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王佳亮2月前
上班没精神、觉得没意思？脑科学告诉你背后的真相 每天被 “上班没精神、觉得没意思” 的倦怠感包裹？这篇科普文章从脑科学与神经科学视角，拆解职场倦怠的核心神经机制 —— 多巴胺缺乏、血清素失衡、前额叶皮质疲劳，再结合环境、人际、工作本身多维度分析大脑 “排斥上班” 的深层原因。 文中搭配真实科学案例，给出激活大脑动力、让工作回归愉悦的可行方案，还揭秘了能激发创造力、滋养身心的工作环境设计，帮职场人跳出 “上班内耗”，用科学方法找回工作热情。 #职场 #脑科学 #科普 #内耗 #幸福
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认知进化论（图解版）1月前
为什么你越刷手机，越觉得人生没劲？是因为你的大脑正在过劳死！ #心理学 #认知负荷 #虚无主义 #过度思考#自我成长
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小桌子科学百科5天前
人类没有意识 #知识科普 #意识 #大脑 #人类迷惑行为 #干货知识分享
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丝雨扣5天前
干什么都没意思，沉迷虚拟世界整个人麻木了。#麻木#虚拟
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心理咨询师唐甜甜9月前
抑郁的大脑，神经结构有缺陷 #抑郁 #情绪 #心理学
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心理导师安琪2周前
觉得做什么事情都没意思？ #快感缺失 #慢性压力 #压力
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杜大夫·豪爽军医·神经内科专家4月前
脑子转不动、注意力差，可能是大脑在发SOS！这往往和"三高"有关，大脑神经细胞"断网"、代谢出问题。不重视的话，记忆力会衰退，甚至患上阿尔茨海默病的风险。想让大脑"满血复活"，改善生活习惯是关键！#热门 #国庆 #医学科普 #内容过于真实 #家庭
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星际漫游者3周前
“现在”并不存在？你的此刻，是大脑编织的80毫秒“谎言”#探索宇宙 #相对论 #宇宙 #错觉 #哄睡系列
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自律青年说3天前
你不是不自律，是大脑的“快乐算法”坏了。三步教你神经重训，夺回快乐自主权#戒瘾#脑科学#戒色#快乐#戒为良药
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无限进化君1月前
当你慢慢对一切失去兴趣时，那可能是一个征兆 #认知 #思维 #感悟 #心理
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观心实验室-观心心理1月前
孩子说活着没意思，父母第一反应决定结局！ #青少年抑郁 #父母课堂 #家长必读 #亲子沟通 #关注心理健康
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唠嗑的阿猫5月前
不要再受焦虑摆弄！三个步骤重塑积极神经通路 #心理 #知识分享 #原创视频 #焦虑 #情绪
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狐姐5天前
#焦虑症 康复#人格解体#心里#自我疗愈 #神经可塑性
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根源抗炎—真理时刻3周前
脑子转不动、总是心累？不是你懒，是大脑里“着火”了。 #脑雾 #神经炎症 #真理时刻 #慢性炎症
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钱继東2周前
设立边界后难受？这是你的大脑在更新 你是否曾礼貌地说"不"后，却感到莫名内疚、焦虑，不断反思自己是否做错了？这种不适感并非你的错，也不是边界设错了,而是你的神经系统正在"系统更新"。 本视频从神经科学和心理学角度，深入拆解设立心理边界后产生不适感的根本原因。你将了解到：1. 大脑优先学习"安全"，而非"真理"。对大脑而言，"熟悉"等于安全，打破旧有的顺从模式会立即触发警报。2. 当下的内疚感，可能是过去经验的"条件反射"。你的身体可能仍在执行童年时期为维持关系而学会的"服从"规则。3. 不适感不是警告，而是"滞后"。它意味着你的理智认知已经改变，但神经系统的学习速度还没跟上。 视频将清晰解释，为何重复实践（而非等待自信来临）才是重建安全感的关键。每一次你守住边界且世界并未崩塌，都是在为神经系统提供“此路安全”的新数据。最终，理解这份不适的源头，能让你从自我批判中解脱，更坚定、平和地维护自己的界限。 #心理学 #英语 #边界感 #情绪 #成长
