷着手机的时间居然能同时瘦全身！！ 这6个动作我真的要焊在床上！！ （边追剧边做真的香） 全程可床上完成 | 经期友好|新手闭眼跟 ①平板支撑 2人面狮身式 3 天鹅式拉伸 4蜥蜴式 5下犬式 6 大猫趴式 V 穿瑜伽服或者宽松睡衣做更舒服 V姨妈期避开腹部动作 V 坚持7天腰围就有惊喜！ V 赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆龄少女脸，S曲线身材 #零基础瑜伽入门 #练出好身材 ＃强化核心肌肉 ＃改善形体提升气质＃不跑不跳轻松瘦@LIFORME #liforme  #liforme瑜伽垫
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袁老师健康管理抗衰长寿1月前
睡的好全身通常晚上必练的动作 #居家锻炼 #瘦肚子 #养生操 #健康 #睡觉
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叶子还想瘦7月前
懒人居家瘦全身，就练这几个动作#怎么躺着玩手机还能瘦腿 #躺着瘦腿 #瘦肚子 #瘦腿
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小古Oruhlax-工作室3天前
别看动作简单每天100个瘦全身 睡眠好了全身瘦了 整个人都会轻松 #瘦肚子 #瘦腿 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 #瘦全身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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中医罗宏伟5天前
怎么越睡越瘦？ #中医减肥
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周米狗(养瘦玩家)8月前
😱一支笔竟然能瘦全身…第一次对减肥祛魅 💦我的老天奶‼️好戏开场了…刚开始我真的不信 🔥一支笔瘦全身，瘦手臂、瘦腿、瘦腰瘦肚子、瘦背🔥懒人躺在床上轻松逆袭，一个动作瘦全身 🔥急性子、学生党、上班族、妈妈党直接冲，试过就知道，1个动作瘦全身 😱手臂粗拜拜肉、大腿粗小腿粗、肚子大腰腹大肚腩赶紧冲，小腹平坦漫手臂粗拜拜肉、大腿粗小腿粗、肚子大腰腹大肚腩赶紧冲，小腹平坦漫#光芒闪耀的你 #抖音精选 #女生必看 #居家锻炼 #瘦全身
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順理陳章3天前
睡前6分钟！懒人躺着跟练｜男女均适宜 懒人救星来啦，刷个短视频的时间就把身瘦了！动作简单好跟，建议睡前做2-3遍✅ 先收藏码住，今晚就开练🔥 #居家锻炼 #懒人减肥 #运动打卡 #跟练 #躺着瘦
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徐徐自律版3天前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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淡雅清茶2天前
懒人躺瘦绝了每天10分分钟玩出马甲线女团腿! 每天刷着手机的时间，居然能同时瘦全身!这六个动作赶紧跟着练起来： 1、平板支撑 2、下犬式 3、大猫伸展式 4、天鹅式 5、龙式 6、狮身人面式 ⭐穿瑜伽服或宽松衣服更舒适 ⭐生理期避开腹部动作 ⭐坚持七天腰围就有惊喜! ⭐赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆袭S曲线!#瑜伽体式#零基础瑜伽入门 #美化腿部线条 #体态改善#居家锻炼
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尹儿的瑜塘3天前
睡前练习十分钟相当于深睡两小时，安神助眠！ #零基础学瑜伽 #睡前瑜伽 #拉伸 #爱生活爱瑜伽 #瘦全身
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在成都干健身的苏教瘦2月前
4min躺着瘦全身🔥（床上可练！超懒人！ 睡前床上可练的4分钟tabata瘦全身，躺着玩手机也能完成的训练，动作简单高效、懒人专享！ 跟练：健身私人教练苏中毅 #居家健身减肥 #臀腿训练#见人不如健身#健身跟我练#成都自由教练
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医生徐艳红1月前
睡觉怎么能越睡越瘦呢 #睡觉 #中医养生 #健康科普 #涨知识
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内分泌科付鹏医生1月前
睡觉怎么才能让自己越睡越瘦#睡觉 #减肥 #瘦身 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
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崔崔带你瘦9月前
儿童减肥，提高夜间代谢的7个方法#怎么给小孩减肥 #小孩胖怎么才能瘦下来 #孩子胖怎么才能瘦下来 #儿童减肥 #孩子如何减肥
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徐徐自律版4天前
寒假15天躺着瘦全身跟练版#居家锻炼 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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梅梅练瑜伽4月前
懒人版躺瘦方法🔥适合没时间运动的姐妹，每天睡前躺在床上，边刷手机就能做。上了一天班，忙了一天娃，睡前给自己几分钟活动一下身体，做完身体热热的，超级舒服，让你睡觉更香哦～#躺着瘦全身 #瘦肚子#瘦腰腹#瑜伽 #坚持锻炼给自己一个好身体