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一辰心理疗愈3天前
那种最难熬的孤独，并不是身边没人，而是没有一个会每天想起你的人。心理学发现，大脑需要的是持续、稳定的连接，而不是偶尔被关心的证明。当所有人看起来都有“那个人”，而你没有，神经系统会把沉默解读为被拒绝。你并不贪心，你只是渴望被真正选择。#心理学 #孤独 #人际关系 #拒绝 #情感
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南栀读书3周前
总觉得生活没意义，做事没动力？可能是“刻板行为”在消耗你。 只想刷手机？别骂自己自律差，这是大脑的刻板陷阱。#提升自己 #思维训练 #认知觉醒 思维格局 #认知 #个人成长 #强者思维 #认知思维 #自我提升 #自我成长#执行力#解决问题#逆袭 #学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #读书 #练习
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倍倍佳佳形体美学（专项提升）1周前
感觉大脑被塞满，精力被榨干？暂停一下，跟我做这组呼吸。吸气，把焦虑清空；呼气，把能量唤醒。30秒后，世界都清晰了#放松解压 #放松 #情绪管理 #职场加油站 #专注力
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神经重症康复科潘建萍7月前
大脑的两种故障-意识模糊和谵妄状态 #医学科普 #意识模糊
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迷走时代2周前
脑雾背后的神经系统到底发生了什么？ #迷走神经 #hrv #vns #科普 #健康
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全国名老中医范军铭2月前
精神分裂不是疯子傻子，只是大脑神经错乱了 #范军铭 #精神分裂 #抖音精选 #科普
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精神科娜娜医生1月前
焦虑失眠的真相，有可能是大脑的神经递质失衡了#睡得香香甜 #失眠 #助眠 #健康科普不基础
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协和脑血管病赵沃华主任8月前
神经外科病人出现精神症状怎么办 #医疗健康创作训练营 #神经外科 #神经介入
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神经内科张东锋医生5月前
突发精神异常 别忽视大脑里的铜危机 #郑州神经内科张东锋 #肝豆状核变性 #脑效能
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华山神内朱国行2月前
突然脑子一片空白、断片，要警惕是癫痫！ #癫痫 #大脑空白 #断片 #脑血管病 #神内朱国行
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初忻3天前
科学解释不了的“疼”？意识难题悖论戳破认知边界！ 为什么大脑的神经反应会产生“疼”的感觉？哲学僵尸思想实验告诉你答案！意识难题悖论，暴露了科学的终极局限～3分钟颠覆认知！ #哲学思维 #悖论 #烧脑 #思考 #颠覆你的认知
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神经内科楚兰主任7月前
大脑一片空白，突然跪倒在地，也是脑梗的前兆 #大脑空白 #脑梗 #脑梗塞前兆 #年轻人脑梗 #中风前兆
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随缘科普1周前
你有没有过这种感觉？ ✅睡了10小时还是昏沉乏力 ✅半夜总醒、全程做梦像没睡 ✅越熬夜越焦虑，皮肤差到爆 其实你的大脑早就在“报警”！ 它不是没休息，是根本没机会启动修复程序… 👉评论区聊聊：你是“沾床就睡星人”还是“熬夜修仙党”？ 你最长多久没睡过整觉？现在身体有没有出现小信号？“分享一个你亲测有效的助眠小技巧”。#睡觉 #大脑 #流量扶持 #科普
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玲听心语6月前
你真的是神经衰弱吗？#抖出健康知识宝藏 #神经衰弱 #焦虑抑郁
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大宁说𝑐𝑜𝑠𝑚𝑜𝑠1月前
#科普 #抑郁症 #心理学
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叶子科普4天前
你不是做选择，只是执行无法修改的生化代码！ 我们总觉得买什么、爱谁、去哪都是自己深思熟虑的决定，可神经科学实验早已戳破真相！ #自由意志 #大脑的秘密 #决定论 #神经科学 #科普
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鹿鱼笙1周前
失去“自我”是什么感觉？神经科学家的亲身体验 🌌💀 如果把你的“自我”拿掉，你还存在吗？ 神经科学家 Christof Koch 在尝试了 5-MeO-DMT 后，描述了一种惊人的体验： 在那一刻，没有时间，没有空间，也没有“我”这个概念。 没有身体的感觉，只剩下纯粹的光、恐惧和狂喜（Terror and Ecstasy）#hubermanlab #拒绝内耗
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爱能修复师1月前
当你失眠焦虑，大脑出现不好想法时该怎么办？#热门话题🔥 #失眠#焦虑#成长
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鑫月绿色健康私人订制官方号1周前
#健康科普你是否想着要做一件事立马忘记了，也是否聊着天聊起一个人或是就是怎么都想不起来？等等一系列问题…… 关于大脑🧠健康知识科普，一定对得起你认真看完这个视频 预防和延缓老年痴呆的五个方法： 1.高心率运动 2.八小时高质量睡眠 3.天然健康饮食 4.远离孤独多社交 5.学新技能新知识
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全国名老中医范军铭1周前
重度精分患者发育迟缓精神呆滞、仇恨父母 "吃西药也不管用" #精神分裂 #范军铭 #范军铭预约
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小花匠在西安3天前
觉得累，不是工作多，是神经系统一直没关机#园艺疗法#植物疗愈#园艺生活#露台设计#长寿
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神经内科李兆师4月前
突然看不见？可能是眼睛，也可能是大脑！ #医学科普 #科普一下 #医学常识 #医生 #健康科普
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汤圆麻麻1周前
我都烦我自己，我应该真是个NPD，大脑神经回路矫正。 #人生领悟道理 #共情 #npd #情商 #神经回路 为什么总反复踏入一种情况，遇到同一类人，原来是你的神经回路是偏的，需要矫正自己，大脑是有可塑性的，只要你想你就能改变。
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澜静5月前
失眠是因为焦虑抑郁导致的脑神经递质失衡，不能制造足够的血清素。所以白天浑身无力，难受想躺着。晚上不分泌足够的褪黑素，自然也没有睡意！如此反复恶性循环就会使情况越来越重。知道了原因，我们就用最简单的办法去改善。如果实在没有办法去户外晒太阳，坐在门口或者是窗边晒晒也可以。慢慢身体就硬朗起来了。血清素是主要元素之一，并不是以偏概全。我们还是要通过正规治疗以及心态调整和运动，规律饮食休息等等很多都有关系。生活很美好，一起加油。#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #抑郁症患者 #活着
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书间长物3天前
刚吃饱又馋烧烤？发誓减肥却半夜狂塞甜食？别再骂自己没出息了，这真不是意志力的问题，而是你的大脑被现代社会“黑”了！ 神经科学神作《饥饿的大脑》揭秘：你体内住着一个几百万年前的“原始独裁者”，它的指令只有一条——囤积脂肪保命。在现代食品工业的“糖油盐”轰炸下，你的“体脂恒温器”早已失灵，让身体误以为你正处于饥荒中。 本视频带你开启“上帝视角”，深度拆解多巴胺陷阱与瘦素抵抗的底层逻辑。拒绝节食，分享不靠硬抗也能赢的“反本能操作法”：从物理切断诱惑到修复睡眠。学会智取大脑，才能真正关掉体内的“饥饿开关”！#减肥 #饥饿的大脑 #神经科学 #自律 #健康饮食推荐
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神经内科喻博士3月前
癫痫发作后意识模糊无记忆正常吗？ #神经内科喻博士 #健康科普有真知 #健康科普破圈计划 #医学科普 #羊癫疯
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星家巫女（星女二号）2周前