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婧安（自律版）4天前
有效瘦全身 有效瘦全身，看似简单，实则不然呀！真的可以瘦，只要你能坚持25天。记得练完要拉伸，跟练3遍加1遍拉伸#瘦全身运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身减肥操 #瘦瘦瘦瘦全身瘦 #瘦肚子瘦腿
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妙凡6月前
睡觉前跟我一起练起来#居家锻炼 #瘦全身#健身@DOU+小助手
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元气元的健身日记2天前
还在为运动坚持不了而苦恼?睡前这几个动作，让你收获好身材🎉#居家运动健身 #睡前锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操#让自己变得更好
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瑾•瑜伽5月前
躺着就能瘦🔥 大腿内侧脂肪一周飞掉！ 大腿🦵内侧肉多的跑步不管用 跳操也不管用 就这几个动作 每天晚上睡前练个几组 比其他任何动作管用多了 #居家锻炼 #好身材练起来#瘦大腿 #瑜伽 #运动
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晓棠同学（日更监督自己减肥^-^）3天前
全程躺练！核心力量拉满，燃脂瘦全身，肚子赘肉全甩掉 #瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线养成 #好身材练起来
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运动养生苏哥2周前
怎么样睡觉越睡越瘦啊？#穴位#健康#减肥 #知识分享
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笑精灵练瑜伽2天前
懒人躺瘦绝了‼️每天10分钟玩出马甲线，女团 腿‼️ 每天刷着手机的时间，居然能同时瘦全身！ 这六个动作赶紧跟着练起来： 1⃣️平板支撑 2⃣️下犬式 3⃣️大猫伸展式 4⃣️夭鹅式 5⃣️龙式 6⃣️狮身人面式 ⭐️穿瑜伽服或宽松衣服更舒适 ⭐️生理期避开腹部动作 ⭐️坚持七天腰围就有惊喜！ ⭐️赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆袭S曲线！ ＃瑜伽#瑜伽体式#零基础瑜伽入门 ＃拉伸 ＃美化腿 部线条 ＃体态改善 #居家锻炼
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凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）4月前
想不到一年前发的欧阳春晓躺床瘦全身塑形跟练突然小爆了！接着有姐妹出现膝盖和腰疼的问题，于是有了这篇笔记！希望可以在小细节中帮助到姐妹们！！ 所有动作要领是我的跟练中以及查阅专业知识后拍摄出来的，可以放心食用～ 第一次拍得比较简陋希望姐妹不要介意～～～#減肥 #减脂塑形 #瘦身 #瘦肚子 #健身减肥
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宋你好运yoga2天前
懒人躺瘦绝了❗ 这6个动作每天10分钟玩出马甲线、铅笔腿、瘦全身❗ 新手闭眼跟[爱心] 1、平板支撑 2、下犬式 3、大猫趴式 4、天鹅式拉伸 5、蜥蜴式 6、人面狮身式 姨妈期避开腹部动作 坚持7天腰围就有惊喜！ 赶紧收藏跟练，每天10分钟 #零基础瑜伽入门#练出好身材#居家锻炼#改善形体提升气质#运动万粉计划
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婧安（自律版）2天前
谁还没瘦？ 还没瘦的就来练这个，练完记得拉伸一遍#瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腿 #躺瘦全身 #瘦瘦瘦
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扬婍养生减脂记5月前
大腿粗的姐妹！你就睡前躺床上死扣这几个动作 #瘦腿#腿粗#大腿粗 #梨型身材#自律遇见更好的自己
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现在就开始练6天前
姐妹们信我!这个动作早上起得来就空腹做100个，燃脂效果超明显，起不来就晚上做，一边睡觉一边燃脂#减肥逆袭#背薄一寸年轻十岁#全身燃脂#真实生活分享官 #瘦全身
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爱米姐说养生5天前
#真实生活分享计划 越睡越瘦？#瘦身 #养生 #健康
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仙女慧姐6月前
睡觉减肥#健康 #减肥 #减脂 #吃饭减肥 #瘦
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养之本纪1周前
#健康 #涨知识 #养生 #睡觉 #变美
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香菜哥爱健身6月前
大腿粗的姐妹们，你就睡前躺床上死抠这几个动作#居家锻炼 #瘦腿 #大腿粗 #梨型身材
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晓蕾女子健身运动（力量燃脂）3月前
居家锻炼，一个动作练全身，睡觉前在床上也能练！#居家锻炼 #一个动作瘦全身 #瘦瘦瘦
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