助眠冥想 | 10分钟迷走神经冥想，带你坠入大脑的修复潮汐 很多时候，我们的失眠并不是因为不累，而是因为“迷走神经张力”过低，导致身体一直踩着油门（交感神经兴奋），无法进入修复模式。 这套 10分钟的深度引导，融合了神经科学中经典的“基本练习”与“类淋巴系统视觉化”。我们将通过： 1. 4-8 呼吸法：强制切换神经“刹车”系统。 2. 耳部与喉部物理开关：直接刺激迷走神经干。 3. 眼球深度卸力：放松枕下肌群，关闭视觉警觉。 4. 大脑“洗澡”模式：引导脑脊液（CSF）高效流淌，清理代谢垃圾。 🧘 练习建议： • 在昏暗安静的环境下躺好。 • 视频中留有大量的空白停顿，请跟随我的语速，不要着急。 • 如果中途产生叹气、打哈欠或强烈的困意，那是迷走神经被成功激活的信号，请顺着困意直接睡去。 #冥想 #助眠 #睡觉 #晚安 #迷走神经
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楚韵安养3天前
第4章：信仰——意义系统的神经建构与压缩 第4章：信仰——意义系统的神经建构与压缩 你有没有在深夜仰望星空时，突然感到一种深深的敬畏？ 或在亲人离世后，本能地想：“这一定有某种意义”？ 这种对“更大秩序”的渴望，就是信仰的种子。 但信仰不是迷信，也不是逃避现实。 从神经科学角度看，它其实是大脑应对存在困境的一种高效策略——一套精妙的“意义压缩算法”。 关键脑区，是默认模式网络（DMN）。 当你祈祷、冥想，甚至只是静静思考“我是谁”“人生为何”，DMN就会活跃起来。它整合你的记忆、情感和自我认知，编织出一个连贯的故事——比如“我被神眷顾”“我的苦难终将转化”“宇宙自有其道”。 有趣的是，在深度宗教体验中，大脑负责逻辑批判的区域（比如背外侧前额叶）会暂时安静下来。 这不是“变傻了”，而是大脑主动切换模式：从分析外部世界，转向沉浸内在意义。这种状态常带来宁静、合一感，甚至疗愈创伤。 但信仰也有不同类型。 有一种叫直觉式信仰：你无法证明，但“就是相信”——比如感受到某种神圣临在，或觉得“善有善报”。它走的是情感通路，依赖边缘系统和DMN，像一种心灵直觉。 另一种是教义式信仰：基于经典、逻辑和仪式，比如研读经文、参与神学讨论。它需要前额叶高度参与，更系统，也更容易传承。 最健康的精神状态，往往是两者的结合： 直觉提供温度，教义提供结构； 教义防止盲目，直觉防止僵化。 那我们为什么如此需要信仰？ 背后有两个深层心理动因： 第一，死亡焦虑。 人类是唯一知道自己会死的动物。这种恐惧若无缓冲，足以压垮心灵。信仰通过“灵魂不朽”“历史留名”“血脉延续”等方式，给我们一种“象征性永生”，让有限的生命获得超越感。 第二，认知闭合需求。 大脑天生讨厌“不知道”。面对“世界为何存在？”“好人为什么受苦？”这类问题，开放答案太耗能。信仰提供一个简洁、确定的解释包——哪怕不完美，也能带来心理安定。 所以，信仰本质上是一种节能的意义解决方案：用一个故事，回答千种不安。 但也要警惕：当信仰拒绝一切质疑，它就从“灯塔”变成“牢笼”。 下一章，我们将走进“疑”的世界——那个高能耗、高风险，却也是科学、自由与真理诞生的地方。 记住：真正的信仰，不怕被问； 因为它知道，有些答案，本就不在逻辑里，而在生命深处。
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健康北京4天前
头痛欲裂，半边身体动不了，可能是脑血管发来警报！
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抗老大叔老何5月前
解锁更年期大脑 #更年期 #脑雾 #大脑健康 #女性 #科普 “最近经常忘事、说话卡壳，总感觉脑子像糊了一层雾……”“对话时突然不知道自己要说什么，甚至开始怀疑智商？” 你不是变“笨”了。你正在经历一场大脑的剧烈变化——它的名字叫：更年期大脑（The Menopause Brain）。 美国神经科学家丽莎 莫斯科尼（Lisa Mosconi）康奈尔大学威尔医学院的著名的神经科学家，她在《更年期大脑》一书中用一句话颠覆了我们对“更年期”的传统理解：“更年期是一场始于大脑的变化。” 为什么雌激素对“大脑”这么重要？ 因为你的大脑，是雌激素的“超级粉丝”。Lisa 的研究团队用 PET 扫描发现，大脑里布满了雌激素受体，尤其是：海马体：负责记忆储存和提取；额叶皮层：负责专注力、语言逻辑、情绪控制；下丘脑：调节睡眠、温度和激素循环。一旦雌激素开始波动或下降，大脑像是突然断电一样，开始“卡壳”、“短路”——这就是你感受到的：脑雾、记忆力减退、注意力不集中、词语找不到、情绪难控制…… Lisa团队在脑成像研究发现：在围绝经期的女性大脑中，脑代谢率显著下降；大脑中与语言、注意力、记忆和情绪相关的区域，活性降低；其中最重要的机制是：雌激素水平骤降，影响了大脑神经网络的运作。 但！她也发现——这些大脑的改变，大多数是可逆的！前提是：早期干预 + 科学生活方式。 饮食干预：激素友好型“大脑饮食”建议 Lisa 博士根据自己的研究，提出了一种近似“更年期地中海饮食”的营养策略： Omega-3脂肪酸，改善大脑代谢，抗炎；绿叶蔬菜，提供叶酸、维生素K，有助认知；莓果、石榴、柑橘，保护脑细胞，抗氧化、抗老化；全谷物，稳定血糖，供能持久；黑巧克力（≥70%），提升脑内多巴胺水平；控糖+控盐，避免过度加工食品，减少胰岛素抵抗和炎症。 生活方式建议 规律睡眠：保障每天7-8小时的睡眠，规律作息不熬夜，让大脑能够充分修复；有氧运动：每周150分钟的快走、慢跑或其他有氧运动；减压技巧：冥想、呼吸训练；大脑训练：阅读、学习新技能 莫斯科尼把大脑比喻为“交响乐团”，雌激素是指挥家。激素减少时，乐团有点“跑调”，但通过科学调养，音乐会更动听！更年期不仅是卵巢的故事，更是大脑主导的激素大戏。
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南昌大学第二附属医院1周前
【健康提醒】年轻人脑子总“短路”？元凶和这个习惯有关！
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阿基2周前
神经系统调节——当“不反应”太难时该怎么办？ 当冲动强烈到理智完全断片时，仅仅依靠思维是不够的。本集引入神经系统调节，教你在生理层面从“战斗或逃跑”模式切换回冷静模式。#暴食 #暴食症 #暴食康复 #神经科学戒暴食 #减肥
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北京精神科蔡海鹏5天前
【蔡海鹏】焦虑症其实是长期恐惧引发的神经疲劳 #北京精神科 #焦虑症能不能治好 #精神科医生 #北京治疗焦虑症的医生
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神经内科喻博士4天前
频繁愣神发呆，是老年痴呆的前兆吗？ #羊癫疯 #门诊故事 #神经内科喻博士 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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哈尔滨心理4天前
#焦虑 #内耗 #心理 #情绪
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🌈石三4天前
我感觉大脑中枢神经被破坏了 我不明白，为什么会碰见此等神人，我感觉大脑神经被破坏了
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星博士讲自愈力5天前
现代人的恢复能力为什么越来越差？ #自愈力 #神经调节 #恢复能量 #知识科普 #拒绝内耗
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杨孟衡Jesse4天前
大脑不是水泥，是橡皮泥！ 了解大脑，是成年人二次学习的开始。很多人在30岁后就觉得人生定型了，其实那是大脑在偷懒，开启了“自动驾驶”模式。科学证明大脑具有“神经可塑性”，它永远可以被重新编程。与其抱怨生活枯燥，不如主动给大脑制造一点“不适感”。我是杨孟衡，关注我，带你拆掉思维的墙。#杨孟衡 #认知心理学 #大脑重塑 #底层逻辑 #终身学习者
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小云吖🥰4月前
大脑突然“断电”的感觉太可怕了，预防后发作间隔长了，安心不少#神经不再神经#神经在蹦迪#安心生活#羊癫疯
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神经外科刘臣6天前
脑出血引起的麻木没知觉怎么办 #脑出血 #脑梗 #偏瘫 #健康 #医生
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矛盾语法11月前
用“脑科学”理解健忘症#大脑过载 #为什么总是健忘 #记性不好健忘怎么办
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晓燕说健康2月前
肝脏受损，大脑却“迷糊”了？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肝性脑病 #肝脏 #肝脏健康
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美宝Mabel1周前
1月21日 为何白天好好的，晚上就 emo？深夜突然情绪低落？别内耗，是你的理性大脑 “下班” 了！ #夜间脑#深夜 emo 自救#褪黑素与情绪#情绪内耗#大脑冷知识#脑科学#神经科学
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精神科戴俊平6月前
为什么抑郁症患者总说活着没意思？ #涨知识 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抑郁
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